![无油版椒麻麦乐鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版椒麻麦乐鸡块方法]( "无油版椒麻麦乐鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版椒麻麦乐鸡块方法")
- 疫情在家消耗冰箱里的存货，鸡胸肉已经放了快一年了一直没吃，用空气炸锅做一款低脂无油香酥麻辣的麦乐鸡块！用料鸡胸肉1块土豆0.5个花椒适量生抽1.5勺黑胡椒适量姜片2片蚝油2勺白糖2克盐1克辣椒粉适量淀粉1勺无油版椒麻麦乐鸡块的做法一个土豆切一半就够用，去皮切厚片，上锅蒸熟...
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![「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）方法]( "「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）方法")
- 用料青椒3个蒜4瓣皮蛋2个味极鲜酱油1.5勺香醋1.5勺香油1勺糖0.5勺盐少许【114】懒人擂辣椒（无钵无油版）的做法青椒取缔洗干净，剥4瓣蒜，一起放入锅中，中火双面煎。因为不想太油腻，所以没有放油。蒜煎到双面金黄，青椒大致煎到八成熟就可以取出了因为没有钵，所以找来了大汤碗和大勺1...
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![无油炸版椒盐皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸版椒盐皮皮虾方法]( "无油炸版椒盐皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸版椒盐皮皮虾方法")
- 超爱有膏的皮皮虾，今天搞到一点海里刚捞起来的，马上下厨房干起来吧用料皮皮虾1斤葱1根蒜若干瓣姜2片椒盐两勺料酒两勺洋葱半个生抽一勺黑胡椒粉少许小米椒1个无油炸版椒盐皮皮虾的做法虾洗干净后，放一勺生抽，两勺料酒，黑胡椒粉少许，拌匀，腌制半小时锅里放油把虾煎炒至外壳焦黄盛...
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![无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）方法]( "无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）方法")
- 作为一个湖北人，我老家靠近湖南，所以这道湘菜也是我的家乡味道。一般湘菜馆味道正不正宗，试试辣椒炒肉或者虎皮青椒就知道了。今天介绍老妈版虎皮青椒，无水版。家里没有豆豉了，少了这个灵魂味道，将就一下。第一个视频菜谱，希望大家喜欢😘用料青椒在个大蒜瓣酱油勺盐克油克无水少...
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![椒盐馒头（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐馒头（无油版）方法]( "椒盐馒头（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐馒头（无油版）方法")
- 早上买多了一个馒头，扔了又觉得可惜，于是拿来烤了，没想到味道还不错，香香脆脆的，很好吃！用料馒头1个椒盐适量辣椒粉适量椒盐馒头（无油版）的做法馒头切片备用，清洁烤箱，200摄氏度预热5分钟把切好的馒头放到烤盘上摆好，撒上适量椒盐和辣椒粉200摄氏度烤10分钟，取出翻面，放进烤箱再烤2-3...
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![油焖尖椒（无肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖尖椒（无肉版）方法]( "油焖尖椒（无肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖尖椒（无肉版）方法")
- 图片来源于网络用料尖椒5-8个香菜适量蒜适量水淀粉适量调料汁生抽2-3勺料酒1勺糖1勺耗油0.5勺油焖尖椒（无肉版）的做法尖椒放入油锅内，煎熟取出尖椒后留底油，蒜爆香香菜切两段，放入切好的香菜、尖椒和调料汁收汁，放水淀粉...
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![辣椒蒜蓉酱（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒蒜蓉酱（无油版）方法]( "辣椒蒜蓉酱（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒蒜蓉酱（无油版）方法")
- 种的辣椒结太多了，吃不完，做了超简单的三款辣椒，其他两款在别的食谱。用料青椒250克蒜末120克高度白酒10克白糖10克盐30克苹果片两三片辣椒蒜蓉酱（无油版）的做法准备好所有材料，切记辣椒，蒜子要洗干净晾干水分，不管是剁碎还是用料理机都要保证无油的条件，不然做出来的酱不易保存且...
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![油淋辣椒（无豆豉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油淋辣椒（无豆豉版）方法]( "油淋辣椒（无豆豉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油淋辣椒（无豆豉版）方法")
- 今天的我，不想洗太复杂的菜🙄用料辣椒7个大蒜6瓣盐2勺蒸鱼豉油2勺豆瓣酱1勺油淋辣椒（无豆豉版）的做法选长款肉多的青椒（依然不知道这学名）。洗净，去蒂。（上次辣到手，想了个办法，用刀划沿蒂1cm划一圈，筷子辅助清干净，加油！）拍拍拍，分两半，然后切块。准备大蒜碎。小火，热锅倒油，油比平时多一...
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![无油健康版虎皮尖椒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康版虎皮尖椒方法]( "无油健康版虎皮尖椒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康版虎皮尖椒方法")
- 喜欢吃虎皮尖椒，但每次做都掌握不了火候，不是炸糊就是油溅的到处都是。现在介绍这款健康少油版，既容易上手又清爽不腻，狠下饭哈。用料大尖椒4个蒜末适量六月鲜酱油2勺米醋4勺糖半勺姜末少许花生油适量盐3克无油健康版虎皮尖椒的做法尖椒洗净，切成大约七八厘米的段。把酱油醋，糖...
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![红油 辣椒油（无需料油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红油 辣椒油（无需料油版）方法]( "红油 辣椒油（无需料油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红油 辣椒油（无需料油版）方法")
- 吃货的故事太多了永远讲不完———但……最动听的故事大概就是分享美食和期间的快乐～看似简单的东西，做到极致才算完美～动起你的小soso.开干吧～用料爱心💖1颗粗辣椒粉50g中粗辣椒粉50g细辣椒粉50g青花椒粉10g盐5g生白芝麻15g冷熟油适量食用油适量红油辣椒油（无需料油版）的做法...
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![黑椒牛柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛柳（无油烤箱版）方法]( "黑椒牛柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛柳（无油烤箱版）方法")
- 写给减脂期的你。用料牛肉500克料酒10克玉米淀粉8克白糖2克黄豆酱油8克黑胡椒粉5克黑胡椒酱20克洋葱半个黑椒牛柳（无油烤箱版）的做法先将生牛肉洗净泡出血水，控干水分后用厨房纸吸干水分，切成牛柳。在吸干水的生牛肉中，加入料酒、白糖、酱油、玉米淀粉和黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制...
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![黑胡椒鸡排(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡排(无油版)方法]( "黑胡椒鸡排(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡排(无油版)方法")
- 用料鸡胸1块盐适量黑胡椒适量生抽适量胡椒粉少量黑胡椒鸡排(无油版)的做法将鸡胸洗净，沥干水分，用刀在鸡胸肉轻轻切几刀，方便腌制时入味。将盐、生抽、胡椒粉放入，腌制30分钟以上。放入烤箱（注意:放入时尽量沥干鸡胸水分），200度，15分钟，依烤箱而定。从烤箱中取出后摆盘，在鸡胸上撒...
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![无油版～剁椒蒸金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版～剁椒蒸金针菇方法]( "无油版～剁椒蒸金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版～剁椒蒸金针菇方法")
- 夏日里餐桌上必不可少的菜，不考验厨艺，无需加盐，无油版低热量不怕胖。😁用料金针菇1把小葱2根生抽3勺剁椒适量蒜头3瓣无油版～剁椒蒸金针菇的做法1.准备好所有食材2.金针菇切去根后，用盐水浸泡十分钟，撕小束拧干水分摆盘备用3.把准备好的蒜头碎、剁椒、生抽装一个小碗里4.把步骤...
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![杜坎无油版剁椒鱼肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎无油版剁椒鱼肉方法]( "杜坎无油版剁椒鱼肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎无油版剁椒鱼肉方法")
- 用料鲢鱼头1个料酒2勺盐5克蒜5瓣蒸鱼鼓油5勺剁椒酱3勺小葱少许葱白半根生姜5片白胡椒粉2克杜坎无油版剁椒鱼肉的做法准备一个新鲜的鱼头洗净从中间剁开，但不要剁断。可以买鱼的时候请帮忙弄好，自己回家不好剁。剁开是这个样子的准备葱、姜丝鱼头放盐、白胡椒粉、料酒、葱丝...
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![红绿辣椒🌶️酱(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红绿辣椒🌶️酱(无油版)方法]( "红绿辣椒🌶️酱(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红绿辣椒🌶️酱(无油版)方法")
- 今年的十一加中秋一共放了8天假，作为一个二孩妈，只能乖乖的在家👀小娃，老大和爸爸行万里路去了，我们在家研究美食^_^^_^，用料青椒半斤红椒半斤盐五勺豆豉两勺鲜姜1块糖六勺红绿辣椒🌶️酱(无油版)的做法青红椒洗净，控干水分，不要沾油！切断准备打碎！我用的是电动搅肉馅的机器，比手剁省...
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![无油版 超简胡椒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 超简胡椒虾方法]( "无油版 超简胡椒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 超简胡椒虾方法")
- 分分钟就能上桌的大菜，超简单胡椒虾。用料冰冻黑虎虾适量黑胡椒适量盐少许无油版超简胡椒虾的做法1、黑虎虾，去壳留尾，去除虾线，洗净吸干水分。2、锅不加油烧热，加入黑胡椒炒香，加入虾仁大火煸炒一会（虾背卷边），加入2勺热水，中小火焗2分钟。3、开盖，大火煸干水分，即可。（可以撒少许盐...
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![无油版剁椒如何做才美味，怎么做无油版剁椒简单又好吃]( "无油版剁椒如何做才美味，怎么做无油版剁椒简单又好吃")
- 剁辣椒是我做很多菜时必放的调味品，尤其是我妈妈自己做的，这一次我决定依葫芦画瓢自己尝试做一次，看出来的味道会不会和妈妈版的有区别！用料红杭椒1千克左右独蒜头300克左右花椒少许山胡椒少许食盐适量玻璃密封罐一个无油版剁椒的做法把红杭椒洗净沥干水份切成圈状筛掉里面的...
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![泰式椒麻鸡（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式椒麻鸡（无油版）方法]( "泰式椒麻鸡（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式椒麻鸡（无油版）方法")
- 一个台湾朋友给我的菜谱～超好吃！又简单快手…用料去骨鸡腿肉4只酱油3大匙柠檬汁3大匙鱼露1.5大匙糖3匙香油3/4大匙蒜末2-3瓣辣椒末2-3根香菜末如果不喜欢香菜就不放以上为椒麻酱汁黑胡椒粉/粒适量盐适量泰式椒麻鸡（无油版）的做法先做椒麻酱料！把所有调料和蒜末辣椒末都倒在一...
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![油醋面（无辣椒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋面（无辣椒版）方法]( "油醋面（无辣椒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋面（无辣椒版）方法")
- 最近不能吃辣，就做了一份无辣椒版的油醋面用料醋1.5勺糖0.5勺盐0.5勺生抽2勺猪油1勺香油1勺鸡蛋1个油醋面（无辣椒版）的做法1、水煮沸之后下面条2、大碗调汤料（将佐料用沸水调匀）3、豌豆尖择好洗净后，放入沸水中煮一下（喜欢吃嫩一点的，豌豆尖下锅变色后就立刻捞出）4、大碗中先加适...
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![偷懒版虎皮青椒（无虎皮无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的偷懒版虎皮青椒（无虎皮无油版）方法]( "偷懒版虎皮青椒（无虎皮无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的偷懒版虎皮青椒（无虎皮无油版）方法")
- 用料青椒1个白糖3克豆瓣酱1小勺偷懒版虎皮青椒（无虎皮无油版）的做法青椒洗净，微波炉加热2.5分钟。豆瓣酱，糖，适量清水，搅拌均匀加热煮开。酱汁浇到青椒上即可。五分钟搞定。...
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![无油黑椒鸡块（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑椒鸡块（烤箱版）方法]( "无油黑椒鸡块（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑椒鸡块（烤箱版）方法")
- 背后的故事就是为了减肥，健康，卫生，吃不起肯德基，哈哈哈哈用料黑胡椒勺盐克鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个土豆1个无油黑椒鸡块（烤箱版）的做法把准备的食材全部搞绞肉机里打碎，打成泥就对了！烤箱230℃预热五分钟，把鸡肉土豆洋葱泥（不会起名字了）搞成饼子形状或者圆球型，圆球怕不好熟，圆饼型...
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- 用料皮皮虾斤椒盐克葱根蒜瓣姜片黑胡椒粉勺料酒勺洋葱个生抽勺椒盐皮皮虾（无油炸版）的做法1.葱，姜，蒜切碎准备。2.锅里放半碗水，加料酒，花椒，少量盐，倒入洗净的皮皮虾翻炒几下，中火煮干水份盛起备用。一定要煮干（注意不要糊锅，想吃好东西，关键时刻要用心）3.锅里加点油干炒皮皮虾（锅先洗...
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![双椒炒双茄（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒炒双茄（无油版）方法]( "双椒炒双茄（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒炒双茄（无油版）方法")
- 炒茄子总是很多油，这个做法一滴油都不用，电视上学来的。用料小茄子2个番茄1个青椒1个红椒1个大蒜2瓣坚果末双椒炒双茄（无油版）的做法1.茄子切梳子刀，茄子顺长一分为二，然后切片，一边留约3-5毫米不要切断，切6，7片后切断。2.用盐腌制切好的茄子，可以去涩、防吸油，最后用手挤压水分。3....
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![微波炉做擂椒无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉做擂椒无油版方法]( "微波炉做擂椒无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉做擂椒无油版方法")
- 喜欢吃擂椒皮蛋也喜欢擂椒茄子，基本属于饭店常青选项。宅在家嘴巴馋了，自己动手试试看。搜了很多菜谱发现都是需要先油煎椒，这又陷入了又想吃又怕热量高battle中。于是就有了烤箱无油版的试水，没想到效果还不错呢。用料青椒2个看个人喜好微波炉做擂椒无油版的做法青椒或者牛...
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![无油版黑椒牛肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版黑椒牛肉炒饭方法]( "无油版黑椒牛肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版黑椒牛肉炒饭方法")
- 炒饭时不要加水，这样反而更容易结在锅底，可以加点白酒，又香又能让米饭更松散！用料沙拉酱30g大米饭任意卤牛肉100g黑椒酱30g酱油灼量盐灼量无油版黑椒牛肉炒饭的做法热锅放入沙拉酱事先将煮熟的米饭弄散，待沙拉略融化是下锅小火炒，同时加入牛肉丁喜欢葱蒜的可以再加点加入黑椒汁...
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