![减脂粗粮饼如何做才美味，怎么做减脂粗粮饼简单又好吃]( "减脂粗粮饼如何做才美味，怎么做减脂粗粮饼简单又好吃")
- 从老家带了暨的白玉米大豆面，不知道咋吃，刚好减脂可以利用起来，粗粮，减脂吃最好不过了，也可以用纯玉米面哦用料玉米面200克鸡蛋3个虾米30克韭菜一小把胡萝卜1根香干（袋装的）4小块耗油两大勺生抽2勺醋1勺盐一丢丢油一丢丢减脂粗粮饼的做法胡萝卜切丝，放在锅里炒一下，捏掉水分，锅中少...
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![减脂粗粮甜饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮甜饼如何做]( "减脂粗粮甜饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮甜饼如何做")
- 健康减脂，早餐遵循粗粮，蛋白质，蔬菜水果，无油。这个里面都有了，还是甜的哦，家里人都爱吃。这是一家三口两大一小的量。而且做起来很简单，十分钟搞定早餐。用料玉米面粉（小米粉，荞麦粉等粗粮粉都可以）150克鸡蛋3个牛奶85克香蕉2根（很大的一根半）减脂粗粮甜饼的做法先把鸡蛋打到料理机...
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![减脂必备早餐粗粮蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备早餐粗粮蔬菜饼方法]( "减脂必备早餐粗粮蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备早餐粗粮蔬菜饼方法")
- 最好吃便捷的早餐，最适合减脂的手残党，随手带也很方便，没有任何的添加，食材也是很简单家中常备的。用料胡萝卜小半根盐少许克鸡胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒鸡蛋1个黑麦粉1勺玉米粉1勺减脂必备早餐粗粮蔬菜饼的做法鸡胸肉是我昨天腌制的，没有腌制的小伙伴也可以直接用...
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![减脂粗粮零食·红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮零食·红薯燕麦饼方法]( "减脂粗粮零食·红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮零食·红薯燕麦饼方法")
- 用料红薯适量燕麦饼适量黑芝麻少量减脂粗粮零食·红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟压烂加燕麦黑芝麻，拌匀。我没拌好，因为太干。揉团压扁放烤箱，上下火180，20分钟时间到后，翻边又烤了10钟。小贴士🌷本人做事很随意，材料量看着给的。🌷这个方子做的饼，外面硬里面松。减肥无所谓了，忽略口...
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![减脂粗粮馅饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮馅饼如何做]( "减脂粗粮馅饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮馅饼如何做")
- 用料高粱面鸡蛋红薯马铃薯减脂粗粮馅饼的做法1⃣2⃣...
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![消耗燕麦的粗粮减脂酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦的粗粮减脂酥饼方法]( "消耗燕麦的粗粮减脂酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦的粗粮减脂酥饼方法")
- 想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟用料燕麦100克全麦粉/黑麦粉/低粉60克水80克一点点加红糖(或白糖/蜂蜜)20克小苏打2克椰子油40克碎坚果类(...
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![「减脂健康粗粮」：豆渣椒盐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」：豆渣椒盐饼方法]( "「减脂健康粗粮」：豆渣椒盐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」：豆渣椒盐饼方法")
- 真正的变废为宝简单快捷健康美味！用料豆渣1000克豆浆的渣红薯淀粉适量椒盐+盐适量东北大葱适量【减脂健康粗粮】：豆渣椒盐饼的做法黄豆和黑豆各一半按照豆浆机分量配好，提前泡一个晚上，全自动豆浆机打好的豆浆过滤掉渣，喝豆浆吧！过滤的豆渣趁热加入适量盐、椒盐、红薯淀粉使劲...
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![「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法]( "「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法")
- 纯荞麦面低卡好吃又快手，加入苦瓜这样做没啥苦味，真不错哇👍快来试试吧！用料苦瓜1根鸡蛋2个纯荞麦面粉100克盐适量食用油少许【粗粮低卡减脂】荞麦饼💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理机榨碎。2、再放入荞麦面、鸡蛋、盐搅匀成面糊（全过程不用放水）。3、不粘锅放少许油，倒入面糊...
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![减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼方法]( "减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼方法")
- 减脂早餐的美味吃法来啦！用料西兰花5～7朵胡萝卜1/3根全麦面粉1勺鸡蛋3个黑芝麻1勺盐半勺五香粉半勺葱花1小把橄榄油（食用油）适量虾皮1把减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。焯熟后切成末容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1...
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![辣豆腐饼｜粗粮更健康｜减脂吃食谱大全及做法，烹饪好吃的辣豆腐饼｜粗粮更健康｜减脂吃方法]( "辣豆腐饼｜粗粮更健康｜减脂吃食谱大全及做法，烹饪好吃的辣豆腐饼｜粗粮更健康｜减脂吃方法")
- 在宁波旅游的时候，去鼓楼吃了网红辣哭饼，真的好好吃呀(｢･ω･)｢回来后一直忘不掉，就打算复刻一下给家人分享。在网上搜了一下，没有做法，于是结合了几个方子，改良后用了玉米面，这样粗细搭配更健康😄用料豆腐1块葱花适量五香粉适量郫县豆瓣酱适量细辣椒粉适量六婆辣椒粉（可无）2包辣椒油适...
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![低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃]( "低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃")
- 为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡蛋1个南瓜/红薯适量玉米粉/黑全麦粉适量红枣粒适量酵母...
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![减脂粗粮玉米饼子做法烹饪大全 地道减脂粗粮玉米饼子如何做]( "减脂粗粮玉米饼子做法烹饪大全 地道减脂粗粮玉米饼子如何做")
- 一直非常喜欢吃老家的玉米饼子，来外地只能自己做，尝试了多次，这次味道非常纯正，记录下来用料玉米面按需来没具体称豆面一碗碱面/小苏打2勺酵母菌适量减脂粗粮玉米饼子的做法开水烫玉米粉放到适合温度加入豆面，小苏打，酵母菌发酵1小时左右冷水上锅蒸18分钟左右，喷香我还用不粘锅...
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![减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼方法]( "减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼方法")
- 吃得好一点，生活才有意思！蛋白质有多重要？你知道吗？（图片和文字有点差异，拍照当日家里材料有限，请各位自己脑补一下！）用料【食材准备：】燕麦、生菜、彩椒丁、虾、鸡蛋、葵花籽油、盐、黑椒个减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼的做法【步骤：】1、燕麦需要提前泡水30分钟，然后直接用电饭煲煮好，取...
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![减脂粗粮饭如何做才美味，怎么做减脂粗粮饭简单又好吃]( "减脂粗粮饭如何做才美味，怎么做减脂粗粮饭简单又好吃")
- 用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...
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![减脂餐之「粗粮窝头」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之「粗粮窝头」方法]( "减脂餐之「粗粮窝头」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之「粗粮窝头」方法")
- 用料玉米面500克开水400克黄豆粉100克白砂糖适量克减脂餐之【粗粮窝头】的做法玉米面、黄豆粉、白砂糖倒入盆中混合开水分次倒入盆中，边倒入边用筷子搅拌成团待面不烫手时用手揉搓抱团，最好戴上一次性手套揉面，不然会很沾取一份玉米面团揉搓成长条刀切成段搓圆，大概一个汤圆...
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![减脂减肥做法简单松软的蔬菜粗粮饼贴饼子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥做法简单松软的蔬菜粗粮饼贴饼子方法]( "减脂减肥做法简单松软的蔬菜粗粮饼贴饼子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥做法简单松软的蔬菜粗粮饼贴饼子方法")
- 在家里自己动手吃出健康苗条身材，省时省力省钱又减体脂……用料玉米面200克面粉100克酵母3克温水适量白糖2克芹菜叶（其他蔬菜叶）适量减脂减肥做法简单松软的蔬菜粗粮饼贴饼子的做法芹菜叶切碎放入玉米面，白面，少许盐混合后，加入酵母粉，白糖，温水和成较软的面团，醒发20分钟（喜欢更暄...
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![「减脂健康粗粮」玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」玉米面松饼方法]( "「减脂健康粗粮」玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康粗粮」玉米面松饼方法")
- 早上起床只要5分钟就做好了，孩子说很好吃😋用料玉米面200克面粉100克酵母3克糖15克水420克左右【减脂健康粗粮】玉米面松饼的做法玉米粉、面粉、糖、酵母混合均匀拌均匀加水继续拌均匀，合成如图样一样的稀糊。保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏一夜。第二天早上起床后取出面糊再拌...
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![减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团方法]( "减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团方法")
- 减脂期的高蛋白美味饭团🍙用料三色糙米适量三色藜麦米2杯黑白燕麦2杯黑荞麦米1杯白大米1杯减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团的做法各种粗粮到位，上面一排生燕麦片、三色藜麦米下面一排左黑燕麦片、苦荞米、三色糙米。1⃣提前一晚将三色糙米、三色藜麦米淘洗干净，加入适量水浸泡...
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![低脂减肥粗粮饼做法烹饪大全 地道低脂减肥粗粮饼如何做]( "低脂减肥粗粮饼做法烹饪大全 地道低脂减肥粗粮饼如何做")
- 用料荞麦面100克小米面100克黄豆面100克鸡蛋1个盐2克小葱8根热水140克低脂减肥粗粮饼的做法荞麦面小米面黄豆面加140热水用筷子搅拌，然后加一个鸡蛋2克盐加入切好的葱花揉成面团旁边放一碗水沾湿手，然后揪一小面团揉圆然后按扁不粘锅不用放油，热锅直接放面团下去小火一边面...
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![减脂增肌党必备粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌党必备粗粮饼方法]( "减脂增肌党必备粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌党必备粗粮饼方法")
- 无油无糖，嚼起来却越甜越香～这是一款以健康为主的饼干～是个减脂增肌健身党～零食早餐全搞定～用料细玉米粉200克（随意增减）生粉30克（同上）鸡蛋一只（同上）牛奶80毫升（同上）燕麦随意芝麻随意橄榄油随意减脂增肌党必备粗粮饼的做法玉米粉加入生粉，燕麦片，鸡蛋和牛奶，和成粉团，不沾碗壁即可。然...
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![减脂粗粮饼干(糖尿病可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮饼干(糖尿病可吃)方法]( "减脂粗粮饼干(糖尿病可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮饼干(糖尿病可吃)方法")
- 用料谷物粉适量鸡蛋3个牛奶1袋燕麦适量减脂粗粮饼干(糖尿病可吃)的做法准备谷物面粉无添加的燕麦片准备个盆子放在里面打三个鸡蛋，放点油加牛奶拿筷子搅拌匀，这样比较好和面把面和成面团擀成面饼准备模具压好脱模没有模具的直接切条，切小块烤箱，200度20分钟，就好啦...
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![「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿方法]( "「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿方法")
- 😋健康减脂主食任何爱吃的蔬菜都可以用这个方法做用料胡萝卜根西葫芦盐克玉米面粉食用油【粗粮蔬菜饼】快乐减脂不挨饿的做法蔬菜擦丝，放两勺盐搅拌均匀静止15分钟，去除蔬菜水分再攥干水分备用胡萝卜里加一点油分别加入两勺玉米面粉（蔬菜多就多放粉）⚠️揉面的时候，先不要放水，先...
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![减脂期碳水之粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期碳水之粗粮饼方法]( "减脂期碳水之粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期碳水之粗粮饼方法")
- 一年一度之回家过年后的减肥大业碳水是不能不吃的，但我们可以用粗粮代替精面用料糙米燕麦米黑米若干玉米若干藜麦(各重要)减脂期碳水之粗粮饼的做法食材提前洗好晾干破壁机加一点水打成糊状，不要太稀，加入提前泡好的藜麦，有粘合的作用，不会散！进烤箱啦，220度20-30分钟晾凉冷冻，可...
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![粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!方法]( "粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!方法")
- 作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽，老抽，糖适量香油适量白酒适量黑胡椒粉适量粗粮面!减脂好吃的粗...
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![减脂粗粮玉米面饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮玉米面饼如何做]( "减脂粗粮玉米面饼做法烹饪大全 地道减脂粗粮玉米面饼如何做")
- 用料玉米面一半面粉一半鸡蛋1个糖5克减脂粗粮玉米面饼的做法玉米面和白面各一半放在一个喜庆的盆儿里，＋1个🐔蛋＋一丢丢糖加入生命的源泉，搅🌀成如上图的糊状拿个火锅勺，把面糊倒进电饼铛里，大小自己调节出锅啦～小贴士喜欢甜可以多加糖呦...
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