![「生酮」面包卷做法烹饪大全 地道「生酮」面包卷如何做]( "「生酮」面包卷做法烹饪大全 地道「生酮」面包卷如何做")
- 最成功的实验！！用料椰子面粉20克杏仁粉30克面筋粉5克黄原胶1克赤藓糖醇9克（微甜吧）泡打粉（酵母）5克椰子油2勺水适量白醋适量滴【生酮】面包卷的做法粉类混合，加水，要加多一些，能合成面团的时候再加一点，基本都会被吸收整形，参考面包卷卷法。烘烤上火175，下火165，30分钟...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![肉馅夹心小面包卷丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的肉馅夹心小面包卷丨低碳生酮KETO方法]( "肉馅夹心小面包卷丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的肉馅夹心小面包卷丨低碳生酮KETO方法")
- 用料肉馅橄榄油1汤匙洋葱切碎1小蒜末2瓣新鲜百里香切碎1茶匙猪肉末200克牛肉末200克洋车前子壳粉4茶匙干牛至2茶匙盐1茶匙外皮马苏里拉芝士碎170克黄油30克杏仁粉85克黄原胶1茶匙盐½茶匙鸡蛋1个肉馅夹心小面包卷丨低碳生酮KETO的做法160C/320F烘烤20-25分钟机译原文...
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![生酮可可面包的详细做法大全,简单又营养的生酮可可面包做法]( "生酮可可面包的详细做法大全,简单又营养的生酮可可面包做法")
- 用料鸡蛋2-3个杏仁粉100克洋车前子壳15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺盐3克黄油50克淡奶油100克黑巧40克赤藓糖醇45克亚麻籽粉40克生酮可可面包的做法样子差点意思，但是味道还是很可观的，对于爱甜食又怕胖的朋友可以随时做随时吃，我做的时候先把干料倒在一起混合，也可以先把鸡蛋...
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![[混]生酮欧包，肉桂面包卷？食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮欧包，肉桂面包卷？方法]( "[混]生酮欧包，肉桂面包卷？食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮欧包，肉桂面包卷？方法")
- 生酮也想吃面包！第一次做肉桂味的，好棒呀，肉桂很香了！肉桂酱还是要调整啦！不过是好吃的烤的时候一屋子都是肉桂香这个面包我做了3次了！挺快手的，记录一下啦。这个包真的很饱肚，就是缺了一些油脂，切开夹肉和芝士，拿来做汉堡面包应该也不错，嘻嘻用料椰子粉40克杏仁粉40克洋车前子粉40...
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![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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![生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法]( "生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法")
- 最近其实没有在做小酮人，只是年前买了原料，今天闲着没事所以来实践一下之前收藏的方子，顺便记录一下，方便以后需要的时候取用。#原方来自b站up主：静姐姐吃的学问原方中是1g盐和15g赤藓糖醇，但我是咸口党，不爱吃甜面包，所以去掉了代糖，盐放了2克，最后出来的成品吃着有淡淡的咸味，感觉...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮面包块如何做才美味，怎么做生酮面包块简单又好吃]( "生酮面包块如何做才美味，怎么做生酮面包块简单又好吃")
- 这个面包口感比较扎实，我是想用来做面包糠和烤面包丁用的。用料泡打粉2.5克鸡蛋4-5个牛奶45克椰子面粉25克小麦胚芽10克杏仁粉40克黄金亚麻籽粉30克海盐2克辣椒粉、香料粉适量橄榄油60g赤藓糖醇2克生酮面包块的做法粉类混合加入液体和鸡蛋，这次用的鸡蛋很小就加了五个。混...
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![生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃]( "生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃")
- 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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![生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃]( "生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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![（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚方法]( "（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚方法")
- 这个食谱仅指导自制生酮版本的贝果面包胚，夹在里面的食材大家可以自由发挥用料亚麻籽粉4.2oz（～120g）椰子粉2.1oz（～60g）泡打粉1茶匙鸡蛋2个初榨橄榄油3汤勺乡村奶酪5.6oz（～120g）topping部分：鸡蛋清1只牛奶少量葵花籽2汤勺（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚的做法可做八人份贝果面包胚每个面...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
- 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法]( "生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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![生酮面包球如何做才美味，怎么做生酮面包球简单又好吃]( "生酮面包球如何做才美味，怎么做生酮面包球简单又好吃")
- 随手做的，居然有点好吃用料杏仁粉2勺椰子面粉2勺黄金亚麻籽粉1勺水3—4勺椰浆40ml抹茶粉1/2勺烤角豆粉1/2勺奇亚籽1勺代糖随意泡打粉2克生酮面包球的做法奇亚籽加水静置10min。将所有粉类混合均匀，倒入静置好的奇亚籽水中。搅拌一下倒入椰浆，整个面团是偏湿润的。分成三份，除...
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![生酮脆壳面包2.0｜生酮食谱 114食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮脆壳面包2.0｜生酮食谱 114方法]( "生酮脆壳面包2.0｜生酮食谱 114食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮脆壳面包2.0｜生酮食谱 114方法")
- ..BlackSheepKeto的方子，相对于1.0版｜生酮食谱06，此方口感更接近人类面包，无需发酵，无需料理棒、厨师机，甚至不用模具，小白友好。..没啥技术含量，唯一要点就是温水的量，要根据自家粉的吸水性来。原方用了240g，我用了220g。..可搭配万物，做成tartine法式开放式三明治，招待朋友，既快手，又...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![生酮面包棒如何做才美味，怎么做生酮面包棒简单又好吃]( "生酮面包棒如何做才美味，怎么做生酮面包棒简单又好吃")
- 很快手的面包棒，花最多时间是在整形那一步。仍然是看theketoking的视频学的，他也是做的别人的菜谱，所以我就照搬了。用料亚麻籽粉60克杏仁粉170克洋车前子壳粉30克椰蓉18克盐3克泡打粉2小勺/6克蒜味混合香料（可选）1大勺鸡蛋4个苹果纤维醋37克开水240克融化的黄油20克生酮面包...
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![生酮面包糠如何做才美味，怎么做生酮面包糠简单又好吃]( "生酮面包糠如何做才美味，怎么做生酮面包糠简单又好吃")
- 很想吃酥炸猪排吧，但那个外裹的面包糠是无论如何也挥之不去的障碍。现在来做面包糠，把任何肉类刷上蛋汁，再沾上面包糠⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一点点的改变，制作空心面包，好打碎变成面包糠。用料椰子细粉150g椰奶300ml盐适量洋车前子粉30g热水375ml无铝泡打粉20g生酮面...
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![生酮热狗面包卷做法烹饪大全 地道生酮热狗面包卷如何做]( "生酮热狗面包卷做法烹饪大全 地道生酮热狗面包卷如何做")
- 这一款热狗面包应该是有史以来最好吃的无糖无淀粉面包了，是真的很好吃！我爹娘也赞不绝口！用料香肠4条莫扎里拉奶酪丝1-1/2杯杏仁粉250g奶油乳酪2汤匙全蛋1粒配料（按自己喜欢口味）海盐适量姜粉适量蒜末粉适量青葱适量蛋黄（刷面）1粒生酮热狗面包卷的做法莫扎里拉奶酪丝和奶油乳酪...
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![葱香面包卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香面包卷（生酮）方法]( "葱香面包卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香面包卷（生酮）方法")
- 用料酵母5克蛋液6个垻塔面粉200克猪油50克粉盐5克柠檬汁随意葱香面包卷（生酮）的做法各种料混合六个蛋，两勺具塔粉，盐，猪油，酵母。量我都是凭感觉，不加水，反正最后面团要粘手，我是带手套的。一个半小时后分成六份，用亚麻籽粉做底粉，把面团压成长扁长条，上面放葱花、肉未、杏仁碎等，反正...
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![生酮面包变身生酮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包变身生酮饼干方法]( "生酮面包变身生酮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包变身生酮饼干方法")
- 想不到我下厨房里正儿八经的第一贴食谱贡献给了这个“烤成了饼干的面包”方子。本来是想试着做生酮黄油面包，揉成面团后发现量比较小，放不进大的模具里，当时也没想起来纸杯蛋糕模，就拿保鲜膜盖在面团上，用擀面杖擀成不规则的一大块，就送进烤箱了，没想到烤成了咸饼干，更没想到非常...
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- 用料鸡蛋4个泡打粉20克甜菊糖苷30克亚麻籽40克椰子粉60克椰子油20克陈醋半瓶盖生酮小面包的做法椰子粉，泡打粉，亚麻籽粉，车前子粉，甜菊糖苷，放在一起搅拌均匀。准备四个鸡蛋加水放入鸡蛋醒10分钟180度烤箱预热5分钟，放入后40分钟取出加上奶油很好吃...
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- 这个是小红书“静姐姐吃的学问”，我做的笔记，感谢🙏静姐姐用料杏仁粉120克亚麻籽20克椰子粉20克泡打粉10克盐1克赤藓糖醇15克湿料：鸡蛋4个温开水200ml一丢丢白醋黄油（隔水融化）50克生酮面包🍞的做法将干粉搅拌均匀，充分混合湿料：充分打匀鸡蛋🥚，把水、醋、黄油加入到鸡蛋中，把湿料...
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