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- 马大爷买了个菠萝，我不爱吃生菠萝，打算炒菜，粗略搜索了一下下厨房，大多是菠萝古老肉，需要油炸，或者要放很多番茄酱和糖。减脂期伤不起，自己来吧用料菠萝200克鸡胸150克甜椒1个盐小半勺减脂菠萝鸡丁的做法甜椒或不辣的青椒切丁，备用。菠萝切小丁，好熟。鸡肉切丁，用盐腌制，打进去一点...
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- 从腌渍鸡胸肉开始，鸡胸肉鲜嫩多汁，菠萝酸甜解腻，超好吃用料面包2片鸡蛋1个奶酪1片鸡胸肉1块蒜3瓣无糖酸奶/奶啤酒1瓶西红柿1个菠萝1个【减脂】菠萝鸡胸肉全麦三明治的做法1.鸡胸肉腌渍过程：鸡胸肉放到淡盐水里浸泡四小时。浸泡后的鸡胸肉切成四片。加入蒜片、盐、黑胡椒粉和...
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![减脂少油快手•鸡胸菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油快手•鸡胸菠萝饭方法]( "减脂少油快手•鸡胸菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油快手•鸡胸菠萝饭方法")
- 【旺兜兜的第2道健康美食】健康•简单•快手•0失败36天体重从50.8-45.3kg健康减脂中，目标44kg！有人说我之前全部做的狗零食，what?为了洗白，那我就再发一些减脂餐，嘻嘻...健康减脂不挨饿，简单美味好食分享你！用料鸡胸肉60g菠萝丁适量糙米饭100g玉米粒适量青豆适量胡萝卜丁适量生...
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![健康减脂菠菜南瓜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂菠菜南瓜布丁方法]( "健康减脂菠菜南瓜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂菠菜南瓜布丁方法")
- 没什么特别的其他味道，好不好吃就见仁见智了，我觉得蛮好吃的但很明显老王和姜女士都觉得一般般用料南瓜250克菠菜100克牛奶200克鸡蛋1个全麦面粉15克盐一小勺黑胡椒适量健康减脂菠菜南瓜布丁的做法南瓜洗净去皮切片菠菜洗净切段所有其他材料混合搅拌均匀放入菠菜和南瓜菠菜...
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![低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼方法]( "低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼方法")
- 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
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![大菠萝的减脂午餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的大菠萝的减脂午餐～方法]( "大菠萝的减脂午餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的大菠萝的减脂午餐～方法")
- 自己的一些减肥午餐搭配用料肉类蔬菜粗粮大菠萝的减脂午餐～的做法1234567891011121314151617...
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![减脂餐菠萝鸡腿肉做法烹饪大全 地道减脂餐菠萝鸡腿肉如何做]( "减脂餐菠萝鸡腿肉做法烹饪大全 地道减脂餐菠萝鸡腿肉如何做")
- 4月这个时候吃菠萝刚刚好当减脂餐遇上菠萝，会碰出什么样的火花鸡腿高蛋白+酸甜的菠萝大口大口吃肉好爽！用料鸡腿3只菠萝一块香葱1颗香菜2颗盐适量生抽2勺料酒1勺蚝油1勺姜3片减脂餐菠萝鸡腿肉的做法原材料以上鸡腿脱皮剁成小块菠萝切小块葱/香菜切断。(不吃的可以不加)1.凉...
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![菠萝鸡丁如何做才美味，怎么做菠萝鸡丁简单又好吃]( "菠萝鸡丁如何做才美味，怎么做菠萝鸡丁简单又好吃")
- 作为一名美食爱好者，对煎炸食品一直情有独钟，但要想煎炸食品健康又美味，就一定要控制油的用量，并且选择脂肪酸结构健康的油。今天做的这道菠萝鸡丁，是广东传统名菜了。香脆的鸡丁，搭配应季的菠萝，再加上青红椒点缀，酸甜又爽口。我选择鲁花高油酸花生油来炸鸡丁，它由独家育种的高油...
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![减脂版本的菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版本的菠萝鸡胸肉方法]( "减脂版本的菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版本的菠萝鸡胸肉方法")
- 吃菠萝的季节，我怎么能放过呢用料鸡胸肉半块糖菠萝40克螺丝椒青1个红椒1个酱汁水少许白醋1勺番茄膏1勺生抽2勺淀粉2克食盐少许腌鸡胸肉用料料酒少许食盐少许黑胡椒适量减脂版本的菠萝鸡胸肉的做法鸡胸肉腌制10分钟以上，菠萝洗净泡盐水半小时，锅内橄榄油倒入鸡胸肉这个是我准...
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![菠萝布丁如何做才美味，怎么做菠萝布丁简单又好吃]( "菠萝布丁如何做才美味，怎么做菠萝布丁简单又好吃")
- 用料菠萝1个白凉粉50克饮用水1000毫升冰糖80克菠萝布丁的做法菠萝🍍分为2份1份作为榨汁用1份作为成型后的果肉用（如图）我购买的是香水菠萝🍍无需用盐水泡，直接食用也是香甜可口的那种🍍菠萝把1000毫升水与其中一份菠萝与饮用水榨汁融合，然后进行过滤，把菠萝渣渣滤走，只剩下菠萝...
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![鸡丁菠萝饭如何做才美味，怎么做鸡丁菠萝饭简单又好吃]( "鸡丁菠萝饭如何做才美味，怎么做鸡丁菠萝饭简单又好吃")
- 菠萝饭是这几年大家在菠萝季都喜欢的一道饭点，通常有用浸泡好的生糯米混合着菠萝果肉再放回菠萝壳中蒸熟和将菠萝与熟米饭各种喜欢的食材配料调料炒好再放回菠萝壳中两种方法，都非常好吃，应该说是两种口味完全不同的花式米饭,都值得去尝试~~~~用料1菠萝半个米饭1碗鸡脯肉100...
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![减脂菜❣️菠萝鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜❣️菠萝鸡片方法]( "减脂菜❣️菠萝鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜❣️菠萝鸡片方法")
- 到菠萝季了，减脂的人也不能亏待自己~少油少糖健康版~~做起来🥳用料鸡大胸半块青椒半个红椒半个菠萝适量（和青椒量差不多）调料：李锦记番茄沙司（0脂肪）3勺代糖（赤藓糖醇）2-3勺盐一点点减脂菜❣️菠萝鸡片的做法将鸡胸切片，放入少许盐，料酒，淀粉腌制5分钟。菠萝切丁，淡盐水泡10分钟；青椒，红...
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![「减脂期」菠萝咕咾肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」菠萝咕咾肉方法]( "「减脂期」菠萝咕咾肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」菠萝咕咾肉方法")
- 减脂期不能吃油炸，可以用烤箱代替用料菠萝半个里脊500克淀粉2勺番茄酱2勺蛋清1个【减脂期】菠萝咕咾肉的做法主料切块备用。菠萝盐水浸泡，里脊加料酒、盐和胡椒粉拌匀腌制15分钟腌制后将菠萝和里脊肉码入烤盘烤制。我的是小熊迷你烤箱，最高火烤了20分钟，中间翻面锅烧热薄油煸...
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![减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁方法]( "减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁方法")
- 用料胡萝卜1个切丁鸡胸肉多少都行看你吃多少切丁切大一点因为熟了会缩水耗油酱油料酒有无都行姜片有无都行减脂期胡萝卜鸡胸肉丁的做法胡萝卜丁水煮熟透或者微波炉要加水哦耗油酱油姜片料酒加水然后鸡胸肉丁放进去搅吧搅吧胡萝卜丁熟了以后加入腌了的肉丁放锅里煮这个时...
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![菠萝鸡丁炒饭的详细做法大全,简单又营养的菠萝鸡丁炒饭做法]( "菠萝鸡丁炒饭的详细做法大全,简单又营养的菠萝鸡丁炒饭做法")
- #阿雯厨房-菠萝鸡丁炒饭#每个阿妈都会告诉孩砸一个人生道理张无忌阿妈话越漂亮的女人越会骗人阿雯阿妈话唔好食禁多菠萝，菠萝湿热。妈妈的话要听，但是我不会跟着做谁叫菠萝辣么好次！用菠萝炒饭简直打开了我新世界大门，一不小心就把本来想留给同事宽宽的那两口给吃完了，但是我...
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![减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋方法]( "减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋方法")
- 悲伤的说我胖了，所以我决定开始减脂！可减脂期也不能饿着呀！🙈所以每天中午自己带饭啦用料鸡蛋2个86g胡萝卜60g菠菜200g盐半勺柠檬醋20ml橄榄油5ml鸡精一点黑胡椒适量减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋的做法胡萝卜切丝，不会切用工具菠菜加盐和油水焯煮好的菠菜切成段两个鸡蛋，煮熟大...
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- 菠萝的季节，做份酸酸甜甜的菠萝鸡丁，开一下胃口🍍用料菠萝半个番茄酱5勺鸡胸肉2大块淀粉5勺鸡粉1勺料酒2勺姜3片生抽1勺盐5克蚝油2勺白胡椒3克黑胡椒碎1勺蒜4瓣柠檬汁2滴红椒1个黄椒1个酱油1勺糖15克🍍菠萝鸡丁的做法鸡胸肉先用刀背松松一下肉质，再切开，放入调味料腌制20分钟...
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![增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭方法]( "增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭方法")
- 昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈，明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种，我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒）适量草鸡蛋1个虾仁（鸡胸肉丁也可以）100g芹菜丁（可不加）50g...
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![减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉方法]( "减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉方法")
- 用料鸡腿肉2只料酒1勺盐少许酱油1勺糖少许淀粉1勺菠萝蜜150克减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉的做法把拿回来的菠萝蜜洗干净把菠萝蜜去核，撕成条鸡腿去骨头，切成条，用盐，料酒，酱油，糖，淀粉腌制10分钟，备用平底锅烧热加入油，炒至8成熟，可以加入蒜蓉，增加香味把菠萝蜜加进去翻炒30秒，完成小贴士这...
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![菠萝炒鸡丁如何做才美味，怎么做菠萝炒鸡丁简单又好吃]( "菠萝炒鸡丁如何做才美味，怎么做菠萝炒鸡丁简单又好吃")
- 普通的菠萝有点儿酸，我更喜欢买台湾产的凤梨，虽然比普通的贵1倍，但是几乎没有酸味，那甜蜜蜜的味道，不管怎样吃，都很美味。用料鸡腿3只菠萝半只胡萝卜半根莴笋半根腰果盐鸡精糖淀粉白胡椒粉料酒蕃茄酱美极鲜酱油菠萝炒鸡丁的做法所有材料清洗干净，鸡腿去骨，切成大小一致的鸡丁；鸡丁...
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- 会做生意的小贩们会将一个菠萝去皮竖着切成几条，然后插上竹签让逛街的人们吃起来特别的方便。以前吃菠萝都是连皮买回家自己削，因为菠萝的皮真的很不好弄，所以去皮后的菠萝往往被自己弄得不成样子，而且还很浪费，就感叹菠萝罐头的漂亮。后来也不知哪个聪明人发明了菠萝的去皮刀...
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- 今天用菠萝做了一道超级爽口的减脂餐！酸甜可口，再搭配大多福的油醋汁，特别适合夏天，专治天热炎热没胃口，薇娅、林依轮等明星推荐哈~用料鸡胸肉块菠萝半个个小番茄10颗黄瓜半根低脂午餐肉2片鸡蛋，1个大多福油醋汁3勺低脂又美味！酸甜开胃减脂餐～鸡肉菠萝沙拉的做法这个油醋汁你们一...
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![菠萝鸡丁的详细做法大全,简单又营养的菠萝鸡丁做法]( "菠萝鸡丁的详细做法大全,简单又营养的菠萝鸡丁做法")
- 最近两个神兽不太爱吃饭，给他们准备一道下饭菜，温中益气，健脾开胃。用料菠萝1/4个鸡胸肉50克盐适量生粉少量菠萝鸡丁的做法准备食材，鸡胸脯肉切丁。准备食材，菠萝切丁。热锅放油，倒入鸡丁，翻炒。鸡胸脯肉炒至将熟时，倒入菠萝，继续翻炒。倒入水淀粉，翻炒2分钟，加入适量盐，出锅。小贴士...
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- 就……总会有那么些时候脑子里都是一个吃食要是恰巧又双叒叕第N次立了减肥的flag🚩就会陷入吃与不吃的无限循环中♾️BUT！有什么能难倒一个热爱食物的人呢？不就是说服自己么？我可以！就比如～呃……用白肉代替红肉吧……对的吧，鸡胸肉=减脂🌝至于其他的，好了，别说了我不想听🙉做就好...
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![（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉方法]( "（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉方法")
- 夏天到啦，就特别想吃酸甜口味的菜。酸酸甜甜的菠萝入菜，无疑是好吃又开胃，特别适合夏天的☀️！说到甜食必定是减肥不能吃的，今天这道酸甜口味的菜减肥也可以吃哦！大胆造起来吧！献给减肥中的『你我他』💕热量：324大卡/份（分量刚好适合一家人一起吃）用料鸡胸肉1块（大：130克）菠萝170克甜椒1...
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