![健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕方法]( "健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—零卡伪芝士酸奶蛋糕方法")
- 减肥又想吃软软蛋糕的朋友，可以试试这款酸奶蛋糕，冷藏之后有芝士的口感。热量非常低，解馋的同时又不会额外摄入太多热量，做法也非常简单，非常推荐！一整块热量约400大卡，平均一块65大卡左右。用料鸡蛋2颗酸奶150克低筋面粉20克玉米淀粉15克蜜福堂零卡糖10—15克健康低卡—零卡伪...
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![烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的详细做法，烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食做法技巧]( "烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的详细做法，烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食做法技巧")
- 跟风做的烤豆皮，简单又酥脆。喜欢吃豆制品的千万不要错过哦，薯片口感的豆皮你真的不来试试吗。用料豆皮（千张）烤豆皮（伪薯片）无油低卡酥脆小零食的做法豆皮放入碗中，加两勺盐和适量清水浸泡半小时。取出豆皮，用厨房用纸搽干水份这一步很重要哦，要做好。切块备用。烤网上放油纸，豆皮...
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![低卡伪青团如何做才美味，怎么做低卡伪青团简单又好吃]( "低卡伪青团如何做才美味，怎么做低卡伪青团简单又好吃")
- 免蒸免烤即食的青团五分钟搞定十分钟吃完四舍五入相当于吃个馅的热量用料燕麦纤维粉10克洋车壳粉10克喜欢的馅自己定抹茶粉或者艾草粉斑斓粉2克温水适量克低卡伪青团的做法材料如图算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻籽粉或者椰子面粉大胆的尝试了燕麦纤维粉也是高纤低卡...
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![低卡伪绿豆馅（红扁豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪绿豆馅（红扁豆）方法]( "低卡伪绿豆馅（红扁豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪绿豆馅（红扁豆）方法")
- 借鉴至想做绿豆饼吃但是🇨🇦剥皮绿豆不好找，就用红扁豆代替。同时椰枣吃不完了就拿来当甜味剂。这个馅是准备拿来做软皮绿豆饼的。直接吃也很好吃。用料红扁豆（生）200克糖/椰枣约30克/10个黄油30克奶粉20克低卡伪绿豆馅（红扁豆）的做法红扁豆洗净，加一点水蒸约35分钟至熟透，用擀...
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![宝宝零食～伪甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝零食～伪甜甜圈方法]( "宝宝零食～伪甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝零食～伪甜甜圈方法")
- 经常做香蕉磨牙棒给宝宝吃，很硬，娃吃的慢（适合我们家娃，吃的慢就容易控制零食量），有一次家里香蕉没有了，就用了鸡蛋，做成小小的甜甜圈样子，因为加入了鸡蛋所以很香～比磨牙棒松软些～大人当零食吃也不错～用料低筋面粉60g鸡蛋1只糖粉3g婴儿奶粉15g宝宝零食～伪甜甜圈的做法称取各种材料，低...
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![懒人低卡伪芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低卡伪芝士蛋糕方法]( "懒人低卡伪芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低卡伪芝士蛋糕方法")
- 我的小烤箱到了之后的第一道菜！一直心心念念想做b站上看到的希腊酸奶伪芝士蛋糕，今天首次尝试，看卖相觉得还不错嘿嘿。用料鸡蛋1个无糖希腊酸奶140克低筋面粉少许柠檬汁一点点泡打粉少量白砂糖（最好是赤藓糖醇）佛系克懒人低卡伪芝士蛋糕的做法我就是佛系下厨，没有玉米淀粉就用...
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![无油低卡/伪乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡/伪乳酪蛋糕方法]( "无油低卡/伪乳酪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡/伪乳酪蛋糕方法")
- 用料蛋清2个香草精1小勺二倍甜代糖4勺玉米淀粉5克高纯度魔芋精粉5克。。。。。。。。蛋黄2个低脂奶酪100克酸奶50克玉米淀粉10克无油低卡/伪乳酪蛋糕的做法蛋清加香草精，玉米淀粉，代糖。电动打蛋器高速打发。打到一半加魔芋粉继续打。大概这样蛋黄加剩余材料混合均匀。得到...
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![低卡 50卡一碗的豆芽伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 50卡一碗的豆芽伪米饭方法]( "低卡 50卡一碗的豆芽伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 50卡一碗的豆芽伪米饭方法")
- 和米饭的口感、味道都不一样。只是有米饭的部分功能——可以拌下饭酱吃，可以当成炒饭的饭……200g绿豆芽和2g油只有50卡左右！可以尽情地吃233333用料绿豆芽200克玉米油2克低卡50卡一碗的豆芽伪米饭的做法豆芽切碎，下锅炒干...
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![「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片方法]( "「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳•简易•懒人•快手」越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片方法")
- 【低碳•简易•懒人•快手】越吃越瘦的低脂零碳水薄脆饼干、伪薯片、伪玉米片、伪谷物脆片、伪麦片这个菜谱是在开发磅蛋糕时，意外发明的，因为磅蛋糕其中一个配方是多用了一个蛋黄，于是剩下了一个蛋白，而且由于天天吃磅蛋糕，也想换换口味，于是这个菜谱就此诞生了。这个配方基本...
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![低卡低脂伪奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂伪奶油意面方法]( "低卡低脂伪奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂伪奶油意面方法")
- 用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，要吃的时候就拿一坨面出来解冻！只做酱汁就行，不知道这样...
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![伪麻薯（低卡低脂低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪麻薯（低卡低脂低碳）方法]( "伪麻薯（低卡低脂低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪麻薯（低卡低脂低碳）方法")
- 减脂期减特馋高碳甜品，另辟蹊径的找一些替代品。用料牛奶200ml洋车前子壳粉7克赤藓糖醇15克熟黄豆粉20克伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘锅，开小火不间断搅拌，直到可以拉出年糕的效果。盘子里撒熟黄豆粉，把稍微冷却的麻薯倒进去滚一圈让麻薯沾满粉就阔以开吃了。我...
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![糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯方法]( "糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯方法")
- 糯米粉，木薯粉都还是有一定的热量，今天用洋车前子壳粉和牛奶做一份滑溜溜糯叽叽的伪麻薯。100克的热量只有36卡！不到五分钟就能搞定！用料洋车前子壳粉2.5g赤藓糖醇（没有可不放）3.5g脱脂牛奶92克格兰诺拉麦片适量可可粉适量糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯的做法脱脂牛奶，洋车前子壳粉，代...
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![伪奶油蛋糕（低卡美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蛋糕（低卡美味）方法]( "伪奶油蛋糕（低卡美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蛋糕（低卡美味）方法")
- 用希腊酸奶伪装的奶油蛋糕，好吃又健康，口感也不错呢！【自制希腊酸奶（懒人版）】食谱看这里👉用料自制希腊酸奶适量蛋糕胚1个水果随意伪奶油蛋糕（低卡美味）的做法提前烤好蛋糕胚，我烤得是巧克力戚风蛋糕胚，一个6寸的，一个4寸的这是自制的无糖希腊酸奶，超浓稠可以将蛋糕切两半（也可以不...
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![低卡伪奶油（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪奶油（无糖无油）方法]( "低卡伪奶油（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪奶油（无糖无油）方法")
- 用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油（无糖无油）的做法打蛋机高速...
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![低卡菠菜意面(伪青酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠菜意面(伪青酱)方法]( "低卡菠菜意面(伪青酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠菜意面(伪青酱)方法")
- 一人食午餐，简单快捷，青菜的清香用料意大利面1份(50g)菠菜3根牛奶适量洋葱1/4个(小)蒜1瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油少量低卡菠菜意面(伪青酱)的做法水煮开，加盐，煮意面，按照说明即可，大概煮8-10分钟，捞出过凉水，放一旁备用煮面的时候可以把洋葱，大蒜切成尽量小的末菠菜焯熟，切成小段，...
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![纯麦麸粉低卡伪泡芙食谱大全及做法，烹饪好吃的纯麦麸粉低卡伪泡芙方法]( "纯麦麸粉低卡伪泡芙食谱大全及做法，烹饪好吃的纯麦麸粉低卡伪泡芙方法")
- 刚买的熟麦麸粉，就拿来玩一玩，所以没有过程的拍照，没有精确的测量。但是异常的好吃，以至于停不下来，早上吃了几个直到中午我都吃不下东西。用料麦麸粉60克代糖盐1.5克可不加牛奶120毫升（并不精确，你们随意）鸡蛋一个到两个纯麦麸粉低卡伪泡芙的做法本意是用麦麸粉代替低筋面粉做泡...
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![甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法方法]( "甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法方法")
- 七夕将至，做份甜品和TA一起吃吧！怕胖不敢吃？跟着我一起做吧！零糖低卡还养发的甜品赶紧get起来～最近很火的隔夜燕麦，加上全麦吐司，加入味之素代糖，真正的零糖低卡无负担！提拉米苏寓意“记住我”，“带我走”，在七夕给TA做一份提拉米苏是最恰当不过的！这款伪提拉米苏做法简单，隔天晚上做...
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![低卡伪豆乳如何做才美味，怎么做低卡伪豆乳简单又好吃]( "低卡伪豆乳如何做才美味，怎么做低卡伪豆乳简单又好吃")
- 现在手作店。在朋友圈非常的风靡，一盒豆乳的成本。可能只需要十块钱不到，但是售价可高达三四十甚至是50。因此发明了这道低卡低碳低脂的伪豆乳。用料豆浆45克水120克洋车前粉4克可可粉10克低卡伪豆乳的做法豆浆用20颗黄豆，300ml水打成豆浆之后。把豆浆称45克出来，然后加水，可...
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![低卡紫薯芋泥伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯芋泥伪蛋糕方法]( "低卡紫薯芋泥伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯芋泥伪蛋糕方法")
- 用料全麦面包2片紫薯1个酸奶50克芋头2个坚果喜欢多少都行低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法把面包片的四周切掉（不切也行随心情）上下前后左右通通涂抹上酸奶（要浓稠一点的那种酸奶口感更好）在上面放上砸碎的紫薯泥➕芋泥再在上面方面喜欢的坚果或水果小贴士放进冰箱半个小时更好吃跟...
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![轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油方法]( "轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油方法")
- 就是之前的魔芋蛋糕改成纸杯版了。伪奶油方法来自俗人-业余选手用料鸡蛋4个魔芋粉15克杏仁粉25克脱脂牛奶10克左右零卡糖25克轻卡！魔芋纸杯蛋糕➕低卡伪奶油的做法预热，每个烤箱脾气不同，主要看蛋糕状态，温度时间就自行斟酌分蛋，蛋白拿去冷冻蛋黄中加入魔芋粉和杏仁粉，就是做马...
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![低卡伪巴斯克（330千卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪巴斯克（330千卡）方法]( "低卡伪巴斯克（330千卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡伪巴斯克（330千卡）方法")
- 明天试一下！用料酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉10克代糖15克咖啡粉5克低卡伪巴斯克（330千卡）的做法180度40分钟...
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![低卡伪蛋挞如何做才美味，怎么做低卡伪蛋挞简单又好吃]( "低卡伪蛋挞如何做才美味，怎么做低卡伪蛋挞简单又好吃")
- 减肥好像是人生主题吧…用料鸡蛋1个牛奶60克南瓜泥100克椰子面粉20克养车壳前子粉5克即食燕麦25克煮红豆（可不加）45克代糖适量克低卡伪蛋挞的做法南瓜提前弄熟（微波炉盖保鲜膜高火五六分钟就好了）把所有材料混合在一起液体可以调整的有点粘手可以带一次性手套这个量做了⑥个...
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![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）方法]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）方法")
- 无米炒饭进阶版，高颜值低热量！超级无敌香，热量只有200大卡！香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选）适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法米饭部分就是传统的花椰菜炒饭啦，花椰菜切碎香菇切小块，配菜选自己喜欢的就好...
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![牛粒（伪版马卡龙）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛粒（伪版马卡龙）方法]( "牛粒（伪版马卡龙）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛粒（伪版马卡龙）方法")
- 还在为小马而怯步吗？那就试试这款全蛋海绵手法制作的牛粒吧。方子在哈奇那看来的，特别感谢！夹馅后的口感肯定会让你感动。因为像极了马卡龙。做法如此简单快手...何不亲自试试呢！用料全蛋40克蛋黄20克砂糖40克低筋面粉45克牛粒（伪版马卡龙）的做法1、全蛋液加蛋黄液入盆打散加砂...
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![低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）方法]( "低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）方法")
- 参考了紫苏嗯77的菜谱，以前做了原味的吃，这次调整了一下，记录克数方便下次制作。抹茶的味道🍵盖过了洋车前子壳本身不太好吃的味道，虽然没有真的糯米糍好吃😋当个解馋的小甜点🍮已经很不错啦~推荐做咖啡口味几乎完全盖住洋车前子壳的味道(更快速制作方法，材料混合微波炉加热，详...
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