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- 这个菜谱的创建，只是用来归档我的孕期菜谱的。用料各种素菜1孕期菜谱.净素.素食的做法各种素菜集合...
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- 无蛋，无奶，无芝士，无五辛，纯净素提拉米苏用料饼底：即食燕麦/即食麦片80克原味大杏仁100克椰枣（去核）2-3个椰子粉2克水78克第二层：农夫山泉植物酸奶135克5瓶第三层：奥利奥饼干（原味）2盒（95克/盒）表层装饰：可可粉适量克薄荷叶13-14份纯净素/纯素/净素/素食-提拉米苏的做法1、将即食燕麦、...
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![全素食净素-汤面（青菜面）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素食净素-汤面（青菜面）方法]( "全素食净素-汤面（青菜面）食谱大全及做法，烹饪好吃的全素食净素-汤面（青菜面）方法")
- 用料姜2片葵籽油盐酱油两三滴芝麻油（香油）个人喜好胡椒粉个人喜好白菜苔全素食净素-汤面（青菜面）的做法煮水，放姜片。我喜欢在冷水时下姜片，让姜片出味，使汤更浓郁。水开，放葵花籽油（我会轻轻倒，数到十，就好。）下青菜梗➕面，两三分钟后，下青菜叶，再两三分钟，起锅。放盐酱油（两三滴，增鲜）芝麻...
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![「孕期食谱」菠菜素面食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕期食谱」菠菜素面方法]( "「孕期食谱」菠菜素面食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕期食谱」菠菜素面方法")
- 孕4周开始早孕反应，真真体验到什么叫“一边饿肚子一边恶心”，五天没吃过大肉了，不敢相信我这个吃货也有闻肉色变的一天😂并且吃完辣椒晚上小腹会不舒服，不敢再吃了😂用料菠菜一小把儿童五谷面（超市购入）一簇小胡萝卜2根醋适量芝麻酱一小勺白胡椒粉（代替老干妈）酌量盐适量【孕期食...
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![蚝油素炒腐竹四季豆-孕期素食食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油素炒腐竹四季豆-孕期素食方法]( "蚝油素炒腐竹四季豆-孕期素食食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油素炒腐竹四季豆-孕期素食方法")
- 这道菜是近期最爱的食谱啦，简单健康，营养全面，夏天是四季豆的季节，四季豆营养丰富，含对人体有益的多种维生素，配上高蛋白的腐竹和补血的黑木耳，是准妈妈的孕期优秀食谱噢～用料四季豆200g腐竹黑木耳大蒜2-3瓣蚝油一汤勺鲜酱油少许（提鲜）油适量清水少许蚝油素炒腐竹四季豆-孕期素食的...
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![素食孕期食谱～咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食孕期食谱～咖喱饭方法]( "素食孕期食谱～咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食孕期食谱～咖喱饭方法")
- 怀孕五个月之后开始在家休息，因为我和先生吃素，孩子现在已经快半岁了。为了能和更多的素食妈妈分享，我决定慢慢把自己的怀孕，月子，以及娃的辅食食谱整理出来，与更多素妈分享。用料土豆200莴笋100胡萝卜100好时咖喱一块苔菜一把素食孕期食谱～咖喱饭的做法所有食物切丁，姜切几片锅...
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![孕期主食.素食.净素食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期主食.素食.净素方法]( "孕期主食.素食.净素食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期主食.素食.净素方法")
- 这个菜谱的创建，只是为了归档我的孕期主食。只要是各类米饭，面食，五谷杂粮豆浆。用料各种素食类主食1孕期主食.素食.净素的做法备齐各类五谷杂粮，开工啦！...
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![孕期菜谱如何做才美味，怎么做孕期菜谱简单又好吃]( "孕期菜谱如何做才美味，怎么做孕期菜谱简单又好吃")
- 用料盐50克油适量葱姜少取干酱油适量孕期菜谱的做法嫩豆腐切块波菜切段，葱，姜备用煮开水放菠菜捞过一次水，去草酸放油热锅下葱放姜放嫩豆腐加入水在加入菠菜煮开煮好了完成...
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![红烧素鸡（纯净素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡（纯净素食）方法]( "红烧素鸡（纯净素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧素鸡（纯净素食）方法")
- 用料素鸡2斤红辣椒5个香叶3片八角1个桂皮1块姜片3片冰糖10g素耗油1勺生抽3勺盐2克味高鲜2勺植物油50g白胡椒粉1勺白糖1勺红烧素鸡（纯净素食）的做法准备好所有材料料，清洗，分别称重。素鸡切成厚皮，如果切薄很容易在后面炖的过程散掉。热锅，倒油，油要多些，放入素鸡，中火直至两面煎黄...
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![孕期食谱如何做才美味，怎么做孕期食谱简单又好吃]( "孕期食谱如何做才美味，怎么做孕期食谱简单又好吃")
- 孕期日记，希望每个星期都能吃天然的多种食材用料胡萝卜1根牛奶1杯牛油果半只白煮蛋1个全麦馒头1个拉面70克牛肉100克番茄1个卷心菜半个白米粥1杯燕麦20克山药半根鱼3条油麦菜1把孕期食谱的做法早餐中餐晚餐...
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![孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法]( "孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法")
- 用料乌鸡虫草花板栗1孕期食谱的做法食材洗干净慢炖两小时...
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- 微信：janeyoung_23,请备注来自下厨房用料菜包馅（20个）干腐竹60克豆腐干100克干黑木耳10克泡好的60克干香菇20克新鲜的60克玉米笋60克小青菜600克盐8克糖22克鸡粉12克麻油5克白胡椒0.5克自制香油20克菜包面团（10个）约10份低筋面粉150克中筋面粉150克酵母3克糖10克玉米油8克水15...
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- 用料面粉500克酵母5克糖30克青菜500克香菇10朵黑木耳50克金针菜50克净素菜包的做法香菇，黑木耳和金针菜洗净切成小颗粒，待用油温五成入香菇煸炒至有香味加入黑木耳最后加金针菜，撒少许盐把炒好的菌菇加入青菜里净素菜包馅心就好了将揉好的面团下剂40克，馅心20克醒发后，上笼蒸1...
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![纯素/纯净素/素食-香椿炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素/纯净素/素食-香椿炒饭方法]( "纯素/纯净素/素食-香椿炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素/纯净素/素食-香椿炒饭方法")
- 无蛋，无奶，无五辛，纯净素用料香椿酱适量莴笋叶子适量米饭适量纯素/纯净素/素食-香椿炒饭的做法米饭提前煮好，水少放点，加点小米或者红米都可以米饭煮好，拿出来，打散，散热莴笋叶子切碎，油锅炒8成熟，盛出备用油锅，姜蓉，香椿酱，爆香，下米饭，加盐、香椿酱、一点点胡椒粉，生抽，炒至均匀加上刚才...
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![素炒菜花—孕期不添加料酒食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒菜花—孕期不添加料酒方法]( "素炒菜花—孕期不添加料酒食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒菜花—孕期不添加料酒方法")
- 用料菜花半个姜、干辣椒、耗油、酱油、盐适量素炒菜花—孕期不添加料酒的做法菜花洗净，水开后焯水姜切片，准备2个干辣椒锅中放少许油烧热，放入姜片、干辣椒炒香倒入焯好的菜花，翻炒2分钟加少许盐，翻炒均匀加一小勺耗油，翻炒均匀倒一勺酱油，翻炒均匀出锅...
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![酵素净食减肥菜谱做法烹饪大全 地道酵素净食减肥菜谱如何做]( "酵素净食减肥菜谱做法烹饪大全 地道酵素净食减肥菜谱如何做")
- 用料鸡胸肉块黑胡椒勺西兰花自己喜欢盐克胡萝卜半根蘑菇两只酵素净食减肥菜谱的做法西兰花，蘑菇，胡萝卜鸡块一起平底锅少量橄榄油鸡块要稍微干一点比较好吃好的时候加盐加酱油...
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![孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲方法]( "孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲方法")
- 豆浆因为是很传统的食物，很多人都吃腻了。如果你已经喝腻了豆浆，不妨试试这个豆浆锅。完完全全是不同的口感，浓香四溢，非常好吃。❤️孕期推荐：适合孕妇的点在于黄豆本身就是优质的蛋白质啊，尤其是孕酮低的妹子，更建议每天一杯豆浆，❤️咸的豆浆真的有种很奇异的迷人的魅力。不知道怎...
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- 用来归档我的宝宝辅食的用料五谷杂粮豆类时令蔬菜宝宝辅食.素食.净素的做法仅用来归档宝宝素食辅食的...
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- 用料年糕／白果西红柿芹菜孕期素食菜谱～炒年糕的做法锅热放油，油热放姜。西红柿切丁，芹菜切沫。下西红柿爆炒出汁，放入年糕，加盐，十三想，继续翻炒，加入半碗水。炒至年糕松软放入芹菜沫，翻炒出锅。...
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![孕期食谱（孕中期）营养搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期食谱（孕中期）营养搭配方法]( "孕期食谱（孕中期）营养搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期食谱（孕中期）营养搭配方法")
- 孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
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![孕中期食谱（控糖食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期食谱（控糖食谱）方法]( "孕中期食谱（控糖食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期食谱（控糖食谱）方法")
- 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉馅）➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治（...
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![胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］方法]( "胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］方法")
- 一枚宝妈👩朋友介绍我认识了胚芽米，颗粒比较小，营养价值还不错，可能对我目前的反胃消化不好有改善作用。我把胚芽米和红薯搭配在一起，一个红薯碗光盘了，的确消化好（🚽通畅😌）。米粒口感是粒粒分明，细小颗粒，有咀嚼感，容易吞咽，但不剌嗓子，吃完后没有反胃。虽说胚芽米营销离不开婴儿辅...
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![「孕妇菜谱」素炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」素炒丝瓜方法]( "「孕妇菜谱」素炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」素炒丝瓜方法")
- 丝瓜孕妇适宜丝瓜的热量很低,水分很高,富含矿物质和维生素,有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育,还具有维持血糖的稳定,缓解孕期水肿,利尿,保护肠道健康等功效。中医认为丝瓜性凉,符合产前宜凉的原则。产妇慎吃现代营养学认为丝瓜的维生素和矿物元素含量较高,可促进身体的...
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![「孕妇食谱」快手素什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」快手素什锦方法]( "「孕妇食谱」快手素什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」快手素什锦方法")
- 最近天气热，胃口不是很好。做一个素什锦，各种蔬菜都有，保证营养又美味！用料橄榄油香菇3朵山药一段胡萝卜1根红辣椒一半青辣椒一半蚕豆一把姜2片小葱2根【孕妇食谱】快手素什锦的做法香菇洗净泡发，胡萝卜和山药去皮切丁。青红辣椒切丁。姜切丝，小葱切段。烧一锅水，水开后加入香菇...
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![宝宝餐.素食.净素食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝餐.素食.净素方法]( "宝宝餐.素食.净素食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝餐.素食.净素方法")
- 用料爱心满满的主食适量蔬.果.豆适量宝宝餐.素食.净素的做法文字待添加……...
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