- 用料面包部分材料在步骤1处图片上奶香液材料在步骤15图片上奶香液还有一个12g奶粉生酮奶香面包干(无面粉无负担)的做法图片上是所需材料生酮无面粉奶粉蛋白粉搅匀蛋白里加适量香草精打发赤藓糖醇和普通糖一样分3次加打至硬性发泡直立尖角倒入奶粉蛋白粉蛋抽快速混合均匀不...
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- 玉米面包一种让人欲罢不能方便快手低卡的无负担小食每天上课没时间做饭没时间吃饭就会带上几块玉米面包金黄松软的一小块是一天辛苦最温暖的治愈…用料玉米面240克(2cups)白砂糖25克(2tablespoon)食盐1克室温鸡蛋1个植物油15毫升(1tablespoon)牛奶360毫升(3/2cups)泡打粉...
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- 控制饮食的时候,想吃甜食,想吃碳水,又很有负罪感,所以寻找替代品是很必然的,而且我们可以在吃到类似美味的时候,还吃得很健康。(*>◡❛)用燕麦片替代低筋面粉,香蕉替代糖,不粘锅保证无油情况下煎出漂亮松饼,用酸奶替代奶油,各种水果和果干增添口感。控制饮食,控制碳水,减脂,戒糖道友们,...
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- 无糖无油,减肥人士的专属,无蛋无奶,蛋奶过敏人士的专属,无负担的黑全麦面包,多吃一口也不怕。这款黑全麦面包,采用液种的方法,使黑全麦面包的口感变得柔软、不粗糙,用红枣增甜,用坚果丰富味蕾。用料液种黑全麦粉100克酵母1克水120克主面团博大麦芯粉350克小麦胚芽燕麦片50克酵母4...
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- 热量共3104卡,蛋白质113.5克,脂肪277.8克,碳水化合物59.2克。详细比例在最下面。做起来比面包省时省力,还不升高血糖,妥妥的生酮。用料盐5克鸡蛋7个杏仁粉250克黄油80克椰子油25克奇亚籽5克无铝泡打粉10克无糖无面粉面包(生酮)的做法烤箱预热180度。黄油80克,我用的是有机加盐黄...
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- 这个简易版无面粉披萨简直太神仙了♕,吃起来毫无负担,太适合减脂期的北鼻们了碎碎念:打开烤箱的瞬间,扑面而来的是→虾仁的鲜甜,芝士的香醇,爱了爱了❤️口感丰富,营养又健康,卷心菜和蛋液烤过之后虽然软软的但吃起来有种厚实的感觉,麻辣味的酱料太合适了,中和了香腻,🍤虾仁QQ弹弹,咬一...
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- 简易无烤箱馒头版:1、鸡蛋打散+芝麻酱+泡打粉充分搅拌至完全顺滑均匀2、大火蒸10分钟即可脱模。用料干酪碎适量(没有可不加芝麻酱150克(3人份)花生酱,其它酱均可鸡蛋3个(黄金比例50克酱一个蛋泡打粉1~2克代糖10~20克(可换成盐柠檬汁适量(苹果醋也可干酪芝麻酱面包(生酮无粉的做法芝...
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- 用料饼胚:菜花半个土豆1个鸡蛋1只盐半小勺酱料:青椒半个洋葱半个西红柿1个油1大勺蕃茄酱1大勺盐1/4小勺孜然粉半小勺辣椒粉1/4小勺其他:火腿片4片口蘑2个洋葱丝适量青椒丝适量盐一点点黑胡椒一点点生酮披萨,减脂神器,好吃无负担的做法饼坯:菜花蒸熟料理机打碎挤干水份,土豆蒸熟...
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- 哈哈哈,终于在周日的晚上开封了我的日清大米面包粉,迫不及待的来做了一把,一共买了2斤想尝试一下,这次就只用了125g的面粉,做了小q版米面包,加入豆乳让米面包的香气更显质朴,面包体会带上一点点豆乳的香气,很微弱但增加了口感,丝毫不会夺取米面包原有的香气与味道,再配上自制的清爽...
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- 减脂增肌期间,不敢吃淀粉,不敢吃糖,不敢吃油于是有了这个面包无黄油,用了好脂肪的橄榄油,而且用量极低糖的含量相比巨大的重量来说是极少的口感不是特别松软的甜面包,但也不是咬的人腮帮子疼的黑面包还算是比较松软所以,介于欧包和标准吐司之间吧。而且做法实在简单,以这个做法来...
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- 年轻的时候吧怎么吃都不胖过了35就打破这种干吃不胖的定律了每天以面包为主食的人真的一顿不吃都难受~~~有个特别好的婆婆时不时的给我蒸点大枣(因为婆婆说蒸过的枣甜度更大口感像蜜枣!)为了消耗家里这些大枣绞尽脑汁做了很多次枣糕大家也吃腻了于是突发奇想有了这款面包因为无...
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- 只需3种材料超适合嘴馋又怕胖的时候吃无面粉低碳生酮友好烤好后椰香味非常浓郁慢慢咀嚼品尝真的大满足😊用料椰丝100克小鸡蛋的蛋白2个赤藓糖醇25克椰香饼干(生酮无面粉)的做法椰丝100g稍为切细碎一点小鸡蛋两颗取蛋白赤藓糖醇25g搅匀加入椰丝抓拌匀能捏成团拿一个猫猫头造...
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- 虽然长得丑,但我就是喜欢它丑丑的样子,无油,无糖,就连酸奶都是自制无糖酸奶,火龙果只用了半个,饱腹无负担,如果你嫌口感太单一,完全可以抹任何酱料,这款面包我加了天然酵种,特别有嚼劲,组织也很好,即食放到第三天也是软软的,请大家看完配方和小贴士在动手做哦用料自制酸奶280克火龙果...
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- 茶点也要生酮用料黄油20克糖粉甜菊糖2小包(可省略)盐3克杏仁粉100克奇亚籽5克(可以换成其他)无铝泡打粉5克淡奶油50克生酮黄油饼干(无面粉无糖)的做法淡奶油最后一步再加,之前把黄油微波炉热30-40秒融化后加入配料中的各种粉,搅拌均匀后,分几次加入淡奶油,和成面团。我用了两小包甜...
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- 用料黄油克生酮-无面粉黄油面包的做法材料:发酵粉是泡打粉,酒石石塔塔粉,细盐12蛋清加塔塔粉打发至软性尖角3...
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- 家里荔浦芋头放太久了就想做个披萨好了,整个材料的主食量换算成米饭的话相当于125g熟重米饭,可以说四舍五入没有热量了嘻嘻。一餐三大营养素全了,自己加点蔬菜啥的就可以了微博:小羊怎么都吃不胖哦用料荔浦芋头(去皮)260g去皮土豆240g鸡胸肉半块马苏里拉芝士(可忽略)30克盐2克蜂...
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- 北方人食面条,汤面、炒面、杂酱面、打卤面、拌面……在河南,除了享誉全国的烩面,卤面在家庭面食中也有着举足轻重地位。这两蒸两拌的做法,让质朴的面条瞬间升华。那啥,这卤面的评语“观之金黄、食之劲道、闻之幽香”。本次卤面制作过程中,面条不额外拌油,所以卤面蒸出来不油腻、...
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- 根据Sunny姐的菠菜南瓜奶酪丹波面包改版链接🔗原版为面粉版本已N刷为了消灭杏仁粉椰子粉突发奇想试了试无面粉版椰奶味更重口干更绵密一点椰子粉和杏仁粉的比例为1:4用料椰子粉50克杏仁粉200克泡打粉20克盐5克胡椒粉适量孜然粒10克(孜然粉)(可加可不加)黄油30克(可自行调整)茅...
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- 低碳水高蛋白的小吐司来啦~用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个,如果切分成五片,每一片大概111卡;蛋白质含量20克;碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻,饱腹感满满用料谷朊粉100克燕麦麸皮30克盐1克糖0-10克温水80克酵母3.5克鸡蛋50克无面粉轻碳吐司🍞低碳高...
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- 用料全麦面包1-2片牛奶100克鸡蛋1个代糖10克燕麦片20克坚果/果干适量无负担版全麦面包布丁的做法烤箱预热170度,全麦面包切成丁,我是按3*3平均切开的混合鸡蛋液,牛奶,代糖把面包丁和燕麦片浸入蛋奶液,撒上喜欢的坚果和果干,烤箱中层30分钟...
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- 这是油管博主ketoconnect的方子,试着做了一次,记录下来备用。原配方有1/4tbsptartar,我没有就没有加。虽然盐很少但是这个面包烤出来是咸口的,觉得味道太咸可以适当减少食盐的量。用料鸡蛋6个杏仁粉1.5杯黄油4tbsp泡打粉3tbsp盐1/4tsb生酮keto/无麸质/无牛奶面包的做法蛋清...
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- 只需用到不粘平底锅和料理机,就可以做出的低卡健康无负担的主食。还可以把南瓜换成牛油果香蕉等食材,快get起来吧!用料南瓜200g200g即食燕麦100g脱脂奶100g嫩豆腐55g无油无面粉版南瓜pancake,低卡健康无负担的做法南瓜去皮去瓤切块,与豆腐一起蒸熟,不知道南瓜要蒸多久的话筷子...
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- 之前用朋友的一个方子做了个常规苹果派(标准面粉),但没敢放开吃,那么多的面粉意味着大量碳水啊……但苹果加肉桂粉的味道氤绕在心不能忘怀,于是根据这些日子的修炼,自己大胆尝试了这道甜点的生酮版,结果非常完美,很美味,大人小孩都接受,对于生酮的我来说也是非常理想的一道解馋甜品...
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- 后期我会陆续出低碳水的甜品和主食。希望能够帮到你们。我不生酮,我就低碳水饮食就够了,才吃了6天低碳水我就瘦了3斤了,3斤!3斤!我体重基数不大,轻这么快我都有点瑟瑟发抖,我一个星期有5天运动,运动了5年了,从前年开始体重就飙升到105,不管怎么运动就一直在100的边缘徘徊,前段时间接...
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- 中筋面粉蜂蜜奶油吐司,无油无蛋,一样美味松软,无需高筋面粉一样做面包吐司。奶油很少却奶香十足。超简单的做法,中筋面粉也能做出拉丝香甜的吐司。噢!没有高粉的时候不用苦苦等待快递的到来了用料中粉250克蜂蜜50克(想要甜一些可多加10克)淡奶油8克水90克食盐3克酵母4克无油蜂蜜...
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