![五月十八日 朝食::食谱大全及做法，烹饪好吃的五月十八日 朝食::方法]( "五月十八日 朝食::食谱大全及做法，烹饪好吃的五月十八日 朝食::方法")
- 本菜单仅作为各种单品早餐的搭配指南具体做法请大家直接看原菜单~快手早餐，15min搞定~用料鸡蛋1个非即食燕麦几勺酸奶一小杯鸡胸肉200g~250g左右蒜2瓣蜂蜜2勺橄榄油2勺盐少许黑胡椒少许五月十八日朝食::的做法燕麦酸奶：水煮蛋：煮就行啦！煎鸡胸肉：煮荷兰豆：水烧开，加点盐，放豆煮，水...
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![十八鲜如何做才美味，怎么做十八鲜简单又好吃]( "十八鲜如何做才美味，怎么做十八鲜简单又好吃")
- 用料菠菜、茨菰、胡萝卜、油豆腐、雪菜、冬笋、千张丝、香菇、金针菇、藕、芹菜、豆芽十八鲜的做法1、所有材料洗净，切丝2、放一些油，炒胡萝卜3、茨菰炒的时候适当加一点水和生抽以及一点点酱油，这样更入味4、千张丝和油豆腐可以一起炒5、边炒边加一些水和盐，这样不容易糊锅...
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![夏季家常菜榨菜粉皮——中式一日三餐（八十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季家常菜榨菜粉皮——中式一日三餐（八十八）方法]( "夏季家常菜榨菜粉皮——中式一日三餐（八十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季家常菜榨菜粉皮——中式一日三餐（八十八）方法")
- 榨菜粉皮是苏州人夏季的家常菜。看似不起眼，味道却不一般。喜欢用榨菜芯切碎来做，一是榨菜芯口感特别嫩脆，二是榨菜芯偏甜口，搭配软嫩的粉皮夏日里非常开胃。用料新鲜粉皮2张（约300克）植物油适量榨菜50-60克蒜末3-4瓣盐、糖、鸡精适量香菜（不喜欢可不放）适量夏季家常菜榨菜粉皮—...
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![十八如何做才美味，怎么做十八简单又好吃]( "十八如何做才美味，怎么做十八简单又好吃")
- 姨妈来了，我会好好把握减肥黄金期，，用料昨天体重66.1今天体重66.3十八的做法无糖豆浆250，自制肉夹馍150克中午，吃了点家常菜，和半碗白米饭西蓝花200，鸡胸肉110...
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![八月十二日 【做法烹饪大全 地道八月十二日 【如何做]( "八月十二日 【做法烹饪大全 地道八月十二日 【如何做")
- 用料红豆黑米薏仁芝麻小油菜鸡胸肉腊肠八月十二日【的做法煎腊肠➕鸡胸肉用醋生抽盐腌一下➕小油菜清炒...
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![减肥二十八餐·十一日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十八餐·十一日早餐方法]( "减肥二十八餐·十一日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十八餐·十一日早餐方法")
- 用料虾皮一大把冬瓜一块克姜，葱，盐，油，香油少许减肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷锅，葱丝，姜丝，虾皮下锅，小火爆香，放入冷水，水沸放入冬瓜，水再沸，放入盐，出锅前一滴香油。盐少放，家里没有鸡蛋了，所以早餐喝点冬瓜汤叭～（做了好多，因为朋友昨天喝酒了，早餐想着让她喝上热乎乎的汤，然鹅，她上班...
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![八月十三日「纹小纹の一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的八月十三日「纹小纹の一人食」方法]( "八月十三日「纹小纹の一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的八月十三日「纹小纹の一人食」方法")
- 用料鸡蛋面条西红柿青葱茄子八月十三日【纹小纹の一人食】的做法热油锅➕西红柿➕蛋茄子切成两半划开四刀加盐腌➕蒸锅➕生抽醋芝麻油...
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![十八爆炒狗日做法烹饪大全 地道十八爆炒狗日如何做]( "十八爆炒狗日做法烹饪大全 地道十八爆炒狗日如何做")
- 用料一个十八六百吨十八爆炒狗日的做法首先你得找到十八这个人，把她喊过来然后让她开始炒日日爆炒玩的日日很暴躁，但咬一口，啊～烫牙...
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![白切猪肚——中式一日三餐（八十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切猪肚——中式一日三餐（八十二）方法]( "白切猪肚——中式一日三餐（八十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切猪肚——中式一日三餐（八十二）方法")
- 白斩鸡、白切猪肚、白切肉是苏州人传统的“夏令三白”。简版家常白斩鸡（白切鸡）白切猪肚快手版白切肉⭐️白切猪肚还可以用来做胡椒猪肚白萝卜汤、胡椒猪肚鸽子汤、胡椒猪肚鸡汤等等。用料猪肚1个面粉适量料酒适量葱姜适量白切猪肚——中式一日三餐（八十二）的做法猪肚用适量料...
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![十八谷饭如何做才美味，怎么做十八谷饭简单又好吃]( "十八谷饭如何做才美味，怎么做十八谷饭简单又好吃")
- 健健康康吃杂粮用料十八谷一份十八谷饭的做法1:1.2谷：水煮...
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![八月十五如何做才美味，怎么做八月十五简单又好吃]( "八月十五如何做才美味，怎么做八月十五简单又好吃")
- 用料面粉500/糖浆175/见水5/花生油55/八月十五的做法糖浆，见水，花生油，搅拌均匀第一部加面粉拌匀...
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![减肥二十一餐·八日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十一餐·八日早餐方法]( "减肥二十一餐·八日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十一餐·八日早餐方法")
- 用料鸡蛋2个西葫芦半个虾皮，葱花，盐少许减肥二十一餐·八日早餐的做法将西葫芦切丝，放入少许盐腌制十分钟，控水。放入虾皮和葱花。热锅抹少许油，将西葫芦翻炒至微熟，分成两小堆，放入鸡蛋。这道菜改编自下厨房的这位小姐姐，如果你们想吃特别正宗的，可以去看这位小姐姐的。我不是为...
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![包饭十八式如何做才美味，怎么做包饭十八式简单又好吃]( "包饭十八式如何做才美味，怎么做包饭十八式简单又好吃")
- 自建用于收藏一些我觉得好的包饭搭配组合用料米饭适量鸡胸肉125g老南瓜350g冻豆腐250g（1块）香其酱适量姜蒜黑胡椒碎孜然粉包饭十八式的做法⒈冻豆腐切成半个指头大小的方块，鸡胸肉剁成肉茸（不要剁太碎，保留点口感），姜、大蒜切片，南瓜切片上锅蒸，同时洗干净生菜，将生菜放入淡盐水浸...
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![减肥十八餐·七日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十八餐·七日早餐方法]( "减肥十八餐·七日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十八餐·七日早餐方法")
- 杂粮粥+100ml小样儿小乳酸+1颗水煮蛋用料鸡蛋1个杂粮粥昨日剩余减肥十八餐·七日早餐的做法热一下鸡蛋煮一下，小样儿喝起来真舒坦啊～真好，今天是放纵日～但是不要暴饮暴食啊，只要一顿吃想吃的就好啦小贴士每道油腻饭菜后，请小伙伴们自觉将此后三天运动量翻倍～不然会胖哦～...
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![十八罗汉如何做才美味，怎么做十八罗汉简单又好吃]( "十八罗汉如何做才美味，怎么做十八罗汉简单又好吃")
- 依然是功德林的招牌，素菜，不过不是特别下饭，分分钟嚼光一大盘。用料草菇、冬菇、蘑菇少量木耳、云耳、银耳少量红枣少量玉米、粉丝、豆芽、腐竹、豌豆适量青椒、姜丝、干葱丝适量黄花菜、红萝卜、芦笋、黄瓜、白菜少量十八罗汉的做法玉米和豌豆粒烧开水煮十分钟捞起，粉丝、腐...
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![减肥二十三餐·八日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十三餐·八日晚餐方法]( "减肥二十三餐·八日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十三餐·八日晚餐方法")
- 用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，盐少许减肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下锅，水开，捞出。过内放少许油，放蒜末，放豌豆苗，放盐，放鸡精，煸炒出锅。黑黑的是鸭脖，买的，少食。草莓，低卡，食。小贴士最近小雏菊的花开的极为好看，虽然没什么香味，但总觉得比绣在衣服上更鲜活～个人意见～...
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![减肥二十二餐·八日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十二餐·八日午餐方法]( "减肥二十二餐·八日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十二餐·八日午餐方法")
- 用料茼蒿1小把西葫芦半个豆芽1小把鸡蛋1个鸡胸肉半块辣椒，蒜，盐少许减肥二十二餐·八日午餐的做法酱油几滴，胡椒粉，放入平底锅，将鸡胸肉沾锅内底料，平铺在平底锅内，两面煎熟。用平底锅将鸡蛋两面煎熟。1.茼蒿：蒜，小米椒各1个，放入茼蒿煸熟；2.豆芽：抹少许油，放入豆芽，放入盐；3.西葫芦：早上...
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![哥本哈根十三日减肥餐（第八天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第八天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第八天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第八天）方法")
- 七天减下来七斤，算是达到我目标了，想着第八天开始复食吧！（如果有按照我餐谱正在减肥的朋友，你还在坚持的话，第八天开始重复第一天的餐谱继续就可以！这是一个两阶段重复的餐谱！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐没有变化，晚餐由于时间原因，在七点前我还没有到家，就吃了一包薯片，回家后没...
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![二十八日生理养身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的二十八日生理养身汤方法]( "二十八日生理养身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的二十八日生理养身汤方法")
- 我女朋友体寒，痛经，为了给她调理身体，特意为她做的一碗，滋阴健脾，益气补血汤。用料红枣5-10颗姜5片桂圆5颗苹果半个鸭蛋1个红糖适量益母草10克枸杞5克银耳20克二十八日生理养身汤的做法所有东西放水里煮就好了，小火慢慢煮。二十八日生理汤十个红枣五片姜，五个桂圆一点糖，苹果鸭蛋...
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![油爆虾 八月十一日食谱大全及做法，烹饪好吃的油爆虾 八月十一日方法]( "油爆虾 八月十一日食谱大全及做法，烹饪好吃的油爆虾 八月十一日方法")
- 以为油爆虾烧起来很麻烦，但其实却是快手菜。所有调料都是适量，也就是小半勺的样子～新手可以学的菜哦～因为虾烧不老，也不会因为调料放多马上就太咸（因为有壳嘛）=…=放太少太淡是肯定的（淡就粘醋啦）用料大头虾15只油料酒（含姜）盐糖六月鲜酱油小半碗水油爆虾八月十一日的做法新鲜大头虾...
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![八日十六份减脂餐食谱 |Nobody‘s Bento食谱大全及做法，烹饪好吃的八日十六份减脂餐食谱 |Nobody‘s Bento方法]( "八日十六份减脂餐食谱 |Nobody‘s Bento食谱大全及做法，烹饪好吃的八日十六份减脂餐食谱 |Nobody‘s Bento方法")
- 减脂期每天换着花样吃饭到底有多难？提到减脂餐，大概很多人就会想起“难吃”两个字，虽然这个问题已经被低卡调料解决，但即使有幸开发了一两道自己喜欢的减脂食谱，过了那么几天又会陷入吃不进的状态。其实何止是减脂餐，就算是我最爱吃的小吃，让我天天吃也会腻啊......人呐，其实都是...
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![每日菜谱十八天做法烹饪大全 地道每日菜谱十八天如何做]( "每日菜谱十八天做法烹饪大全 地道每日菜谱十八天如何做")
- 牛排和虾用料虾牛排鸡蛋火鸡面每日菜谱十八天的做法红焖虾煎牛排丰盛...
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![八月十七如何做才美味，怎么做八月十七简单又好吃]( "八月十七如何做才美味，怎么做八月十七简单又好吃")
- 八月十七拉着贺琳去超市。说回来给她做西红柿打卤面。在超市突然想要吃可乐鸡翅，结果鸡翅买成了小鸡腿儿用料小鸡腿鸡蛋2西红柿三个面条啤酒可乐盐糖醋生抽八月十七的做法小鸡腿用啤酒盐糖一点点醋生抽腌制。没有生粉没有放。放锅里煎小火。煎到干加腌制料炒。加糖炒至变...
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![十八宝粥如何做才美味，怎么做十八宝粥简单又好吃]( "十八宝粥如何做才美味，怎么做十八宝粥简单又好吃")
- 十八宝粥😀用料小米15克大米20克血糯米15克黑米15克黄豆15克红豆15克小红豆15克绿豆15克芸豆15克花生15克红枣8颗莲子10克葡萄干10克核桃10克藕粉20克黑芝麻5克黑糖5克冰糖5克十八宝粥的做法除了藕粉，黑糖，冰糖，黑芝麻，其余全部提前浸泡。大约浸泡四小时以上，吸水。砂锅加清水...
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![减肥第十八日三餐做法烹饪大全 地道减肥第十八日三餐如何做]( "减肥第十八日三餐做法烹饪大全 地道减肥第十八日三餐如何做")
- 今日体重：60.2kg早餐：紫薯牛奶糙米燕麦粥午餐：牛肉香菇油菜魔芋+青汁晚餐：无油鸡胸肉+圣女果+无糖酸奶燕麦热量：408+190+202千卡用料早餐🥣小紫薯2个牛奶半盒糙米15克卡乐比低糖燕麦5-10克午餐🥣酱牛肉3块魔芋豆腐半块香菇4朵油菜1棵晚餐🥣鸡胸肉半块圣女果10个无糖低脂酸奶1...
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