![西蓝花虾仁意面做法烹饪大全 地道西蓝花虾仁意面如何做]( "西蓝花虾仁意面做法烹饪大全 地道西蓝花虾仁意面如何做")
- 用料意面200克西兰花1朵牛奶150克黄油10克芝士片1片蒜末少许菇类适量西蓝花虾仁意面的做法西蓝花和牛奶榨成汁。虾仁去壳加入胡椒粉，盐，料酒，淀粉和糖腌制。开锅烧水下意面加入少许盐，煮好后捞出过凉水备用。烧热锅子加入黄油融化加入蒜末炒香，加入菇和虾仁，菇炒软后加入西蓝花...
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![清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)方法]( "清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)方法")
- 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡粉5克生抽3克白糖3克克清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法...
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![螺旋意面炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面炒虾仁西兰花方法]( "螺旋意面炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面炒虾仁西兰花方法")
- 用料螺旋意面大概50个吧西兰花🥦1个胡萝卜🥕十几片虾仁🍤十几个洋葱几片料酒适量黑胡椒粉适量螺旋意面炒虾仁西兰花的做法所有材料洗净，西兰花🥦和胡萝卜🥕焯水。螺旋意面煮14分钟左右，盛出。过凉水放置。锅内放油，下洋葱，虾仁🍤，加料酒。放意面，放蔬菜。加适量蚝油，味道更鲜美...
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![鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面方法]( "鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面方法")
- 用料意大利面1份虾8只牛奶奶油蘑菇6个黑胡椒橄榄油蒜2瓣盐适量黄油1块西蓝花适量洋葱1个面粉适量鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法白蘑菇切厚片，西蓝花切块，洋葱切粒，蒜切粒少许盐，黑胡椒，橄榄油腌虾。煮意面。热锅热油，入洋葱粒，入虾，入蔬菜，八成熟时关火。锅里放黄油，开始融化时加25...
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![西蓝花意面如何做才美味，怎么做西蓝花意面简单又好吃]( "西蓝花意面如何做才美味，怎么做西蓝花意面简单又好吃")
- 我的好友兼室友第一次做就觉得很好吃，如今好友回国了，我第一次独自成功地完成了这道简单又快速的意面~顿时好怀念好友~用料西蓝花半个意大利面45G洋葱适量盐适量橄榄油适量罗勒叶少许西蓝花意面的做法烧一锅开水，将西蓝花煮软后拿出，放入盘中备用，之后开始煮意面，比袋子上写的...
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![[家常]虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的[家常]虾仁西蓝花方法]( "[家常]虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的[家常]虾仁西蓝花方法")
- 用料冷冻虾仁适量西蓝花1颗蒜瓣适量胡萝卜半根料酒适量盐少许味好美·白胡椒粉适量[家常]虾仁西蓝花的做法虾仁提前取出化冻；西蓝花掰成小朵；胡萝卜切片；大蒜切片备用；虾仁加料酒和味好美白胡椒粉腌制10分钟；西蓝花和胡萝卜焯水备用；热锅倒入适量油，放入蒜片爆香；加入虾仁炒至变...
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![「低GI」椰奶西蓝花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI」椰奶西蓝花虾仁意面方法]( "「低GI」椰奶西蓝花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI」椰奶西蓝花虾仁意面方法")
- 用料西兰花半朵虾仁若干椰粉30g意面80g蒜5瓣柠檬1片黑胡椒海盐若干圣女果4个橄榄油若干盐1勺【低GI】椰奶西蓝花虾仁意面的做法备好食材，虾仁加入柠檬汁和黑胡椒海盐，腌制调味，起锅加一勺盐煮面。西蓝花洗好，加入椰粉和水，破壁机打碎锅内倒入橄榄油，小火下蒜片，炒出香味，放入虾仁...
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![虾仁西蓝花如何做才美味，怎么做虾仁西蓝花简单又好吃]( "虾仁西蓝花如何做才美味，怎么做虾仁西蓝花简单又好吃")
- 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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![西蓝灼虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝灼虾仁做法]( "西蓝灼虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝灼虾仁做法")
- 用料鲜虾250克西蓝花半朵蒜片5片花生油适量白盐适量西蓝灼虾仁的做法鲜虾去壳，西蓝花掰成小朵。西蓝花焯水，沥干。热锅去掉内胆水分后倒入花生油蒜片，放入虾仁炒香。然后倒入西蓝花，放入白盐，翻炒片刻就可以出锅了。如果您也想简单吃上健康菜，可以淘宝搜索：赛米控智优专卖店小贴...
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![西兰花虾仁黑椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁黑椒意面方法]( "西兰花虾仁黑椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁黑椒意面方法")
- 减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。煮香菇的水下西兰花，煮熟捞出备用。煮菜的时候，虾洗净放料酒去腥。煮菜...
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![宝宝辅食之西蓝花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之西蓝花虾仁意面方法]( "宝宝辅食之西蓝花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之西蓝花虾仁意面方法")
- 西蓝花助消化，虾补钙用料西兰花5朵虾仁5只胡萝卜2片蘑菇1个意面一把盐一点点宝宝辅食之西蓝花虾仁意面的做法虾用开水焯变色，就捞出西蓝花焯水捞出虾剥壳，其他菜备用意面用清水煮10分钟，捞出备用小月龄宝宝吃不了大块的菜，妈妈可以把菜切碎，锅里滴几滴油，把菜翻炒一下加入意面，清...
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![西兰花虾仁青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁青酱意面方法]( "西兰花虾仁青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁青酱意面方法")
- 最近爱吃意面爱到了一定程度，决定写一篇凑个热闹。之前在荷兰留学的时候特别爱吃一家意大利连锁餐厅叫Vapiano，有pizza意面等等。因为都是当场制作比较耗时，总是会有人在排队。排到的时候可以选择你要的意面种类、口味以及需要加的食材，一边等待一边看着面前的厨师把面做好。...
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![青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面方法]( "青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面方法")
- 前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛出来，发现特别适合装便当盒，和番茄土豆牛腩也特别配，又好...
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![奶油西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油西兰花虾仁意面方法]( "奶油西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油西兰花虾仁意面方法")
- 一个人吃午饭差点就用现成的橄榄番茄酱拌意面凑活过去了可是作为一名资深吃货我并没有！所以这道菜谱还有另外一个名字：论一名资深吃货的职业操守用料西兰花1小棵带壳鲜虾或大虾仁4只意面（一人份）70g蒜末量多一些奶油盐黑胡椒香油淀粉披萨草奶油西兰花虾仁意面的做法【腌虾仁...
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![黑虎虾西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑虎虾西蓝花奶油意面方法]( "黑虎虾西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑虎虾西蓝花奶油意面方法")
- 改自阿nic的配方此配方可做2人份意面用料意大利面120-150克黑虎虾8-12只圣女果（可不加）10个西蓝花半个洋葱半个牛奶一大杯淡奶油（或黄油）一小杯黑胡椒适量盐适量油适量黑虎虾西蓝花奶油意面的做法黑虎虾去头去壳去虾线，用油炒香头和壳，变色后加水煮10分钟，捞出虾头虾壳，留虾汤待...
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![快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉方法]( "快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉方法")
- 用料通心粉若干（按人数）西兰花1小朵虾仁10只洋葱半个青椒一个意大利面酱根据通心粉量放盐，黑胡椒等快手健康西蓝花虾仁意大利通心粉的做法西蓝花掰成小段洗净用开水煮两分钟。扒虾仁去虾线，然后放盐，胡椒粉和料酒盐一下虾仁，然后再洗净备用。圆葱青椒切丝备用。锅里放油，然后放...
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![西蓝花虾仁炒面做法烹饪大全 地道西蓝花虾仁炒面如何做]( "西蓝花虾仁炒面做法烹饪大全 地道西蓝花虾仁炒面如何做")
- 用料西兰花一朵虾仁五只橄榄油适量生抽适量面条一份耗油一勺胡萝卜几片娃娃菜三片西蓝花虾仁炒面的做法配菜可以随意调换。喜欢吃什么放什么西蓝花和胡萝卜焯好水，面条煮熟但别煮烂，过凉水备用。锅内放适量橄榄油，先放入虾仁，炒至变色放入蔬菜炒软后放入东古酱油和耗油，翻炒放...
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![西兰花虾仁意面的详细做法，西兰花虾仁意面做法技巧]( "西兰花虾仁意面的详细做法，西兰花虾仁意面做法技巧")
- 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料西兰花120g虾仁150g意大利面（干）150g食用油15g蒜3瓣黑胡椒粉一丢丢糖1g盐根据口味添加西兰花虾仁意面的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和油，放入西兰花烫半分钟，捞出沥干。放入意大利面，煮到八分熟，捞出，拌入一些油防粘。中火加热炒锅...
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![减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta方法]( "减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta方法")
- 白酱热量偏高，今天吃清爽开胃一些的意面。口味的关键是蒜，柠檬，辣椒和欧芹。用料橄榄油1汤匙蒜末/香蒜粒1茶匙虾仁15个盐1茶匙黑胡椒1茶匙柠檬1/5个辣椒碎/辣椒粉1茶匙（自选）西蓝花半颗意大利面100克欧芹1茶匙减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlicshrimpbroccolipasta的做...
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![超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面方法]( "超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面方法")
- 减脂的时候又要有合适的主食，又要有蔬菜蛋白质，为了省事，来了个乱烩，有黑胡椒的加持，口感很高级，顿时不觉得减脂餐难吃了！用料胡萝卜半根西兰花1朵油10克盐3克口蘑6只虾仁120克蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽2勺黑胡椒5g超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面的做法先烧热水煮意面...
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![虾仁炒西蓝花（12M+）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西蓝花（12M+）方法]( "虾仁炒西蓝花（12M+）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西蓝花（12M+）方法")
- 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻盐调味即可。虾仁炒西蓝花完成啦。小贴士❤西蓝花中维...
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- 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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- 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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![西兰花奶香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶香虾仁意面方法]( "西兰花奶香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶香虾仁意面方法")
- 用料西兰花虾仁牛奶黄油蒜末黑胡椒西兰花奶香虾仁意面的做法虾去虾线，加入料酒淀粉黑胡椒和盐腌制半小时以上，蒜切蒜末，口蘑切片。西兰花摘小瓣加盐放锅里煮熟。锅里加水，倒入橄榄油和盐，放入意面，煮熟后过冷水然后晾干，晾干时要加入橄榄油拌匀，这样意面可以更有口感。锅里加入黄...
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![西蓝花虾仁如何做才美味，怎么做西蓝花虾仁简单又好吃]( "西蓝花虾仁如何做才美味，怎么做西蓝花虾仁简单又好吃")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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