![低脂时蔬烤鸡腿做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡腿如何做]( "低脂时蔬烤鸡腿做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡腿如何做")
- 一盘不够吃系列，节后也要吃点好的，好吃不胖用料鸡腿5只西蓝花1小朵贝贝南瓜1只蘑菇6个料酒1勺生抽2勺老抽半勺蚝油1勺蜂蜜1勺黑胡椒适量辣椒粉1勺橄榄油1勺低脂时蔬烤鸡腿的做法鸡腿🍗冷水泡半小时去血水，打花刀加一勺料酒➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺蜂蜜➕适量黑...
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![减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）方法]( "减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）方法")
- 懒得做饭可以做做用料鸡腿2只西兰花1朵口蘑4个小西红柿5-6个胡萝卜1根减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）的做法准备想吃的蔬菜跟鸡腿，鸡腿撒点生抽蚝油料酒黑胡椒腌制10分钟，之后跟蔬菜一起摆放在烤盘上，喷点橄榄油200度20分钟。...
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![低脂烤鸡肉时蔬（罗马尼亚菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤鸡肉时蔬（罗马尼亚菜谱）方法]( "低脂烤鸡肉时蔬（罗马尼亚菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤鸡肉时蔬（罗马尼亚菜谱）方法")
- 休息日罗马尼亚的室友做了一道烤鸡腿加时蔬的菜，给我们分享了一点，蔬菜比肉好吃系列（其实都好吃），马上就找她要了制作方法~！后续自己又改量了一下，做法简单，可以试试看哦用料洋葱半个鸡大腿肉（鸡胸鸡腿也可以）1块胡萝卜一根西红柿1个土豆1个糖适量盐适量生抽1勺黑胡椒适量烤肉粉（没...
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![「烤箱」低脂烤蔬菜鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱」低脂烤蔬菜鸡腿方法]( "「烤箱」低脂烤蔬菜鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱」低脂烤蔬菜鸡腿方法")
- 用料上面铺的肉肉琵琶腿4只腌料：李锦记秘制烧烤酱+千禾380天无添加生抽2大勺top：黑胡椒海盐蒜盐迷迭香罗勒叶盐根据口味轻重若干下面铺的菜菜各种蔬菜烤万物腌料：盐黑胡椒粉孜然粒一点点橄榄油（也可以不放）蒜盐白芝麻根据口味适量「烤箱」低脂烤蔬菜鸡腿的做法按摩后放入冰箱...
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![低脂时蔬烤鸡胸做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡胸如何做]( "低脂时蔬烤鸡胸做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡胸如何做")
- 用料鸡胸肉1块喜欢的各种蔬菜适量料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许大蒜2瓣油少许低脂时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切丁，加蒜片、料酒、生抽、黑胡椒、盐，拌匀腌制几分钟，蔬菜洗净切好。把蔬菜和鸡肉均匀铺满模具（腌制的料汁也一同倒入），表面刷少许油，撒一点黑胡椒碎。送入预热好的烤箱...
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![时蔬烤鸡腿如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡腿简单又好吃]( "时蔬烤鸡腿如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡腿简单又好吃")
- 亚麻籽芝士华夫饼看这里用料小鸡腿2只（去骨重100g左右）时蔬（按喜好）适量（按饭量）橄榄油10g左右腌料：牛油火锅底料10g生抽5g耗油5g料酒5g花生碎（可不放）10克白芝麻（可不放）5克盐适量生姜或者姜粉适量百里香几枝黑胡椒适量辣椒酱适量时蔬烤鸡腿的做法锅热小火放入火锅底料炒香，倒入生抽...
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![低脂烤时蔬（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤时蔬（轻食）方法]( "低脂烤时蔬（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤时蔬（轻食）方法")
- 用料胡萝卜半根土豆半个洋葱半个芦笋6根小番茄若干个海盐2、3克黑胡椒1勺橄榄油1勺罗勒碎若干勺百里香若干低脂烤时蔬（轻食）的做法所有食材洗净切块，与调料混合备用胡萝卜🥕和土豆🥔先烤一遍，200度25分钟烤好后的土豆胡萝卜上加入芦笋和小番茄，再200度烤15分钟叮咚一声就好啦...
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![减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法]( "减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法")
- 用料胡萝卜根芦笋菜花香菇南瓜鸡腿减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法小龙坎干碟，芝麻加热油混匀然后加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起与除鸡腿南瓜以后得菜混合起来贝贝南瓜切块加入黑胡椒粉，橄榄油或其他油，混匀鸡腿用耗油，生抽，老抽，蜂蜜，腌制烤箱200度25分钟左右出炉小贴士一定要加菜花和...
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![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉方法]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉方法")
- 哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料鸡胸1块玉米半根口蘑4个西蓝花1小朵胡萝卜半根贝贝南瓜1块大蒜4瓣减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法首先，把鸡胸...
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![低脂低卡时蔬烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬烤吐司方法]( "低脂低卡时蔬烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬烤吐司方法")
- 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡蛋液中加入100毫升牛奶（减脂期可以选择加入脱脂牛奶）烤碗...
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![北鼎烤箱 | 时蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的北鼎烤箱 | 时蔬烤鸡腿方法]( "北鼎烤箱 | 时蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的北鼎烤箱 | 时蔬烤鸡腿方法")
- 这道菜很合适想减肥又想吃肉又懒的人儿做！！超级快手又简单！！外脆里嫩的烤鸡腿配着各种蔬菜，简直香爆了。用料鸡腿8只土豆1个红薯1个南瓜一块青椒半个玉米半根芹菜适量蒜头1个小番茄几个即可柠檬3片盐少许黑胡椒适量橄榄油适量迷迭香北鼎烤箱|时蔬烤鸡腿的做法▪️腌制鸡腿鸡腿：8...
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![鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～方法]( "鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～方法")
- 今天分享一款零失败的时蔬烤鸡腿，😋鸡腿鲜嫩多汁，蔬菜入味，南瓜软糯，有菜有肉，色泽鲜艳，营养均衡，好吃到流泪❗做法也简单，0难度，0失败，低卡高蛋白👉喜欢赶紧做起来吧～用料鸡腿3-4只小南瓜半个玉米半根西兰花几小朵土豆1小个小番茄适量姜几片鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～的做法鸡...
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![低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法]( "低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法")
- 皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺白胡椒粉一勺辣椒粉拌匀腌...
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![减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法]( "减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，可以尝试下鸡腿肉。琵琶腿去皮腌制，放入烤箱，简单快手。有减脂和无麸质饮食需求的都可以尝试下这道简单的料理。用料鸡腿1只盐适量料酒2勺酱油2勺黑胡椒适量白胡椒粉适量辣椒粉适量皮蛋1个水果椒一点点蒜末适量减脂午餐时蔬烤鸡腿肉的做法鸡腿也是优质的蛋...
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![低脂时蔬卷如何做才美味，怎么做低脂时蔬卷简单又好吃]( "低脂时蔬卷如何做才美味，怎么做低脂时蔬卷简单又好吃")
- 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一张把紫菜铺在保鲜膜上面放入提前蒸好的杂粮饭，我是提前...
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![低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法]( "低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法")
- 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克蚝油10克料酒10克盐2克橄榄油10克黑胡椒碎适量低卡减...
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![鸡腿烤时蔬如何做才美味，怎么做鸡腿烤时蔬简单又好吃]( "鸡腿烤时蔬如何做才美味，怎么做鸡腿烤时蔬简单又好吃")
- 用料全鸡腿1个土豆1个青椒1个小番茄若干盐+黑胡椒+黄油鸡腿烤时蔬的做法首先来腌制鸡腿，用刀划开几刀，加入料酒，盐，胡椒粉腌制至少3小时。接着把土豆去皮后切块清水浸泡15分钟左右去下淀粉。把青椒切成自己喜欢的形状。用小叉子在土豆表面扎些孔，黄油融化后加入盐和胡椒粉浇在...
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- 简单省事的烤箱菜，一锅端配个白饭就解决了一餐，营养还很全面！用料去骨鸡腿肉根茎类蔬菜土豆洋葱番茄盐黑胡椒罗勒叶可选菌菇类杏鲍菇烤鸡腿时蔬的做法鸡腿肉洗净，加盐黑胡椒粉腌半天，肉厚的话叉子叉洞根茎类蔬菜，土豆红薯南瓜等切块状，番茄也块状鸡腿肉入锅煎至表面金黄出油捞出...
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- 鸭腿提前一天腌好，懒人快手菜~用料鸭腿2只美味鲜酱油3勺料酒1勺桂皮1块八角2姜4片盐一勺花椒一勺冰糖一勺辣椒粉1勺大蒜2瓣茴香一勺香叶2片土豆1个辣椒红1个辣椒青1个芹菜3根胡萝卜3根洋葱半个香菇4朵耗油1勺时蔬烤鸭腿的做法鸭腿解冻，因为在减脂所以把皮和脂肪都去了，实在...
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- 清理冰箱的一道横菜！用料三文鱼500克西葫芦1个胡萝卜1根土豆1个虾12只盐适量胡椒粉适量迷迭香适量炸洋葱碎适量料酒1勺烧烤酱3勺低脂烤三文鱼配时蔬的做法将三文鱼切分成块后撒盐、胡椒粉、迷迭香进行腌制，时长最好1-3小时。时蔬切块，土豆和胡萝卜要先用橄榄油煸炒至表面微...
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![低脂餐：烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐：烤时蔬鸡腿方法]( "低脂餐：烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐：烤时蔬鸡腿方法")
- 用料鸡腿3只蚝油1勺料酒2勺生抽2勺蜂蜜2勺黑胡椒粉适量孜然适量柠檬1个土豆1个洋葱1个彩椒1个小米椒2个生姜4片蒜瓣适量低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法鸡腿洗净，两面划上几刀，加入上述调料腌制4小时以上，腌制一晚上更入味珐琅锅底层放融化的黄油，依次放洋葱、土豆、蒜瓣、彩椒、小米...
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![低脂捞汁时蔬的详细做法大全,简单又营养的低脂捞汁时蔬做法]( "低脂捞汁时蔬的详细做法大全,简单又营养的低脂捞汁时蔬做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂捞汁时蔬的做法烧一锅水，水沸腾后放入藕片、香菇和金针...
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- 用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花适量蒜5瓣玉米半根小番茄15个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许油少许低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹的做法鸡胸肉切块，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时时蔬洗净切好放入容器中，玉米切块，小番茄对切开，贝贝南瓜切块...
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- 用料蔬菜南瓜半个玉米半个西蓝花、菜花少许小番茄数个口蘑4个橄榄油2勺黑胡椒、盐、蜂蜜适量腌制鸡腿琵琶腿2个蒜半头料酒2勺生抽3勺老抽1勺盐、黑胡椒少许时蔬烤鸡腿|一看就会の低脂烤箱菜（三）的做法称量准备好所有食材备用。将鸡腿改刀洗净加入调料，抓匀腌制1小时。蔬菜洗...
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![时蔬烤鸡胸/鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬烤鸡胸/鸡腿🍗方法]( "时蔬烤鸡胸/鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬烤鸡胸/鸡腿🍗方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡腿2只黑胡椒1克海盐1.5克橄榄油10ml意大利调味料2克甜椒粉1.5克大蒜粉1.5克西兰花1朵（小）蘑菇3个彩椒（黄）0.5个彩椒（红）0.5个时蔬烤鸡胸/鸡腿🍗的做法220度20分钟吃喽～...
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