![低碳｜蒜苔炒鸡蛋做法烹饪大全 地道低碳｜蒜苔炒鸡蛋如何做]( "低碳｜蒜苔炒鸡蛋做法烹饪大全 地道低碳｜蒜苔炒鸡蛋如何做")
- 低碳｜全食物｜菜谱做记录用用料蒜苔1把（7/8根）鸡蛋3个李锦记有机头抽（无添加糖/其他添加剂）干辣椒低碳｜蒜苔炒鸡蛋的做法干辣椒剪段，蒜苔切段。鸡蛋加入少许料酒、盐打散热锅加入猪油，炒鸡蛋。鸡蛋炒好后盛出锅中放猪油，加入干辣椒段炒香，放入蒜苔翻炒。加入少量生抽继续翻炒。倒入之...
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![蒜苔炒鸡如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡简单又好吃]( "蒜苔炒鸡如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡简单又好吃")
- 用料鸡适量酱油适量盐适量蚝油适量香酱适量五香粉适量蒜头适量油适量蒜苔炒鸡的做法准备适量的蒜瓣蒜苔洗干净鸡肉洗净放入少许油，酱油，香酱，蚝油，姜腌制半小时大火烧开倒入适量的油然后加入蒜苔炒至变色出锅热锅倒油放入蒜末爆香，再倒入腌制好的鸡肉，两分钟左右炒两分钟后加入...
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![蒜苔炒蛋如何做才美味，怎么做蒜苔炒蛋简单又好吃]( "蒜苔炒蛋如何做才美味，怎么做蒜苔炒蛋简单又好吃")
- 近日都在外忙业务，也没时间回家做个饭，好不容易得闲抽空去了趟菜场。一把嫩绿的蒜苔吸引住了Y先生的目光，于是乎……用料蒜苔一把鸡蛋两个盐少许蒜苔炒蛋的做法蒜苔洗净，敲两个鸡蛋，准备好盐。蛋液中加少许盐后打匀，蒜苔去头后切等分。起油锅，倒入蛋液中火炒至结成蛋块后捞出待...
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![蒜苔不生～鸡蛋不老～蒜苔炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔不生～鸡蛋不老～蒜苔炒蛋方法]( "蒜苔不生～鸡蛋不老～蒜苔炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔不生～鸡蛋不老～蒜苔炒蛋方法")
- 用料蒜苔1把鸡蛋3个盐适量蒜苔不生～鸡蛋不老～蒜苔炒蛋的做法准备一把蒜苔，三个鸡蛋将蒜苔剪去蒜苔头。切掉蒜苔尾蒜苔切小段鸡蛋搅成鸡蛋液备用。锅内放入我们准备好的橄榄油～油热倒入我们的准备好的鸡蛋液。鸡蛋液炒成鸡蛋花盛出备用。锅留底油下入，我们准备好的蒜苔，加入适量...
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![蒜苔炒鸡胸如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡胸简单又好吃]( "蒜苔炒鸡胸如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡胸简单又好吃")
- 蔬菜里最爱吃的就是蒜苔，但是最近减肥所以对鸡胸情有独钟，配在一起，一点也不输猪肉哦用料蒜苔200克盐1勺白糖1勺鸡精半勺老抽一丢丢生抽一丢丢蒜苔炒鸡胸的做法鸡肉切丁，放入姜丝，生抽，盐一丢丢，鸡精一丢丢，白糖一丢丢，腌制几分钟即可蒜苔切小块，因为这次想拌饭吃，所以切的小了一些，...
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![低碳生酮鸡蛋酥煎海苔糍粑食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮鸡蛋酥煎海苔糍粑方法]( "低碳生酮鸡蛋酥煎海苔糍粑食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮鸡蛋酥煎海苔糍粑方法")
- 低碳生酮友好用料椰子面粉车前子壳粉魔芋精粉鸡蛋代糖亚麻籽牛油果油紫菜盐芝士粉泡打粉低碳生酮鸡蛋酥煎海苔糍粑的做法椰子面粉：车前子壳粉1：1左右，车前子壳粉少一些，补充一些魔芋精粉，本姨做饭粗糙不称。海苔剪碎，牛油果油，再加少量盐粗略拌一下，为了消耗家里的乳清蛋白粉我又...
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![鸡蛋炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡蛋炒蒜苔简单又好吃]( "鸡蛋炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡蛋炒蒜苔简单又好吃")
- 简单快手美味用料蒜苔10根鸡蛋2个生抽0.5勺鸡蛋炒蒜苔的做法锅里放油，鸡蛋打散，炒熟，定型即可，别炒老了锅里放油，倒入蒜苔翻炒，变色即可倒入鸡蛋，加入生抽，翻炒均匀装盘，享用美味即可小贴士鸡蛋成型即可，因为要二次放入锅里如果怕不熟，炒蒜苔的时候可以加水，闷一会。闷完再放鸡蛋，最后...
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![鸡胗炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡胗炒蒜苔简单又好吃]( "鸡胗炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡胗炒蒜苔简单又好吃")
- 用料鸡胗6个蒜苔半扎生抽2酱油瓶盖盐1/3汤匙姜片2片蒜2瓣油1勺鸡胗炒蒜苔的做法材料准备鸡胗切粒，蒜苔切粒，姜切丝，蒜切片备用锅烧热，放油，然后放姜蒜煸香加入鸡胗，翻炒至变色加入酱油和盐继续翻炒2分钟加入蒜苔翻炒几下，盖上盖子翻炒5分钟，期间要翻炒两三次。炒熟出锅享用！小贴士...
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![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋方法]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋方法")
- 减肥期推荐，蒜苔鸡蛋，热量很低，一份仅164大卡，蒜苔中粗纤维比较多，可以预防便秘用料鸡蛋1个蒜苔150克盐适量鸡精适量低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法准备食材不粘锅放一点油，放蒜苔炒一下，放点盐，大概翻炒2分钟泼入鸡蛋液等鸡蛋液凝固点，用锅铲推一下翻几下，让鸡蛋全部凝固就行了加一点...
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![蒜苔炒鸡蛋如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡蛋简单又好吃]( "蒜苔炒鸡蛋如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡蛋简单又好吃")
- 对炒鸡蛋完全没有抵抗力，今天来一份蒜苔炒鸡蛋，懒人必备hah一个人吃饭，菜也是我一个人的量，人多的别忘了多放鸡蛋和蒜苔呦用料鸡蛋3个盐适量蒜苔1/2把鸡精适量蒜苔炒鸡蛋的做法蒜苔择好，掐头去尾，洗净切成不大不小的段段备用鸡蛋磕到碗里加入食盐鸡精打匀备用（葱花是之前炒菜剩...
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![蒜苔炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的蒜苔炒鸡蛋做法]( "蒜苔炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的蒜苔炒鸡蛋做法")
- 用料蒜苔1把1只盐5克鸡精1勺蒜苔炒鸡蛋的做法先把蒜苔洗好切断，鸡蛋磕入碗中打散倒入锅中翻炒，加入调味料装盘...
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![鸡丁炒蒜苔的详细做法大全,简单又营养的鸡丁炒蒜苔做法]( "鸡丁炒蒜苔的详细做法大全,简单又营养的鸡丁炒蒜苔做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蒜苔150g老抽5g盐1g食用油20g腌制鸡肉用料鸡胸肉200g盐2g玉米淀粉5g蚝油30g鸡丁炒蒜苔的做法鸡肉切成小丁，用腌制料抓匀，可以腌制20分钟，着急的话直接炒也可以。热锅凉油，放入鸡丁快速打散，翻炒变色。放入蒜苔粒，老抽、盐，快速翻炒均匀...
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![鸡肫炒蒜苔的详细做法大全,简单又营养的鸡肫炒蒜苔做法]( "鸡肫炒蒜苔的详细做法大全,简单又营养的鸡肫炒蒜苔做法")
- 用料鸡肫150g蒜苔200g青椒适量红椒适量泡椒少许生姜适量大蒜适量葱适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺鸡肫炒蒜苔的做法鸡肫切片。准备青红椒，生姜大蒜和泡椒。蒜苔切成段。鸡肫冷水下锅，放葱、姜和料酒去腥。煮好后捞出备用。热锅倒油，姜蒜炒香。倒入鸡肫翻炒...
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![低碳｜蒜苔小炒鸡胗食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳｜蒜苔小炒鸡胗方法]( "低碳｜蒜苔小炒鸡胗食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳｜蒜苔小炒鸡胗方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡胗蒜苔姜辣椒（泡椒）低碳｜蒜苔小炒鸡胗的做法鸡胗切薄片，加入姜丝、少许料酒、盐、白胡椒粉、孜然粉、香油，腌制半小时或以上。蒜苔切粒，姜切丝，辣椒切圈，泡椒切段备用热锅放猪油（略多），将鸡胗中的姜丝取出，放入锅中爆炒。加入姜丝、辣椒圈、泡椒...
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![蒜苔炒鸡脯肉（少盐低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔炒鸡脯肉（少盐低脂）方法]( "蒜苔炒鸡脯肉（少盐低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔炒鸡脯肉（少盐低脂）方法")
- ♡蒜苔炒肉是道时令家常菜，通常是用猪里脊或者五花肉，因为家里现在基本不吃红肉的缘故，我尝试用鸡脯肉来炒，味道也非常棒，口味清淡不腻，下饭菜🌟用料蒜苔1把鸡胸肉二分之一块生粉1勺生抽半勺老抽1勺盐适量花椒姜蒜少量蒜苔炒鸡脯肉（少盐低脂）的做法第一步：蒜苔切段鸡脯肉切粗丝葱...
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![蒜苔炒鸡蛋～自己动手种蒜苔➕自己动手炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔炒鸡蛋～自己动手种蒜苔➕自己动手炒鸡蛋方法]( "蒜苔炒鸡蛋～自己动手种蒜苔➕自己动手炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔炒鸡蛋～自己动手种蒜苔➕自己动手炒鸡蛋方法")
- 蒜苔炒鸡蛋，简简单单的一份美食从种蒜苔开始，大概两周多的时间就可以体会到从无到有的成就感。用料蒜3瓣鸡蛋2个盐5克蒜苔炒鸡蛋～自己动手种蒜苔➕自己动手炒鸡蛋的做法第一步：把蒜剥皮埋土里，浇上水放在阴凉处。第二步：等蒜苗成长过程中，隔两三天浇水，不要过湿也不要过干。第三...
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![鸡杂炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡杂炒蒜苔简单又好吃]( "鸡杂炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡杂炒蒜苔简单又好吃")
- 以前用的是泡椒，这次换成乌江榨菜，也很美味用料蒜苔把鸡杂红椒蒜姜乌江榨菜鸡杂炒蒜苔的做法蒜苔切粒，乌江榨菜切粒，姜末蒜末，鸡杂小块。热油，放入鸡杂，姜蒜，榨菜末，翻炒，再放入蒜苔，翻炒，放盐，料酒，生抽，出锅前可以加点水，有点汤汁，超级下饭...
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![低碳｜蒜苔炒干鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳｜蒜苔炒干鱿鱼方法]( "低碳｜蒜苔炒干鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳｜蒜苔炒干鱿鱼方法")
- 低碳｜全食物｜无代糖菜谱做记录用用料蒜苔干鱿鱼干辣椒低碳｜蒜苔炒干鱿鱼的做法干鱿鱼提前至少半天泡发，去掉软骨，切条。干辣椒剪段，蒜苔切段热锅放入猪油，油热后加入干辣椒段炒香，加入蒜苔翻炒。倒入生抽（李锦记有机头抽）继续翻炒蒜苔差不多熟时加入鱿鱼，翻炒几分钟后即可出锅...
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![蒜苔炒鸡胗的详细做法大全,简单又营养的蒜苔炒鸡胗做法]( "蒜苔炒鸡胗的详细做法大全,简单又营养的蒜苔炒鸡胗做法")
- 用料鸡胗克蒜苔把姜葱蒜，小米辣片酱油勺料酒勺蚝油勺蒜苔炒鸡胗的做法鸡胗处理干净切小片（洗干净后加生粉抓腌后冲水洗净，反复两三次）蒜苔和各种配菜切好热锅下油放入鸡胗翻炒熟后倒出备用（油可以留下锅里）再加上适量油后放入蒜苔翻炒加上辣椒大蒜姜翻炒放入之前炒好的鸡胗翻炒...
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- 用料蒜苔1把鸡蛋3个葱蒜蒜苔炒蛋的做法蒜苔洗净切段，鸡蛋，葱蒜准备好锅里多放油，鸡蛋下锅打散锅边下葱蒜下蒜苔翻炒加鱼肉鲜调味料国内首创复合调味，可以替代其他的调味料，大餐味道一步搞定，特别简单方便加盐和酱油调一下菜的咸淡，根据自己口味调就可以加水淀粉勾芡，如果感觉比较...
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- 简简单单的生活用料蒜苔适量把鸡腿适量姜蒜适量耗油适量蒜苔炒鸡肉的做法鸡腿去骨，蒜苔彻节，鸡肉加淀粉炒熟捞起锅里放油姜蒜蒜苔，炒熟以后放入鸡肉翻炒一下放盐和耗油起锅装盘...
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![蒜苔炒素鸡如何做才美味，怎么做蒜苔炒素鸡简单又好吃]( "蒜苔炒素鸡如何做才美味，怎么做蒜苔炒素鸡简单又好吃")
- 用料蒜苔把素鸡葱姜蒜海鲜酱油蒜苔炒素鸡的做法蒜苔头尾用剪子减掉，切成断。素鸡切片。葱姜切好备用。花椒葱姜爆锅。放入蒜苔素鸡，炒的时候加入盐和海鲜酱油，爸爸说加海鲜酱油是因为颜色比生抽老抽淡一些。炒的时候加水。焖一会就好。...
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![鸡肉炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡肉炒蒜苔简单又好吃]( "鸡肉炒蒜苔如何做才美味，怎么做鸡肉炒蒜苔简单又好吃")
- 一个人也要好好吃饭用料蒜苔2根鸡蛋1只熟鸡肉。少许鸡肉炒蒜苔的做法就一个人吃饭所以我就买了两根总共花了一块钱哈哈。切成段落鸡蛋每天必吃，一人量，一个鸡蛋打散先热油，把鸡蛋炒熟，然后盛出再热锅放油把蒜苗炒熟放鸡肉，鸡肉是昨晚去外面吃饭剩下的，烤熟了已经所以直接放进去...
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![蒜苔炒鸡心如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡心简单又好吃]( "蒜苔炒鸡心如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡心简单又好吃")
- 内脏虽然不能多吃，我还是很爱的。尤其是流感和疫情期，多吃点蒜苔总没错。用料蒜苔1把姜2~3片白糖5克生抽2汤勺鸡心若干个蚝油1勺料酒1/3勺蒜苔炒鸡心的做法蒜苔去根去结切碎鸡心从冰箱中取出，一切为二，泡水融化清洗。有些人会进行浊水，我不，因冰箱中取出后的鸡心会有血块，很容易...
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![蒜苔炒鸡丁如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡丁简单又好吃]( "蒜苔炒鸡丁如何做才美味，怎么做蒜苔炒鸡丁简单又好吃")
- 用料蒜苔五根盐、糖、生抽、料酒、生粉适量姜、蒜适量胡萝卜少许鸡胸肉一块花椒、油、适量鸡粉少许蒜苔炒鸡丁的做法鸡胸肉洗净切丁，用生粉、料酒、盐、生抽、蚝油、糖腌十五至二十分钟备用蒜苔、胡萝卜、姜、蒜洗净切好备用起锅放适量油烧热放入姜、蒜、花椒爆香爆香放入...
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