![清炒油麦菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（上海青）方法]( "清炒油麦菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（上海青）方法")
- 用料油麦菜1把大蒜若干瓣小米辣1耗油2勺盐一丢丢干淀粉一勺清水若干清炒油麦菜（上海青）的做法1，上海青焯水捞出过冷水备用2，淀粉，蚝油，盐，清水搅拌均匀备用3，小米辣，蒜切碎备用4，油热放小米辣，蒜，加入上海青翻炒均匀，加入酱汁大火翻炒收汁即可起锅...
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![油麦菜炒上海青做法烹饪大全 地道油麦菜炒上海青如何做]( "油麦菜炒上海青做法烹饪大全 地道油麦菜炒上海青如何做")
- 吃肉吃多了？来一到清爽的爽口菜吧！用料上海青2颗油麦菜1把大蒜2瓣印度干辣椒1个美极鲜1勺油麦菜炒上海青的做法下油，放蒜瓣，辣椒，放菜，加美极鲜，加水，闷五分钟，出锅出锅...
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![家常菜炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜炒青菜（上海青）方法]( "家常菜炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜炒青菜（上海青）方法")
- 用料上海青5颗蒜仁3瓣盐少许食用油少许家常菜炒青菜（上海青）的做法青菜掰开，用碱水泡个五六分钟（买的农药比较重）洗干净滤干水分，备用切蒜片备用热油锅下去蒜片，油可以稍微多一点点！待油温冒烟，蒜片开始发黄，立即把青菜倒入翻炒，全程大火待青菜断生加入盐，翻炒均匀即可一个爆炒的青菜...
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![清炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒青菜（上海青）方法]( "清炒青菜（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒青菜（上海青）方法")
- 用料上海青一把干香菇5朵蒜3瓣虾干3只盐适量酱油适量清炒青菜（上海青）的做法将青菜切段香菇用热水泡上将虾干头尾剪断、切成段，蒜切薄片，泡好的香菇切片将配料放入锅内，大火炒加入青菜，撒一点酱油、盐完成...
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![豆角炒肉 清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角炒肉 清炒上海青方法]( "豆角炒肉 清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角炒肉 清炒上海青方法")
- 用料上海青5颗豆角300克肉300克蒜3瓣酱油少取盐适量豆角炒肉清炒上海青的做法热锅后放油蒜再放上海青加点水煮好出锅（清炒上海青）先放油炒肉捞起再放油蒜放切好的小段豆角再次放肉就可以出锅出锅...
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![清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法]( "清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油麦菜200g蒜末15g食用油10g盐1g生抽7ml清炒油麦菜的做法油麦菜切段备用。锅烧热后同时放入油和蒜蓉，小火炒出香味。放入油麦菜、盐、生抽。大火翻炒制油麦菜叶子变蔫即可（约2分钟）。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![快手清炒上海青白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清炒上海青白菜🥬方法]( "快手清炒上海青白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手清炒上海青白菜🥬方法")
- 用料上海青5颗大蒜2瓣盐按需快手清炒上海青白菜🥬的做法将上海青折好清洗干净将大蒜准备好锅里放油，热油放入上海青翻炒差不多这种程度放盐继续翻炒，用菜铲压一下菜杆看看可不可以弄断，可以就是熟了可以准备出锅了出锅小贴士中火烧不要太大火！...
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![青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃]( "青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃")
- 用料上海青适量大蒜3瓣盐适量青炒上海青的做法上海青大蒜用刀拍碎（起锅烧油，油热后倒入大蒜，翻炒大蒜变色后倒入上海青，翻炒上海青七八成熟后放盐，最后翻炒两三下出锅）...
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![上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭方法]( "上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭方法")
- 用料青菜2颗米饭1碗咸肉50克上海菜饭感觉的清冰箱油菜炒饭的做法冰箱里的剩菜比如青江菜切段，加盐，腌制一下。出水后，菜和菜汁分开备用。冰箱里的剩肉剩豆腐之类的都拿出来切一切，比如培根，豆皮。热锅，炒肉，出油后加入豆皮。菜汁挤出水分，加入锅内翻炒。留剩余的菜汁水备用。菜翻...
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![清爽上海青如何做才美味，怎么做清爽上海青简单又好吃]( "清爽上海青如何做才美味，怎么做清爽上海青简单又好吃")
- 用料上海青棵盐适量小米椒适量生抽蒜清爽上海青的做法青菜洗干净，蒜蓉小米椒备好油热后放入蒜茸小米椒爆香，然后放入青菜，大火炒一分钟左右出锅前滴几滴生抽，特别美味下饭...
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![高尼私房菜之清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的高尼私房菜之清炒上海青方法]( "高尼私房菜之清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的高尼私房菜之清炒上海青方法")
- 用料上海青1⃣️袋盐1⃣️🥄尖生抽2⃣️🥄蚝油半🥄大蒜3⃣️瓣鸡精十几粒猪油1⃣️大🥄干辣椒或小米椒若干高尼私房菜之清炒上海青的做法有条件的用猪油，因为猪油炒青菜实在是太香了。没猪油的就用花生油就可以。油入锅烧热，下拍碎的蒜和小米椒，翻炒几下闻蒜香后放入上海青，翻炒几下，放...
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- 简单的炒青菜。用料上海青500克油适量盐适量蒜头3颗冬菇3朵清炒上海青的做法上海青洗净滤水。冬菇泡发切片，蒜头切碎。油热下蒜头和冬菇片翻遍片刻。加入上海青大火快炒，断生后加盐，一点生抽调味，起锅完成了！小贴士大火爆炒，加冬菇片会更香。...
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![清清爽爽的炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的炒上海青方法]( "清清爽爽的炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的炒上海青方法")
- 用料上海青适量盐适量蒜5瓣鸡精半汤勺清清爽爽的炒上海青的做法上海青洗净切段，蒜瓣切片备用。起锅放入少量油，放入蒜片爆出香味。倒入上海青翻炒，放入适量盐，半汤勺鸡精翻炒至青菜变的翠绿就好了。清清爽爽的炒上海青，我的最爱。...
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![小美高温菜谱 清炒上海青的详细做法，小美高温菜谱 清炒上海青做法技巧]( "小美高温菜谱 清炒上海青的详细做法，小美高温菜谱 清炒上海青做法技巧")
- 朋友做的视频，保存一下。...
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![蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法]( "蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法")
- 上海青，别老是清炒了，这个方子更好吃。用料上海青5颗（我的是小上海青，大约放了10个，普通的5颗）酱汁蚝油1勺（普通单人汤勺）生抽2勺白糖半勺淀粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺盐大约三分之一勺蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）的做法第一步：制作酱汁（如配料表，搅拌均匀即可）第二步：烧开水，加入1勺油...
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![清炒小青菜上海青鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小青菜上海青鸡毛菜方法]( "清炒小青菜上海青鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小青菜上海青鸡毛菜方法")
- 炒青菜好吃的关键是锁住了水份，只要不让它里面的水跑出来就会好吃鲜美清甜口感也不会变韧，像吃草！用料上海青蒜清炒小青菜上海青鸡毛菜的做法热油微热就好了下蒜头稍炸丢入青菜保持小火让青菜裹上一层油继续小火翻炒均匀裹上油以后的状态如图现在还太生了加点水盖盖子闷40秒...
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![炒上海青如何做才美味，怎么做炒上海青简单又好吃]( "炒上海青如何做才美味，怎么做炒上海青简单又好吃")
- 用料上海青颗大蒜瓣盐克肥肉炒上海青的做法上海青开水烫一下，肥肉煎油后，放入大蒜头，上海青挤干净水分，大火入锅，加入盐，鸡精。起锅。...
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![蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法]( "蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法")
- 有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备用，蒜切末。起油锅，小火炒香蒜末，倒入油菜，转大火翻炒至变深色，加入热水，继续大火翻炒。炒至...
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![〖快手菜〗清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗清炒上海青方法]( "〖快手菜〗清炒上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗清炒上海青方法")
- 用料上海青看你吃多少蒜3-4瓣盐适量〖快手菜〗清炒上海青的做法把蒜扒好切片（切块也可以）择菜并洗干净架上锅加油等油差不多温了，放几片切好的蒜进去，爆香加入上海青，翻炒炒到它变色并且缩了差不多一半体积就好了（实在确定不了它熟没熟可以尝一个），然后加入盐出锅啦！小贴士①我的...
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![快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）方法]( "快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）方法")
- 最近爱上了这个蒜炒青菜，所以上海青算是比较好洗且快熟的菜，家里刚好没猪肉，就用猪肉丸代替用料上海青10颗猪肉丸6个蒜3～4瓣盐3克蚝油1勺小米椒2～3个快手菜-肉丸片炒上海青（小油菜）的做法洗上海青，记得头切掉，然后掰开洗哦，这样比较干净猪肉丸：切成肉丸片、小米椒切颗粒、蒜头切成蒜...
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- 用料油麦菜干红椒，大蒜盐青炒油麦菜的做法准备两个油麦菜，干红椒，大蒜把油麦菜洗干净，控干水。然后用手掰成段锅里放油烧热，倒入切好的干红椒和大蒜炒香，炒香后放入油麦菜翻炒翻炒均匀后放上盐搅拌均匀即可...
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![上海炒青菜如何做才美味，怎么做上海炒青菜简单又好吃]( "上海炒青菜如何做才美味，怎么做上海炒青菜简单又好吃")
- 张妈妈的上海私房菜：为了传承和学习妈妈的好手艺，记录每道菜的私家做法和菜谱用料青菜1斤香菇4朵盐大半勺味精1/5勺上海炒青菜的做法锅烧热，好入冷油，稍多一点，加入青菜和香菇翻炒片刻加少量水，加盖，闷3-4分钟，中间翻一下加盐，盐勺大半勺，加味精1/5勺，关火出锅...
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![上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋方法]( "上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋方法")
- 首先我要说明，我的🍤是国产的，如果实在不放心，嗯，可以直接去买鲜虾剥好，我懒上海青在北方也被称为油菜，上海青炒蛋加虾仁，颜色清新，低脂肪，口感一级棒，五分钟就可以搞定！用料上海青6颗盐一小勺鸡蛋2个虾仁10粒葱花可加可不加上海青（油菜）炒虾仁鸡蛋的做法上海青洗好鸡蛋打散备用虾仁🍤...
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![清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新方法]( "清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新方法")
- 大鱼大肉吃多了，那就来一盘小清新的绿色蔬菜吧~~调味很简单，喜欢油麦菜的原味~~炒蔬菜的真谛是！！一定要有蒜蓉爆香!!用料油麦菜适量大蒜适量酱油+水淀粉适量油适量清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新的做法油麦菜洗干净，一部分大蒜剁成蓉备用，一部分大蒜直接拍扁就行酱油+水淀粉混...
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![蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）方法]( "蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）方法")
- 💁♀️这是一个超简单、超万能的炒小青菜公式🥬油麦菜、上海青都可以这么炒。🙋♀️我平时都是这么炒哒，家人都说好吃～用料小白菜1把（一小捆）小米辣3个大蒜5瓣生抽1勺（约10g）蚝油1勺（约10g）盐少许蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）的做法青菜洗净控水、大蒜切碎、小米辣...
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