![上校鸡块 健康版做法烹饪大全 地道上校鸡块 健康版如何做]( "上校鸡块 健康版做法烹饪大全 地道上校鸡块 健康版如何做")
- 我外甥特别爱吃上校鸡块和鸡米花，一个十六个月的宝宝，他妈妈为了省事儿不出去，自己网上买了冻的半成品，经过我的一番劝说，终于那些半成品成功进入孩子妈妈的肚子！给宝宝吃，我还是建议自己动手做！至少肉是新鲜的，没有添加剂，没有香肉粉，你们说呢？用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉2勺盐1小勺糖...
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![上校鸡块(不上火鸡块)食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块(不上火鸡块)方法]( "上校鸡块(不上火鸡块)食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块(不上火鸡块)方法")
- 搬运小红书红薯妹妹曾曾，菜谱自留用用料鸡胸肉2块鸡蛋2个土豆1个料酒盐黑胡椒酱油适量勺上校鸡块(不上火鸡块)的做法鸡胸肉剁成泥打一个鸡蛋搅拌顺滑加料酒盐黑胡椒酱油搅拌土豆压成泥加入鸡胸肉泥搅拌搅拌好的鸡肉泥捏成块碗里鸡蛋打散鸡块沾上蛋液裹上面包糠烤箱预热180...
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![上校鸡块。如何做才美味，怎么做上校鸡块。简单又好吃]( "上校鸡块。如何做才美味，怎么做上校鸡块。简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块盐克白胡椒粉。淀粉。面包糠。鸡蛋。上校鸡块。的做法看上面看上面...
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![低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法]( "低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法")
- 适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂少油版上校鸡块的做法将肉绞成泥➕料酒➕黑胡椒➕盐（李锦记生抽带点甜味）➕蛋➕蚝油➕姜...
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![上校鸡块的详细做法大全,简单又营养的上校鸡块做法]( "上校鸡块的详细做法大全,简单又营养的上校鸡块做法")
- 在微博上看到的，记录一下用料鸡胸肉300g豆腐100g鸡蛋1个淀粉3大勺蛋黄酱2大勺盐适量胡椒粉适量蒜2瓣上校鸡块的做法①鸡胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入鸡蛋1个、淀粉3大勺、蛋黄酱2大勺、蒜泥1/2小勺、盐1/3小勺、胡椒适量，搅拌均匀。③下油锅小火炸至两面金黄...
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![太健康的上校鸡块做法烹饪大全 地道太健康的上校鸡块如何做]( "太健康的上校鸡块做法烹饪大全 地道太健康的上校鸡块如何做")
- 最近减肥的我，，，，天天吃白水煮鸡胸可受不了，，每天给儿子老公做一堆好吃的，也不能亏自己。。。好吧，那就做个无油的上校鸡块。用料鸡胸肉块淀粉勺料酒勺胡椒粉克盐克鸡蛋个太健康的上校鸡块的做法两块鸡胸肉成泥，加淀粉，鸡蛋，黑椒，盐，料酒，鸡精调味。狂搅，我是用的打蛋器搅面的那个棒搅拌...
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![小美鸡胸肉版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉版上校鸡块方法]( "小美鸡胸肉版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉版上校鸡块方法")
- 自己记录校正中用料鸡胸肉500克土豆250克鸡蛋1个面粉125克盐3克黑胡椒粉2克五香粉1克耗油4克生抽4克鸡精2勺料酒4克姜末（姜粉）适量/1小勺泡打粉2克小美鸡胸肉版上校鸡块的做法把土豆切块，水煮至软，筷子插的过去，沥干水分鸡胸肉切块，放入小美。15秒/速度3加入煮熟的土豆，10秒/速...
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![上校鸡块（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（烤箱版）方法]( "上校鸡块（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（烤箱版）方法")
- 偷懒，自留用，给孩子做，所以不放油。用料半成品鸡块上校鸡块（烤箱版）的做法无需解冻，直接放到油纸上，上下火220℃，10分钟后，翻面，再烤5分钟。...
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![炸鸡块（上校鸡块做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（上校鸡块做法）方法]( "炸鸡块（上校鸡块做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（上校鸡块做法）方法")
- 弟弟喜欢吃上校鸡块，为了让他多吃点蔬菜在方子里加了胡萝卜和香菜，中式风情浓郁了些，不喜欢可以去掉哈用料鸡胸肉1.5块胡萝卜1/3根香菜1棵面粉（拌肉蓉用）1/2碗鸡蛋1个盐、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少许纯净水1/3碗面粉（裹粉用）2/3碗淀粉（裏粉用）1/3碗泡打粉（裹粉用）适量黑胡椒、盐、...
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![健康上校鸡块做法烹饪大全 地道健康上校鸡块如何做]( "健康上校鸡块做法烹饪大全 地道健康上校鸡块如何做")
- 肯德基的上校鸡块一直是最爱，但是油炸食品热量太高，所以琢磨出了这个健康版的鸡块～味道也很棒！用料鸡胸肉1块（手掌大小）黑胡椒适量鸡蛋1个料酒适量生粉适量盐适量健康上校鸡块的做法鸡胸肉切丁后剁成肉末，用盐、料酒、黑胡椒腌制20分钟，夏天可裹上保鲜膜放冰箱里腌制。拿一只土鸡...
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![上校鸡块如何做才美味，怎么做上校鸡块简单又好吃]( "上校鸡块如何做才美味，怎么做上校鸡块简单又好吃")
- 实验报告💭用料鸡块红薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的关键上校鸡块的做法鸡块切好根据喜好放调料抓匀厨师机➕小洋葱🧅➕适量红薯泥，Mix～捏成爱你💗的形状(⌒▽⌒)烤箱锡纸铺好刷薄油小烤箱280°C速热～～5分钟其他烤箱要预热，时间不详，请注意观察👀...
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![家庭版麦乐鸡、上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版麦乐鸡、上校鸡块方法]( "家庭版麦乐鸡、上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版麦乐鸡、上校鸡块方法")
- 使用黑豆北豆腐（可替换成普通木棉豆腐），鸡胸肉制作，无需模具，操作简单，不油腻，非常适合做给家里的小朋友吃。成品：18块4cmx5cm大小的鸡块原方看自youTube：tasty，我有进行一些食材配料的调整。用料北豆腐（推荐黑豆北豆腐）90g鸡胸肉250g蒜2瓣中号鸡蛋（不要过大或过小）1枚丘比蛋黄酱25g玉...
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![无油版上校鸡块(烤箱)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版上校鸡块(烤箱)方法]( "无油版上校鸡块(烤箱)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版上校鸡块(烤箱)方法")
- 无糖主义者，因为健身，所以做食物偏向无油配方。用料鸡胸肉1块玉米淀粉1勺盐适量姜酒适量黑椒粉适量五香粉适量鸡蛋1个鱼露适量孜然粉适量无油版上校鸡块(烤箱)的做法所需配料如图。鸡胸肉剁碎，加入调料拌匀腌制十分钟。用模具整形，方便美观。放入烤箱，烤肉模式220度18分钟。挤...
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- 虎子爱上了kfc的上校鸡块，架不住两个吃货，决定自己动手了！用料鸡脯肉一块佐料:黑胡椒汁，玉米淀粉，姜汁若干盐2g上校鸡块（家庭版）的做法鸡块用料理机打碎，加入佐料，用打蛋器打2分钟加盐打一分钟，装入保鲜袋，用擀面杖压平冷冻食用时，取出切块裹炸粉，炸至金黄起锅食用小贴士佐料和盐可根...
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![稍微健康版的上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的稍微健康版的上校鸡块方法]( "稍微健康版的上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的稍微健康版的上校鸡块方法")
- 风味不减，真的会健康一些些啦。用料鸡胸肉两块鸡蛋1只玉米淀粉4汤匙橄榄油适量番茄酱适量稍微健康版的上校鸡块的做法鸡胸肉洗净切块沥干待用。一个碗里倒入鸡蛋。鸡蛋打散。另一个碗里放入玉米淀粉。拿起鸡块先放入蛋液中浸一浸。再拖到淀粉里滚一滚。放到空盘里排队。您...
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![上校肉块如何做才美味，怎么做上校肉块简单又好吃]( "上校肉块如何做才美味，怎么做上校肉块简单又好吃")
- 这家伙很懒，做菜随意，黑暗料理也好，营养餐也罢，全凭喜好，怎么方便怎么整，仅供参考哟用料猪前腿肉1斤料酒1汤勺鸡蛋1～2个胡萝卜🥕1根葱姜若干淀粉3～5勺日常调料：盐，糖生抽适量上校肉块的做法所有主材料(如图)一起放入绞肉机(胡萝卜可以用马蹄或莲藕替代，不建议用木耳，菇类建议焯水后使...
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![空气炸锅版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版上校鸡块方法]( "空气炸锅版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版上校鸡块方法")
- 用料鸡块克空气炸锅版上校鸡块的做法鸡块放进空气炸锅200度，6分钟取出翻面，200度，4-5分钟...
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![健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」方法]( "健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」方法")
- 食谱主要胜在健康少油、高蛋白材料主要是高蛋白、低脂的“鸡胸肉”口感上自然没有太好～（可换成🍗鸡腿肉）所以搅肉上劲的时候一定要多搅一搅改善口感～可以一次多做些鸡块冻好后密封冷冻保存想吃的时候直接拿出来煎就行了～罪恶的我喜欢沾沙拉酱吃...用料鸡胸肉400g蛋清2个酱油淀...
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![健身食谱：上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：上校鸡块方法]( "健身食谱：上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：上校鸡块方法")
- 用料鸡脯肉1块健身食谱：上校鸡块的做法鸡脯肉切小块用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时玉米片用电炸锅炸熟后粉碎鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉裹上鸡蛋液，最后裹上玉米片烤箱预热180度，烤20分钟沾番茄酱吃...
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![脆炸鸡块-上校鸡块家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版方法]( "脆炸鸡块-上校鸡块家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版方法")
- 屈浩大师教的简易版炸鸡块，真心满足想方便快捷在家吃个炸鸡块的要求，爱吃麦乐鸡上校鸡块，无奈某公司的原料供应真心让我不敢多吃，于是自己做做吧！很快一小时搞定！最好的是，每次老爸买鸡回来炖汤，不想吃的鸡胸脯终于有地方发挥啦！用料鸡胸脯两片鸡蛋两枚盐少许料酒少许玉米淀粉适量...
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![配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）方法]( "配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）方法")
- 配方改编自野马厨房我把鸡蛋换成了蛋清，野马厨房的成品金黄有蛋香，换成只有蛋清后比较低卡低脂，但是成品是白色没有那么好看，口味比较清淡需要搭配酱汁（番茄酱，甜辣酱，沙拉酱，黑胡椒酱都可！）反正很好吃！用料料酒1.5勺盐3-4克鸡蛋/蛋清2个/60-70g鸡胸肉300克黑胡椒几圈燕麦40克配方干...
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![麦乐鸡块（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块（上校鸡块）方法]( "麦乐鸡块（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块（上校鸡块）方法")
- 小朋友喜欢吃，经常做，比店里的干净好吃用料鸡胸肉姜鸡蛋盐鸡精料酒淀粉十三香麦乐鸡块（上校鸡块）的做法鸡胸肉，姜末，料酒，盐，鸡精，蛋清都加一起放料理机打成泥，打成泥后加入适量淀粉十三香搅拌均匀，再加入适量清水搅拌均匀鸡肉泥放保鲜膜裹紧，就裹成这样的条状，然后放冰箱冷冻，冻硬后用...
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![家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法]( "家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法")
- 肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可无)1勺黑胡椒适量葱花适量姜粉(或者姜末)适量家庭版低脂上校鸡块的做法首先准备一块鸡...
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![上校鸡块改如何做才美味，怎么做上校鸡块改简单又好吃]( "上校鸡块改如何做才美味，怎么做上校鸡块改简单又好吃")
- 用料鸡胸蛋清盐生抽酒油面包糠卡真粉水上校鸡块改的做法待定待定...
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![干净健康的自制上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的干净健康的自制上校鸡块方法]( "干净健康的自制上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的干净健康的自制上校鸡块方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒3-4滴盐1勺（小勺）淀粉2勺（木勺）椒盐适量十三香1勺（木勺）葱白1段干净健康的自制上校鸡块的做法鸡胸肉洗净用厨房纸擦干水分，然后切小块放搅拌机里先稍微打一下，鸡肉丁打散成这种状态用的京葱葱白，然后滴几滴料酒。加一勺十三香因为娃不吃黑胡椒，所以用椒盐...
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