![五彩营养炒饭做法烹饪大全 地道五彩营养炒饭如何做]( "五彩营养炒饭做法烹饪大全 地道五彩营养炒饭如何做")
- 给娃吃的蛋炒饭，希望美一点营养一点，所以料真多，呵呵呵！很多料也是随自己口味加点，大家可以自己换！用料鸡蛋2个胡萝卜小半根蔬菜香菇一个比较大米饭一碗盐一小勺胡萝卜和香菇是我家必备，今天还有娃娃菜叶三片，大洋葱上剥了一层，香菜几棵或者小葱也行香肠一根五彩营养炒饭的做法白...
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![营养美味的五彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的五彩炒饭方法]( "营养美味的五彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的五彩炒饭方法")
- 五彩缤纷的炒饭让人看着就食欲大开，而且真的也是非常美味的呢。特别是小朋友看到这样美丽的炒饭一定会很喜欢吧！蔬菜的搭配可以自己随意选择，比如青椒可以换成青豆，胡萝卜可以换成红椒这样子，自己选择身边最方便找到的食材。用料米饭火腿肉（或火腿肠）红萝卜紫甘蓝玉米粒青椒葱花...
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![五彩营养米饭做法烹饪大全 地道五彩营养米饭如何做]( "五彩营养米饭做法烹饪大全 地道五彩营养米饭如何做")
- 简单易做，营养可口，适合带饭族！用料胡萝卜1根青豌豆适量广味香肠1根玉米1个大米两个人的量西红柿1个盐适量五彩营养米饭的做法大米提前三小时洗净备用，加水刚刚没过大米，因为西红柿在煮饭过程中会出水，其它食材也会出少许水份。香肠、胡萝卜切丁和玉米粒、青豌豆四种食材分别放...
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![五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）方法]( "五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）方法")
- 晚餐只有一碗剩饭，没有菜，一个人就懒得做了，来碗五彩炒饭吧，有肉有菜营养好吃又简单！用料米饭1碗胡萝卜1根玉米半根长条青椒或大青椒1个香肠小半根五彩炒饭（有菜有肉，营养好吃）的做法准备好食材，菜和香肠全部切丁备用。放适量植物油或植物油和猪油的混合油，放入香肠丁和所有菜丁翻...
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![五彩苹果杯营养饭做法烹饪大全 地道五彩苹果杯营养饭如何做]( "五彩苹果杯营养饭做法烹饪大全 地道五彩苹果杯营养饭如何做")
- 推荐给小朋友哦，炒饭很香，加上酸甜的苹果粒，很清爽的。好看又好吃！用料火腿肉适量苹果2个米饭1碗罐头玉米适量黄瓜适量五彩苹果杯营养饭的做法刚蒸好的热米饭（这样新鲜，又不会太硬，孩子吃了好。）黄瓜、火腿切丁，罐头玉米滤水，备用；苹果中间挖空，挖出来的部分，去芯，切丁，备用锅内放入植物...
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![营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法]( "营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法")
- 因为平时都吃沙拉简餐🍱，偶尔也想放纵一下吃多点碳水，于是回家想到做一个杂粮的菜包饭，希望可以欺骗胃哈哈哈😄用料鸡蛋1个胡萝卜1/5根生菜6片五人杂粮饭1碗虾仁3颗营养满满的五彩菜包饭的做法首先蒸饭，我是直接在超市买的杂粮饭，里面有百合绿豆薏仁南瓜子等等，营养会比较均衡，...
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![美味营养五彩饭做法烹饪大全 地道美味营养五彩饭如何做]( "美味营养五彩饭做法烹饪大全 地道美味营养五彩饭如何做")
- 控制儿子好几天碳水了，今天来一个色彩斑斓，养眼又养胃用料玉米半根胡萝卜半根盐3克黄瓜半根小虾仁15个美味营养五彩饭的做法准备材料，玉米我提前煮好的。团结起来。先干一碗再说。...
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![色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭的详细做法，色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭做法技巧]( "色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭的详细做法，色彩斑斓，营养均衡特别适合懒人的五彩营养什锦饭做法技巧")
- 五彩营养什锦饭---五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。五种不同的食材，色彩斑斓，营养均衡，米粒吸收了食材的味道再配上葱和香菜真的是色香味俱全。因为有肉有素，再也不用另炒其他配菜来送饭，绝对是懒人的福音。用料大米450克...
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![五彩营养面如何做才美味，怎么做五彩营养面简单又好吃]( "五彩营养面如何做才美味，怎么做五彩营养面简单又好吃")
- 因为有孩子，所以就想着给孩子做一道好消化又有营养的饭用料食材，面条，鸡蛋，土豆，青椒，芸豆，肉，五彩营养面的做法准备食材，土豆，芸豆，青椒，肉都切成小丁，芸豆要用开水烫下不熟芸豆有毒鸡蛋打碎炒好锅内家有放入肉煸炒再放入土豆丁，芸豆丁，炒会加入青椒丁，最后加入鸡蛋煸炒，放入生抽，耗油煸炒...
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![电饭煲营养五彩饭做法烹饪大全 地道电饭煲营养五彩饭如何做]( "电饭煲营养五彩饭做法烹饪大全 地道电饭煲营养五彩饭如何做")
- 菜肉饭一锅出，又香又简便，整起来用料胡萝卜1根甜玉米粒200克豌豆200克香肠3根洋葱半个酱油2勺老抽2勺米2小碗电饭煲营养五彩饭的做法把配菜洗好，洋葱和胡萝卜切小丁，甜玉米粒和豌豆现成的，备用香肠，腊肠都可以，宝宝爱吃，就多切了些，可以切丁，也可以切片，感觉切片吃起来过瘾米淘洗好，...
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![营养全面的五彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的五彩炒饭方法]( "营养全面的五彩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的五彩炒饭方法")
- 糯米饭加大米饭，口感不要太黏胡萝卜加黄椒，添色又营养加上两根芹菜，脆口又鲜香用料紫色糯米饭1碗大白米饭1碗黄椒1个水果胡萝卜2小根芹菜2根营养全面的五彩炒饭的做法胡萝卜切丁黄椒，芹菜切丁热锅热油炒胡萝卜3分钟加入黄椒炒1分钟加入芹菜，翻炒一下就出锅，盛出待用我的糯米饭...
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![五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）方法]( "五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）方法")
- 超级快手一锅端，营养均衡。冰箱里有什么放什么系列🐌❤️👉用料芹菜，胡萝卜，玉米粒适量牛肉，虾仁适量糙米饭1碗五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）的做法芹菜，胡萝卜，洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油，洋葱粒加牛肉翻炒后，依次加入芹菜，胡萝卜丁，玉米粒，虾仁继续炒。一小碗糙米饭🍚加...
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![营养美味懒人五彩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味懒人五彩饭方法]( "营养美味懒人五彩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味懒人五彩饭方法")
- 只有我和小公举在家，小家伙有点挑食，又不想炒菜，于是有了这个懒人饭，啥都整进去，还不信你不吃😂😬用料牛肉适量玉米半根番茄1个胡萝卜半根豌豆一把盐适量生抽适量老抽适量米适量营养美味懒人五彩饭的做法米洗净，加入适量盐、生抽、老抽搅拌均匀依次放入准备好的食材：玉米粒、胡...
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![「营养早餐」元气五彩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」元气五彩饭方法]( "「营养早餐」元气五彩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」元气五彩饭方法")
- 元气五彩饭富含维生素·营养丰富又美味材料：彩椒、豌豆、鸡蛋、热狗肠、鸡蛋、葱、米饭彩色的早餐，开启一天彩色心情，超简单，超快手，分享给大家用料彩椒（红、黄）1/3个豌豆20-30粒鸡蛋1个热狗肠2根米饭1碗葱1段盐适量【营养早餐】元气五彩饭的做法所有食材切丁做法：1、鸡蛋炒碎盛...
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![五彩营养饼如何做才美味，怎么做五彩营养饼简单又好吃]( "五彩营养饼如何做才美味，怎么做五彩营养饼简单又好吃")
- 黑木耳泡多了菠菜买多了冰箱里冻着的虾好久没出冰箱门了芝士再不吃了可能也要坏了吧所以果断决定自我创作一番然后就没有然后啦味道还蛮意外的❤️用料鸡蛋2面粉适量菠菜一把吃剩的关东煮几块就行啦青豆玉米胡萝卜粒适量虾🦐8个黑木耳适量芝士碎适量盐适量辣椒酱(韩式)一勺...
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![米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）方法]( "米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）方法")
- 家家都有难念的经，就像家家都有剩饭的时候一样。同样是家常的炒饭，想要吃的讲究也是不易。今天灵机一动，做个新花样。不但能把炒饭的颜色变得惊艳，更能丰富炒饭的口感和营养。正式下厨前，先来科普一下“紫甘蓝”的营养价值：花青素可以美容，硫元素可以预防皮肤过敏，纤维素可以减肥...
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![五彩营养锅烧米饭做法烹饪大全 地道五彩营养锅烧米饭如何做]( "五彩营养锅烧米饭做法烹饪大全 地道五彩营养锅烧米饭如何做")
- 一口夹杂着蔬菜清香和浓郁腊味香气的锅烧米饭，是夏天里食欲不振的良药。操作方便，用料有营养，有荤有素一锅出。是一道不用在厨房里面倒腾半天也能做出的简单美味。用料土豆1个猪肉150克胡萝卜半根南瓜100克青豆50克玉米粒50克香菇5朵油菜3棵腊肉腊肠100克大米3杯油30毫升盐5...
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![营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁方法]( "营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁方法")
- 最近研究营养丰富的清爽菜，这道菜是好吃好看又营养的代表了。用三种蔬菜豆类配合鲜虾仁，富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维。吃起来清爽鲜，爽口又下饭。看起来色彩丰富，食欲大开。关键是做起来还快手简单。一起来做吧。用料鲜虾仁10只豌豆1小碗营养清爽菜：五彩时蔬炒虾...
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![营养五彩粥如何做才美味，怎么做营养五彩粥简单又好吃]( "营养五彩粥如何做才美味，怎么做营养五彩粥简单又好吃")
- 用料胡萝卜1/3根玉米1/3根盐1克香油1茶匙青菜3-4片营养五彩粥的做法把材料都切成细丁，青菜请将菜叶和菜梗分开来切。淘米后下锅加入足量的水烧开后关中小火不断搅拌熬煮。待米粒涨大粥水粘稠后依次下入玉米粒、胡萝卜丁再继续搅拌熬煮5分钟下菜梗丁，搅拌熬煮1-2分钟后下菜...
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![营养又方便的五彩电饭煲焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又方便的五彩电饭煲焖饭方法]( "营养又方便的五彩电饭煲焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又方便的五彩电饭煲焖饭方法")
- 天气热了不太想烧菜～和宝宝俩人在家的时候做一个营养又快手的焖饭喜欢吃的菜都可以放～用料番茄1个土豆1个胡萝卜1根豌豆适量香肠1根盐、油、酱油、蚝油适量营养又方便的五彩电饭煲焖饭的做法按照自己家人吃饭的量把米先洗净加适量水放下层（水比平时煮饭少一点儿）～番茄去皮去蒂...
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![五彩炒饭（健康有营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（健康有营养）方法]( "五彩炒饭（健康有营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（健康有营养）方法")
- 徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
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![五彩营养粥如何做才美味，怎么做五彩营养粥简单又好吃]( "五彩营养粥如何做才美味，怎么做五彩营养粥简单又好吃")
- 过完暑假，孩子又快要开学了，是期盼？是郁闷？还是……和所有的宝宝妈妈们一样，大家的心情又矛盾又开心，开心的是终于让这些小人精们不用天天粘着你腻着你，你也稍稍可以松口气，矛盾是你又要面对着每天天没亮就起床给他做早餐，赶着个大太阳给他做午餐的那种苦逼的日子。不过每个家长似...
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![营养早餐五彩杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐五彩杂粮炒饭方法]( "营养早餐五彩杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐五彩杂粮炒饭方法")
- 上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭（大米，紫米，黎麦）细中有粗，菜中有肉，营养均衡又美味！最重要的是这么一盘娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3根肉200克左右木耳8朵左右香菇5朵左右圆葱少许营养早餐...
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![五彩炒饭（营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（营养早餐）方法]( "五彩炒饭（营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（营养早餐）方法")
- 用料鸡蛋1个剩米饭1碗胡萝卜1/4根黄瓜1/4根火腿肠1根玉米粒20克葱少量盐少量生抽1勺草莓4个五彩炒饭（营养早餐）的做法鸡蛋打散，胡萝卜、黄瓜、火腿肠、葱切丁，玉米粒备用鸡蛋煎至金黄盛入碗中备用锅中放少许油炒胡萝卜、玉米粒、火腿肠两分钟再加入黄瓜炒2分钟加入米饭、鸡蛋...
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![彩虹炒饭（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹炒饭（低脂营养）方法]( "彩虹炒饭（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹炒饭（低脂营养）方法")
- 减肥，健身的时候吃饭是个大问题，毕竟三分练七分吃。那吃的东西又很麻烦，每天要摄入蛋白质碳水还有果蔬纤维一大啪啦好心累~特别是对于我这种上班族，根本没时间去每晚折腾，还有就是一口一块白水煮鸡胸作为资深吃货我是不能接受的，一股莫名而来的鸡屎味实在是受不了。于是就拼拼...
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