![无油蜜汁煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道无油蜜汁煎鸡胸肉如何做]( "无油蜜汁煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道无油蜜汁煎鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉两块蜂蜜多半勺蚝油多半勺生抽一勺半黑胡椒粉一勺盐小半勺柠檬半个西兰花十朵胡萝卜半根香葱一根姜一片无油蜜汁煎鸡胸肉的做法鸡胸肉去除筋膜和多余脂肪鸡胸肉太厚从中间一分为二两面用刀背拍打，让鸡胸肉不那么柴也更容易入味鸡胸肉切条，晚上倒入一勺半生抽多半...
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![宿舍版无油蜜汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版无油蜜汁鸡胸肉方法]( "宿舍版无油蜜汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版无油蜜汁鸡胸肉方法")
- 做法非常简单宿舍只有酒精锅减肥健身的小伙伴可以利用起来一样做美食用料鸡胸肉1块盐适量酱油适量料酒适量蜂蜜适量勺黑胡椒适量勺葱姜蒜适量宿舍版无油蜜汁鸡胸肉的做法一块鸡胸肉从中间分成两块改刀少量凉水下锅加入葱姜蒜料酒煮到6分熟水倒掉一半加入酱油蜂蜜盐靠到水...
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![水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂方法]( "水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂方法")
- 疫情在家，养肥了吧？哈哈哈哈鸡胸肉加锻炼，走起。在知乎上找了个食谱，里面每天都有鸡胸肉，可是有时候真的不下咽。看到的菜谱都是油煎，蜂蜜，淀粉，让口感更好。但是，我是个恨人。😂昨天开始食谱，加上keep运动，昨天到今天掉了2.5斤。不…夸张。用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽1勺盐适量花椒粉...
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![蜜汁鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的蜜汁鸡胸肉做法]( "蜜汁鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的蜜汁鸡胸肉做法")
- 时隔三年再次更新下厨房，一切都在变，你呢？用料鸡胸肉1块盐2克生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1勺料酒3勺老抽半勺黑胡椒半勺大蒜5瓣小米椒3个蜜汁鸡胸肉的做法不放盐，只放生抽调味也是可以的~...
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![香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉方法]( "香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎/蒜香/蜜汁鸡胸肉，最好吃的鸡胸肉方法")
- 去年减肥的时候，查了很多食谱，想做一些既好吃又不胖的菜，这道蒜香鸡胸肉算一个。而且突破了平常对鸡胸肉干巴巴的刻板印象，这种方法煎出来的鸡胸肉又香又嫩，咬下去甚至有汁。方法简单，食材常见，减肥餐必备。当然，不减肥也可以吃哈，孩子们不要太喜欢哦！用料鸡胸肉1块大蒜头1～2只橄榄...
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![蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）方法]( "蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）方法")
- 用料鸡胸肉200—250g胡椒粉适量盐适量蜂蜜一勺橄榄油两勺蒜2—3瓣蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）的做法将鸡胸肉用适量盐和胡椒粉腌制15分钟，最好用手按摩一会儿，使肉更容易入味。至于适量是多少量，大家自己自己依据个人口味酌情增减。此时可以准备酱料了。蒜切末，越碎越好，放入两勺...
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![蜜汁煎烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道蜜汁煎烤鸡胸肉如何做]( "蜜汁煎烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道蜜汁煎烤鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块盐适量生抽1汤匙黑胡椒粉少许黑胡椒碎少许料酒2汤匙蜂蜜适量橄榄油适量蜜汁煎烤鸡胸肉的做法把准备好的鸡胸肉洗净，切成薄片（易入味儿）。将黑胡椒粉，黑胡椒碎，盐，料酒，生抽倒入搅拌均。腌制15-30分钟将腌制好的鸡胸肉放到锡纸上入烤箱，200°烤10分钟，两面刷上蜂蜜水，...
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![（无油）蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油）蜜汁香煎鸡胸肉方法]( "（无油）蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油）蜜汁香煎鸡胸肉方法")
- 抖音搬运过来的，抖音号：xiaoyuganvlog（深夜小鱼干儿）用料鸡胸肉生抽1勺料酒1勺耗油1勺蜂蜜1勺胡椒粉少许蒜末适量盐一点点（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净（视频用的是鸡小胸，好像有大概10片）用厨房纸擦干水分加入生抽，料酒，耗油，蜂蜜，胡椒粉，蒜末，盐，腌制至少一个小时热锅不放油，直...
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![果酒蜜汁薄片鸡胸（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的果酒蜜汁薄片鸡胸（无油版）方法]( "果酒蜜汁薄片鸡胸（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的果酒蜜汁薄片鸡胸（无油版）方法")
- 夏天来了，最近看到好多小伙伴都在减脂增肌，每天嚼白水煮鸡胸...略心疼啊哈哈哈。今天因为做咕咕霍夫（僧帽面包）有多出来的泡过各色果干的朗姆酒，就试着做了这款调味比较厚重的无油煎鸡胸，虽然无油，相比白水煮鸡胸应该还是可以解解馋的吧。p.s.追求口感不惧热量请自觉在下鸡胸肉...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉方法]( "香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉方法")
- 第一次做自己先记录一下方法没有测试准确的用量以后调到合适的口味了再修改用料鸡胸肉1块橄榄油适量蜂蜜适量盐适量黑胡椒适量蒜蓉适量香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉的做法鸡胸码黑胡椒和盐调蒜蓉蜂蜜橄榄油汁我的蜂蜜结晶了用液体状的应该更好酱汁搅匀没有橄榄油的用没有什么味...
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![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉方法]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉方法")
- 减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️用料鸡胸肉2块生抽4勺红薯淀粉2勺白胡椒粉小半勺减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法...
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![蜜汁煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道蜜汁煎鸡胸肉如何做]( "蜜汁煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道蜜汁煎鸡胸肉如何做")
- 冰冻的鸡胸肉提前解冻腌制时间：一晚上辅助道具：冰箱用料鸡胸肉1块蜂蜜1勺蒜头3瓣黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量蜜汁煎鸡胸肉的做法鸡块的两面都用刀子划开黑胡椒和盐均匀涂抹两面并稍微按摩（鸡胸肉不入味，所以不怕分量重哦）静置15分钟，此时准备蒜蓉蒜头切粒（尽量小小小，这样容易...
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![秘制黑胡椒蜜汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制黑胡椒蜜汁煎鸡胸肉方法]( "秘制黑胡椒蜜汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制黑胡椒蜜汁煎鸡胸肉方法")
- 好多天没吃鸡胸肉了，这个部分的肉质鲜嫩，尤其是新鲜的鸡胸肉，比那种冻过的要鲜嫩好多，鸡胸肉是女孩子们的美食，尤其是那些想吃肉还又怕吃成大胖纸们的小女生，那就来吃鸡胸肉吧！用料鸡胸肉2块蒜4瓣姜2片蜂蜜1勺黑胡椒1克蚝油1勺生抽1勺盐2克葱2段柠檬汁几滴秘制黑胡椒蜜汁煎鸡胸...
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![蜜汁鸡胸肉如何做才美味，怎么做蜜汁鸡胸肉简单又好吃]( "蜜汁鸡胸肉如何做才美味，怎么做蜜汁鸡胸肉简单又好吃")
- 是哔哩哔哩上看到的做法，特别鲜嫩多汁，一点也不柴，十分入味。没有蜂蜜不用也行，两种风味用料鸡胸肉块蜂蜜勺盐克黑胡椒粉勺蜜汁鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净，用厨房纸巾吸干水，如果肉很厚，就横着切成两片，这样容易熟取适量盐均匀涂在鸡肉表面，再取适量黑胡椒粉也涂在表面，两面都要，涂...
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![无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法]( "无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
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![低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一丢丢黑胡椒粉一勺白糖一丢丢盐抓...
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![无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃]( "无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
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![减脂-无油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油煎鸡胸肉方法]( "减脂-无油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强做起来方便，吃起来不柴用料鸡胸肉块料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝减脂-无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时放入电饼铛或者平底锅里无油煎熟即可切开即可食用，超级好吃小贴士耗油是提鲜...
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![💓香煎蜜汁鸡胸肉💝食谱大全及做法，烹饪好吃的💓香煎蜜汁鸡胸肉💝方法]( "💓香煎蜜汁鸡胸肉💝食谱大全及做法，烹饪好吃的💓香煎蜜汁鸡胸肉💝方法")
- 父女合作成功🎉🎉🎉难得考完试回家一趟，所有努力在学校的减得肥又回来啦🤭老爹买了鸡胸肉，我在旁边读菜谱，我说这是你做的，我爹说菜谱是我读的，也算贡献啦！😎😎🤗用料鸡胸肉1块蜂蜜几勺橄榄油适量勺盐少许胡椒粒磨粉均匀一遍酱油少许料酒少许蒜蓉少许藕粉100g黑芝麻少许💓香煎...
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![蜜汁煎鸡胸如何做才美味，怎么做蜜汁煎鸡胸简单又好吃]( "蜜汁煎鸡胸如何做才美味，怎么做蜜汁煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块盐克料酒勺生抽勺蒜瓣黑胡椒玉米淀粉橄榄油蜂蜜蜜汁煎鸡胸的做法鸡胸从中间片开。一分为二。加入蒜末，料酒，生抽，盐，黑胡椒粉，淀粉，腌制过夜。让它入味锅中放橄榄油。煎鸡胸。煎到变色放一点水，盖盖子焖两分钟。最后加入蜂蜜，收汤汁...
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![香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法]( "香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法")
- 减肥期间鸡胸肉这样做好吃又不柴鲜嫩多汁比牛排还要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感丰富又不腻也可以切片拌米饭超级简单易做～用料鸡胸肉1块蒜末2瓣蜂蜜1勺香煎蜜汁黑椒鸡胸肉的做法1️⃣鸡胸肉洗干净企切刀加入蒜末➕一勺生抽➕一勺蚝油➕2勺料酒➕少许黑胡椒粉➕一勺蜂蜜➕少...
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![香煎鸡胸肉(无需油)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无需油)方法]( "香煎鸡胸肉(无需油)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无需油)方法")
- 用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌制时间保证足够长，可以放在冰箱中腌制2、干淀粉是必须的...
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![蜜汁煎鸡胸肉好吃哭啦食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁煎鸡胸肉好吃哭啦方法]( "蜜汁煎鸡胸肉好吃哭啦食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁煎鸡胸肉好吃哭啦方法")
- 莫名其妙就捣鼓出来了感觉还不错的配方！以前吃鸡胸肉总觉得不好吃，还不够，这次感觉可以打90分啦也是看了好多厉害的食谱然后加了自己喜欢的东西没想到意外的好吃记录一下以免以后忘记顺道分享给大家么么哒用料鸡胸肉2块蚝油2勺盐一小撮！生抽1.5勺蜂蜜1勺研磨胡椒看心情花椒粉...
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![蜜煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做蜜煎鸡胸肉简单又好吃]( "蜜煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做蜜煎鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉200克蜂蜜1勺植物油2勺盐随意酱油0.5勺黑胡椒随意蒜头3瓣蜜煎鸡胸肉的做法鸡胸肉200克洗干净放盘子，双面分别撒上盐和黑胡椒粉，均匀抹到就行，按摩一下就先放着。然后拿出一个碗，放蒜头3瓣剁碎，加入蜂蜜1勺，植物油2勺，酱油0.5勺进行搅拌均匀。拿一片保鲜膜，把鸡胸肉放上...
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