![金枪鱼炒苦瓜做法烹饪大全 地道金枪鱼炒苦瓜如何做]( "金枪鱼炒苦瓜做法烹饪大全 地道金枪鱼炒苦瓜如何做")
- 用料金枪鱼1罐苦瓜2小根金枪鱼炒苦瓜的做法热油，＋蒜，＋金枪鱼汁，＋苦瓜加入金枪鱼，炒均匀完美出锅...
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![金枪鱼酸黄瓜炒饭 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酸黄瓜炒饭 减脂方法]( "金枪鱼酸黄瓜炒饭 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酸黄瓜炒饭 减脂方法")
- 金枪鱼和米饭超级配低卡快手我用的是糙米饭炒的更加健康用料金枪鱼罐头适量隔夜米饭酸黄瓜酱油盐海苔丝鸡蛋一个金枪鱼酸黄瓜炒饭减脂的做法准备好材料放少许油炒隔夜饭加盐酱油再加入金枪鱼再加酸黄瓜炒就可以出锅啦煎个荷包蛋我是无油煎的加入一点点水焖至半熟撒海苔丝...
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![金枪鱼炒饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炒饭简单又好吃]( "金枪鱼炒饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炒饭简单又好吃")
- 用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒酱，辣白菜。炒炒炒。然后加白饭，最好是分两次加饭，不然炒不太开。就完成啦！😇👍👍👍...
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![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法")
- 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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![金枪鱼炒面如何做才美味，怎么做金枪鱼炒面简单又好吃]( "金枪鱼炒面如何做才美味，怎么做金枪鱼炒面简单又好吃")
- 金枪鱼罐头里面的油、辣椒经过浸泡，特有风味。用料金枪鱼罐头1／4罐面饼1个蒜2瓣蚝油1小勺黑胡椒粉1／2小勺生抽1大勺香油1小勺芝麻盐适量金枪鱼炒面的做法面用水泡着，别泡太发；取出金枪鱼罐头里面的辣椒，切好；蒜切碎；金枪鱼里面的油、生抽、蚝油、黑胡椒粉，调匀油热后加入辣椒、蒜，...
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![微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋方法]( "微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉冲绳苦瓜金枪鱼南瓜餐蛋方法")
- 瞎编的，冲绳炒苦瓜是放肉豆腐还有鸡蛋。南瓜的甜用盐衬托，能缓和苦瓜的苦，百里香、柠檬和鱼肉很搭，罐头选油浸的不要泉水浸，这道菜已经很清淡了还选水罐头不如死了算了。至于不吃苦瓜的就不要勉强自己了，要苦瓜不苦不如吃黄瓜啊盆友？用料老南瓜苦瓜鸡蛋金枪鱼罐头柠檬汁生抽盐百...
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![苦瓜炒鱼腩如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱼腩简单又好吃]( "苦瓜炒鱼腩如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱼腩简单又好吃")
- 用料苦瓜半根鱼腩1块苦瓜炒鱼腩的做法鱼腩切块，用料酒+耗油+酱油+黑胡椒粉腌制10分钟苦瓜切薄片，蒜切末，先下蒜末炒香，再下苦瓜一起炒，苦瓜比较难熟，所以一定要切薄片，快熟时捞起或移到锅的一边放入鱼腩块煎一会，两面煎至金黄色，再混合苦瓜一起炒，出锅...
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![金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃]( "金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃")
- scrambledeggs的升级版~scrambledeggswithtuna满满的金枪鱼和滑蛋无油低脂饱腹感一级！用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋1个酸黄瓜丁适量牛奶40ml盐适量黑胡椒适量金枪鱼炒蛋的做法打蛋，加奶、盐、黑胡椒把大块的金枪鱼弄碎一点，和酸黄瓜丁一起放到平底锅中，小火加热，混合。金枪鱼若...
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![苦瓜炒干鱼如何做才美味，怎么做苦瓜炒干鱼简单又好吃]( "苦瓜炒干鱼如何做才美味，怎么做苦瓜炒干鱼简单又好吃")
- 干鱼（大鱼，小鱼都可以），喜欢干鱼炒苦瓜，或者炒空心菜梗子。用料苦瓜1根盐适量克姜适量片干鱼适量酱油生抽都随意适量红辣椒适量豆豉适量苦瓜炒干鱼的做法起油锅，先把姜大蒜豆豉略炒香，放入泡发撕碎的干鱼翻炒香苦瓜事先抓了盐去了点水分，的（按个人习惯吧），把鱼拔一边，苦瓜略翻炒，再混...
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![金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁方法]( "金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉配苦瓜果菜汁方法")
- 每天做一个早餐女王。炎热的夏天，总是让人心浮气躁，食欲骤减。北京昨天高温，在外面走了两个小时就已经汗流浃背了，早上特别准备了一道简易爽口的早餐食谱，有黄瓜丝、洋葱丝、胡萝卜丝，配上蛋黄金枪鱼，不失健康美味。重点是那杯苦瓜果菜汁，清心、降火，富含丰富的维生素C，可以促进皮...
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![苦瓜炒鱼干如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱼干简单又好吃]( "苦瓜炒鱼干如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱼干简单又好吃")
- 用料苦瓜1根鱼干随意姜葱蒜若干红椒若干调味步骤2苦瓜炒鱼干的做法准备食材：苦瓜+小鱼干+姜葱蒜+红椒。把苦瓜对半开挖囊切片，撒入食盐少许腌制，抓出水分沥干，待用。锅热油，倒入小鱼干炒香，加入姜葱蒜红椒爆香；倒入苦瓜煸炒至断生。调味：料酒半勺+蚝油1勺+鲜菇粉少许+胡椒粉少许+...
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![苦菊金枪鱼沙拉做法烹饪大全 地道苦菊金枪鱼沙拉如何做]( "苦菊金枪鱼沙拉做法烹饪大全 地道苦菊金枪鱼沙拉如何做")
- 用料金枪鱼罐头1个鸡蛋1个速冻玉米粒一把苦菊一把腰果5-8颗圣女果8个沙拉酱适量橄榄油适量苦菊金枪鱼沙拉的做法锅中倒入适量清水，放入鸡蛋2个，盖盖大火煮开，转中小火煮10-15分钟；捞出去壳切1/4；苦菊用流水洗净，放盆中撒盐巴浸泡5-10分钟，沥干水分备用；速冻玉米粒用清水冲下，沥干，...
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![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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![苦瓜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱿鱼简单又好吃]( "苦瓜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做苦瓜炒鱿鱼简单又好吃")
- 第一次做菜用料苦瓜一根鱿鱼若干苦瓜炒鱿鱼的做法炒呀炒...
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![辣炒金枪鱼如何做才美味，怎么做辣炒金枪鱼简单又好吃]( "辣炒金枪鱼如何做才美味，怎么做辣炒金枪鱼简单又好吃")
- 不知为何，最近$啊斌的食欲出奇的好，可能是在为过冬储备脂肪吧不知道小伙伴们是不是也有同感（快说有！！）所以，$啊斌今天带来一道巨有食欲的辣炒金枪鱼，在增肥的路上助大家一臂之力用料金枪鱼罐头200g洋葱一个尖椒两个糖稀1勺辣椒酱4勺番茄酱2勺糖1勺辣炒金枪鱼的做法洋葱切碎把尖椒...
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- 用料金枪鱼半罐苦瓜1根鸡蛋2个洋葱少许金枪鱼苦瓜炒蛋的做法苦瓜去籽切片，焯一下去苦味锅中放少许油，把洋葱末爆香放入苦瓜翻炒放入金枪鱼翻炒把菜拨到一边，打入两个鸡蛋炒熟所有材料拌匀，用酱油和盐调味即可...
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![香炒金枪鱼如何做才美味，怎么做香炒金枪鱼简单又好吃]( "香炒金枪鱼如何做才美味，怎么做香炒金枪鱼简单又好吃")
- 菜谱收集用料金枪鱼罐香炒金枪鱼的做法金枪鱼...
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![金枪鱼苦菊沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼苦菊沙拉如何做]( "金枪鱼苦菊沙拉做法烹饪大全 地道金枪鱼苦菊沙拉如何做")
- 去小猪小牛水煎肉才知道苦菊可以拌沙拉，所以这个冬季又多了一道家常菜。用料苦菊2把金枪鱼适量玉米粒适量午餐肉适量沙拉酱2勺金枪鱼苦菊沙拉的做法苦菊洗净凉干加入玉米，金枪鱼，午餐肉丝挤沙拉酱后拌匀即可小贴士另可以加小柿子...
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![味噌风味金枪鱼炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的味噌风味金枪鱼炒苦瓜方法]( "味噌风味金枪鱼炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的味噌风味金枪鱼炒苦瓜方法")
- 夏天还是想吃苦瓜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量苦瓜（洗净，竖着切一半，挖掉苦瓜瓤，切成3，4mm厚扇状)250g金枪鱼（打开，水或油分不倒掉）1罐蟹味菇（去台，撕开成小束）50gA味噌（日本）1.5勺A味淋1.5勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化A白...
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- 月姐姐做的～用料金枪鱼一罐冬瓜适量大蒜少量瓣冬瓜炒金枪鱼的做法冬瓜切片锅里加入大蒜和金枪鱼汁加入冬瓜冬瓜炒至八成熟，＋金枪鱼完美出锅～小贴士要多加爱心才行...
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![金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法")
- 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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![金枪鱼炒菜如何做才美味，怎么做金枪鱼炒菜简单又好吃]( "金枪鱼炒菜如何做才美味，怎么做金枪鱼炒菜简单又好吃")
- 就很简单我喜欢吃的金枪鱼罐头加我喜欢蔬菜（消耗冰箱绿叶菜大法hh用料金枪鱼罐头（油浸）1罐绿叶菜金枪鱼炒菜的做法锅里先加点油下绿叶菜炒至断生下金枪鱼罐头（油浸），炒匀！出锅！小贴士推荐青菜和油麦菜或者空心菜！其他绿叶菜也🉑️金枪鱼罐头一定要是油浸！水浸我觉得一般人士都无法接...
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![防暑～苦瓜金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的防暑～苦瓜金枪鱼沙拉方法]( "防暑～苦瓜金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的防暑～苦瓜金枪鱼沙拉方法")
- 不爱吃苦瓜的也会爱上的苦瓜金枪鱼沙拉cookpad人气菜谱～原菜谱来自もりはん用料苦瓜1个金枪鱼罐头1个蛋黄酱／沙拉酱3～4勺盐少许胡椒粉少许柠檬汁一勺防暑～苦瓜金枪鱼沙拉的做法苦瓜切成这样的薄片加入少许盐水煮熟了后捞出，用冷水冲一下然后用厨房纸控干水份倒入大碗中在苦瓜...
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![金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭方法]( "金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭方法")
- 一个人在美帝求学，累了痛了受委屈了只能自己默默地舔着伤口，除了和远在大洋彼岸的家人报平安以外，失去了小时候钻进妈妈怀里撒娇的可能。还好还能用美食安抚一下自己。在做菜和享受的时候，还能感觉到自己还可以再坚持一下言归正传，这个炒饭带着南瓜甜甜的香气和咸咸的金枪鱼，混...
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- 苦瓜既能去除鱼的腥味，又能带来美味。用料海鱼半条苦瓜一个蒜头适量老抽4勺盐半勺油适量苦瓜炒鱼的做法将已切块的鱼洗净，苦瓜洗净切片，蒜头、调味料备好待用。在炒锅中加入适量油预热后，加入蒜头爆炒一小会儿，然后加入鱼炒至半熟，再加入苦瓜片炒至全熟。加入半碗水、老抽、盐，...
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