![酱炒花椰菜如何做才美味，怎么做酱炒花椰菜简单又好吃]( "酱炒花椰菜如何做才美味，怎么做酱炒花椰菜简单又好吃")
- 花椰菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，是蔬菜中维生素C含量最高的一种。健康饮食首选：花椰菜1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医...
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![花椰菜（花菜）炒西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜（花菜）炒西红柿方法]( "花椰菜（花菜）炒西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜（花菜）炒西红柿方法")
- 营养又美味用料花菜一个西红柿2个大蒜1瓣盐少量耗油少量酱油少量花椰菜（花菜）炒西红柿的做法把花菜切小块，西红柿切成小片，蒜切末锅中烧水，水开后，加盐加花菜。把花菜煮熟后，捞起锅中加油，加蒜末爆香，加番茄，炒出汁，加点盐，加花菜翻炒，加点酱油和耗油，翻炒出锅即可。...
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![花椰菜炒饭如何做才美味，怎么做花椰菜炒饭简单又好吃]( "花椰菜炒饭如何做才美味，怎么做花椰菜炒饭简单又好吃")
- 欧阳娜娜同款花椰菜炒饭敲重点🌟花椰菜代替米饭减肥期间很适合~一人份~最重要的是超级简单用料鸡蛋1个花菜根据自己饭量胡萝卜半根豆腐适量火腿少许其他蔬菜适量生抽少许泡菜适量花椰菜炒饭的做法花菜根切去只留上面的（代替米饭），胡萝卜、火腿、豆腐等蔬菜切成丁备用（可以随...
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![豆酱花椰菜如何做才美味，怎么做豆酱花椰菜简单又好吃]( "豆酱花椰菜如何做才美味，怎么做豆酱花椰菜简单又好吃")
- 用料花菜400克大蒜2瓣黄豆酱1勺盐少量鸡粉少量水适量豆酱花椰菜的做法锅里倒油（我用少量肥肉煸油），油热后下蒜片。蒜片炒出香味后下菜花，撒少许盐。翻炒几遍。撒适量水，下黄豆酱。炒匀焖煮至花菜熟。加少量鸡粉调味。起锅。...
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![酱味炒菜花如何做才美味，怎么做酱味炒菜花简单又好吃]( "酱味炒菜花如何做才美味，怎么做酱味炒菜花简单又好吃")
- 从小吃酱味菜长大的，对酱菜情有独钟…用料菜花1大科蒜3瓣豆瓣酱1勺生抽2勺老抽半勺糖1勺盐1勺鸡精少许料酒一点点酱味炒菜花的做法锅热放油，放蒜末和豆瓣酱…放菜花，翻炒，加生抽、老抽、糖、盐、料酒，不断翻炒。翻炒快没汤时放点水继续翻炒，直至熟，加入少许鸡精翻几下，出锅出国喽...
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![XO酱啫椰菜花(松花)食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱啫椰菜花(松花)方法]( "XO酱啫椰菜花(松花)食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱啫椰菜花(松花)方法")
- 啫，象声词，形容菜肴在热油锅里发出的声音。椰菜花吸水性低，较难入味，需要高温破坏其内部纤维，进而吸收酱汁味道。用猪油能增加香味(没有猪油可以用几小块肥肉熬小半碗猪油)；加几颗扇贝纯属“沾光”，大家可以忽略。用料花菜400克XO酱1勺蚝油1勺生抽2匙XO酱啫椰菜花(松花)的做法花...
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![酥炒花椰菜（酥炒西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥炒花椰菜（酥炒西兰花）方法]( "酥炒花椰菜（酥炒西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥炒花椰菜（酥炒西兰花）方法")
- 詹姆士大人的素炒花椰菜～食在有健康节目留学生的福音！用料西兰花（花椰菜）1颗面包粉1碗蒜末3大勺有盐奶油1块盐少许黑胡椒少许酥炒花椰菜（酥炒西兰花）的做法花椰菜要挑选绿色未开花的，流水冲洗，切下合适大小的个头。滚水中加入盐，一般我加1勺左右，多一些也不要紧，水多不怕咸。下花椰...
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![素炒花椰菜如何做才美味，怎么做素炒花椰菜简单又好吃]( "素炒花椰菜如何做才美味，怎么做素炒花椰菜简单又好吃")
- 每餐一个纯素菜是必不可少的用料花菜3朵盐1克生抽1勺大葱0.3根生姜2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵，用盐水浸泡3分钟后，再用清水冲洗干净，烧热水开后，焯花菜至断生即可捞出备用大葱切片，生姜切丝，备用热锅冷油，放入葱姜炒一下，倒入花椰菜翻炒，2分钟后放入盐，生抽继续炒，1...
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![爆炒花椰菜如何做才美味，怎么做爆炒花椰菜简单又好吃]( "爆炒花椰菜如何做才美味，怎么做爆炒花椰菜简单又好吃")
- 我妈妈很不喜欢吃花椰菜，她说怎么做都不好吃，今早因为冰箱里剩了点，我就做给妈妈吃了，结果中午买菜回来老妈又买了一颗，说今早的好吃，再做，好吧用料花菜半颗大蒜3瓣小米椒6颗大蒜苗3根小芹菜2根香菇5朵肥猪肉适量爆炒花椰菜的做法先将肥猪肉炼油，炸成猪油渣将所有配菜洗净切好除...
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![酱肉炒菜花如何做才美味，怎么做酱肉炒菜花简单又好吃]( "酱肉炒菜花如何做才美味，怎么做酱肉炒菜花简单又好吃")
- 酱肉是妈妈用下厨房里Pan小月的方子做的，平常都是蒸着吃.拿来炒菜花这种没有什么味道的蔬菜也意外地好吃.用料菜花一棵酱肉看你要吃多少盐适量油适量糖比适量多点蒜五瓣姜适量香干四块酱肉炒菜花的做法洗菜花，把菜花掰成小朵在淡盐水中浸泡五分钟。蒜，姜切成小丁备用。控干...
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![蒜炒花椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒花椰菜简单又好吃]( "蒜炒花椰菜如何做才美味，怎么做蒜炒花椰菜简单又好吃")
- 小时候第一次接触花椰菜是在小姑婆家，好可爱的蔬菜，特别像爆炸头，第一次徐家婆婆炒给我吃，哇，太美味了，徐家婆婆炒的时候搁的猪油，超级香，又简单又美味，ilike。用料花椰菜半颗盐适量蒜炒花椰菜的做法洗净花椰菜，然后切成自己爱的形状。准备好可爱的蒜瓣，大蒜好可爱呀。搁适量的油，油...
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![酱炒菜花如何做才美味，怎么做酱炒菜花简单又好吃]( "酱炒菜花如何做才美味，怎么做酱炒菜花简单又好吃")
- 在饭店吃了这道菜，父子两人都觉得好吃，回家便试着做了用料花菜适量大蒜几瓣花椒几颗干辣椒适量盐适量生抽适量水淀粉适量酱炒菜花的做法花菜洗净后焯水备用，大蒜拍碎切粒，干辣椒切段锅中放入适量花生油，油热后放入蒜末，花椒和干辣椒煸香倒入花菜翻炒几下后加入适量盐和生抽炒匀...
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![酱烤花椰菜如何做才美味，怎么做酱烤花椰菜简单又好吃]( "酱烤花椰菜如何做才美味，怎么做酱烤花椰菜简单又好吃")
- 性格不突出的花椰菜一直在蔬菜界低调了很多年，直至前几年开始被人们发现它可以取代白米做成更健康的炒饭(把花椰菜放进料理机中打碎成caulirice，再拿去炒)；或者做出低卡低碳水的披萨饼底(回顾看这里，100克的花椰菜中只有5克碳水化合物),花椰菜就开始在轻食新星的道路上走红。...
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![酱炒花菜如何做才美味，怎么做酱炒花菜简单又好吃]( "酱炒花菜如何做才美味，怎么做酱炒花菜简单又好吃")
- 学他奶奶的做法，味道不错用料花菜适量个蒜瓣2瓣酱炒花菜的做法热锅下油，入蒜瓣翻炒后，下花菜翻炒过油，倒入开水至花菜约1/2，倒入适量酱油，加盖焖煮，期间可筷子夹了尝下熟软程度和咸度。喜欢生硬点的焖煮时间短一些。小贴士不放盐和味精...
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![椰菜花炒鸡如何做才美味，怎么做椰菜花炒鸡简单又好吃]( "椰菜花炒鸡如何做才美味，怎么做椰菜花炒鸡简单又好吃")
- 用料鸡半只花菜半个盐适量虫草花适量冬菇3-4朵蒜3瓣姜5-8片蚝油1勺生抽，糖，白胡椒粉，鸡粉，黄酒适量葱段两棵椰菜花炒鸡的做法虫草花、冬菇用温水泡至软软的，大约十五分钟，中间换一次水，泡软的冬菇切片备用鸡洗干净后切小块，加入虫草花，冬菇，姜，蒜，一小勺生粉，一勺蚝油，一勺生抽，一小勺盐...
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![虾酱花椰菜如何做才美味，怎么做虾酱花椰菜简单又好吃]( "虾酱花椰菜如何做才美味，怎么做虾酱花椰菜简单又好吃")
- 香港旅游时买回来的虾酱，除了空心菜、炒饭，黑暗力量让我放到了花椰菜里了，黑暗无远弗届，有飘香～用料花菜半颗虾酱一大勺盐少许大蒜3瓣虾酱花椰菜的做法将大蒜切碎或蒜泥，热油锅，加入大蒜爆香。（喜欢辣的可以加入切开的干辣椒一起爆香）有蒜香后，加入花椰菜，一起炒到花椰菜包裹着蒜香...
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![花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法]( "花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法")
- 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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![快手炒菜-腊肠菜菜花（花椰菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手炒菜-腊肠菜菜花（花椰菜）方法]( "快手炒菜-腊肠菜菜花（花椰菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手炒菜-腊肠菜菜花（花椰菜）方法")
- 非常简单的快手菜，而且味道香香…用料广式腊肠2根菜花（花椰菜）一朵葱适量盐适量快手炒菜-腊肠菜菜花（花椰菜）的做法菜花浸泡一小时后，先过热水腊肠切块，爆香倒入菜花，加少许盐，上盘加葱花小贴士菜花比较难熟软，先过热水；腊肠本来调味，香味可以覆盖整道菜，只要加少少盐调味就好...
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![花椰菜炒肉如何做才美味，怎么做花椰菜炒肉简单又好吃]( "花椰菜炒肉如何做才美味，怎么做花椰菜炒肉简单又好吃")
- 用料花菜1个里肌肉一块葱半根生姜一片大蒜四瓣盐少许鸡精少许生抽少许蚝油少许帅气的迅猛龙布鲁一只花椰菜炒肉的做法腌肉，肉里加盐鸡精生抽蚝油热水焯花椰菜放旁边备用。葱少大蒜少许生姜一片。起锅烧油大葱生姜大蒜放进去加肉加花椰菜，翻炒。摆盘超好吃😋！🦖...
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![焖炒花椰菜（家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖炒花椰菜（家常菜）方法]( "焖炒花椰菜（家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖炒花椰菜（家常菜）方法")
- 做销售多年，常年在外应酬、招待，在饭店吃过很多大鱼大肉，但是印象深刻的还是一些简单、下饭的菜系。以前基本不下厨房的，有了小孩后，自己也改变了很多，现在在不断尝试、学习，只为了小屁孩能多吃两口饭，今晚第一次尝试花椰菜，味道6666……【百度词条：花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，花...
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![酱肉炒花菜如何做才美味，怎么做酱肉炒花菜简单又好吃]( "酱肉炒花菜如何做才美味，怎么做酱肉炒花菜简单又好吃")
- 也可以用腊肉，做法相同。用料花菜500克酱肉200克盐适量酱肉炒花菜的做法花菜一个，酱肉一小块。酱肉洗净，切小指大小的条状。锅里不用放油（否则油太重），直接下酱肉条，火不宜大，翻炒香，至炒出油来。将花菜倒入，翻炒，加适量盐。然后加少量清水（半饭碗）焖煮几分钟。花菜煮熟了，就可以起锅装...
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![花椰菜炒杂如何做才美味，怎么做花椰菜炒杂简单又好吃]( "花椰菜炒杂如何做才美味，怎么做花椰菜炒杂简单又好吃")
- 这样的搭配是很不错的用料花椰菜半粒香菇2-3朵甜豆半包虾仁适量鱼圆3粒调味料江鱼仔粉适量盐适量蒜1-2辫花椰菜炒杂的做法花椰菜切粒，甜豆切段，鱼圆切片，虾去壳，香菇切片蒜爆香过后丢人（1）的材料爆炒，过后加点开水焖煮至滚然后下调味料，炒熟即可...
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![清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃]( "清炒花椰菜如何做才美味，怎么做清炒花椰菜简单又好吃")
- 用料花菜5朵鸡蛋1个盐一点点清炒花椰菜的做法花椰菜切碎鸡蛋打散起锅烧油倒入鸡蛋液翻炒盛出倒几滴油放入花椰菜翻炒我放了点水因为我没有焯水加入炒好的鸡蛋将鸡蛋弄碎些放一点点盐（一岁前不放盐哦）完成花椰菜饼➕清炒花椰菜➕粥小贴士花椰菜可以提前焯水再切碎...
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![呛炒菜花/花椰菜做法烹饪大全 地道呛炒菜花/花椰菜如何做]( "呛炒菜花/花椰菜做法烹饪大全 地道呛炒菜花/花椰菜如何做")
- 减肥人士必备啊，加上番茄，绝对是你想象不到的美妙滋味~用料花菜300克西红柿1个盐一勺鸡精1勺大蒜5瓣青椒1个(可不加)呛炒菜花/花椰菜的做法1.菜花手撕小块洗净，番茄切小块(不用去皮)2.起锅烧开水，把菜花倒入，加入盐和少许油，焯水一分钟左右捞出，放入凉水中待用3，起锅倒入适量食用...
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![酱炒黄花菜如何做才美味，怎么做酱炒黄花菜简单又好吃]( "酱炒黄花菜如何做才美味，怎么做酱炒黄花菜简单又好吃")
- 来自老家的野生黄花菜，炒起来格外香^^用料黄花菜克里脊酱葱姜蒜酱炒黄花菜的做法干黄花菜冷水浸泡，这个时候烧水，水开了把泡开的黄花菜焯一下，时间不用太久，再次开锅就好。焯好的黄花菜过冷水攥干备用。里脊切丝（其他肉也可以啦），葱姜蒜切末，香葱切末。热锅冷油，最小火加入葱姜蒜末...
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