![拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱方法]( "拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱方法")
- 由于不小心买了巨量的羽衣甘蓝，这几天将持续解锁羽衣甘蓝的N种吃法用料羽衣甘蓝一大把紫苏叶一小把大蒜两头橄榄油适量盐适量破壁机1个拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱的做法Step1：清洗干净羽衣甘蓝、紫苏叶并去掉坚硬的杆、蒜切碎（我没有切得太碎，因为后续需要放入破壁机粉碎，这...
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![羽衣甘蓝的另一种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的另一种吃法方法]( "羽衣甘蓝的另一种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的另一种吃法方法")
- 今天突发的灵感用料羽衣甘蓝一把芝麻酱少许羽衣甘蓝的另一种吃法的做法首先，把羽衣甘蓝的梗去掉，只留下叶子，洗干净，自己尝尝是否能接受生吃的口感，我尝了一下，口感有点苦但还能接受，有点类似苦菊?但是当时因为担心有草酸，所以放开水里焯水1分钟。。结果，后悔了。。。感觉焯水之后...
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![羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法]( "羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法")
- 低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士：烤时需中途翻动，防止烤焦，建议多买点，因为很容...
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![拌羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做拌羽衣甘蓝简单又好吃]( "拌羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做拌羽衣甘蓝简单又好吃")
- 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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![董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)食谱大全及做法，烹饪好吃的董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)方法]( "董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)食谱大全及做法，烹饪好吃的董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)方法")
- 最近买了一大盒羽衣甘蓝，各种灵感上身用料意大利面份橄榄油2勺盐10克羽衣甘蓝200g奶酪20g大蒜1只黑胡椒粉10g董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)的做法先准备酱料，洗好羽衣甘蓝大蒜，过水焯30秒，放入料理机，加入盐、橄榄油、奶酪碎、黑胡椒粉搅拌。意大利面放入加入盐的锅，煮15分...
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![蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼方法]( "蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼方法")
- 你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更有肉香味，适合喜欢香口型的人。对于一向嫌弃甘蓝羽衣，从...
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![羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇方法]( "羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇方法")
- 满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以怕不熟。羽衣甘蓝去茎切碎备用。热锅冷油，下羽衣甘蓝翻...
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![羽衣甘蓝青酱（卷饼抹酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝青酱（卷饼抹酱）方法]( "羽衣甘蓝青酱（卷饼抹酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝青酱（卷饼抹酱）方法")
- 我用做羽衣甘蓝汁留下的渣渣混合花菜泥做的青酱用料羽衣甘蓝泥适量西兰花（没有就用白花菜）适量胡萝卜少量腰果芝麻粉适量橄榄油适量蒜盐适量巴马干酪粉适量羽衣甘蓝青酱（卷饼抹酱）的做法花菜和胡萝卜汆水断生，腰果烤箱烤3分钟与熟芝麻一起磨粉。两者再拌一起，不需要打很细腻，毕...
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![羽衣甘蓝片如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝片简单又好吃]( "羽衣甘蓝片如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝片简单又好吃")
- 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋炒饭）撕碎，晾干拌入少许油盐摊平（一层，不要堆），进烤箱。180度...
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![羽衣甘蓝青酱大麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝青酱大麦拌饭方法]( "羽衣甘蓝青酱大麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝青酱大麦拌饭方法")
- 用料大麦2杯剁碎的羽衣甘蓝3杯帕尔马干酪粉（parmesan）半杯橄榄油半杯核桃碎1/3杯柠檬皮擦的蓉半茶匙犹太盐半茶匙干辣椒一小撮羽衣甘蓝青酱大麦拌饭的做法2杯大麦倒入适量盐水煮熟。3杯剁碎的羽衣甘蓝、半杯帕尔马干酪粉、半杯橄榄油、1/3杯核桃碎、半茶匙柠檬皮擦的蓉、半...
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![羽衣甘蓝青酱意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝青酱意面如何做]( "羽衣甘蓝青酱意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝青酱意面如何做")
- 轻食意面，简单好吃用料羽衣甘蓝20片芝麻菜10片橄榄油2勺大蒜2瓣海盐2小勺帕玛森干酪适量意大利面一小把羽衣甘蓝青酱意面的做法把羽衣甘蓝、芝麻菜、罗勒叶（没有可以不加）洗净，大蒜剥皮。锅中烧热水加海盐和橄榄油，烧开加入菜和大蒜，烫30秒就好。烫好的菜和大蒜放入料理机，加入...
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![羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法]( "羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）方法")
- 羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的...
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![香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法]( "香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法")
- #罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉...
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![羽衣甘蓝脆如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝脆简单又好吃]( "羽衣甘蓝脆如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝脆简单又好吃")
- 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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![羽衣甘蓝🥬如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝🥬简单又好吃]( "羽衣甘蓝🥬如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝🥬简单又好吃")
- 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油，30g蜂蜜，以及30g青...
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![烤羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做烤羽衣甘蓝简单又好吃]( "烤羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做烤羽衣甘蓝简单又好吃")
- 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一点油，拌匀，使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热，160-1...
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![羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法]( "羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法")
- 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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![留学自救日记之羽衣甘蓝牛肉馅饼&香酥汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的留学自救日记之羽衣甘蓝牛肉馅饼&香酥汤圆方法]( "留学自救日记之羽衣甘蓝牛肉馅饼&香酥汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的留学自救日记之羽衣甘蓝牛肉馅饼&香酥汤圆方法")
- 用料手抓饼1牛肉馅1盒杂七杂八的调料1包冷冻羽衣甘蓝适量留学自救日记之羽衣甘蓝牛肉馅饼&香酥汤圆的做法肉馅炒熟按自己的口味调味加盐酱油什么的，大体上加点姜蒜料酒让它不腥就行。炒完肉馅加入解冻的羽衣甘蓝拌匀。肉馅哪个超市都有，买搅碎的。羽衣甘蓝在REWE买的，解...
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![羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋方法]( "羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋方法")
- 今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸（灰树花）一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散，加丢丢盐，加丢丢椰浆，跟羽衣甘蓝碎拌一拌锅烧热融化酥油，转小火。一起倒进锅里炒干水份，蛋里如果...
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![羽衣甘蓝汁如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝汁简单又好吃]( "羽衣甘蓝汁如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝汁简单又好吃")
- 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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![拯救紫甘蓝如何做才美味，怎么做拯救紫甘蓝简单又好吃]( "拯救紫甘蓝如何做才美味，怎么做拯救紫甘蓝简单又好吃")
- 你有没有这样的经历:紫甘蓝吃了半颗或者1/3颗，剩下的就被“遗忘”在冰箱里了，直到它慢慢“变老”，长出“皱纹”，甚至“白发”……然后心里默念着，可惜了，没办法，扔了吧……用料紫甘蓝半颗蒜4瓣油10克醋1勺五香粉1小勺盐6克拯救紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝蒜压扁切碎把盐，油，蒜末，五香粉...
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![不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋方法]( "不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋方法")
- 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：灵魂黑胡椒盐撒上开吃...
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![羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）方法]( "羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）方法")
- 虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜，但有许多人不太习惯它苦涩的味道，买回来不知道怎么做怎么吃，最后就浪费扔了。但用来打奶昔，完全不会感觉味道苦哦！而且超简单好喝的，绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就，本方为一人份。（其实做沙拉和烤脆片也是挺好吃的，只要用对方法哈😆）用料羽...
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![羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃]( "羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃")
- 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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![宝宝羽衣甘蓝青酱做法烹饪大全 地道宝宝羽衣甘蓝青酱如何做]( "宝宝羽衣甘蓝青酱做法烹饪大全 地道宝宝羽衣甘蓝青酱如何做")
- 羽衣甘蓝含钙是牛奶的1.2倍，还富含各种维生素。亚麻籽油含有丰富的omiga-3，各类坚果含有丰富的植物蛋白，粉盐可以给宝宝补充各种矿物质。用料羽衣甘蓝一大把紫苏5片（可不加）熟坚果仁一大把蒜头一整个（根据酱的总份量和你的口味调整）亚麻籽油适量粉盐适量宝宝羽衣甘蓝青酱的做法...
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