![番茄冬瓜减脂汤做法烹饪大全 地道番茄冬瓜减脂汤如何做]( "番茄冬瓜减脂汤做法烹饪大全 地道番茄冬瓜减脂汤如何做")
- 我做东西呢，看心情。哈哈用料冬瓜正常450克我的冬瓜比较多西红柿2个盐3-6克油少许葱适量蒜三瓣生抽（酱油）两勺番茄冬瓜减脂汤的做法热水烫番茄去皮。准备冬瓜。切成喜欢的厚度。把去了皮的柿子和冬瓜切成喜欢的形状自由发挥。放入少许油。放入蒜。炒制番茄变软。然后加入冬...
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![减肥番茄冬瓜汤做法烹饪大全 地道减肥番茄冬瓜汤如何做]( "减肥番茄冬瓜汤做法烹饪大全 地道减肥番茄冬瓜汤如何做")
- 减肥也要吃饱用料冬瓜500克西红柿1大个豆腐1块黄豆芽少量买了3毛钱海带节少量买了7毛钱虾米一小把金针菇小半把减肥番茄冬瓜汤的做法番茄划十字开水烫后去皮切丁热锅放少许油，七八分热放入番茄丁翻炒，起汁后加一小碗水加盖大火煮开。加入黄豆芽和冬瓜拌匀后加入适量开水煮...
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![番茄减脂汤如何做才美味，怎么做番茄减脂汤简单又好吃]( "番茄减脂汤如何做才美味，怎么做番茄减脂汤简单又好吃")
- 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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![减脂番茄黄瓜木耳蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄黄瓜木耳蛋汤方法]( "减脂番茄黄瓜木耳蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄黄瓜木耳蛋汤方法")
- 酸酸的蔬菜汤，特别适合减脂期，饱腹感强，营养丰富，单独吃和配米饭都不错用料黄瓜1根木耳N朵番茄3个平菇3朵鸡蛋1个姜3片香菜2根生抽2勺盐少量醋1勺白胡椒少量橄榄油3勺减脂番茄黄瓜木耳蛋汤的做法全家福热锅少油下姜片炒香倒入去皮番茄炒制软烂，可加少量盐倒入剩下的食材倒入清...
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![无油低脂番茄冬瓜汤的详细做法，无油低脂番茄冬瓜汤做法技巧]( "无油低脂番茄冬瓜汤的详细做法，无油低脂番茄冬瓜汤做法技巧")
- 用料冬瓜300克番茄1个香菜1根盐少许克酱油少许勺无油低脂番茄冬瓜汤的做法水开后放入番茄，熬煮10分钟-15分钟，因没有加油炒制，一定要多熬一会汤汁才会浓稠番茄汤熬好后，放入冬瓜，加入盐和酱油调味，怕酸也可以加入少许糖，继续煮三分钟左右冬瓜熟透后关火加入香菜，就完成啦...
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![番茄冬瓜汤如何做才美味，怎么做番茄冬瓜汤简单又好吃]( "番茄冬瓜汤如何做才美味，怎么做番茄冬瓜汤简单又好吃")
- 用料冬瓜克西红柿个盐克番茄冬瓜汤的做法冬瓜切片，厚点西红柿切丁陶锅倒油，放入西红柿丁炒出汁加水放入冬瓜熬至冬瓜透明根据个人口味加盐...
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![减脂番茄汤如何做才美味，怎么做减脂番茄汤简单又好吃]( "减脂番茄汤如何做才美味，怎么做减脂番茄汤简单又好吃")
- 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
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![番茄冬瓜豆腐汤（减肥汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄冬瓜豆腐汤（减肥汤）方法]( "番茄冬瓜豆腐汤（减肥汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄冬瓜豆腐汤（减肥汤）方法")
- 用料西红柿2个豆腐1块冬瓜适量西兰花1颗葱花适量黄豆芽适量番茄冬瓜豆腐汤（减肥汤）的做法先把番茄炒出汁，再放入冬瓜翻炒加入西兰花翻炒，再加入适量水放入豆腐，水滚了后放入黄豆芽，煮熟后焖一小会起锅放入葱花...
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![减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本方法]( "减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本方法")
- 自己吃的比较健康不放番茄酱减脂期间不怎么吃米饭怕会饿，所以用了点藕片和冬瓜打底用料巴沙鱼200克西红柿3个藕适量冬瓜适量姜丝适量一汤碗水减脂餐-番茄巴沙鱼片，藕片冬瓜打底，无番茄酱版本的做法巴沙鱼解冻切片，我觉得把鱼翻过来斜刀切鱼比较好切鱼片放两勺料酒，一点姜丝，一...
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![招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效食谱大全及做法，烹饪好吃的招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效方法]( "招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效食谱大全及做法，烹饪好吃的招牌减脂番茄冬瓜汤｜多次改版｜亲测有效方法")
- 熊熊呢，也不是一直心安理得的当个小胖纸，灵魂觉醒的时候就会进入减脂期，这个招牌靓汤经过了多次改版，可代替晚餐，喝三四碗都没有关系（过瘾又很饱，减肥不会很痛苦），月减十斤很轻松，当然还得看你的基数有多大。用料[主料]：番茄2～3个冬瓜150克（约半片）海鲜菇150克（约半捆）[辅料]：大尖椒2个小...
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![减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃]( "减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃")
- 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗干净弄好哈哈比较懒懒人必备需要时候拿一点葱姜蒜同样...
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![懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉方法]( "懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉方法")
- 热量对比后，冬瓜番茄最减脂。鸡胸肉又是最实惠的高蛋白减脂肉类。吃一盘减脂又解馋。用料鸡胸肉100克番茄1个冬瓜500克懒人版快手减脂菜，番茄冬瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉用白胡椒，料酒，柠檬，蚝油，生抽腌制半个小时。2.所有食材切小块后放入锅中，加水煮10分钟左右即可。1.因为是减...
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![低脂减肥番茄冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥番茄冬瓜汤方法]( "低脂减肥番茄冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥番茄冬瓜汤方法")
- 用料冬瓜看心情番茄1个芦笋3干葱看心情低脂减肥番茄冬瓜汤的做法买。切+洗。炒。煮。加盐。吃。小贴士可以放很多东西，但是我懒，本来想放点鸡胸肉的。。。下次吧，如果记得🙃。...
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![秋冬减脂靓汤，超鲜美番茄魔芋虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬减脂靓汤，超鲜美番茄魔芋虾仁汤方法]( "秋冬减脂靓汤，超鲜美番茄魔芋虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬减脂靓汤，超鲜美番茄魔芋虾仁汤方法")
- 秋冬就该来碗热乎乎的浓汤，一碗下去眉毛都要鲜掉的那种，清新甜美的番茄和鲜美的虾仁就是秋冬靓汤的绝佳搭配，咕嘟嘟的浓汤里，魔芋粉浸满了汤汁的浓情滋味，口口爽滑q弹口，低脂又美味的番茄魔芋虾仁汤喜欢吗？赶紧学起来秋冬给自己现煮一碗暖暖的美味浓汤吧~用料番茄一个虾仁10只魔...
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![解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜方法]( "解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜方法")
- 冬瓜是夏季家中必备蔬菜，它即可以清热解暑，同时也是降脂减肥的神器，配上酸甜开胃的番茄，鲜香的竹笋，让你在闷热的夏天也能吃掉一大碗饭哦！用料冬瓜500克番茄1个笋2两里脊肉2两葱姜适量盐，味精，耗油，生抽，料酒，胡椒粉适量解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜的做法冬瓜，番茄，笋，分别切丁，备用里脊...
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![减脂番茄小汤锅（冬天暖暖哒）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄小汤锅（冬天暖暖哒）方法]( "减脂番茄小汤锅（冬天暖暖哒）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄小汤锅（冬天暖暖哒）方法")
- 冬天天气寒冷，肚子特别容易饿，很想吃火锅麻辣烫，可是火锅太油，麻辣烫调料太多太重口，想吃又怕长胖的妹子，不如用这款番茄锅替换哦～满满vc还可以补充维生素c做元气少女哟！酸酸甜甜就是我，手动✌️用料西红柿1-2只青菜适量土豆1只大蒜2瓣盐少许小葱一根减脂番茄小汤锅（冬天暖暖哒）的做法...
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![减脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜汤方法]( "减脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜汤方法")
- 今天午餐真是把我给撑到了，晚上一点不饿，但不能不吃哦，做了点汤喝。菠菜配番茄真不错。用料冬瓜150克番茄1个菠菜110克减脂晚餐-超低卡-番茄菠菜冬瓜汤的做法准备蔬菜，冬瓜切块。番茄划十字切开，放锅里煮掉皮。切块。🚩🚩🚩蒜片炸锅，炒番茄汁，少加点盐。加水熬制汤，放冬瓜多煮一...
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![减脂番茄黄瓜汤（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄黄瓜汤（快手）方法]( "减脂番茄黄瓜汤（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄黄瓜汤（快手）方法")
- 不知道有没有人喜欢，反正我就好这口。用料西红柿1个（150克）蚝油0.5勺黄瓜90克口蘑1个番茄酱10克小米椒4个大葱5克香葱5克盐适量油2.5克减脂番茄黄瓜汤（快手）的做法热锅凉油爆香大葱花番茄翻炒出水。加水适量煮煮。下口蘑，小米椒。煮几分钟，加盐，耗油，番茄酱。最后下切片黄瓜，稍煮两...
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![减脂好伴侣无敌好吃的万能番茄汤底之冬瓜肥牛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣无敌好吃的万能番茄汤底之冬瓜肥牛汤方法]( "减脂好伴侣无敌好吃的万能番茄汤底之冬瓜肥牛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣无敌好吃的万能番茄汤底之冬瓜肥牛汤方法")
- 用料西红柿冬瓜肥牛盐味精蚝油生抽糖（可有可无）减脂好伴侣无敌好吃的万能番茄汤底之冬瓜肥牛汤的做法番茄🍅五个（冬瓜肥牛）可替换生抽蚝油盐味精糖（我断糖主义所以没放）锅中放油一点点🤏（我用的橄榄油）热了之后倒进切碎的番茄🍅切碎点更容易煮化炒的差不多起沙了放蚝油生抽糖适量...
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![超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗方法]( "超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗方法")
- 夏天要到啦，脸藏在口罩下，肉肉可要藏不住了🤗饿肚子或是沙拉减肥我做不到，减下来也不健康还会反弹。最近和营养师每天沟通食谱，配合每天1000个跳绳，三天掉了三斤😘。真的完全不会饿，每顿饱饱的，而且肠胃明显感觉没有负担了🤩我尽量记录我爱吃的，独瘦瘦不如众瘦瘦，欢迎交流哦用料西...
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![冬瓜番茄汤如何做才美味，怎么做冬瓜番茄汤简单又好吃]( "冬瓜番茄汤如何做才美味，怎么做冬瓜番茄汤简单又好吃")
- 用料冬瓜克西红柿个盐克冬瓜番茄汤的做法冬瓜切小块，先下锅煮，这次用了新买的加深雪平锅，感觉更方便。冬瓜需要多煮一会儿，根据切片厚度，加一点点油。放入去皮切片番茄，加盐加糖，再煮个两分钟就可以啦入手做的第一道菜，很棒！小贴士减肥必备...
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![番茄炖冬瓜（减脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖冬瓜（减脂无油）方法]( "番茄炖冬瓜（减脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖冬瓜（减脂无油）方法")
- 减肥期间吃什么都要先看卡路里，简直让我失去生活乐趣，只能在做法上多下功夫，尽量让有味（也不求美味了😂）和减脂并存，做到可持续发展。当然了还是要以减脂为主！！！用料西红柿1个冬瓜200-300克蒜1瓣小米椒1个葱花少许生抽1点点盐1克虾皮少许番茄炖冬瓜（减脂无油）的做法番茄划十字开水煮...
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![减脂 | 番茄苦瓜牛肉鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 番茄苦瓜牛肉鸡蛋汤方法]( "减脂 | 番茄苦瓜牛肉鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 番茄苦瓜牛肉鸡蛋汤方法")
- 也是一个奇妙的组合，做出来还真就不觉得苦瓜苦了，解暑排毒养颜汤哇，还阔以减肥。用料西红柿1个葱适量盐适量鸡蛋2个苦瓜1根牛肉50克生抽一勺老抽一勺小米椒2-3个减脂|番茄苦瓜牛肉鸡蛋汤的做法食材如图。苦瓜切薄片。加一勺盐，抓匀腌制片刻。打两个鸡蛋。牛肉切丁或者末。番...
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![番茄冬瓜汤的详细做法大全,简单又营养的番茄冬瓜汤做法]( "番茄冬瓜汤的详细做法大全,简单又营养的番茄冬瓜汤做法")
- 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料番茄2个冬瓜块400g食用油10g蒜2瓣生抽8g清水500ml盐5g葱花根据口味添加番茄冬瓜汤的做法番茄划十字花刀，用沸水烫掉外皮。切小块。冬瓜切片。锅中倒油，小火炒香蒜粒，倒入番茄翻炒。倒入冬瓜继续翻炒。加生抽。倒水煮至冬瓜熟透。加...
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![番茄炒冬瓜（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒冬瓜（夏日减脂）方法]( "番茄炒冬瓜（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒冬瓜（夏日减脂）方法")
- 周一晚饭要清爽，下班果断打开冰箱快速锁定了番茄🍅和冬瓜。因为老公有晚课，所以晚饭时间推迟，静静黄有足够的时间在厨房玩儿，哈哈开心～嘿嘿，叮叮咣咣～被上班耽误的美食家静静黄上线啦！👩🏻🍳用料冬瓜500克番茄2个蒜4瓣生抽1勺盐少许番茄炒冬瓜（夏日减脂）的做法第一步当然是备菜啦...
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