![黑椒鸡胸肉炖冬瓜做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸肉炖冬瓜如何做]( "黑椒鸡胸肉炖冬瓜做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸肉炖冬瓜如何做")
- 昨天做的鸡小胸配冬瓜，很满意，今天又丰富了一些内容用料鸡小肉100克冬瓜500克芹菜2根黑胡椒1勺白胡椒5克蚝油1勺生抽1勺料酒1勺柠檬半个番茄1个黑椒鸡胸肉炖冬瓜的做法鸡胸肉用蚝油，料酒，生抽，白胡椒粉腌制半个小时。以后将所有食材放入锅中，加水炖10分钟。出锅够撒上黑胡椒粉...
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![冬瓜鸡胸如何做才美味，怎么做冬瓜鸡胸简单又好吃]( "冬瓜鸡胸如何做才美味，怎么做冬瓜鸡胸简单又好吃")
- 用料冬瓜250克鸡胸肉1块蚝油一勺盐克料酒勺生抽勺冬瓜鸡胸的做法1、鸡肉切块热水焯一下2，冬瓜切块备用3，炒锅放油烧热倒入冬瓜翻炒4，加入料酒，生菜，蚝油炒匀5，加入鸡块继续翻炒片刻，闷2分钟装盘加入葱花OK小贴士给自己看的...
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![黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法]( "黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法")
- 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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![煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法]( "煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
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![鸡胸冬瓜盅如何做才美味，怎么做鸡胸冬瓜盅简单又好吃]( "鸡胸冬瓜盅如何做才美味，怎么做鸡胸冬瓜盅简单又好吃")
- #餐餐有数据～320千卡#体脂40%以上不喜欢运动的餐前快走15分钟，效果很棒。用料鸡胸肉半块冬瓜350克干贝10粒橄榄油1勺盐5克蘑菇香菜鸡蛋清1只鸡胸冬瓜盅的做法下锅放干贝、冬瓜、盐煮15分钟，鸡胸肉剁碎放葱、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀，捞出冬瓜挖个洞做个盅，放入鸡胸肉馅，上...
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![黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃]( "黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...
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![黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃]( "黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃")
- 由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2瓣生抽适量蚝油一点点黑椒鸡胸排的做法把鸡胸肉洗干净，...
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![黑椒冬瓜如何做才美味，怎么做黑椒冬瓜简单又好吃]( "黑椒冬瓜如何做才美味，怎么做黑椒冬瓜简单又好吃")
- 用料冬瓜500g味好美黑椒汁2勺蚝油1勺生抽2勺糖1小勺盐一点点黑椒冬瓜的做法冬瓜对半切开，去瓜瓤冬瓜去皮冬瓜切小块下锅煎至两面微微泛黄加入图中调料调味加半碗水大火煮开，盖上锅盖焖煮2分钟至冬瓜软烂大火收汁完成～...
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![好吃到流泪的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到流泪的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜方法]( "好吃到流泪的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到流泪的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜方法")
- 随手可见的食材，简单炒一炒，就能完成✅一盘炒鸡好吃的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜真的好吃到词穷💯强烈推荐你们试试✨✨用料鸡胸肉半块乌冬面一包青椒和红椒两三个生抽、老抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒好吃到流泪的黑椒鸡胸肉乌冬面🍜的做法百吃不腻！1⃣️鸡胸肉洗净切成条放入碗中，...
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![鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）方法]( "鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）方法")
- 鸡胸肉和年糕也是很完美的搭配用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺淀粉适量黑胡椒酱适量白糖一小撮竖条年糕适量鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）的做法鸡胸肉切块备用竖条年糕切小段备用两勺生抽，一小勺料酒，适量淀粉，喜欢颜色深一点的放一小勺老抽，（家里老抽太咸了，就没放）腌制20分钟把切好的...
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![黑椒鸡胸肉乌冬面|随手一炒低脂美味。食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉乌冬面|随手一炒低脂美味。方法]( "黑椒鸡胸肉乌冬面|随手一炒低脂美味。食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉乌冬面|随手一炒低脂美味。方法")
- 随手可见的食材，简单炒一炒，就能完成一盘炒鸡好吃的黑椒鸡胸肉乌冬面，好吃到词穷。用料主料鸡胸肉200克乌冬面200克青椒60克红椒60克辅料生抽10毫升料酒10毫升淀粉10克黑胡椒10克油10毫升黑椒鸡胸肉乌冬面|随手一炒低脂美味。的做法食材准备鸡胸肉洗净切条鸡胸肉放入碗中，放...
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![黑椒鸡大胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡大胸简单又好吃]( "黑椒鸡大胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡大胸简单又好吃")
- 用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备用。麦饭石平底锅加热倒油（我用的花生油），油热将腌好的肉...
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![黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃]( "黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
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![黑椒冬瓜虾如何做才美味，怎么做黑椒冬瓜虾简单又好吃]( "黑椒冬瓜虾如何做才美味，怎么做黑椒冬瓜虾简单又好吃")
- 用料冬瓜虾黑胡椒苹果盐糖水淀粉料酒黑椒冬瓜虾的做法虾肉从背后切开，不要切断，去掉黑线用开水焯一下，使虾肉缩成虾球冬瓜切成菱形小块，苹果切片，最好选用富士这种口感比较甜、脆的苹果冬瓜焯水至半透明状，忘记照下来了大火把冬瓜和苹果炒香，加入虾球，用盐、料酒、糖、水淀粉调个...
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![黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃]( "黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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![黑椒鸡胸肉青椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉青椒意面方法]( "黑椒鸡胸肉青椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉青椒意面方法")
- 其实和炒面差不多，很简单快手，意面炒着吃真的很香！酱油黑胡椒是精髓～意面升糖指数低，也更顶饱耐消化，比米面要更健康，如果是经常在外面跑的人更建议吃意面比较抗饿😀而且意面也很适合做便当，因为不会坨，不过做便当更建议用螺丝粉通心粉之类的短一点的意面比较适合放进便当盒里🤓不...
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![黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法]( "黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法")
- 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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![健身快手| 黑椒汁炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手| 黑椒汁炖鸡胸方法]( "健身快手| 黑椒汁炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手| 黑椒汁炖鸡胸方法")
- 改自sunny的黑椒汁蒸鸡，因为原版需要蒸，以及煎酱料，没有那么快手，所以就自己尝试了一下。用料鸡胸肉1块老抽2勺黑胡椒粉适量，看个人，我很喜欢所以多放蚝油（可选）半勺料酒2勺葱（可略）1根健身快手|黑椒汁炖鸡胸的做法鸡肉切小块，容易熟，锅内一点点水，防止粘锅，放下去调制酱汁，混合酱油、蚝...
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![黑椒鸡胸肉乌冬面做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸肉乌冬面如何做]( "黑椒鸡胸肉乌冬面做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸肉乌冬面如何做")
- 午餐来一碗爆好吃的黑椒鸡胸肉乌冬面～好吃不胖最适合减肥中的我啦！喜欢的小伙伴们可以试试看～用料鸡胸肉100克乌冬面1包黑椒鸡胸肉乌冬面的做法1️⃣鸡胸肉切条➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉➕一勺蚝油➕少许黑胡椒粒搅拌均匀腌半小时1️⃣鸡胸肉切条➕一勺料酒➕一勺生抽➕一...
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![黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面方法]( "黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面方法")
- 用料乌冬面1包腌制小鸡胸肉2块洋葱少许红美人椒1个小葱1根蒜1瓣黑胡椒1勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺鸡粉1勺黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面的做法小鸡胸肉洗净放生抽、蚝油、盐、黑胡椒腌制（可放冰箱腌制一晚）锅内倒水煮开后加入乌冬面，搅至散开后取出，不用煮太久，散开即可取出腌制好的鸡胸...
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![冬瓜炖鸡胸肉做法烹饪大全 地道冬瓜炖鸡胸肉如何做]( "冬瓜炖鸡胸肉做法烹饪大全 地道冬瓜炖鸡胸肉如何做")
- 尝试性做了下，味道还可以，记录一下用料鸡胸肉1块冬瓜一大块昆布（可不放）一小把火腿（可不放）一厚片葱一段姜一小块片蒜3、4瓣干辣椒／红丝4个花椒5粒生粉一点点黄豆酱（葱伴侣）2大勺白砂糖半勺耗油大半勺生抽一铲料酒一铲冬瓜炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，裹上一层生粉。冬瓜切片，葱姜蒜辣...
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- 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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![黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃]( "黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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![鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派方法]( "鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派方法")
- 源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。用料鸡胸肉100克南瓜175克菠菜180克鸡蛋3个橄榄油少许海盐黑胡椒碎适量鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。👉此刻预热烤箱，上下火200...
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- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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