![能量蛋如何做才美味，怎么做能量蛋简单又好吃]( "能量蛋如何做才美味，怎么做能量蛋简单又好吃")
- 运动完来一个充满了食物的喜悦口感层次丰富还有饱腹的错觉用料鸡蛋1个肉松适量蛋黄酱适量花生酱适量能量蛋的做法很容易白煮蛋一颗压碎然后加入一勺花生酱一勺蛋黄酱撒上你喜欢的肉松混合下就好啦...
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![能量沙拉如何做才美味，怎么做能量沙拉简单又好吃]( "能量沙拉如何做才美味，怎么做能量沙拉简单又好吃")
- 用料芹菜200克混合蘑菇250克荷兰豆100克榛子30克蔓越莓干30克红腰豆40克酱汁：第戎芥末5克蒜碎5克干葱碎10克意大利香菜10克苹果醋30克橄榄油50克配菜调料：芝麻酱或鹰嘴豆泥混合生菜叶柠檬角小葱芝麻能量沙拉的做法能量沙拉原料和厨具将蘑菇切大块，将烤盘烧的非常热。蘑菇用...
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![能量糊糊如何做才美味，怎么做能量糊糊简单又好吃]( "能量糊糊如何做才美味，怎么做能量糊糊简单又好吃")
- 一杯顶一天用料黄豆燕麦黑芝麻花生核桃榛子蜂蜜能量糊糊的做法黄豆燕麦提前一夜浸泡煮15分钟破壁机里放入黑芝麻花生核桃榛子蜂蜜煮熟的豆子燕麦和水一起倒入破壁机五谷破壁模式搅打不完全打完打一分钟到一分半钟这样出来的是糊糊配一根香蕉昨儿一天喝了一杯就饱饱的了~...
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![能量馒头如何做才美味，怎么做能量馒头简单又好吃]( "能量馒头如何做才美味，怎么做能量馒头简单又好吃")
- 馒头是家里很常见的一种面食，搭配上香肠，刷上黄油，外皮酥脆，内里松软，元气满满的一天开启了用料馒头1个黑能肠1根胡萝卜1根黄油5g沙拉适量能量馒头的做法准备好所需要的材料香肠和胡萝卜切成薄片馒头横、竖都切上几刀将香肠和胡萝卜夹入馒头（香肠和胡萝卜交叉叠入馒头内）在缝隙...
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![能量鸡蛋羹如何做才美味，怎么做能量鸡蛋羹简单又好吃]( "能量鸡蛋羹如何做才美味，怎么做能量鸡蛋羹简单又好吃")
- 低调奢华版鸡蛋羹----能量鸡蛋羹用料鸡蛋2个（约110克）白蘭氏鸡精1瓶（68ml）温水150克鲜虾6只香菇3朵盐1/4小勺（1克）能量鸡蛋羹的做法将鸡蛋放入碗中，用打蛋器打散。然后将1瓶鸡精倒入另一容器中，并在鸡精中加注入150克的凉白开（此为煮开后冷却的水）把鸡精和水的混合物慢慢倒入蛋液中...
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![能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃]( "能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃")
- 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
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![能量小子如何做才美味，怎么做能量小子简单又好吃]( "能量小子如何做才美味，怎么做能量小子简单又好吃")
- 菠菜的铁质，搭配杏仁的高蛋白，是最好的能量补给站。加速新陈代谢，跟脂肪saygoodbye用料香蕉1个有机菠菜1小把腰果仁10颗巴旦木10颗牛油果1个低脂牛奶300毫升能量小子的做法食材准备：将有机菠菜洗干净切小段，香蕉切片，牛油果用勺子挖出来即可依次将腰果仁，巴旦木，牛油果块，香蕉片，菠...
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![能量饼如何做才美味，怎么做能量饼简单又好吃]( "能量饼如何做才美味，怎么做能量饼简单又好吃")
- #能量饼#原本的菜谱不是这样的家里仓库缺货就找些替代品创新可能是一个偶然接着一个必然把好奇尝试变为现实🍌🍌🍌🍇🍇🍇用料酸奶1罐燕麦50g香蕉2根碎核桃若干蔓越莓若干能量饼的做法香蕉打成泥准备酸奶等放在一起混在一起搅拌放在烤盘里180度20分钟小贴士香蕉燕麦酸奶坚...
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![能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法]( "能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法")
- 一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的做法准备食材：手抓饼2张、蛋黄1个、奶酪碎25克、紫薯100...
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![能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃]( "能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃")
- 用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继续拌匀（这步可提前做好）坚果放入烤箱低温（140度左右）烤二...
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![「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法]( "「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法")
- 快手能量棒，特别适合携带。除了做早餐，也适合做加餐，办公室小零食，健身后补充也不错。好吃营养无负担。绝对符合健康饮食的标准。PB&J在美国真的是很流行的吃法，做面包，做甜品，零食都很常见。这个能量棒，只需要六种食材，所以做起来很方便。做好的能量棒，可以保存5-7天，所以完全...
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![Zrou蛋白质能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的Zrou蛋白质能量碗方法]( "Zrou蛋白质能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的Zrou蛋白质能量碗方法")
- Zrou健康餐盒系列之蛋白质能量碗用料西生菜50克黄瓜50克紫甘蓝50克芝麻汁50克Zrou株肉碎40克苦菊30克圣女果30克穿心莲20克彩椒20克冰草10克玉米粒10克鹰嘴豆10克牛油果1/4个Zrou蛋白质能量碗的做法株肉碎放进180度烤箱烤制10分钟至酥脆将各式蔬菜洗净，切丝或者撕成小块，分...
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![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法")
- 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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![能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法]( "能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法")
- 奶香+肉香又带了点清新的蔬菜香，蒸的时候整个厨房都是香味，刚出锅我就尝了一个。心里默念“做少了，应该留不到明早当早餐了。用料紫薯面粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花卷的做法食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：紫薯面粉150克、彩...
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![能量热量爆棚的抹茶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的能量热量爆棚的抹茶磅蛋糕方法]( "能量热量爆棚的抹茶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的能量热量爆棚的抹茶磅蛋糕方法")
- 这个是参考小岛老师抹茶磅蛋糕，蔡蔡蔡咪也发的方子，我做了自己的调整，比较甜，抹茶味又比较足，喜欢甜的小伙伴可以试一下，第一次发方子，请大家多多指教和支持，谢谢😊用料抹茶15克，我用的是青岚鸡蛋3个约200克，打好搅拌好鸡蛋液备用低筋面粉200克，王后低筋面粉泡打粉3克黄油210克，黄油...
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![能量午餐如何做才美味，怎么做能量午餐简单又好吃]( "能量午餐如何做才美味，怎么做能量午餐简单又好吃")
- 节瓜鱼尾汤豆豉鲮鱼油麦菜五谷米饭用料节瓜，鱼尾，姜，盐…能量午餐的做法鱼尾煎至金黄，倒入刚刚烧开的水，如乳汁般白的汤，就出来了。...
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![蛋白能量棒如何做才美味，怎么做蛋白能量棒简单又好吃]( "蛋白能量棒如何做才美味，怎么做蛋白能量棒简单又好吃")
- 用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白粉坚果碎和牛奶等充分混合搅拌至一种粘稠状态牛奶的量...
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![能量拌饭如何做才美味，怎么做能量拌饭简单又好吃]( "能量拌饭如何做才美味，怎么做能量拌饭简单又好吃")
- 人间烟火气最抚凡人心最珍贵的往往最平常 一蔬一饭之间深藏着幸福的密码用心方能打开爱与美食不可辜负 无论境况如何记得好好吃饭吃好了、吃饱了才有力气和勇气面对一切 爱自己才有能量爱世界用料🍅备注:以下是3一4人分量。大米(或圆糯米)200克三色藜麦50克水360克苹...
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![能量卷饼如何做才美味，怎么做能量卷饼简单又好吃]( "能量卷饼如何做才美味，怎么做能量卷饼简单又好吃")
- 在boroughmarket吃好鲜虾卷饼后自创了一个用料面粉培根（smoked那种）生菜鸡蛋西红柿能量卷饼的做法自发粉调成面糊，下油锅摊饼待饼凝固了上面打个鸡蛋，撒少许盐双面煎成金黄色待用培根煎透取步骤三的煎饼，蛋面朝上，放入培根3条，切片番茄，生菜，卷起把卷饼连接处放入锅中煎一下，一切二...
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![低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）方法]( "低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）方法")
- 甜口：配料换成原味酸奶自己适量加甜味千岛酱味：配料换成千岛酱用料鸡蛋🥚2个做滑蛋备用怕腥加一滴料酒牛油果🥑1个去皮去核切块真正的全麦面包/低卡饱腹2片加热调料：盐、黑胡椒碎少量低碳高蛋白大重量训练日午餐能量蛋（咸口）的做法按照用料和配料备菜完在全麦面包片上放上：一层...
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![能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃]( "能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃")
- 用料燕麦320克(4cup)豆浆2cup奇亚籽1/2cup可可粉1/3cup花生酱4勺能量bar的做法把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。因为饮食主要是vegan，所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质...
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![能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃]( "能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃")
- 用料蜜薯4个芝士片3片燕麦一小碗能量碗的做法红薯，我用的是蜜薯，因为比较甜，水分足。先把红薯去皮，蒸锅蒸熟，大概15分钟吧，筷子能插透就行。把红薯捞出，3个红薯咋成泥，沥干水分，平铺再烤盘里面。如果想让它更加香甜，可以加少许纯牛奶，搅拌均匀，再次沥干水分。上面放一片芝士片。燕麦，...
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- 让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入米在最后二十分钟或半小时加入...
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![能量素粽如何做才美味，怎么做能量素粽简单又好吃]( "能量素粽如何做才美味，怎么做能量素粽简单又好吃")
- 来自高原的藜麦和鹰嘴豆，还有花生、红豆等豆类富含植物蛋白，有保护血管、补血健脾、滋养补气的作用，提供满满的能量，特意推荐给爱健康的您！用料粽叶50片糯米1000克鹰嘴豆、红豆、去皮绿豆、花生、藜麦、眉豆、栗子等共1000克香菇20朵盐20克玉米油20克生抽80ml白胡椒粉10克老抽...
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![能量蛋羹如何做才美味，怎么做能量蛋羹简单又好吃]( "能量蛋羹如何做才美味，怎么做能量蛋羹简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个牛肉少量虾皮少量虾一只蘑菇少量豆腐干少量茭白少量洋葱少量荷兰豆少量香菇粉少量核桃油少量能量蛋羹的做法所有食材切成颗粒状鸡蛋打散过筛把切好的食材加入蛋液中倒入适量核桃油所有东西搅拌均匀加入三瓢羹浓稠的粥全部搅拌均匀冷水上锅蒸20分钟关火闷三分...
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