![香煎低脂鸡肉饼做法烹饪大全 地道香煎低脂鸡肉饼如何做]( "香煎低脂鸡肉饼做法烹饪大全 地道香煎低脂鸡肉饼如何做")
- 用料鸡胸肉半块玉米粒适量胡萝卜一小段西兰花3小块香煎低脂鸡肉饼的做法鸡胸肉去筋膜，切碎或搅碎成泥备用。揪两小朵西兰花，一小段胡萝卜胡萝卜，西兰花切碎备用。提前准备与西兰花胡萝卜等量的玉米粒。将上述食材放在一起，加入一个鸡蛋搅拌。调入适量的盐，五香粉，味精，蚝油，酱油...
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![低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一丢丢黑胡椒粉一勺白糖一丢丢盐抓...
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![香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法]( "香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法")
- 可以吃肉的减肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄酱吃，有滋有味，营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法准备好所有的材料，喜欢口味重的可以按自己的爱好，加入别的口味的调味料把鸡胸横剖成三块，上面抹盐...
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![低脂养生的香煎鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂养生的香煎鸡肉方法]( "低脂养生的香煎鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂养生的香煎鸡肉方法")
- 鸡胸肉可谓减肥的好选择，蛋白质高脂肪低，水煮鸡胸肉真不好吃👎，自从成功做出香煎鸡胸肉，终于可以营养健康又减肥的菜式啦……外配清炒西兰花和莲子百合粥，就是超适合的营养全面➕低脂养生的晚餐盒子！用料鸡胸肉1块油适量盐少量生粉少量酱油适量蚝油少量黑胡椒粉适量低脂养生的...
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![香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版方法]( "香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版方法")
- 嗷嗷鸡胸又便宜又好吃用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量料酒适量香煎鸡胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的鸡胸肉擦干水分片成薄片加盐、黑胡椒薄薄的一层就可、加料酒像我图中的盘子有个底部一层就可以～我喜欢黑胡椒所以加的比较多～放冰箱腌制十五分钟～平底锅放油热了之后放入鸡胸...
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![香葱鸡肉饼低脂低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱鸡肉饼低脂低碳水方法]( "香葱鸡肉饼低脂低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱鸡肉饼低脂低碳水方法")
- 用料鸡胸肉（小胸）3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。（用绞肉机就太碎了不易成型）剁碎后加红薯淀粉拌一拌。加一起搅拌均匀是这种状态的，淀粉直接加在蛋液可能会结...
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![练肉模式低脂鸡肉煎藕饼食谱大全及做法，烹饪好吃的练肉模式低脂鸡肉煎藕饼方法]( "练肉模式低脂鸡肉煎藕饼食谱大全及做法，烹饪好吃的练肉模式低脂鸡肉煎藕饼方法")
- 马总健身我配餐，转眼已经坚持两个多月了，肚子越来越大眼看36周了，有点力不从心。最近开始和日本主妇学做便当，一些荤菜可以有空时做成半成品放入冷冻，用的时候拿出来加一些酱汁进行简单调味，这个绝对可以有今晚安排上。平时我们印象里的藕饼不仅肉少还用油炸，看了日本主妇的菜谱...
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![低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法]( "低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法")
- 喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房用纸吸干表面水分💦将鸡胸肉切成小条状加入5泵耗油，1勺...
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![快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法]( "快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...
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![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
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![低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法]( "低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法")
- 用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用油搅匀。盖上保鲜膜冷藏腌制3小时以上。最好是腌制一晚上。时间久一点会入味，短一点也...
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![低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 周五吃了一家意大利餐厅的沙拉和意面，觉得不错，趁今天在家试试手，五颜六色的看着心情美美哒。^.^用料鸡胸肉一小块（约60g）鸡蛋1个全麦土司一小小条圣女果7,8个小小胡萝卜1/3根苦菊1/3把圆球生菜2片和风沙拉酱（姜香味）两小勺低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉的做法1.鸡胸肉上现磨黑胡椒粉，...
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![低脂营养香煎虾仁牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养香煎虾仁牛肉饼方法]( "低脂营养香煎虾仁牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养香煎虾仁牛肉饼方法")
- 宝宝不吃牛肉，琢磨出新吃法。低脂减肥吃也超🉑️哦!!!好吃不腻营养满分☑️推荐大家试试。用料牛肉馅100g虾仁100g鸡蛋1个杂菜(玉米胡萝卜豌豆）适量罗勒叶末（九层塔）适量低脂营养香煎虾仁牛肉饼的做法牛肉和虾仁分开用料理机打成末。虾仁末加入适量料酒，盐腌制10分钟。牛肉末加入...
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![「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法]( "「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法")
- 腌好的鸡胸肉，随便煎一煎，配上点香菇，好好吃的说。腌肉的方子在前面。迷迭香蒜蓉橄榄油的方子也在前面。用料香菇4朵腌制鸡胸肉2块盐2克黑胡椒少许橄榄油1勺【低脂营养餐】香煎鸡胸肉的做法我用了一勺迷迭香蒜香橄榄油，把香菇煸炒熟，放一些盐，黑胡椒。再拿出两片腌好的鸡胸肉，用...
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![无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼方法]( "无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼方法")
- 最近减脂，沉迷加班，急需快手减脂神器，这是前提～上次励志减脂，冰箱里囤了四块鸡胸肉，这是基础～谁说鸡胸肉不好吃的？我自己做的鸡胸肉如果放开量吃，我能吃出自助餐的豪迈！用料鸡胸肉4块生抽1勺黑胡椒1勺鸡蛋清2只无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼的做法四块鸡胸肉料理机打碎，放入少许...
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![🔥香煎鸡胸肉饼，低脂美味越吃越瘦‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥香煎鸡胸肉饼，低脂美味越吃越瘦‼️方法]( "🔥香煎鸡胸肉饼，低脂美味越吃越瘦‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥香煎鸡胸肉饼，低脂美味越吃越瘦‼️方法")
- 🌟鲜嫩多汁，有肉有菜还越吃越瘦，那就是鸡胸肉饼了！做法也灰常简单，把食材混合在一起，加上常用的调料，再煎一煎就好了！用料鸡胸肉2块胡萝卜50g玉米粒50g淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉1小勺🔥香煎鸡胸肉饼，低脂美味越吃越瘦‼️的做法1.准备食材，胡萝卜，玉米粒，洋葱，鸡胸肉。2.水开后把...
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![低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香方法]( "低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香方法")
- 超好吃的鸡胸肉做法，绝了㊙️关键是吃了不发胖，不油不腻，太适合要瘦两斤的我了用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺低脂低卡💥好吃不胖香煎鸡胸肉⁉️巨香的做法1⃣️西兰花撕称小块，准备玉米粒，鸡胸肉切片。2⃣️鸡肉中加一勺酱油3⃣️加入一勺蚝油，一勺盐，半勺胡椒粉，切好的蒜片，腌制20分钟以上4...
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![低脂鸡肉饼如何做才美味，怎么做低脂鸡肉饼简单又好吃]( "低脂鸡肉饼如何做才美味，怎么做低脂鸡肉饼简单又好吃")
- 一款适合3餐的蛋白质减脂餐佳肴，美味好吃😋操作简单：一块鸡胸肉加鸡蛋放料理机搅碎➕胡萝卜、西兰花、玉米（可加自己喜欢的时蔬比如香菇）放生抽蚝油食盐黑胡椒和一点水淀粉（稍微粘稠的水淀粉）调味，混合均匀，倒入刷油的平底锅，锅铲按压整形，中小火煎制定型转最小火加盖焖3分钟翻面再...
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![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片方法]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片方法")
- 9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片加入姜片洋葱碎⚠️鸡胸肉顺着纹路切口感更...
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- #低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需要！因为每个食物的能量值不同，所以我们要选择整体能量值较低，但饱腹感比较强的食物。选择...
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![低卡低脂の香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂の香煎鸡腿肉方法]( "低卡低脂の香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂の香煎鸡腿肉方法")
- 还在做老式的红烧鸡腿吗？快来试试这道巨好吃的柠檬鸡腿肉，而且鸡腿的热量每100g只有214大卡哦。仅次于减肥圣品：鸡胸肉。说着说着我口水都留下来了，赶紧来开做！用料鸡腿肉六块二维原鲜麦豆酵素酱油150g料酒200g蚝油100g蜂蜜50g黑胡椒小半勺香菜少许小米辣两根柠檬一个低卡低脂...
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- 超简单的版本~用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺半油少许香煎鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉提前解冻切块，在中间划几刀便于入味，用黑胡椒酱腌制2小时，这是我一直在用的黑胡椒酱，每100克90大卡左右，两小块鸡胸肉放了一勺的酱（正常瓷勺）先热锅，在锅中刷上薄薄的一层油，油热后加入腌制好的鸡胸肉，等...
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- 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油，放入鸡胸肉煎至两面金黄就可以了低脂超嫩哦小贴士腌肉...
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- 今天跟大家分享一道营养美味的鸡肉丸，里面加了胡萝卜玉米粒，一口下去超级香嫩，口感一点不柴，低脂饱腹，减肥时期必学哟👏🏻👏🏻用料鸡胸肉1块胡萝卜60克熟玉米粒60克洋葱80克鸡蛋1个料酒半勺生抽1勺耗油1勺淀粉1勺白胡椒粉1勺盐适量低脂不胖的香煎鸡肉丸的做法准备食材，洋葱胡萝...
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- 最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法鸡胸肉，洗干净控水，最好用厨房用纸吸一下表面水分。放入黑胡椒，耗...
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