![低卡酸奶沙拉做法烹饪大全 地道低卡酸奶沙拉如何做]( "低卡酸奶沙拉做法烹饪大全 地道低卡酸奶沙拉如何做")
- 用料无糖酸奶100克黑胡椒勺生抽1勺各种菜随意代糖或者磨盐随意肉松可无低卡酸奶沙拉的做法西兰花焯熟，然后过冷水，酸奶➕黑胡椒➕代糖➕生抽（也可仔加个蒸熟的捣碎的鸡蛋）就是低卡沙拉酱了。淋在蔬菜青瓜，番茄都可小贴士沙拉配方：1、酸奶➕花生酱2、酸奶➕芥末➕盐可加肉松...
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![低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法]( "低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法")
- 其实不一定按照菜谱来冰箱里有什么水果就用就好了~快手方便才符合我们这种懒癌患者好么!!!明列子我随手加的不用也可以哒或者芝麻也可以?用料蓝莓苹果桃子麦片圣女果蜂蜜希腊酸奶(或者自制酸奶)明列子(兰香子)低卡快手酸奶麦片水果沙拉的做法苹果桃子削皮切块圣女果对半...
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![自制低卡酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡酸奶沙拉酱方法]( "自制低卡酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡酸奶沙拉酱方法")
- 非常简单的自制沙拉酱！味道非常清爽！重点是好吃并且热量低啊！！用来拌沙拉或者卷饼吃都很好！用料无糖酸奶250克黄瓜1个拳头的大小独子蒜半个柠檬皮半个柠檬汁半个蜂蜜5ml薄荷2-3片罗勒（可不加）适量黑胡椒适量海盐0.5g自制低卡酸奶沙拉酱的做法黄瓜去皮；柠檬洗净，挤出柠檬汁，柠檬皮削...
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![无油低卡酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡酸奶沙拉酱方法]( "无油低卡酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡酸奶沙拉酱方法")
- 各项材料均可根据自己的口味加减～用料酸奶3大勺蜂蜜1大勺果醋/白醋2小勺柠檬汁几滴盐、黑椒适量无油低卡酸奶沙拉酱的做法所有材料混合均匀就可以啦！～...
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![沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃]( "沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃")
- 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
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![低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃]( "低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃")
- 买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加入蛋黄，过筛的低粉继续搅拌到没有颗粒状用不粘锅小火煮...
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![酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃方法]( "酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃方法")
- 油醋汁吃腻了，换个浓稠口感的自制沙拉酱，家里正好有薄荷，就发挥想象力了，参考了几个方子，做了自己喜欢的口味。用料酸奶15克橄榄油1勺薄荷1小把盐1小撮黑胡椒1勺葡萄干若干酸奶薄荷沙拉酱低卡放心吃的做法酸奶我用的是自制酸奶，这次做的质地比较醇厚，用的是蛋白质含量3.6的鲜奶...
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![低卡酸奶豆腐提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶豆腐提拉米苏方法]( "低卡酸奶豆腐提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶豆腐提拉米苏方法")
- 用料南豆腐1块消化饼干适量咖啡粉适量酸奶75克红糖10克香草精几滴热水适量可可粉适量低卡酸奶豆腐提拉米苏的做法豆腐放在纸巾上包起来，用碗压在上面去除水分消化饼干放在袋中压碎，用热水冲咖啡将豆腐，酸奶，红糖，香草精放在碗里搅拌均匀去一个透明的玻璃杯，铺上消化饼干，再淋上...
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![低卡健身酸奶土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身酸奶土豆沙拉方法]( "低卡健身酸奶土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身酸奶土豆沙拉方法")
- 低卡健身餐土豆原味～用料土豆小土豆一人准备一个红椒半个煮鸡蛋一人准备一个酸奶一杯低卡健身酸奶土豆沙拉的做法准备原材料～～土豆削皮洗净鸡蛋清洗外壳鸡蛋和土豆一起煮红椒稍微焯一下水土豆煮至熟透用筷子可以很轻松的戳一个洞捞出用叉子将土豆捣烂放至冷却剥去鸡蛋壳红椒...
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![卡乐B酸奶水果餐（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡乐B酸奶水果餐（沙拉）方法]( "卡乐B酸奶水果餐（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡乐B酸奶水果餐（沙拉）方法")
- 卡乐B麦片的其中一种吃法～酸奶是必备搭配～加入水果是绝配～早餐，午餐，晚餐，下午茶，宵夜都能吃~用料卡乐B酸奶火龙果奇异果蓝莓随喜好自行添加水果卡乐B酸奶水果餐（沙拉）的做法准备酸奶（自制酸奶更好），各种喜欢的水果。水果切成块状或自已喜欢的形状。撒上卡乐B，淋上酸奶。开吃喔～写在最...
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![健康低卡牛油果酸奶沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛油果酸奶沙拉汁方法]( "健康低卡牛油果酸奶沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛油果酸奶沙拉汁方法")
- 牛油果，被称为营养最丰富的水果。含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。这款沙拉汁热量极低，味道超好，满足味觉的同时又健康低卡，我隔一段时间会连续三天只吃生的蔬菜和水果，以清理肠胃，减轻身体负...
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![低卡麦片沙拉~酸奶版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦片沙拉~酸奶版方法]( "低卡麦片沙拉~酸奶版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麦片沙拉~酸奶版方法")
- 这款快手早餐，全程做完2分钟不到。特别适合独居的学生党，上班族也合适喔！无脑闭眼操作，简单又好吃到飞起！玉米片作为粗粮谷物有利于营养吸收，又是慢碳水比较耐饿，还不易发胖～用水果酸奶代替沙拉酱，拌出来的沙拉更清爽，好吃n多倍，完全甩沙拉酱几条街！而且低脂低卡更健康，酸奶对肠胃也很...
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![减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉方法]( "减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉方法")
- 清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜土豆泥酸奶沙拉的做法食材准备土豆、胡萝卜、玉米焯水...
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![低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃]( "低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃")
- 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
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![低卡🍤酸奶虾仁牛油果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡🍤酸奶虾仁牛油果沙拉🥗方法]( "低卡🍤酸奶虾仁牛油果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡🍤酸奶虾仁牛油果沙拉🥗方法")
- 💁♀️减脂必备高颜值早餐沙拉🥣虾肉q弹，口感清新，美味又健康，而且低卡高蛋白！巨好吃！❗️还可以根据喜好加芒果、菠萝、番茄之类的哟~💁♀️牛油果的含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质有“森林奶油”的美称，属于优质脂肪～用料鲜虾10只牛油果1个无菌蛋2个酸奶沙拉酱0糖酸奶60克...
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![超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃]( "超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃")
- 竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根竹笋1/3棵（便秘困扰的可以多放，非常有帮助）鱿鱼（白色食用部...
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![低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉方法]( "低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉方法")
- 每周一买一次材料放冰箱，然后每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的时间做出新鲜营养的早餐！成本低！营养高！颜值高！色香味俱全！你值得拥有~快跟我一起来试试吧！用料鸡胸肉100g盐少许黑胡椒粉适量橄榄油少许土司一片蜂蜜一大勺无糖酸奶3大勺青瓜小半截苹果半个甜玉米半截西兰花三...
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![低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）方法]( "低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）方法")
- 事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦应厨友@che...
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![低卡快手酸口泡水萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸口泡水萝卜沙拉方法]( "低卡快手酸口泡水萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸口泡水萝卜沙拉方法")
- 用料水萝卜8个白糖5克盐一勺醋（黑醋白醋都可以哦适量低卡快手酸口泡水萝卜沙拉的做法小萝卜切丁或者切片加入盐腌制三十分钟后倒走水份加入白砂糖醋腌制一晚白糖和醋的用量看个人口味哦醋稍稍没过小萝卜菜叶不要扔哦腌制一晚就好了萝卜叶加上萝卜丁就着腌萝卜的醋拌匀小贴...
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![「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉方法]( "「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉方法")
- 西柚有点淡淡苦涩，用酸奶中和，口味甚好。面包丁泡在酸奶里，实在是很好吃用料酸奶160克鸡蛋1个西柚200克吐司1片【低卡快手零失败】西柚面包丁酸奶沙拉的做法鸡蛋沸水煮熟，用勺子碾碎，加入少许酸奶，做成“蛋黄酱”的粘稠状态。西柚切成小块，吐司切丁。倒入第一步做好的“蛋黄酱”...
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![泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）方法]( "泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）方法")
- 就是想吃泰式沙拉，酸酸辣辣😋健康美味，还简单用料鱿鱼（已刨花）1只香茅（备选）1根小洋葱3个葱（备选）1根香菜（备选）1根小辣椒3个蒜瓣5瓣鱼露2勺青柠檬1个辣椒酱1勺白糖1勺自选蔬菜若干泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）的做法主要食材切好来张食材大合影（大碗里的蔬菜加几滴油焯水；鱿鱼沸水下锅煮熟...
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![低卡蟹肉酸奶沙拉做法烹饪大全 地道低卡蟹肉酸奶沙拉如何做]( "低卡蟹肉酸奶沙拉做法烹饪大全 地道低卡蟹肉酸奶沙拉如何做")
- 全部都是现成的材料，料理简单，吃起来非常creamy。超低卡，一份不到400cal，毫无负罪感，吃得饱饱的！用料蟹棒2根麦德龙混合生菜沙拉200克简醇无糖酸奶100克低卡蟹肉酸奶沙拉的做法加入麦德龙或其他超市购买的净菜混合沙拉。便利店或网上购买思潮大林模拟蟹肉棒，撕成条状，与沙拉拌匀...
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![低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）方法]( "低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶沙拉酱（ 伪千岛酱）方法")
- 姨妈快来了，十分馋沙拉酱，奈何市售沙拉酱热量太高，也十分不健康，于是琢磨出这款酱料，拿来解解馋…用料无糖酸奶80克冠利芥末青瓜蓉汉堡酱25克肉松10克低卡酸奶沙拉酱（伪千岛酱）的做法准备好上图材料，称好重量搅拌均匀即可。成品图如下口感厚重，酸甜咸香，足以媲美市售沙拉酱。如果家...
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![酸奶提拉米苏(低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶提拉米苏(低卡)方法]( "酸奶提拉米苏(低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶提拉米苏(低卡)方法")
- 用料看图酸奶提拉米苏(低卡)的做法放冰箱冷藏一夜取出...
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![简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋方法]( "简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋方法")
- _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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