![新手！ 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手！ 蒜蓉油麦菜方法]( "新手！ 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手！ 蒜蓉油麦菜方法")
- 新手能马上学会掌握哦(⊙o⊙)哦用料油麦菜想吃多少放多少油适量盐适量大蒜3瓣酱油少许新手！蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净……准备的大蒜切成沫……热锅放油……放入蒜末爆香……放入油麦菜翻炒……加入适量盐和酱油……继续翻炒……OK👌出锅！！装盘...
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![超级简单的蒜蓉油麦菜🥬最适合新手做的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的蒜蓉油麦菜🥬最适合新手做的菜方法]( "超级简单的蒜蓉油麦菜🥬最适合新手做的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的蒜蓉油麦菜🥬最适合新手做的菜方法")
- 蒜蓉油麦菜是和蚝油生菜一样简单的存在了💥💥真的2步就做完啦，而且蒜蓉青菜味道真的比你想象的好！用料油麦菜1把蒜末3瓣生抽1勺耗油1勺超级简单的蒜蓉油麦菜🥬最适合新手做的菜的做法油麦菜洗干净，从中间切开；锅中倒油，下蒜末爆香，再加入1勺生抽、1勺蚝油接着下油麦菜，翻炒2分钟...
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![蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蚝油）方法]( "蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蚝油）方法")
- 用料油麦菜适量蚝油适量蒜适量蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法油麦菜洗净沥干水份起锅烧油，下蒜末翻炒几下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均匀就可以出锅了，不用放盐，两种调料都有咸淡了...
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![快手^O^鲜嫩蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手^O^鲜嫩蒜蓉油麦菜方法]( "快手^O^鲜嫩蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手^O^鲜嫩蒜蓉油麦菜方法")
- 蒜蓉油麦菜做不好看起来蔫蔫的，总感觉炒过火，没有饭店的好吃(๑´ڡ`๑)，也没有蒜蓉的味道，最近有新的料理感悟，赶快记录下来。用料油麦菜2颗大蒜6瓣盐2克清水很重要的快手^O^鲜嫩蒜蓉油麦菜的做法准备原料，我喜欢下锅时油麦菜有点水，要不然控制不好火候容易糊。处理蒜蓉，大蒜剁...
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![蒜蓉油麦菜（简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（简单快手）方法]( "蒜蓉油麦菜（简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（简单快手）方法")
- 有蒜，不应该完全算素菜，家里剩下的怕坏，就随便炒一炒，味道不错用料油麦菜两把油少许蚝油1大勺盐少许蒜三瓣蒜蓉油麦菜（简单快手）的做法蒜蓉，葱花准备好，油麦菜洗干净沥水待用热锅凉油，放入蒜末和葱花翻炒至蒜微微发黄放入沥干水的油麦菜，大火翻炒变软放一大勺耗油，快速翻炒均匀，少许...
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![简单易做快手菜 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做快手菜 蒜蓉油麦菜方法]( "简单易做快手菜 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做快手菜 蒜蓉油麦菜方法")
- 油麦菜可炒可涮可凉拌，好吃美味的一种绿叶菜。小喆麻麻最喜欢的做法儿是豆豉鲮鱼油麦菜，可家里没有鲮鱼罐头了，就做道蒜蓉油麦菜吧。用料油麦菜1大把蒜5瓣生抽2勺盐适量老抽1勺清水适量葱姜适量简单易做快手菜蒜蓉油麦菜的做法葱姜切好备用。油麦菜洗净切段儿备用。锅中放入...
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![蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）方法]( "蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）方法")
- 一日之计在于晨，多吃绿色蔬菜当然也要从早餐开始！这道菜超级快手，秒速出锅，实在是早餐配菜的好选择！用料油麦菜3-4棵蒜瓣3瓣蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）的做法油麦菜洗净切长段，蒜瓣拍碎切小粒。热锅热油爆香蒜米，下入油麦菜翻炒至全部菜叶变色。撒一丁点盐，迅速翻炒两秒关火。出锅...
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![五分钟快手蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟快手蒜蓉油麦菜方法]( "五分钟快手蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟快手蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜一把蒜三瓣葱适量味极鲜酱油少许五分钟快手蒜蓉油麦菜的做法洗干净油麦菜后切三段锅中烧开水，油麦菜焯水，注意油麦菜稍微过下水就可以，不要煮太烂将煮好的油麦菜装盘，蒜葱切丝放在油麦菜上，根据个人口味，淋适量海鲜酱油。锅中烧热油，油热后浇在油麦菜上，拌匀即可食用。...
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![米饭🍚杀手｜蒜蓉油麦菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭🍚杀手｜蒜蓉油麦菜🥬方法]( "米饭🍚杀手｜蒜蓉油麦菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭🍚杀手｜蒜蓉油麦菜🥬方法")
- 夏天🌞不爱吃饭，于是炒了个小青菜🥬，既下饭又解腻～用料油麦菜🥬3把大蒜🧄3瓣蚝油🧂1勺生抽🧂2勺陈醋🧂1勺清水5勺米饭🍚杀手｜蒜蓉油麦菜🥬的做法油麦菜🥬洗净，从中间切🔪成两段，沥水备用；蒜🧄切末，装盘备用；所列调料🧂和清水调到一碗里，备用；锅🍳内倒油，把蒜末🧄倒进锅里，中火炒10秒；油...
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![简单快手蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手蒜蓉油麦菜方法]( "简单快手蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜250克蒜5瓣生抽1勺蚝油1勺干辣椒3个简单快手蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净切段切蒜蓉备用一勺生抽1勺耗油起锅烧油，油热放干辣椒炒香放入油麦菜翻炒1分钟加入生抽、耗油、蒜末翻炒均匀即可出锅。小贴士（由于我买的油麦菜比较少，适合1-2人吃，生抽和耗油都比较咸，就不需...
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![快手菜｜蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜｜蒜蓉油麦菜方法]( "快手菜｜蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜｜蒜蓉油麦菜方法")
- 油麦菜越多越好用料油麦菜3-5把蒜蓉2勺生抽2勺蚝油1勺盐半勺淀粉1勺干辣椒一把快手菜｜蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净切段，蒜末分成两半【料汁】2勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、1勺淀粉➕清水搅匀油热下干辣椒和一半的蒜末先放油麦菜根，再放叶倒入料汁、剩下的一半蒜末炒匀吃...
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![蒜蓉油麦菜（超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手菜）方法]( "蒜蓉油麦菜（超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手菜）方法")
- 用料油麦菜1把盐适量大蒜6瓣蒜蓉油麦菜（超快手菜）的做法①蒜切成蒜末油麦菜洗干净，切成三段。②热锅下油，油热后加入蒜末，爆香③加入油麦菜，翻炒两分钟，加入食盐，继续翻炒一分钟，出锅清新好吃...
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![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
- 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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![新手入门基础菜~蒜蓉香菇海米油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手入门基础菜~蒜蓉香菇海米油菜方法]( "新手入门基础菜~蒜蓉香菇海米油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手入门基础菜~蒜蓉香菇海米油菜方法")
- 如同西红柿炒蛋一样，香菇油菜也是常做的一道素菜。入门必会的基础菜。用料油菜一盘的量蒜几瓣香菇3朵海米适量蚝油1勺新手入门基础菜~蒜蓉香菇海米油菜的做法小油菜洗净去根喜欢花菇味道更好更浓，去柄洗净。香菇切片、蒜末、海米爆香蒜末先放香菇海米翻炒，再放油菜，一勺料酒，...
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![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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![快手家常菜之蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家常菜之蒜蓉油麦菜方法]( "快手家常菜之蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家常菜之蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把蒜4瓣盐适量耗油1勺快手家常菜之蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗干净控水切段蒜切蒜蓉起锅热油，小火爆香蒜蓉。放入油麦菜翻炒断生，加入适量盐，耗油，翻炒均匀出锅。盛盘。...
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![「新手尝试」蒜蓉油麦菜 只需简单五步！食谱大全及做法，烹饪好吃的「新手尝试」蒜蓉油麦菜 只需简单五步！方法]( "「新手尝试」蒜蓉油麦菜 只需简单五步！食谱大全及做法，烹饪好吃的「新手尝试」蒜蓉油麦菜 只需简单五步！方法")
- 咳咳...这是一道清新淡雅的快手菜，蒜蓉爆香后会让油麦菜更加飘香四溢，出锅的那一刻简直流口水...（一人份）用料油麦菜2颗蒜2小颗生抽1勺鸡精1/3勺【新手尝试】蒜蓉油麦菜只需简单五步！的做法洗净油麦菜，切成自己想要的长度。将蒜切成或捣成蒜末备用。锅中烧油，放两颗花椒进去。油...
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![新手快手菜-蒜蓉烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的新手快手菜-蒜蓉烤虾方法]( "新手快手菜-蒜蓉烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的新手快手菜-蒜蓉烤虾方法")
- 最爱的蒜蓉+最爱的大虾，简直完美！不输餐厅里的哦！用料虾20只盐5克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺蒜10瓣新手快手菜-蒜蓉烤虾的做法处理鲜活的基围虾350g，用网上教的方法去内脏和虾线弯曲虾头，从头中挤出内脏同时把完整的虾线一起拔出虾洗净，用料酒、生抽、盐、糖腌制5-10分钟，同时炒蒜蓉...
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![快手家常蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家常蒜蓉耗油油麦菜方法]( "快手家常蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家常蒜蓉耗油油麦菜方法")
- 吃火锅剩下了一些油麦菜，做一道蒜蓉耗油油麦菜吧。其实，对于一些失眠的朋友或者想要减肥的朋友，适当是食用一些油麦菜可以达到你们想要的效果。油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加快人体内血液循环，并能促进人体内尿液生成，经常食用可以...
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![超简单快手蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手蒜蓉油麦菜（蚝油）方法]( "超简单快手蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手蒜蓉油麦菜（蚝油）方法")
- 去大姨家地里现拔的油麦菜，特别新鲜，回来就做成菜肴了用料油麦菜1把蚝油2勺生抽1勺大蒜4瓣超简单快手蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法把4瓣蒜捣成蒜末油麦菜洗净切断，杆和叶子分开锅中放油，将蒜末炒出香味大火先将油麦菜杆炒软之后在炒叶子倒入蚝油和酱油，大火炒，不要超过2分钟，不然口感不...
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![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![黄油蒜蓉油麦菜(超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油蒜蓉油麦菜(超快手)方法]( "黄油蒜蓉油麦菜(超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油蒜蓉油麦菜(超快手)方法")
- 油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣。叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香、独具风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。其药用价值极高，有抗...
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![蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃]( "蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜2把盐少许大蒜7-8瓣油少许蒜蓉油麦菜的做法热油，小火热蒜蓉，至金色焦黄下菜，翻炒少许盐，少许水，煮开可起锅...
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![快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法]( "快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法")
- 用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究的也可以勾点芡...
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![快手菜-蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-蒜蓉油麦菜方法]( "快手菜-蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-蒜蓉油麦菜方法")
- 如果觉得最近吃的太油腻了，不妨来一道简单的炒青菜，爽口爽心爽胃。用料油麦菜把大蒜瓣生抽勺盐克糖少量快手菜-蒜蓉油麦菜的做法油麦菜，洗净，切段；蒜，切末；热油锅，放入蒜末爆香，炒至蒜末变色；加入油麦菜，翻炒至稍稍变软；加入生抽，盐，少量糖，翻炒均匀即可。出国啦，开动！小贴士1.少量糖可以...
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