![低卡奶茶🥤如何做才美味，怎么做低卡奶茶🥤简单又好吃]( "低卡奶茶🥤如何做才美味，怎么做低卡奶茶🥤简单又好吃")
- 用料牛奶克东方树叶瓶低卡奶茶🥤的做法减脂：三分之二的东方树叶➕三分之一牛奶喜欢喝甜的，可以吧纯牛奶换成旺仔牛奶。...
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![低卡奶茶如何做才美味，怎么做低卡奶茶简单又好吃]( "低卡奶茶如何做才美味，怎么做低卡奶茶简单又好吃")
- 用料红茶包一个炼乳一勺低卡奶茶的做法在杯子里放入红茶包和一勺炼乳倒开水，搅搅搅小贴士炼乳自己控制量～一点点真的没多少热量哒香香的很好喝～...
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![低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康方法]( "低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐or下午茶 ｜ 低糖酸奶司康方法")
- 甜度比较低，如果想吃甜一点，在方子里再多放一点糖就行啦！或者搭配果酱一起吃！嘴馋的小仙女们动起来！用料低筋面粉170克无铝泡打粉4克0卡糖15克盐2克无盐黄油10克鸡蛋1个原味酸奶75克低卡早餐or下午茶｜低糖酸奶司康的做法食材准备低筋面粉加入盐、糖、泡打粉搅匀放入黄油，与粉类...
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![简单懒人低卡奶茶冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的简单懒人低卡奶茶冰沙方法]( "简单懒人低卡奶茶冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的简单懒人低卡奶茶冰沙方法")
- 用料牛奶一盒红茶包一包简单懒人低卡奶茶冰沙的做法冻盒装牛奶，成固体时即可。热水泡红茶包。拿出冻好的牛奶放入碗中，微化的时候淋热红茶并用勺子刮出牛奶冰沙，冰沙化道夜面下即可。这样就可以想用奶茶冰沙啦健康无糖无负担...
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![低卡抹茶奶冻&抹茶奶豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡抹茶奶冻&抹茶奶豆腐方法]( "低卡抹茶奶冻&抹茶奶豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡抹茶奶冻&抹茶奶豆腐方法")
- 减脂期也想吃甜品🍰，这款只有三百多大卡的抹茶🍵甜品值得你拥有！用料牛奶100克抹茶6克内酯豆腐150g香蕉一根吉利丁片2片（大约10g）低卡抹茶奶冻&抹茶奶豆腐的做法如图准备材料觉得香蕉不够甜的可以加入代糖（白砂糖）如图如图如图自制抹茶奶豆腐低卡不胖小贴士㊙️无油无糖无面...
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![低卡桃胶奶茶的详细做法大全,简单又营养的低卡桃胶奶茶做法]( "低卡桃胶奶茶的详细做法大全,简单又营养的低卡桃胶奶茶做法")
- 减肥期间，是不是要戒掉所有最爱的饮料？很难做到是不是？哈哈，没关系！桃之夭夭，泣露为胶。今天减肥说大厨为大家研发一道甜品，减肥也可以喝的哦！（材料不要变，不能用奶精和白砂糖）第一次尝试后就会立马爱上，浓香的红茶，爽滑的桃胶……炎炎夏日，减肥还能来一杯桃胶奶茶，美颜又解渴，简直太幸福...
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![低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶方法]( "低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶方法")
- 一定不要用奶制品直接煮茶叶‼️正宗的拉茶就是用水煮，再加淡奶‼️人到中年，上有老，下有小，不能只满足口腹之欲，更会考虑健康。偶尔也会馋奶茶，一想到反式脂肪就放弃了，干脆自己动手吧，绝对的美味‼️如果喜欢奶味儿重，就加点淡奶油。用料锡兰红茶茶粉150克淡奶适量水1500毫升黄糖（可改...
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![低脂低卡暖心奶茶做法烹饪大全 地道低脂低卡暖心奶茶如何做]( "低脂低卡暖心奶茶做法烹饪大全 地道低脂低卡暖心奶茶如何做")
- 用料锡兰迪尔玛红茶粉20g水100ml部分脱脂牛奶400ml低脂低卡暖心奶茶的做法材料备齐，100ml开水冲泡红茶粉，浸泡20分钟，泡的越久茶味越浓将牛奶和茶水一起倒入豆浆机，调到奶茶档，过3分钟就完成了。最后加入红糖调味就可以喝了小贴士因为我减肥，选用脱脂奶，奶味稍微淡一点。想要奶...
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![［秒杀奶茶店］低卡水果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［秒杀奶茶店］低卡水果茶方法]( "［秒杀奶茶店］低卡水果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的［秒杀奶茶店］低卡水果茶方法")
- 夏天到了，不想顶着炎炎烈日去买/取奶茶就自己在家吹着空调做一杯叭～用料乌龙茶2个茶包柠檬（去籽）3片冰糖20克小青柠6个百香果1个西瓜适量［秒杀奶茶店］低卡水果茶的做法准备茶叶，如果没有茶包也没有这个铁笼的话就可以直接往水里加，只不过捞的话有点费劲去籽柠檬（我真的尽力了）锅中...
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![烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法]( "烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法")
- 用料水200ml熟杏仁片40g鲜奶200~300ml糖8克(可不加)阿萨姆茶包12g烤杏仁奶茶|减脂低卡的做法1、将平底锅加热至稍有温度后，将杏仁片倒入锅中以小火干炒，炒至稍微呈现金黄色后将2/3杏仁片倒出、1/3留在锅中2、将200ml的冷开水倒入步骤1的锅中烧开，烧开后加入阿萨姆红茶包并以...
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![味之素低卡健康奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的味之素低卡健康奶茶方法]( "味之素低卡健康奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的味之素低卡健康奶茶方法")
- 低卡健康，真茶真奶，快手可得～用料味之素低卡代糖4克红茶茶包3包热水450毫升奶粉60克味之素低卡健康奶茶的做法3个红茶茶包放杯子里，加400毫升90°C左右的热水浸泡20分钟，泡出茶味；提起茶包，用勺子轻压挤出剩余的茶水，茶包丢弃不用；放入65克奶粉、4克味之素低卡代糖，拌匀即可饮用。...
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![低卡水牛奶茶冻（零卡糖版）的详细做法，低卡水牛奶茶冻（零卡糖版）做法技巧]( "低卡水牛奶茶冻（零卡糖版）的详细做法，低卡水牛奶茶冻（零卡糖版）做法技巧")
- 想喝奶茶家里正好还剩一点吉利丁粉就做成奶茶冻了上次做的时候里面还加了珍珠但冷藏过后珍珠口感就不好了这次纯奶茶冻很好吃呀用料水牛奶150-200g红茶包2包零卡糖（爱乐甜）8克低卡水牛奶茶冻（零卡糖版）的做法先煮两个红茶包这里多煮一会或者多加一包红茶味道会比较浓一些哦煮...
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![「减脂期」低卡无负担奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」低卡无负担奶茶方法]( "「减脂期」低卡无负担奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」低卡无负担奶茶方法")
- 男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶，让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶，一盒牛奶可以做两杯奶茶，所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦！用料纽仕兰低脂牛奶250ml立顿红茶2包0卡代糖适量【减脂期】低卡无负担奶茶...
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![低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶方法]( "低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶方法")
- 家里还有绿茶，还有红豆，夏季饮品用料牛奶50克蜜豆20克水10克绿茶100ml低卡无糖红豆奶茶_绿茶红豆奶的做法绿茶泡好加入牛奶煮一下，大概2分钟就行杯子里放红豆，放茶就可以啦咕咚咚，喝到底还有红豆颗粒感小贴士我没有做珍珠，因为懒，放冰箱里冷藏也会超级好喝...
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![低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法]( "低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法")
- 适合经期用料脱脂牛奶适量红茶包1包姜糖包1包枸杞6粒红枣2颗低卡脱脂牛奶姜糖奶茶的做法奶锅内加入少半杯矿泉水，水开加入一包姜糖（加入鲜生姜少量红糖更鲜），搅拌后加入红茶包、枸杞、红枣，中火1分钟，加入脱脂牛奶，量要比水多。煮开后小火10秒。...
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![低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法]( "低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法")
- 因为珍珠是魔芋粉做的，所以几乎没什么热量，想喝更多小料的可以加些燕麦，芋泥，红豆啥的做“奶茶八宝粥”当做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克红茶适量低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法准备材料：牛奶，红茶，魔芋粉，可可粉，代糖。茶叶提前...
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![港式奶茶（低碳低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶（低碳低卡版）方法]( "港式奶茶（低碳低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶（低碳低卡版）方法")
- 最近在减肥，坚持低碳饮食，但又很馋奶茶，所以就试着自己做，尝试过几种红茶粉，最后这个版本又好喝，又低碳，分享给你们！用料清水300ml红茶粉7克全脂淡奶70ml代糖15克港式奶茶（低碳低卡版）的做法所需材料详解：1.红茶粉：捷荣创实1号锡兰红茶粉，tb有售，十几块170克；2.代糖：五谷元素零卡糖（赤藓糖...
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![无糖低卡抹茶豆腐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡抹茶豆腐奶昔方法]( "无糖低卡抹茶豆腐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡抹茶豆腐奶昔方法")
- 豆腐买多吃不完，纯粹是无意中的尝试，万没想到味道相当惊艳，顺滑浓稠，之后就疯狂解锁各种搭配，各种坚果、梅干、奇亚籽、燕麦什么都可以放，抹茶也可以换成可可粉，一样好喝，豆腐和牛奶搭配补钙效果超级好，满满一杯的营养～用料基底材料牛奶200g（随意）豆腐80g（喜欢浓稠就多放）抹茶粉1勺可选...
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![低卡！白桃乌龙茶冻鲜奶茶🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！白桃乌龙茶冻鲜奶茶🍵方法]( "低卡！白桃乌龙茶冻鲜奶茶🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！白桃乌龙茶冻鲜奶茶🍵方法")
- 2020年疫情，宅在家第n天，我太想喝奶茶了……煮红茶+牛奶喝过了，没有料的奶茶没有灵魂！翻出家里现有东西做了这个➡️超低卡！茶香、奶香、白桃香，真的有层次又好喝～用料茶叶适量（想喝浓一些就多放多放！）桃汁1瓶糖1勺白凉粉粉粉按说明比例低卡！白桃乌龙茶冻鲜奶茶🍵的做法煮茶。滤出茶叶...
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![简易版低卡焦糖奶茶☕️食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低卡焦糖奶茶☕️方法]( "简易版低卡焦糖奶茶☕️食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低卡焦糖奶茶☕️方法")
- 庆祝双节搞点奶茶嚯嚯吧✌秋天的第一锅奶茶hhhh用料牛奶500克红茶包/茶叶20克清水400克零卡糖/冰糖/白砂糖30克简易版低卡焦糖奶茶☕️的做法准备好材料糖倒入锅内小火炒化注意不要焦炒到这个程度就差不多了如果加茶叶的话可以放进去一起炒倒入清水煮开放入茶包继续煮茶叶...
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- 市面上卖的奶茶大多是以奶精，香精，砂糖为主要原料，不但热量高还含反式脂肪酸，不如自己在家煮一杯健康奶茶，自制仙草冻配纯植物零蔗糖的燕麦奶，外加少量蜂蜜，低糖低卡又解馋。用料奶茶材料小麦欧耶燕麦奶250毫升大红袍4克清水200毫升蜂蜜半茶匙仙草冻材料仙草粉25克清水50毫升开...
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- 用料红茶包2小包咖啡（速溶或咖啡豆粉皆可）20克奶粉5大勺细砂糖5大勺水适量低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱的做法将红茶包、咖啡包一起放入锅中，加入奶、细砂糖和适量水边搅拌边加热至微沸，转小火慢慢加热，不停搅拌使细砂糖充分溶解，防止糊底待液体颜色慢慢变深时取出红茶包和咖...
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![奶茶（低卡版）做法烹饪大全 地道奶茶（低卡版）如何做]( "奶茶（低卡版）做法烹饪大全 地道奶茶（低卡版）如何做")
- 因为老公非常喜欢喝奶茶，外面买的实在不健康，于是我尝试了非常多的配方，希望能做出一款即美味又健康的奶茶。经过多次尝试，终于出现了让老公赞不绝口的味道，分享给大家，另外我也考虑了热量摄入问题，希望让美食毫无负担用料纯牛奶250g水250g冰糖酌量炼乳1-2勺红茶酌量奶茶（低卡版）...
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![港式奶茶零卡低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶零卡低糖版方法]( "港式奶茶零卡低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶零卡低糖版方法")
- 在广州这么多年，最喜欢的还是港式奶茶~港式奶茶的精髓就是茶底然后和黑白奶的融合~但是随着年龄增长也不太爱喝奶茶了，怕甜怕肥更怕消耗不了。也经常会找一些代糖的产品去代替，或者就是不放糖。这次给大家分享一下比较快手的煮奶茶，我早餐也会经常做~记得点收藏吖用料两杯的...
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![自制低卡蜜豆麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡蜜豆麻薯奶茶方法]( "自制低卡蜜豆麻薯奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡蜜豆麻薯奶茶方法")
- 健康还饱腹，热量也没有外卖奶茶那么高，甜度基本就靠蜜红豆，也就三分甜的样子吧(✪▽✪)用料奶茶底材料红茶包1包牛奶250克蜜豆适量鲜奶麻糬材料木薯粉15克牛奶160克糖5克自制低卡蜜豆麻薯奶茶的做法木薯粉+牛奶+糖搅拌均匀小火加热成麻糬状，放凉备用奶茶机茶漏中倒入一袋红茶...
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