![大蒜爱上西兰花💕做法烹饪大全 地道大蒜爱上西兰花💕如何做]( "大蒜爱上西兰花💕做法烹饪大全 地道大蒜爱上西兰花💕如何做")
- 我个人爱吃减肥减脂必备的东西哈哈哈怎么弄都好吃🌚用料西兰花1朵蚝油看自己喜欢放量蒜3瓣生抽1勺半大蒜爱上西兰花💕的做法大蒜拍碎冷锅热油下蒜西兰花爆炒炒西兰花呢我觉得油多点会好吃不好就会感觉不够味想要快熟的可以把西兰花用热水焯一下然后出锅冷水一下会脆些蚝...
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![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法")
- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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![爱上西兰花如何做才美味，怎么做爱上西兰花简单又好吃]( "爱上西兰花如何做才美味，怎么做爱上西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花3/1朵谷物脆适量山药2-3小根培煎芝麻酱少量爱上西兰花的做法西兰花煮2-3分钟，山药可提前蒸好，取大小不一的段。谷物脆，选喜欢的形状摆盘，沾芝麻酱吃，谷物脆搭配热牛奶或者就这样吃也可以。小贴士西兰花别煮久了...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃]( "蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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![蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃]( "蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃")
- 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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![香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃]( "香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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![上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃]( "上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10分钟。揭开锅盖，转大火，下入皮蛋丁，30秒后，出锅。小贴士西...
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![蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃]( "蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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![香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮]( "香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮")
- 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文字这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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![蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃]( "蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃")
- 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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![绝对爱上水煮西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对爱上水煮西兰花方法]( "绝对爱上水煮西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对爱上水煮西兰花方法")
- 延缓衰老刮油抗氧化之西兰花非常讨厌吃西兰花人因为怕衰老营养需要吃它不过最近爱上吃西兰花已连吃一周减肥又营养丰富用料西兰花1朵盐克绝对爱上水煮西兰花的做法热水翻开切上两小片黄油少许盐倒入🥦煮3分钟即可一定要放黄油才好吃...
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![上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法]( "上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法")
- 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少...
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![蒜煎西兰花如何做才美味，怎么做蒜煎西兰花简单又好吃]( "蒜煎西兰花如何做才美味，怎么做蒜煎西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵大蒜瓣盐克蒜煎西兰花的做法洗净西兰花...
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![爱上西兰花的家常烧法食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上西兰花的家常烧法方法]( "爱上西兰花的家常烧法食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上西兰花的家常烧法方法")
- 以前西兰花都是直接焯水拌盐，当做减脂餐的配餐，觉得味道非常普通（甚至难吃），最近在家又烧了两次西兰花，拿来炒菜，发现超级好吃！所以这次烧的时候随手拍了一下，把做法放上来。用料西兰花1/3朵胡萝卜1根五花肉一小块盐一勺半食用油适量爱上西兰花的家常烧法的做法西兰花和胡萝卜洗净...
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![蒜片西兰花如何做才美味，怎么做蒜片西兰花简单又好吃]( "蒜片西兰花如何做才美味，怎么做蒜片西兰花简单又好吃")
- 其实这道菜应该是蒜蓉西兰花，可宝宝不喜欢吃粘满蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，这样吃的时候可以挑出来。用料西兰花1朵胡萝卜1根大蒜头6瓣食用油适量盐适量鸡精适量耗油适量蒜片西兰花的做法西兰花切小朵大蒜头去皮去根部，胡萝卜去皮洗净切片锅中烧水，水开加点盐加点油，倒入切好的...
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![蒜泥西兰花如何做才美味，怎么做蒜泥西兰花简单又好吃]( "蒜泥西兰花如何做才美味，怎么做蒜泥西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克水淀粉蒜泥西兰花的做法请忽略不是蒜泥哈，热锅下油，放入蒜粒～～～放入焯水后的西兰花，加蚝油、少许盐，出锅前水淀粉勾芡！完成✅小贴士1、西兰花🥦泡盐水洗干净2、炒之前记得焯水...
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![蒜椒西兰花如何做才美味，怎么做蒜椒西兰花简单又好吃]( "蒜椒西兰花如何做才美味，怎么做蒜椒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜椒西兰花的做法西兰花切朵焯水葱姜蒜椒备用锅里放油烧至5成热，放3粒花椒，倒入葱姜蒜椒，放点盐，...
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![减脂最爱～蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂最爱～蒜蓉西兰花方法]( "减脂最爱～蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂最爱～蒜蓉西兰花方法")
- 减肥的人可能都喜欢吃西兰花，蒜蓉西兰花也是很简单的一道菜，如果用蒜蓉酱的话，简直是超级简单，新手友好。我成长了，会自制蒜蓉酱了用料西兰花1朵油30克盐2克蚝油1勺蒜蓉3勺减脂最爱～蒜蓉西兰花的做法西兰花焯水锅中烧油，不要钱的加入蒜蓉酱炒至两分钟后加入少许开水出锅前加入一...
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![蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃]( "蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
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![蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃]( "蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃")
- 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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![火蒜西兰花如何做才美味，怎么做火蒜西兰花简单又好吃]( "火蒜西兰花如何做才美味，怎么做火蒜西兰花简单又好吃")
- 广州最近的菜市场一片火热，因为在市场买菜的师奶们个个都笑藐如花！哈哈，我这个还没成为师奶的女人也每天刚下班就屁颠屁颠的往市场赶！哈哈，青菜最近是不一般的漂亮！而且价格不是一般的便宜！各种各样的青菜都是五毛——1.5元不等！就连平时比较贵的西兰花也降到了这个价格！天啊！！！平时...
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![蒜辣西兰花如何做才美味，怎么做蒜辣西兰花简单又好吃]( "蒜辣西兰花如何做才美味，怎么做蒜辣西兰花简单又好吃")
- 给无辣不欢星的你用料西兰花小米椒大蒜冲上云霄辣椒酱蒜辣西兰花的做法西兰花焯水备用。蒜切末，小红椒切圈。热油锅爆香蒜末椒圈，下西兰花翻炒，再放两勺辣椒酱。无需放盐，辣椒酱已很咸...
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![蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法]( "蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法")
- 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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