![蜜汁巴沙鱼盖饭的详细做法，蜜汁巴沙鱼盖饭做法技巧]( "蜜汁巴沙鱼盖饭的详细做法，蜜汁巴沙鱼盖饭做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料龙利鱼/巴沙鱼500g米饭250g调味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g盐2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g辅料葱花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙鱼盖饭的做法热锅冷油，倒入蒜末爆香，巴沙鱼下油锅煎。锅中依次倒入老抽、生抽、蜂蜜、白...
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![蜜汁巴沙鱼盖饭做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼盖饭如何做]( "蜜汁巴沙鱼盖饭做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼盖饭如何做")
- 用料巴沙鱼🐟2条生抽1勺蚝油1勺老抽1勺蜂蜜🍯1勺盐🧂半勺糖半勺清水适量蒜末适量配菜:西蓝花🥦胡萝卜🥕蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼解冻，清洗，沥干水分灵魂料汁:生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐，糖，清水，按上面的配比放入碗中调匀准备洁白的大蒜瓣，切成蒜末，备用西蓝花🥦切小朵，焯水胡萝卜🥕...
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![巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃]( "巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃")
- 用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，少量盐，1勺蜂蜜，适量清水。搅匀。准备好蒜末，黄瓜，胡...
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![巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法]( "巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法")
- 快手巴沙鱼盖饭，这样做的巴沙鱼鲜嫩入味，留一些汤汁浇在米饭上，真的巨巨巨好吃😋，集美们一定要试试！！用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜2勺白砂糖1勺水半碗蒜末适量巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅的做法取一个碗调酱汁，碗中加入生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、蜂蜜2勺、白砂糖1茶匙、水...
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![巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧]( "巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧")
- 👩🏻🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜末适量巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的做法好吃的关键就是这个料汁：油热以后放蒜末炒出香味...
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![捞汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做捞汁巴沙鱼简单又好吃]( "捞汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做捞汁巴沙鱼简单又好吃")
- 小红书的搬运工，大家尊重原创，我只是想用着方便，且可以传作品用料盐克姜片蒜瓣料酒勺鱼条糖克淀粉勺味精克油克花椒粒捞汁巴沙鱼的做法1234...
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![抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法]( "抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法")
- 减肥先抗糖这应该是众所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎么用简单的食材做出低脂高蛋白，营养丰富又抗糖的美味呢？今天我来教你做一道巴沙鱼盖饭、学会了这个巴沙鱼的做法无论你是拌面还是搭配杂粮饭都是很好的选择😇用料巴沙鱼1条500克生抽2勺料酒1勺老抽1勺蚝油1勺爱乐甜零...
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![哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法]( "哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法")
- 嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g盐抓一下~加入5克淀粉轻拍在鱼肉表面加入淀粉后鱼肉在煎制过程中不会散更易保持形状大...
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![咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面方法]( "咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面方法")
- 巨好吃的咖喱巴沙鱼汤汁拌着意面真是无敌了最后再来一片面包片连汁都抹了或者不做意面匀盖浇饭也是超级下饭的咖喱巴沙鱼直接做成菜也是很赞哦用料墨鱼汁意大利面40克盐2克橄榄油1勺巴沙鱼一块料酒1勺黑胡椒调料扭一扭味好美咖喱酱1勺咖喱巴沙鱼盖浇墨鱼汁意面的做法水煮...
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![快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法]( "快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法")
- 我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤勺蜂蜜1汤勺香醋1汤勺白芝麻适量快手主食--巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼切大块备用巴沙鱼加...
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![㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法]( "㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法")
- 用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒和黑胡椒腌制一下（15-20分钟），锅中放少许底油，加入蒜碎爆...
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![照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法]( "照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法")
- 故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料酒代替了)，撒胡椒粉腌制5分钟。锅内加入少许油，把鱼放入...
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![（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法]( "（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法")
- 超级简单～10-20分钟搞定，喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小块备用番茄切丁少许油，蒜姜爆香，放入番茄翻炒出汁水再加入巴沙鱼。炖个2分钟，等鱼...
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![快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法]( "快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切。中小火把蒜炸出香味倒入料汁，全程中小火煮。料汁稍微...
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![酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧]( "酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧")
- 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加酱烧巴沙鱼盖饭的做法将巴沙鱼改刀成小块。加入白胡椒粉、淀粉和油，抓拌均匀，腌制15分钟...
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![巴沙鱼盖浇饭做法烹饪大全 地道巴沙鱼盖浇饭如何做]( "巴沙鱼盖浇饭做法烹饪大全 地道巴沙鱼盖浇饭如何做")
- 用料西红柿1个姜2片蒜3瓣肉末或肉丝少许巴沙鱼盖浇饭的做法盒马买的巴沙鱼一条，自然解冻后用厨房纸吸干水分。平底锅倒少许油两面微煎一下。把准备好的配料:番茄去皮后和大蒜生姜碎粒肉末一起锅边翻炒，加少许生抽提味少许白糖提鲜。最后盛盘后撒点葱花。味道很好的，大家暑假...
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![快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法]( "快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法")
- ＃快手午餐&一人食用料大葱适量姜丝适量青椒1个巴沙鱼柳1条小米辣(不吃辣可不放)4个快手美味的巴沙鱼盖饭的做法超市买的冷冻巴沙鱼切成段加入黄酒、淀粉、姜丝和少量食用油腌制10-15分钟腌制期间把青椒、小辣椒切好，大葱切牛眼粒，再切点姜片中小火加入油，葱和姜片一起爆...
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![舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法]( "舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼柳1条料酒2勺葱1根（不要也行）海苔末2勺（不要也行）舔碗，照烧...
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![番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法]( "番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法")
- 今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块儿不要太大，切好后加入白胡椒粉料酒盐抓匀腌渍10～20分钟。西红柿🍅切小块儿备用1、将锅...
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![巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法]( "巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法电饭锅内胆中倒入200g大米，淘洗干净后，加入250g左右的清水，按下煮饭键。做【酱汁】：碗里倒...
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![蜜汁巴沙鱼龙利鱼做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼龙利鱼如何做]( "蜜汁巴沙鱼龙利鱼做法烹饪大全 地道蜜汁巴沙鱼龙利鱼如何做")
- 用料龙利鱼条油克黑胡椒勺盐克等等。。。。蜜汁巴沙鱼龙利鱼的做法9/9分步阅读平底锅倒适量油，放入蒜末，炒香。2/9放一斤巴沙鱼。3/9加适量老抽，生抽，蜂蜜，糖，黑胡椒，孜然，盐。4/9倒适量水，冲开料汁。水到鱼的一半即可。5/9煮的过程要把汤汁不停的林在鱼身上。6/9大火收汁，煮五分钟...
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![酱汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做酱汁巴沙鱼简单又好吃]( "酱汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做酱汁巴沙鱼简单又好吃")
- 本来是为了给猫咪做猫饭才买的食材，当时一下子买了两袋，也给自己尝尝鲜哈哈，我首先是查阅看了下大家的做法，(很多都是炸巴沙鱼但我不太喜欢溅到油)但是结合我现有的材料和随意发挥，没想到做出来的味道好吃到爆表！！！然后给这道菜取名酱汁巴沙鱼，因为是黑黑的，哈哈哈，实际上并没有熬制...
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![浇汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做浇汁巴沙鱼简单又好吃]( "浇汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做浇汁巴沙鱼简单又好吃")
- 巴沙鱼肉质稍松散，好在没有刺。吃它高蛋白不长胖。这是我会的第二种做法～用料黑胡椒1勺巴沙鱼1条姜一小块蒜2瓣白糖2g生抽3大勺鸡蛋1个淀粉5g盐1克大葱1根浇汁巴沙鱼的做法哦豁，发现前面的图没存。口述吧，巴沙鱼切小块。加黑胡椒和盐，腌10min。鸡蛋调淀粉，锅里热油。腌好的巴沙...
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![蜜汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做蜜汁巴沙鱼简单又好吃]( "蜜汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做蜜汁巴沙鱼简单又好吃")
- 甜度和咸度都根据个人口味添加。用料巴沙鱼200克蒜瓣3瓣油少量盐适量黑胡椒粉适量糖适量老抽适量鲜酱油适量孜然粉适量蜂蜜适量蜜汁巴沙鱼的做法冰冻的巴沙鱼柳在常温下化冻，新鲜蒜瓣3瓣。热锅冷油，油量较少。蒜切沫后放入油中翻炒。蒜炒出香味后放入巴沙鱼。把老抽、鲜酱...
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![茄汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做茄汁巴沙鱼简单又好吃]( "茄汁巴沙鱼如何做才美味，怎么做茄汁巴沙鱼简单又好吃")
- 巴沙鱼肉嫩得入口即化，酸中带甜，甜中微辣的稠浓的汤汁裹着一勺白米饭，无限好吃。Bashafishmeatistenderandinstantinthemouth,sweetinthesour,sweetandslightlyspicythicksoupwrappedinaspoonfulofrice,infinitelydelicious.用料巴沙鱼200克蕃茄3个鸡蛋1个葱1根姜片3片糖4克...
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