![减脂鱼饼海带汤做法烹饪大全 地道减脂鱼饼海带汤如何做]( "减脂鱼饼海带汤做法烹饪大全 地道减脂鱼饼海带汤如何做")
- 减肥伴侣用料海带10克鱼饼两三块盐一汤匙冬瓜100克减脂鱼饼海带汤的做法洗净泡发的裙带菜，冬瓜锅中烧热水，开后先煮两分钟冬瓜和鱼饼放入切好的海带，再放盐调味（有需要的也可以加点鸡精）...
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![「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法]( "「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法")
- 夏天到了🔥姐妹们又开始新一轮的减肥打卡计划。天气炎热，大家的胃口也不如冬天那么好。今天推荐一款简单易下厨的快手汤——韩式海带汤处于低脂减肥期的我，借鉴网上各位大神的㊙️秘方的同时，此次菜谱也加入了我的经验所得。海带（裙带菜）是很好的刮脂排油“神器”。减脂期间，能够...
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![第❶❼道减脂菜 | 带鱼海鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❼道减脂菜 | 带鱼海鲜菇方法]( "第❶❼道减脂菜 | 带鱼海鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶❼道减脂菜 | 带鱼海鲜菇方法")
- Dear，小长假回来，马上恢复减脂模式，58.25的我怎么敢继续懈怠，昨晚更加码跳绳500下，一起努力呀。减脂餐也可以超好吃，今天这道超鲜，满足了面条狂魔的心理落差，美味又能减重哟～🔻带鱼海鲜菇🔻⏰耗时15分钟💰耗费约40元🛒采购清单✨食材：带鱼一条、海鲜菇一袋✨配料：大蒜两根、大蒜瓣三...
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![减脂｜1988经典韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜1988经典韩式海带汤方法]( "减脂｜1988经典韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜1988经典韩式海带汤方法")
- 9月和海带汤很配喔，清淡营养，不失鲜美，熬一锅第二天早上的快手早餐=汤泡饭也就出来了，时间成本物料成本，不要太合适。而且，海带汤的口感真的很棒，受众很广，可以算是0失误的菜，又算名声在外还叫个汤，一听让人误以为有难度，其实制作起来非常非常简单，是做给家人男友女友朋友，小露一手的...
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![减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法]( "减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法")
- 夏天要到啦！友友们准备好露肉肉了吗？去年的裙子还穿的上吗？一道好喝又减脂的冬瓜丸子汤送给大家！用料冬瓜300克葱花少许香油几滴盐少许胡椒粉少许花枝丸3个速干海带少许海米（大虾米）适量减脂冬瓜海带丸子汤的做法小火放少许油，加入海米（虾米）和葱花炒香，加入适量开水。往开水中加入...
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![排油减脂的海带玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂的海带玉米汤方法]( "排油减脂的海带玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂的海带玉米汤方法")
- 我非常喜欢用海带来做汤，今天分享一道海带玉米汤，汤出锅后一股很浓的香味飘散而来，喝上一口清新爽口，很适合在夏季食用。清爽的海带，好闻的味道，清冽的汤再加几段金黄的玉米，赏心悦目，营养鲜美。用料玉米1根海带结10个盐1小勺鸡精1小勺排油减脂的海带玉米汤的做法准备好所有食材...
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![减脂去燥海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去燥海带冬瓜汤方法]( "减脂去燥海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去燥海带冬瓜汤方法")
- 不知不觉已是‘中’秋，初秋的凉风习习，深秋的秋风瑟瑟，都不及这中秋时分，不冷不热，不悲不凉。就着这高远湛蓝的天空和亮而不燥的阳光，我们来一碗海带冬瓜汤，去燥利尿，降脂减肥！去一去初秋时贴的肉膘，嘿嘿😁用料冬瓜一块海带随意虾皮一小把小葱1根橄榄油一勺盐自己掌握减脂去燥海带...
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![「牛肉海带芽汤」健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的「牛肉海带芽汤」健康减脂方法]( "「牛肉海带芽汤」健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的「牛肉海带芽汤」健康减脂方法")
- 很适合全家老人小孩的一款汤也适合减脂期的宝宝们，减脂期汤汤水水真的能增加饱腹感还加入了牛肉，满足好喝我能连喝一星期不腻海带芽，软而不烂，薄故入味，很适合涮火锅，做海带汤用料牛肉150克海带芽10克蒜2瓣香油适量牛肉粉1勺香菜少许小米椒1个（不吃辣不加）【牛肉海带芽汤】健康减...
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![低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法]( "低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法")
- 晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦｜我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐（老或嫩豆腐都可以1-2块姬菇克盐克胡椒粉低脂减肥｜海带...
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![减脂海带金针菇鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂海带金针菇鸡蛋汤方法]( "减脂海带金针菇鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂海带金针菇鸡蛋汤方法")
- 食材都是低卡减脂的，但是太清淡会容易暴食，反而吃的更多，但也因人而异，我比较重口哈哈，太清淡会容易感觉吃了像没吃用料金针菇一小把海带一小碗鸡蛋1个小米辣3根切丁香油2勺盐2克味精2克耗油适量生抽适量香菜3根喜欢就放减脂海带金针菇鸡蛋汤的做法食材清理干净，切好，煮水水开放...
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![「减脂餐」海带虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」海带虾仁汤方法]( "「减脂餐」海带虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」海带虾仁汤方法")
- 这道汤快手简单，味道鲜美，又特别利于减脂。用料虾仁100克海带100克鸡蛋1个盐少许橄榄油少许鸡精少许「减脂餐」海带虾仁汤的做法海带清洗干净。虾仁清洗干净。取砂锅热油，加入蒜粒，加入海带翻炒出香味。加入一大碗水。盖上盖子把海带煮至八分熟。加入虾仁，煮至变红。一个鸡蛋...
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![减脂裙带汤如何做才美味，怎么做减脂裙带汤简单又好吃]( "减脂裙带汤如何做才美味，怎么做减脂裙带汤简单又好吃")
- 开始减肥，就拼命研究能边吃边瘦的食谱，不喜欢的可以绕过用料裙带菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜欢鸡蛋1个盐少许葱花可放可不放味极鲜少许蒜瓣3瓣减脂裙带汤的做法生菜，香菜最后放开水泡会再放橄榄油大蒜爆香，放入番茄翻炒，加五毛钱豆腐，裙带菜，炒会放开水，水开放冬瓜，慢慢炖着，起锅...
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![减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法]( "减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法")
- 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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![减脂瘦身⚡️海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身⚡️海带排骨汤方法]( "减脂瘦身⚡️海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身⚡️海带排骨汤方法")
- 已经进入三月份，夏天的脚步越来越近了，姐妹们，减肥迫在眉睫啦😆……不过，咱们减肥也要吃肉肉哦！给大家分享一道超级简单、又超级鲜美的海带排骨汤吧😋用料排骨600克海带150克姜10克盐适量料酒少许减脂瘦身⚡️海带排骨汤的做法排骨切块，海带切丝，姜切片。排骨冷水下锅，加少许料酒、...
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![排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法]( "排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法")
- 今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~用料海带10个豆腐1块葱1根排油减脂海带豆腐汤的做法准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。起锅热油，爆香葱花，放入海带翻炒2分钟，加一大碗水煮开。加入豆腐。加1小...
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![低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法]( "低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法")
- 99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅烧油（一丢丢即可），下蒜末炒香放入海带结菌菇和虾仁翻炒一...
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![消暑减脂的海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑减脂的海带冬瓜汤方法]( "消暑减脂的海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑减脂的海带冬瓜汤方法")
- 夏天到了，当然少不了冬瓜汤海带汤什么的，这两种混在一起，消暑减脂，对没有食欲的夏天，很是治愈～用料冬瓜适量海带适量克陈皮少许片姜片1小片瘦肉适量克消暑减脂的海带冬瓜汤的做法海带结泡水泡软后我喜欢解开继续泡，然后切滚刀冬瓜切块，记得要带皮哦瘦肉切厚片，我这大概0.5厘米厚。...
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![减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法")
- 大约167大卡，汤汤水水顶饱～用料海带100克豆腐120克虾仁10个西红柿1个（小）小葱1根橄榄油（可不放）3克盐适量鸡精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈...
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![海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法]( "海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法")
- 海带可以消脂减肥，还可以清热，最适合女生在夏天喝了。简单的一碗汤，配上一碟小菜，美哉（图文无关）用料内酯豆腐一块（超市盒装的那种）海带丝300g左右味增15g（可无）香菇3个大葱1条海带豆腐汤（无油减脂）的做法首先，把香菇切片，大葱切丝，豆腐切小块备用烧开一锅水，水开后加入味增搅拌均匀。不...
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![减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法]( "减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法")
- 虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点料酒，煮沸捞出海带丝备用油少量，小火炒香虾皮加入冬瓜块再炒一下炒至冬瓜稍微变色，加冷水...
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![超减脂：鸡蛋海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂：鸡蛋海带汤方法]( "超减脂：鸡蛋海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂：鸡蛋海带汤方法")
- 夏天来了，减脂又提上日程了。鸡蛋海带汤，超级有饱腹感，又减脂，get起来用料鸡蛋2个海带200克姜2片洋葱4瓣葱1根（切葱花）盐10克蒜2瓣（切片）超减脂：鸡蛋海带汤的做法第一步：姜片切条，葱花，洋葱瓣，鸡蛋打好（不加盐），煮水，海带2分钟焯水，去掉腥味第二步：少量油，放入姜，洋葱，蒜炒香。第三步：倒入海带，翻...
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![减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法]( "减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法")
- 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
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![减肥海带汤如何做才美味，怎么做减肥海带汤简单又好吃]( "减肥海带汤如何做才美味，怎么做减肥海带汤简单又好吃")
- 怕胖又想吃的可以试试用料海带丝20克豆腐块20克千张丝一小块火腿条2根鸡蛋1个盐适量水适量玉米淀粉30克香菜适量白醋适量葱适量姜适量玉米油适量减肥海带汤的做法锅热以后倒入少量的油，放入葱姜炒半分钟，再加入海带丝、千张条、火腿条、豆腐，炒两分钟。接着倒入适量的水，水漫...
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![减脂美味的「牛肉海带汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的「牛肉海带汤」方法]( "减脂美味的「牛肉海带汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味的「牛肉海带汤」方法")
- 海带汤鲜美好喝的秘诀在于油。。。好喝的海带汤是要用香油来烹的，搭配牛肉真的是一绝，大蒜也是必不可少的哦！非常简单快手，却丝毫不差鲜美的一道汤品✌️✌️✌️用料海带适量牛肉适量香油2勺盐半勺生抽半勺大蒜4瓣白胡椒粉半勺清水适量减脂美味的「牛肉海带汤」的做法鲜海带洗净。...
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![海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法]( "海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法")
- 爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！用料豆腐半块海带150克蒜3瓣扇贝6只玉米1根海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；翻炒2分钟左右放入豆腐；放入扇贝和玉米，倒入适量的水，...
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