![轻卡三文治如何做才美味，怎么做轻卡三文治简单又好吃]( "轻卡三文治如何做才美味，怎么做轻卡三文治简单又好吃")
- 利用手边多余蔬果就能做出好吃又不长肉的三文治用料生菜叶两三片番茄一个燕麦酸奶酱小半杯全麦方包三片轻卡三文治的做法洗洗蔬菜们生菜叶切丝番茄切片一层方包一层酸奶全部夹起来对切找些很作的东西摆拍小贴士燕麦酸奶酱生燕麦+无糖酸奶粉+温水+6小时发酵温水就比平时放...
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![快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治方法]( "快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治方法")
- 南瓜的软糯搭配烟熏三文鱼的咸鲜，食材本身的味道就很迷人用料烟熏三文鱼60g南瓜80克黑胡椒适量盐适量酸奶(奶酪)适量生菜适量柠檬半个橄榄油适量全麦面包2片快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治的做法烟熏三文鱼加酸奶(奶酪)、柠檬汁提味蒸熟的南瓜捣成泥，加盐、黑胡椒、橄榄油...
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![三文治🥪如何做才美味，怎么做三文治🥪简单又好吃]( "三文治🥪如何做才美味，怎么做三文治🥪简单又好吃")
- 三文治🥪因为从小就喜欢吃，记得小时候每年放暑假我就能去深圳跟父母呆2个月，我爸每次上夜班，早上都会带早餐回来给我们吃，那时候真的是超幸福的，一份三明治一支纯牛奶🥛，那时候应该对于从大山里出来的孩子来说是很奢侈的东西了！然而每年都是很期待到暑假，因为会有好吃的，好玩的！长...
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![轻松熊三文治做法烹饪大全 地道轻松熊三文治如何做]( "轻松熊三文治做法烹饪大全 地道轻松熊三文治如何做")
- 因为想吃，所以做，可爱的仪式感。用料面包2片鸡蛋1个芝麻丸1克胡萝卜5片千岛色拉酱适合轻松熊三文治的做法拿杯子把面包印出圆形。杯子左右旋转，用力一点点，很容易印出来。耳朵是拿矿泉水盖子印出来的，刚好大小适中。把一个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，把平底锅加热，面包放下去倒入蛋液...
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![三文治🥪的详细做法大全,简单又营养的三文治🥪做法]( "三文治🥪的详细做法大全,简单又营养的三文治🥪做法")
- 用来记录一切三文治料理😋用料面包片1三文治🥪的做法1⃣️号选手：牛油果酱+烟熏三文鱼+OverEasyKey：牛油果泥里加柠檬汁。每一个食材都要单独调味。2⃣️号选手芥末酱➕菠菜炒蛋➕牛油果片面包抹上芥末酱味道就丰富啦～...
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![低卡日式厚切三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡日式厚切三文治方法]( "低卡日式厚切三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡日式厚切三文治方法")
- #健康餐打卡#由于前段时间立誓，要三个月练出马甲线💪，所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己，所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪，一口下去超级满足十足，再也不觉得减脂辛苦了呢！希望减肥或者不减肥的你们会喜欢，比心🤩用料鸡蛋🥚2个切皮方包🍞1袋6片青瓜...
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![低卡轻食三明治🥪的详细做法，低卡轻食三明治🥪做法技巧]( "低卡轻食三明治🥪的详细做法，低卡轻食三明治🥪做法技巧")
- 简单又好吃，低卡轻食三明治，减肥人士的不二之选😁用料吐司🍞低卡轻食三明治🥪的做法需要吐司面包，里面可以根据自己口味夹些低卡的食材。...
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![「低卡三文治」做法烹饪大全 地道「低卡三文治」如何做]( "「低卡三文治」做法烹饪大全 地道「低卡三文治」如何做")
- 從九月份開始減肥起，我的早餐就是固定的：wb（一塊半）＋紅棗（一顆）＋牛奶（250ml）＋蜂蜜（大半勺）。每天準備早餐都不用想的。雖然我承認我很喜歡這樣的早餐，但總是抵擋不住對其他花樣早餐的幻想。於是，回到家我就動手了。用料土豆泥少許青豆粒少許吐司（軟一點的那種）2片雞蛋1個紅蘿蔔丁少許牛肉...
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![烤三文治如何做才美味，怎么做烤三文治简单又好吃]( "烤三文治如何做才美味，怎么做烤三文治简单又好吃")
- 用料面包片鸡蛋个沙拉酱勺火腿蕃茄酱芝士粒烤三文治的做法就夹火腿简单快捷煎一下，怕烤久了会焦，不久一点会生(╯﹏╰）出炉了，简单快捷下午茶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)...
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![“轻断食”低卡饱腹三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的“轻断食”低卡饱腹三文治🥪方法]( "“轻断食”低卡饱腹三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的“轻断食”低卡饱腹三文治🥪方法")
- 最近被关晓彤带火的轻断食低卡三文治刷爆了～但我看网友做出来的🥪料好多啊，撑的超大一个，感觉一口咬下去全散了！确定真的是低卡嘛🌚好看归好看，减肥是要认真的噢～用料生菜（西生菜）2片鸡蛋2个土豆1个番茄几片金枪鱼罐头少量盐少许胡椒粉少许沙拉酱1小勺“轻断食”低卡饱腹三文治🥪...
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![鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机方法]( "鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机方法")
- 用料牛角包1个、新鲜虾仁4只、生菜叶2片、洋葱2片，乳酪沙拉酱适量鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机的做法1生菜叶洗净，洋葱切丝，虾仁用小蒸锅加300ml水饽熟，牛角包料刀对半切开3/4。2平烤盘左扭至“般”功能，预热3分钟，牛角包切面朝下烤制4分钟。3烤好的牛角包中放入生菜叶、洋葱丝、...
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![三文治啊三文治做法烹饪大全 地道三文治啊三文治如何做]( "三文治啊三文治做法烹饪大全 地道三文治啊三文治如何做")
- 吃沙拉又不满足不了想吃肉的胃🙈冰箱里还有点食材，随手做个三文治~用料沙拉酱适量面包🍞两片西红柿一个培根2条火腿肠2根三文治啊三文治的做法涂点黄油在面包上，烤箱130℃5分钟（根据自己烤箱温度来哦）挤沙拉酱~喜欢抹的就抹均匀，沙拉酱我用亨氏的放西红柿🍅加培根还有火腿。再...
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![华夫冰激淋三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的华夫冰激淋三文治，轻食机方法]( "华夫冰激淋三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的华夫冰激淋三文治，轻食机方法")
- 用料牛奶100ml、鸡蛋液60g、松饼预拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12颗华夫冰激淋三文治，轻食机的做法材料牛奶100ml、鸡蛋液60g、松饼预拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12颗做法①草莓去蒂洗净，冰淇凌提前放软。②鸡蛋加牛奶拌匀倒入松饼粉搅择至无粉粒。国华夫饼盘右扭至“...
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![三文鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的三文鱼三明治做法]( "三文鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的三文鱼三明治做法")
- 视频中1'46"后为此美食的做法哦~用料鹰嘴豆35.5g酸奶14g三文鱼45g辣椒圈45g生菜15g水瓜柳10g三文鱼三明治的做法将鹰嘴豆、酸奶倒入容器。将鹰嘴豆和酸奶混合打碎成酱。将面包中间切开一分为二。两面涂抹鹰嘴豆酱40g。放生菜、2~3mm薄片三文鱼。再放少量辣椒圈、水...
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![佛卡夏三文治（Focaccia Sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的佛卡夏三文治（Focaccia Sandwich)方法]( "佛卡夏三文治（Focaccia Sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的佛卡夏三文治（Focaccia Sandwich)方法")
- 跟着味蕾去意大利旅行了一圈儿，蔬菜三文治太美味了。方子参考《小白素食记录》，有改动6个三文治的量用料高筋面粉175g全麦面粉75g温水（35度左右）180ML酵母1/2大匙（4克）糖1/2大匙盐1/2小匙迷迭香三支橄榄油30ML盐（调味油）1/4小匙三文治A：天贝、有机生菜、有机番茄、黄芥末酱三文治B...
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![吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）方法]( "吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）方法")
- 自从买了轻食机，变得很爱吃三文治。冬天还是喜欢吃到热热的三文治，配上一杯热咖啡。其实这样三文治搭配很多，火腿双重芝士，培根鸡蛋，鸡蛋吞拿鱼等等，还可以做甜的，例如榴莲芝士，麻薯红豆等等。用料吐司2片马苏里拉芝士适量火腿/培根适量吞拿鱼番茄片吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）的...
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![低卡～网红蔬菜三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡～网红蔬菜三文治🥪方法]( "低卡～网红蔬菜三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡～网红蔬菜三文治🥪方法")
- 我是个传统中式美食的爱好者～☝️感觉减肥没有一些热乎的饭菜下肚……实在是又冷又不扛饿😂😂不过这个三文治颠覆了我对沙拉的观念😝好吃😋到飞起…………来吧！想低卡低脂又美味跟着步骤做起！用料如下西生菜两片叶青瓜步骤1番茄步骤1干煎鸡胸肉2块(想减肥的话就按照我的配比)...
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![三文治的详细做法大全,简单又营养的三文治做法]( "三文治的详细做法大全,简单又营养的三文治做法")
- 用料鸡蛋1-2个火腿片4片沙拉酱适量西生菜适量盐适量咸吐司片8片蕃茄1个三文治的做法吐司切片，火腿切片西生菜和蕃茄用盐水泡20分钟后，洗净，沥干水。切好备用鸡蛋打散热锅放油，煎蛋皮和火腿片摆吐司片，放火腿片，西生菜，挤入沙拉酱，然后放入煎蛋和蕃茄片，最后盖上吐司片把吐司边切掉...
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![轻食机用法1（三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机用法1（三文治）方法]( "轻食机用法1（三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机用法1（三文治）方法")
- 想写一个系列，以后会陆续更新的哦😍用料鸡蛋1个黄油少许吐司2片生菜2片番茄2片芝士半片色拉酱1勺轻食机用法1（三文治）的做法准备一台轻食机预热2分钟后刷少许黄油打个鸡蛋，定时5分钟取出鸡蛋，放入吐司，再放上鸡蛋、蔬菜、芝士最后放上色拉酱盖上盖子定时5分钟。他哒，想用元气早...
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![尼斯轻食三文治做法烹饪大全 地道尼斯轻食三文治如何做]( "尼斯轻食三文治做法烹饪大全 地道尼斯轻食三文治如何做")
- “轻食”的概念，意为果腹、止饥、分量不多的饮食，后逐渐演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，三文治是轻食主义的鼻祖和代表。尼斯（Nice）沙拉享誉世界，而尼斯三文治同样无语伦比。新鲜的时令蔬菜马铃薯、四季豆、番茄和球生菜，加上黑橄榄、水煮蛋和金枪鱼...
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![轻煎三文鱼如何做才美味，怎么做轻煎三文鱼简单又好吃]( "轻煎三文鱼如何做才美味，怎么做轻煎三文鱼简单又好吃")
- 新鲜的海货，最好就是用简单的做法。用料三文鱼四块黄油一大勺盐和胡椒少许新鲜柠檬半个轻煎三文鱼的做法超市买来的新鲜带皮三文鱼，热锅后下黄油（我用的碳钢锅，加到150度+就一点都不粘锅），然后鱼皮向下放入三文鱼煎，不要动，中火煎2分钟然后翻面，其它三面各煎到金黄，有微微变褐色即...
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![三文治如何做才美味，怎么做三文治简单又好吃]( "三文治如何做才美味，怎么做三文治简单又好吃")
- 因為喜歡吃所以自己動手了用料鸡蛋2个面包6片火腿12片番茄1个番茄醬一些果醬一些三文治的做法買材料切好備好放材料鋪好切好擺盤nice裡面的材料煎火腿固定首先切好邊邊煎雞蛋煎火腿腸我做了兩個醬的三文治一個添加了番茄醬一個添加了草莓果醬🍓nice...
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![轻脂三文治如何做才美味，怎么做轻脂三文治简单又好吃]( "轻脂三文治如何做才美味，怎么做轻脂三文治简单又好吃")
- 瘦身的时候三文治能包裹着比较多的蛋白质，蔬菜，饱腹感也不错。我比较喜欢吃鱼和鸡蛋，放弃了金枪鱼罐头，选择了新鲜的鲈鱼，热量更低更健康。当然你也可以选择鸡胸肉，牛肉，三文鱼，吞拿鱼等自己喜欢的东西。用料鸡蛋1个黄瓜4片鲈鱼半条沙拉酱1勺方包片3片番茄1片玉米粒数粒生菜适量...
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![轻食 早餐三文治做法烹饪大全 地道轻食 早餐三文治如何做]( "轻食 早餐三文治做法烹饪大全 地道轻食 早餐三文治如何做")
- 用料厚面包片2片鸡蛋1个荷兰豆克玉子豆腐1包虾仁克蟹棒1根轻食早餐三文治的做法全部配料平底锅炒熟，噢，一只锅炒，材料稍微隔开就好，也不怕窜味。然后铺开保鲜膜，一层层叠起来。轻食，没有加酱，搭配玉子豆腐口感不会太干包包包起来，中间切开，加上砂糖橘摆盆。配上私人酿造的咸金桔水...
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![三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治方法]( "三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治方法")
- 轻卡酸奶酱汁酸甜清爽，渍黄瓜有点脆，新鲜肥美的三文鱼腩组合，没办法不好吃的超强组合用料欧包/法棍等一人份三文鱼腩（厚切）5-6片黄瓜半根盐少许轻卡酸奶酱（安心小酱）希腊酸奶（自制）2-3大勺第戎黄芥末酱1勺0卡糖适量三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治的做法制作酱汁，所有材料混合均匀，芥...
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