![金枪鱼拌杂饭做法烹饪大全 地道金枪鱼拌杂饭如何做]( "金枪鱼拌杂饭做法烹饪大全 地道金枪鱼拌杂饭如何做")
- 安老师b站的食谱用料金枪鱼1罐鸡蛋2个菠菜300g洋葱1/4个盐黄瓜金枪鱼拌杂饭的做法鸡蛋液+白糖+胡椒粉+盐，炒蛋；金枪鱼油汁炒菠菜；黄瓜用盐冲洗腌制；小贴士鸡蛋液要打的够细，...
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![金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁方法]( "金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁方法")
- 用料鸡胸肉80g金枪鱼80g胡萝卜50g玉米30g青豆10g黑米10g糙米25克金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁的做法11111111...
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![金枪鱼拌面如何做才美味，怎么做金枪鱼拌面简单又好吃]( "金枪鱼拌面如何做才美味，怎么做金枪鱼拌面简单又好吃")
- 用料服务大楼拌冷面一包黑木耳胡萝卜黄瓜烤花生芝麻酱金枪鱼拌面的做法看图看图看图看图看图看图...
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![金枪鱼拌饭——快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌饭——快手版方法]( "金枪鱼拌饭——快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌饭——快手版方法")
- 记得第一次吃金枪鱼拌饭是在一个做芝士排骨的店。本身就喜欢金枪鱼与罐头的我，对这个当然是钟爱。后来自己开了店，这个很受小朋友喜欢😘当然我的两个娃也比较喜欢😘其实做法超级简单。用料金枪鱼1罐米饭1碗蕃茄酱少许丘比香甜味沙拉酱少许黄瓜碎少许玉米粒少许酸萝卜或者酸...
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![金枪鱼什锦杂饭的详细做法，金枪鱼什锦杂饭做法技巧]( "金枪鱼什锦杂饭的详细做法，金枪鱼什锦杂饭做法技巧")
- 用料米2合水（调料的份减去）按电饭锅基准羊栖菜（泡开）适量金枪鱼罐头（沥干油份）1罐胡萝卜丝适量薄口酱油2大勺清酒2大勺味琳2大勺鲣鱼汤料1大勺金枪鱼什锦杂饭的做法米洗完沥干水分、加水的时候一定要减去调料汁的份薄口酱油...
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![金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法]( "金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法")
- 女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
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![肉松芝士金枪鱼杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芝士金枪鱼杂粮饭团方法]( "肉松芝士金枪鱼杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芝士金枪鱼杂粮饭团方法")
- 减脂期间摄入的主食应该以低gi为主金枪鱼用水浸的芝士片可以用热量减办的习惯了吃杂粮就会觉得很香的对身体也好用料杂粮饭200g水浸金枪鱼半罐海苔碎一把肉松一把低热量芝士片两片白芝麻一小把肉松芝士金枪鱼杂粮饭团的做法准备好食材杂粮饭预先泡好蒸熟后放进芝士片焖两...
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![金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法]( "金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法")
- 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂粮饭团（减脂版）方法]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂粮饭团（减脂版）方法")
- 想做吃货界的瘦子用料金枪鱼（泉水浸）半罐胡萝卜1小段土豆1只海苔少许黑胡椒粉少许盐少许蒸鱼鼓油一点点金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法金枪鱼沥干水，捏碎备用土豆切片上蒸锅蒸熟，稍凉后压成土豆泥，因为我的杂粮饭没加大米，所以放土豆的另一个目的是增加饭团粘性胡萝卜剁碎，越细越好...
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![金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭方法]( "金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭方法")
- 天底下最好吃最美味的杂粮拌饭用料大米50g大麦混燕麦10g藜麦5g金枪鱼料理38g俄罗斯鲟鱼鱼子酱13g金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法杂粮米饭蒸好，滴几滴油，再拌入金枪鱼和鱼子酱。。这绝对是美味到咬舌头的拌饭！...
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![金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂方法]( "金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂方法")
- 各个网红店的颜值担当，也是超快手的减脂餐，get√用料牛油果1个金枪鱼罐头1罐番茄1个肉松适量米饭适量海苔少许酱油少许金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂的做法准备材料前先把饭焖好，健身党们可以把大米可以换成糙米（记得糙米最好提前一晚泡好）这次准备比较急没有提前泡好糙米只能用...
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![杂拌芦笋金枪鱼🌿做法烹饪大全 地道杂拌芦笋金枪鱼🌿如何做]( "杂拌芦笋金枪鱼🌿做法烹饪大全 地道杂拌芦笋金枪鱼🌿如何做")
- 沙拉的好处在于想放什么放什么。虽不像浓油赤酱那么直接诱人，但清清爽爽的样子也很舒服呀～这道菜是灵机一动想到的。以前芦笋基本标配培根，这次换成金枪鱼，感觉还不错👌配雪梨是因为芦笋过油炒了一遍，雪梨的清甜可以中和油带来的腻味。果然可以😋用料芦笋1把金枪鱼罐头适量苦...
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![金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃]( "金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃")
- 营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我这是家常四碗米饭，两个鸡蛋，一罐小胖子金枪鱼，两根短短的酸黄瓜。适量沙拉酱（随家里口味自...
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![韩式金枪鱼拌饭「饭团子」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼拌饭「饭团子」方法]( "韩式金枪鱼拌饭「饭团子」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼拌饭「饭团子」方法")
- 当你把饭店的美食搬到自己家时，吃起来是很美味的。与Ta相遇于韩式火锅店。用料米饭1碗金枪鱼罐头1/3罐胡萝卜1小根小油菜2颗橄榄油传统海苔1包油盐少许小葱1根花椒粉1克左右生抽1小勺韩式金枪鱼拌饭【饭团子】的做法准备1/3的金枪鱼，我经常买的是这个，用不完的可以放在冰箱...
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![五谷杂粮金枪鱼烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮金枪鱼烤饭团方法]( "五谷杂粮金枪鱼烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮金枪鱼烤饭团方法")
- 夏日炎炎炒菜做饭什么的麻烦，将就剩下的五谷杂粮饭，半听金枪鱼罐头，参照下厨房大大些的菜谱，自己捏吧捏吧，做出的烤饭团包子。用料丘比沙拉汁少量小米、燕麦、玉米渣、红米饭适量香芹、玉米粒、黄瓜粒适量金枪鱼罐头半听黑白芝麻少量黑胡椒粒少许五谷杂粮金枪鱼烤饭团的做法将...
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![金枪鱼杂蔬紫米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂蔬紫米炒饭方法]( "金枪鱼杂蔬紫米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂蔬紫米炒饭方法")
- 先生前段时间网购了好多金枪鱼罐头，原本打算做三明治和色拉用的，但使用率并不高。正好家里有一些紫米剩饭，就琢磨着做个紫米金枪鱼炒饭吧。成品令人惊喜，好吃得不要不要。用料紫米剩饭300g金枪鱼罐头1个美国杂菜适量耗油适量金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法美国杂蔬灼水，沥干水分备...
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![金枪鱼鲟鱼子拌饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲟鱼子拌饭团方法]( "金枪鱼鲟鱼子拌饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鲟鱼子拌饭团方法")
- 惊艳！没想到这么简单的料理竟然这么美味。用料鲟鱼子罐头一个金枪鱼罐头一个杂粮米饭一碗海带芽少许芝麻少许香油少许盐少许辣根少许金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法准备食材。罐头鱼子和金枪鱼罐头，杂粮米饭一碗杂粮米饭加入捣碎的金枪鱼肉和一点罐头中的油,再加入适量鱼子拌匀...
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![味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法]( "味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法")
- 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉用电饭煲烧熟，铺在碗底，1勺生抽拌匀上面放上牛油果，杂菜，...
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![生拌金枪鱼如何做才美味，怎么做生拌金枪鱼简单又好吃]( "生拌金枪鱼如何做才美味，怎么做生拌金枪鱼简单又好吃")
- 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺猪肉松，葱切小段。芥末，寿司酱油，醋调个料汁，淋上去拌好。...
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![金枪鱼沙拉拌饭/饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉拌饭/饭团方法]( "金枪鱼沙拉拌饭/饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉拌饭/饭团方法")
- 用料金枪鱼罐米饭碗芝麻克海苔片沙拉酱咸蛋黄酱油金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法家里有剩饭，我稍微热了一下不然会有点硬。海苔我用的是小老板（对，就是零食那款），捏碎了放在里面。金枪鱼是罐头。沙拉酱用的是蛋黄味的，超香。咸蛋黄，芝麻，海苔碎，沙拉酱，金枪鱼，米饭，一点点酱油调色，搅拌在...
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![金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法]( "金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法")
- 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪鱼肉放到空碗里用筷子戳碎。准备好的剩米饭放到一个大一点的碗里，放盐、糖、和芝麻和白...
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![金枪鱼泡菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜杂粮饭团方法]( "金枪鱼泡菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜杂粮饭团方法")
- 以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比千岛酱少量金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前...
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![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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![金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法]( "金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法")
- 减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡蛋一个打散金枪鱼罐头滤水大约150克胡萝卜切丝青菜过...
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![韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团方法]( "韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团方法")
- 快手方便，小朋友喜欢，理由够了～用料油浸金枪鱼海苔碎米饭沙拉酱橄榄油韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团的做法准备所有材料，沙拉酱随意，自己喜欢的口味都可以按照自己的喜好，勇敢自信得把他们扮在一起！适量加一点橄榄油，如果金枪鱼罐头里油多，可以不加揉成团，也可以直接吃，随意小贴士喜欢加什...
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