![干煸四季豆(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(少油版)方法]( "干煸四季豆(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(少油版)方法")
- 四季豆不需要过油低热量，做法简单省时省力用料四季豆400克葱1/3根姜4片蒜8瓣生抽2勺盐2克鸡精1小勺干煸四季豆(少油版)的做法四季豆洗净切成段，锅中不用放油，热锅后直接倒入锅中大火翻炒约4～5分钟锅中的四季豆变色后就可以盛出了盛出后放在一边这个时候切好葱、姜、蒜热油，倒...
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![干煸四季豆少油版做法烹饪大全 地道干煸四季豆少油版如何做]( "干煸四季豆少油版做法烹饪大全 地道干煸四季豆少油版如何做")
- 非常好吃又简单的一个快手菜，少油版更健康哦用料四季豆干辣椒花椒盐鸡精干煸四季豆少油版的做法将四季豆处理好洗净掰成段，长度随意放到大碗中不盖保鲜膜用微波炉打5分钟炒锅放少许油，爆香花椒和干辣椒，之后放进打好的四季豆，开始煸，直至四季豆变蔫，微焦，放入盐和鸡精调味出锅！小...
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![干煸四季豆（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油）方法]( "干煸四季豆（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油）方法")
- 四季豆干煸最美味用料四季豆300克干辣椒3个糖适量盐适量蒜4瓣五花肉一小块干煸四季豆（少油）的做法四季豆择好，去掉头上和尾巴上不好的，洗干净，沥水备用。准备一些蒜头和干辣椒，切小块。还有肉剁成肉末。肉肉忘记拍照啦。准备一个平底锅，先把四季豆倒进去，开小火，利用锅的热量把还...
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![减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆方法]( "减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆方法")
- 用料四季豆12根洋葱1/4个干辣椒适量花椒粒适量低盐生抽适量白糖适量盐适量油少量减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆的做法四季豆洗净切段，洋葱切成洋葱碎不粘锅烧热(不放油)，下四季豆，翻炒到四季豆表面的水都消失后，加入少量的油，小火翻炒5分钟左右到四季豆表面微微皱起，并且有一点...
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![干煸四季豆—少油版本食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆—少油版本方法]( "干煸四季豆—少油版本食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆—少油版本方法")
- 以前我不爱做这道菜，因为我不想要太多油，所以一不小心四季豆就容易糊了而且还没熟，现在哈哈哈哈，完全不用担心了用料四季豆随意干辣椒少许盐少许花椒适量紫皮独蒜1个姜末少许肉末随意宜宾芽菜40克生抽少许干煸四季豆—少油版本的做法最重要的一部！洗好摘好的四季豆放入微波炉...
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![烤箱版少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版少油干煸四季豆方法]( "烤箱版少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版少油干煸四季豆方法")
- 一直很喜欢吃干煸四季豆，找到的菜谱都是要油炸的，麻烦热量又高。最近小伙伴教了我用烤箱烤的四季豆，口感和味道都很棒！而且很方便～分享给大家哈～用料四季豆500g蒜蓉适量姜蓉适量（一点就够了）老干妈橄榄菜烤箱版少油干煸四季豆的做法四季豆洗干净擦干两头切掉，铺在烤盘。先预热烤箱...
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![省时少油的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的省时少油的干煸四季豆方法]( "省时少油的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的省时少油的干煸四季豆方法")
- 以前炒这道菜经常遇到这个问题，外面都糊掉了，里面还夹生~而且在油锅前一站就是20分钟今天这种方法特别省时间，而且很容易炒出虎皮，不需要担心四季豆夹生用料四季豆一把花椒一手心干辣椒四五个盐糖省时少油的干煸四季豆的做法四季豆洗净掐掉两端，顺势撕掉老筋，掰成段放入盘中，微...
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![干煸四季豆（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油健康）方法]( "干煸四季豆（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油健康）方法")
- 简单快速就能做出的麻辣干煸四季豆，绝对是饭扫光的好菜。用料四季豆300g碎米芽菜1-2勺蒜末适量干辣椒4-8根花椒5-10粒耗油1勺干煸四季豆（少油健康）的做法准备以上材料，四季豆清洗后去筋掰成3段；干辣椒掰成段；蒜剁成末。碎米芽菜很咸，准备1勺左右就可以。炒菜整个过程不用再放盐...
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![干煸四季豆如何做才美味，怎么做干煸四季豆简单又好吃]( "干煸四季豆如何做才美味，怎么做干煸四季豆简单又好吃")
- 四季豆含有大量的优质蛋白和一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高，是一种营养价值很高的蔬菜。用料四季豆500克猪肉50克干辣椒1个盐5克蒜2瓣生抽1勺干煸四季豆的做法把四季豆洗净，去掉两头和丝，掰成段，备用葱姜蒜切末，备用，另外准备两颗红辣椒，也切成末，...
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![非油炸版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸版干煸四季豆方法]( "非油炸版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸版干煸四季豆方法")
- 用料四季豆400克干辣椒3个花椒10粒豆瓣酱1勺肉末30克姜2片蒜1瓣葱头2个非油炸版干煸四季豆的做法准备食材，四季豆切成差不多长短的段，尽量沥干水。肉末可以用牛肉、猪肉等。平底锅薄薄一层油，油热后加四季豆，翻炒均匀，铺平。盖上锅盖，中小火煸。一是防止溅油，二是让四季豆内的水...
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![家常控油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的家常控油版干煸四季豆方法]( "家常控油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的家常控油版干煸四季豆方法")
- 干煸四季豆是一道特色传统菜肴，属于川菜菜系，主要制作材料有四季豆、猪肉、红干辣椒等。干煸四季豆口味干香辣爽，开胃下酒。制作简单，容易上手，营养价值丰富，是一道色香味俱全的家常菜。用料四季豆克干辣椒个花椒粒糖克盐克酱油勺猪肉(五花肉)50克家常控油版干煸四季豆的做法做...
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![牛肉少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉少油干煸四季豆方法]( "牛肉少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉少油干煸四季豆方法")
- 老少皆宜-少油版，用牛肉更健康哦！用料牛肉100克花椒20-30粒蒜2瓣干辣椒适量，我用的磨碎的料酒1勺生抽2勺豆角牛肉的两倍体积洋葱1/5个香油1勺盐3克牛肉少油干煸四季豆的做法两瓣蒜拍一下切碎，洋葱切丁，豆角洗好去掉头尾切成两半。准备好花椒，生牛肉馅（比较碎的肉都可以）中火，锅内...
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![健康少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版干煸四季豆方法]( "健康少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版干煸四季豆方法")
- 以前在湖南吃的这道菜里的四季豆是用油炸过的。现在我们吃饭都是少油少糖少盐了，所以菜谱也跟着改变了。这道菜不仅健康美味又少油，而且相当省时，适合上班足当做午餐。快来试试吧。用料四季豆一把干辣椒一个蒜末适量生抽适量健康少油版干煸四季豆的做法将四季豆洗干净沥干水...
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![少油版干煸四季豆做法烹饪大全 地道少油版干煸四季豆如何做]( "少油版干煸四季豆做法烹饪大全 地道少油版干煸四季豆如何做")
- 好朋友说她最爱吃干煸四季豆，可是在家做每次都是煸的黑糊糊的，那是因为家里不够饭店的油多火大可以泡着油干煸呀，那在家我们就来个少油版的不黑糊版的吧！用料四季豆300克左右花椒10来粒新鲜红辣椒1-2个蒜3-4瓣糖小半勺生抽1勺郫县豆瓣酱1勺少油版干煸四季豆的做法四季豆摘成...
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![干煸四季豆的详细做法大全,简单又营养的干煸四季豆做法]( "干煸四季豆的详细做法大全,简单又营养的干煸四季豆做法")
- 豆类家族虽然品种繁多，但因为外形相似，很多时候各地叫法并不统一。比如今天出场的四季豆，很多地方也会叫豆角、扁豆、芸豆等等。四季豆烹饪的时间相对而言要久一些，并且如果不彻底做熟的话，很有可能会变成有毒的一餐。像家常的干煸四季豆，通常需要油锅把豆子炸得外焦里嫩，这样才...
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![快手少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油干煸四季豆方法]( "快手少油干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油干煸四季豆方法")
- 在餐馆一份干煸四季豆要二十几元，在家做它不香么？而且可以少油哦，更健康！无需复炸，超详细步骤就在这里！用料四季豆克盐克蒜瓣生抽勺花椒粒干辣椒个快手少油干煸四季豆的做法豆角类的菜超好洗干净，去头去尾，手指掐成两三段，味道比刀切要好哦！锅烧热，豆角入锅，无需放油。翻炒，记得手要快...
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![少油低盐的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低盐的干煸四季豆方法]( "少油低盐的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低盐的干煸四季豆方法")
- 如其名，不用爆油也可以做出来干香风味的干煸菜，具体步骤请见图文描述；公众号：TastyCHEN一起互动一起下厨房；用料原料：四季豆20～30根；紫皮洋葱碎1/8个蒜末3～5瓣橄榄菜1汤匙调料：食用油1茶匙花椒油（花椒可代替）1茶匙生抽（非必需）1茶匙少油低盐的干煸四季豆的做法主要原料如图说明，橄榄菜在...
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![少油干煸四季豆做法烹饪大全 地道少油干煸四季豆如何做]( "少油干煸四季豆做法烹饪大全 地道少油干煸四季豆如何做")
- 用料四季豆一把克干辣椒2个糖3克盐5克蒜2瓣肉丝一小块蚝油1勺地瓜粉半勺少油干煸四季豆的做法把一小块瘦肉切成条状，加入盐，糖，蚝油，地瓜粉抓匀腌上5分钟四季豆用淡盐水清洗水里放一小匙盐巴，将长豆角用水焯熟。锅中加入少许油放入切好的蒜末，辣椒干，将肉先放下去炒2分钟，然后放...
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![下饭菜－少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜－少油版干煸四季豆方法]( "下饭菜－少油版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜－少油版干煸四季豆方法")
- 每次吃盖浇饭就爱这道菜，在外面吃过一次后，回到家变自己会做了。每次在家做这道菜，无论做多少都会被一扫而空。当然放在便当里也是一个不错的选择。这道菜也不会象往常饭店里的四季豆吃起来油油的，现在追求健康生活，当然要少放油。用料四季豆400g猪肉末200g葱1块姜3-4个干辣椒...
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![少油干煸四季豆的详细做法，少油干煸四季豆做法技巧]( "少油干煸四季豆的详细做法，少油干煸四季豆做法技巧")
- 每次回家麻麻都会给我做这道菜超级下饭～麻麻都会先把四季豆过油炸😜自己住过油有点麻烦😂😂😂于是乎做了少油版～还能减减我滴节后胖三斤😓😓😓用料四季豆一小把里脊肉条看心情哈干辣椒4个砂糖半勺蒜3瓣大葱一丢丢海鲜酱油2勺十三香1/3勺少油干煸四季豆的做法1.准备好食材～四...
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![干煸四季豆（焯水少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（焯水少油版）方法]( "干煸四季豆（焯水少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（焯水少油版）方法")
- 去饭店最爱点的菜之一，越是简单食材往往最难效仿，屡次尝试，终于找到了最接近的味道～用料四季豆500克鸡精半勺蒜一头盐一小勺生抽一小勺老抽一点点小米椒3-5个姜两片干煸四季豆（焯水少油版）的做法1四季豆洗净，摘掉两头的尖尖，顺势拉掉侧面的筋。锅里烧水，先把四季豆焯水，变成绿色为...
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![肉末干煸四季豆少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末干煸四季豆少油版方法]( "肉末干煸四季豆少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末干煸四季豆少油版方法")
- 有益心脏、美容养颜、强壮骨骼四季豆中含有大量的铁元素，适合各类缺铁患者，是缓解缺铁性贫血的良药。除此以外，还含有铜、钾、镁等元素，对机体的皮肤、头发、脏器等都有良好的促进生长及保护效果。用料四季豆400克肉末100克生抽1勺盐半茶勺鸡精1勺肉末干煸四季豆少油版的做法...
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![简易干煸四季豆(少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易干煸四季豆(少油）方法]( "简易干煸四季豆(少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易干煸四季豆(少油）方法")
- 这个是少油版的四季豆。注意倒入四季豆时，要不停翻炒，直至四季豆油亮亮，加入少量水焖煮（去生豆的味）收干水分。用料四季豆400克橄榄油2大勺盐少许鸡精少许水75毫升简易干煸四季豆(少油）的做法洗净，切段。放入橄榄油，起油锅倒入四季豆，煸炒煸炒至四季豆油亮亮放入75ml的水，少许盐，鸡...
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![干煸橄榄菜肉末四季豆（少油不少味）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸橄榄菜肉末四季豆（少油不少味）方法]( "干煸橄榄菜肉末四季豆（少油不少味）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸橄榄菜肉末四季豆（少油不少味）方法")
- 超爱吃这道菜，外卖必点之一，结合干煸四季豆的做法做了一些调整，在家吃个健康快手且一点不牺牲味道的版本吧！用料橄榄菜2勺四季豆500克肉末150-200克生抽1铲干辣椒5-10个花椒20-30来粒鸡精1勺白砂糖1小勺花椒油（如有）1小勺干煸橄榄菜肉末四季豆（少油不少味）的做法备菜全家福：四季豆...
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![少油鲜香劲道的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油鲜香劲道的干煸四季豆方法]( "少油鲜香劲道的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油鲜香劲道的干煸四季豆方法")
- 将传统干煸四季豆的大量油炸的过程改为铁锅干炒，在保证豆角熟透的前提下，减少油的摄入量，口味更干香。用料四季豆500克猪肉末50克干辣椒5-6个花椒20多粒蒜瓣4瓣料酒1勺郫县豆瓣半勺糖1克盐2克生抽半勺少油鲜香劲道的干煸四季豆的做法四季豆洗干净两头掐掉抽丝，用手折成4-5厘...
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