![冬日减脂素三鲜汤做法烹饪大全 地道冬日减脂素三鲜汤如何做]( "冬日减脂素三鲜汤做法烹饪大全 地道冬日减脂素三鲜汤如何做")
- 一个人懒想多吃不胖的东西只有喝汤了哈哈用料姜3片大蒜2瓣生抽1勺鸡蛋2个黑木耳少许厚豆皮半张金针菇半把黄豆芽50克青菜4颗盐6克十三香1勺鸡精1勺冬日减脂素三鲜汤的做法姜蒜切碎，鸡蛋打碎，放入碗中搅拌所需材料准备洗净，切好备用锅热倒入油煎蛋，记得蛋给煎碎倒入别的以上两...
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![夏日么么冬瓜减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日么么冬瓜减脂汤方法]( "夏日么么冬瓜减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日么么冬瓜减脂汤方法")
- 用料冬瓜200克大虾五只水豆腐1块鸡精盐胡椒粉姜片少许夏日么么冬瓜减脂汤的做法冬瓜去皮用水煮十分钟下豆腐最后放大虾煮熟调味即可...
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![减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃]( "减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃")
- 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗干净弄好哈哈比较懒懒人必备需要时候拿一点葱姜蒜同样...
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![夏日减脂冬瓜干贝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂冬瓜干贝汤方法]( "夏日减脂冬瓜干贝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂冬瓜干贝汤方法")
- 4月减肥季，夏日减脂干贝冬瓜汤学起来！骞妈日常饮食都比较清淡，喜欢各种煲汤，特别是这种青翠碧绿的营养清汤，加了干贝之后，就一个字:鲜！冬瓜抑制人体内糖分转化为脂肪，瘦身好手。干贝又叫瑶柱，含有大量氨基酸矿物质和蛋白质，还有丰富的谷氨酸钠，对经常熬夜晚睡的人有很好的补阴损效果...
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![减脂三鲜汤如何做才美味，怎么做减脂三鲜汤简单又好吃]( "减脂三鲜汤如何做才美味，怎么做减脂三鲜汤简单又好吃")
- 用料西兰花6小朵鸡蛋1个海鲜菇适量火腿3片淀粉1小勺盐适量克鸡精适量勺减脂三鲜汤的做法所有食材洗净，切成合适的大小锅里加水，水开加海鲜菇鸡蛋打散摊成鸡蛋饼，随意切块放到锅里把西兰花和火腿也加到锅里调一碗淀粉水，一小勺淀粉，三勺水。锅里下西兰花后煮两分钟，加盐加鸡精，然...
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![减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法]( "减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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![减脂早餐—冬日暖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—冬日暖汤方法]( "减脂早餐—冬日暖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—冬日暖汤方法")
- 冬天减脂本身就是一件痛苦的事情天气这么冷，就应该吃好吃的才对啊！😂😂冬天的早上来一碗热乎乎的汤一整天都是幸福的！做法超级简单快手！但是相信我！真的很好吃！！一大碗也就300C左右，吃的特别开心特别饱！营养均衡！饱腹感很强！用料水任意鸡蛋1～2个菠菜任意西红柿1～2个即食燕麦30g左右盐...
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![冬日减脂暖胃花蛤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂暖胃花蛤汤方法]( "冬日减脂暖胃花蛤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂暖胃花蛤汤方法")
- 冬日的晚上，不想摄入过多的脂肪，一碗鲜味满满的花蛤汤，也没有辜负减肥的胃。用料花蛤500克番茄一个姜少许料酒少许葱少许冬日减脂暖胃花蛤汤的做法锅内放入适量清水，随后加入姜片、番茄，水烧开后料酒，随即加入花蛤，花蛤全部打开后加盐、葱花，起锅即可。...
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![夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤！越喝越瘦❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤！越喝越瘦❗️方法]( "夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤！越喝越瘦❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤！越喝越瘦❗️方法")
- 今天给大家分享一下我最近在吃的冬瓜三鲜汤。超级好喝！瘦身减脂！排毒瘦身！夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤！越喝越瘦❗️的做法10只虾仁加白胡椒粉料酒腌10分钟。2个鸡蛋打散煎熟后盛出。虾头炒出虾油后捞出下入1个番茄炒软烂加水1L加入虾仁加入250g冬瓜和100g蘑菇，加入蘑芋粉丝加鸡...
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![冬日素汤面如何做才美味，怎么做冬日素汤面简单又好吃]( "冬日素汤面如何做才美味，怎么做冬日素汤面简单又好吃")
- 用料细挂面1把白菜3片胡萝卜半根生姜适量冬日素汤面的做法白菜胡萝卜切丝，生姜切大片，生姜是否加，加多少看个人喜好，但冬天我还是喜欢加个几片，切片是为了好捞出来起锅烧热油，下胡萝卜翻炒，下白菜帮翻炒，炒出香味，加开水烧开，加入挂面和白菜叶，生姜，煮至可以接受的熟度碗里放葱花、香...
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![冬日减脂暖心蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂暖心蔬菜汤方法]( "冬日减脂暖心蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂暖心蔬菜汤方法")
- 冬天吃沙拉太凉了，想喝暖暖的汤用料提鲜汤底番茄蔬菜娃娃菜，西兰花，胡萝卜，花菜蛋白质鸡蛋，豆腐肉类鲜虾，鸡胸肉主食土豆，玉米冬日减脂暖心蔬菜汤的做法把水烧开后先放入番茄煮一段时间再放入比较难煮软的蔬菜，比如土豆，胡萝卜放入鸡肉，鲜虾继续煮加入比较易熟的食物继续煮到所有食...
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![素炒三鲜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三鲜（减脂餐）方法]( "素炒三鲜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三鲜（减脂餐）方法")
- 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料南瓜一拳头淮山一拳头秋葵3个绿辣椒1个红辣椒1个大蒜3小瓣素炒三鲜（减脂餐）的做法南瓜一拳头淮山一拳头（淮山选粗淮山细淮山只适合煲汤）秋葵3个绿辣椒1个红辣椒1个大蒜3小瓣淮山削皮切2cm宽的条...
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![冬日暖胃砂锅三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖胃砂锅三鲜汤方法]( "冬日暖胃砂锅三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖胃砂锅三鲜汤方法")
- 用料自制开洋百叶包（也可以买现成的）适量鱼丸适量粉丝1小包胶菜（也可以白菜或娃娃菜）适量鸡粉盐适量葱花适量冬日暖胃砂锅三鲜汤的做法胶菜切丝锅里少许油煸炒胶菜至软放入冷水下百叶包鱼丸一起煮开煮下粉丝继续煮开放鸡粉盐撒上香葱即可享用...
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![零失败无油减脂素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败无油减脂素三鲜方法]( "零失败无油减脂素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败无油减脂素三鲜方法")
- 每逢佳节胖三公斤，在夏天到来之前，加油减肉肉＾０＾~用料胡萝卜适量云耳适量腐竹适量零失败无油减脂素三鲜的做法云耳泡发，腐竹稍微泡一下，泡久了容易烂，胡萝卜切丝，装盘放上蒸锅水开后蒸10分钟左右另外用一个碗，放盐，生抽，蚝油，以及其他的一些自己喜欢的调料，倒进蒸好的菜里面搅拌均匀就...
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![素三鲜（减脂餐）做法烹饪大全 地道素三鲜（减脂餐）如何做]( "素三鲜（减脂餐）做法烹饪大全 地道素三鲜（减脂餐）如何做")
- 这几天饮食无度，天气太热开始冰镇西瓜配啤酒，自然就少不了鸭脖鸡爪烤鱿鱼……体重偷偷上扬，我得恢复节食了……用料西红柿1个鸡蛋1个小蘑菇一把豆腐一小块青菜几颗素三鲜（减脂餐）的做法西红柿顶上十字刀烫一分钟剥皮切块小蘑菇洗净焯水。这样可以少吸油但是记得水里放一点盐不...
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![减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）方法]( "减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）方法")
- 鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试？(∩_∩)用料鹰嘴豆30克生菜约40克胡萝卜一段约30克黄瓜1段约40克干红辣椒3个花椒15-20粒橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）的做法鹰嘴豆头天晚上浸泡水开后煮10-12...
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![弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤方法]( "弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤方法")
- 夏日临近，摸了摸肚子上的肉肉，打算和家属认真减肥了！我们选择了最近大火的弹性素食方法，被评选为世界综合饮食排名第二名，世界减重饮食排名第一名的弹性素食就是间歇性的吃素，用植物肉来代替动物肉。刚好朋友给我推荐了同样大火的嘉植肴植物肉，让我一定要试试看！绝对低卡低脂，热量...
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![鲜美冬瓜汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美冬瓜汤（减脂）方法]( "鲜美冬瓜汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美冬瓜汤（减脂）方法")
- 用料冬瓜小半块盐适量（起锅尝一下）葱一根蒜3瓣猪油一勺水看家里多少人，可随意，我用盆装的，我家里人多😏鲜美冬瓜汤（减脂）的做法冬瓜切薄片，葱蒜切丁我用的猪油，比较香，下蒜，放冬瓜，炒2分钟，变色就可以加水加水，煮个5分钟左右冬瓜汤好了，起锅前尝一下味道，撒点葱（更新一张图片。这是我后面...
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![减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃]( "减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃")
- 每逢佳节胖三斤啊！我属于易胖体质，又是个吃货，所以在吃方面我就特别注意了，都是选择一些低脂肪含量的食物，尤其是汤啦！用料甜玉米🌽3根茶树菇1小把胡萝卜1根红枣10颗盐1匙减脂素汤的做法茶树菇去蒂用热水洗净，玉米清洗干净，胡萝卜🥕去皮洗净，红枣泡洗干净备用把洗干净的食材放进高...
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![夏日低脂清爽素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂清爽素三鲜方法]( "夏日低脂清爽素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂清爽素三鲜方法")
- 这道菜一看就是养生类的。黑木耳，百合和秋葵有很好的降血脂的作用，木耳脆口，百合粉糯，秋葵滑脆，三种完全不一样的口感组成这道健康养生的美食。用料秋葵适量黑木耳适量鲜百合一颗夏日低脂清爽素三鲜的做法将木耳泡发洗净，秋葵滚刀切开，百合拨片洗净。将所有材料分别用滚水焯一下...
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![冬日素汤如何做才美味，怎么做冬日素汤简单又好吃]( "冬日素汤如何做才美味，怎么做冬日素汤简单又好吃")
- 冬日暖阳下，一碗省事的素汤，幸福感满满用料胡萝卜1根芋头0.5个土豆1个板栗200克香菇4朵姬松茸8朵青豆100克雪梨1姜5片冬日素汤的做法把姬松茸泡一下，泡之前洗一下然后用泡姬松茸的水加进去煲汤把姬松茸和香菇用油炒一下，这样比较香把这些都放在一起，煮呀煮。大概1小时。小贴士...
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- 用料玉米一根胡萝卜一根雪梨一个银耳一大朵冰糖10g冬日素食减肥养生汤的做法把银耳泡发撕成小块，雪梨、胡萝卜去皮切块，玉米剥皮切块，原料一起入锅，加入没过材料的清水。电高压锅煲汤功能40分左右，开锅就能吃啦。...
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![冬日鲜汤之冬笋三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日鲜汤之冬笋三鲜汤方法]( "冬日鲜汤之冬笋三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日鲜汤之冬笋三鲜汤方法")
- 这是我在这个冬季喝过最好喝的汤，鲜鲜鲜，老毛是一碗接一碗，根本停不下来。其实在老家的时候老爸也会炖冬笋火腿汤，里面再加些豆角干，但是老爸做的太油腻乐，而且我也不爱吃豆角干，这个方子参考乐堂妈的腌笃鲜，自己做乐整改和具体量化，因为实在太好喝乐，在这里记录一下～三鲜：一鲜干香菇...
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![减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜方法]( "减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜方法")
- 我有一个闺蜜她前男友吃了她做的这道菜就哭了，后悔和她分手💔用料魔芋2盒油麦菜2棵金针菇1把葱1棵姜2个红辣椒1个干辣椒2个香菜2根减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜的做法准备食材：姜丝、葱丝、辣椒丝、香菜末，分别将金针菇、魔芋、油麦菜过水，摆盘。摆好盘的食材，放上葱丝、姜...
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![减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法]( "减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法")
- 最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为虾本身就有鲜咸味，所以加酱油的时候一定要轻放。要不就容易咸啦！用料冬瓜虾金针菇/木耳葱...
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