![简单，低卡饺子做法烹饪大全 地道简单，低卡饺子如何做]( "简单，低卡饺子做法烹饪大全 地道简单，低卡饺子如何做")
- 我喜欢吃饺子，可是外面卖的饺子调味料多吃多又怕胖，所以每次都控制自己只能吃几粒，过过嘴瘾，可是这根本满足不了。所以就尝试自己做比较低卡的饺子，这样就不会有罪恶感的吃了😅用料猪肉500克白菜2片虾5只蒜8瓣酱油2勺麻油1勺盐少许克白胡椒少许克鸡精粉半茶匙饺子皮简单，低卡饺...
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![低卡·黑麦鸡肉香菇饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·黑麦鸡肉香菇饺子方法]( "低卡·黑麦鸡肉香菇饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·黑麦鸡肉香菇饺子方法")
- 南方人一枚，却对面食情有独钟，尤其是饺子。但是怀孕期为了控制体重，不敢吃太多精粮，糙米饭荞麦面吃多了也会腻！自制全麦饺子皮，非常适合需要控糖、控制体重和健身的人士哦！用料黑麦粉300克全蛋混合水165克鸡胸肉2块干香菇10朵蚝油适量盐适量胡椒粉适量生粉适量生抽适量低卡·黑...
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![低卡低脂的茴香鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的茴香鸡蛋饺子方法]( "低卡低脂的茴香鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的茴香鸡蛋饺子方法")
- 喜欢茴香的一定不要错过啊用料鸡蛋2个茴香200克蚝油1勺盐1克低卡低脂的茴香鸡蛋饺子的做法茴香切碎鸡蛋炒碎打散，一起搅拌全麦饺子皮，和普通面皮的饺子一样包饺子啦放到小盘盘里一个装不下，那就再放一个小贴士茴香本身自带香气，调料要少放...
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![低卡魔芋饺子做法烹饪大全 地道低卡魔芋饺子如何做]( "低卡魔芋饺子做法烹饪大全 地道低卡魔芋饺子如何做")
- 最近减脂特别顺利，遵循的原则就是蔬菜+蛋白质+优质慢碳。亥…早这么减…估计现在的我就是百斤以下了…老母亲一直觉得太胖不健康…本人大基数，减肥吃不饱会头晕，所以继杂粮饭、薯类、各种玉米之后，又开始开发魔芋的各种可能性，毕竟这么低卡。这款是第一次尝试的配方，毕竟看了几...
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![庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺方法]( "庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺方法")
- 20200205晚打发一个人无聊的时光&清空冰箱库存&准备第二天早餐，一举三得，一晚上就这么过了。无论多大的伤痛，在死亡面前都是擦伤；无论多大的苦难，在生命遭受威胁时都不值一提。我们永远不知道明天和意外哪一个先来。愿你我都能在这个无常的世界里，安稳的活着。在这有限...
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![「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡方法]( "「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「消耗饺子馅」健康低卡美式汉堡方法")
- 来美国交换，度过了第一个没有跟家人在一起的春节，美爸美妈帮我们一起办了中国新年饺子party。但是饺子馅准备多了，根本吃不完！美爸想出了好办法把肉馅做成汉堡肉饼，分分钟消耗美味的一大盆饺子陷。不用太纠结你的饺子馅是啥，只要不是纯素的就好，我们做的里面混合了胡萝卜牛肉、...
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![丝瓜馅饺子（健康美味，低卡简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜馅饺子（健康美味，低卡简单）方法]( "丝瓜馅饺子（健康美味，低卡简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜馅饺子（健康美味，低卡简单）方法")
- 昨天下午去了批发菜场，卖家硬塞给我四斤丝瓜，收了我两块钱。看着这么多丝瓜发愁，便想到了今天包个饺子吧。用料丝瓜3根鸡蛋3个香菇3朵虾皮1把小葱8根油适量盐适量生抽1勺香油1勺十三香1勺糖2勺味精或鸡精半勺高筋面粉400克水适量丝瓜馅饺子（健康美味，低卡简单）的做法面粉放在容...
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![卡通饺子如何做才美味，怎么做卡通饺子简单又好吃]( "卡通饺子如何做才美味，怎么做卡通饺子简单又好吃")
- 用料猪肉馅110g胡萝卜40g中筋面粉150克和面水80克十三香半勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺食用油2勺卡通饺子的做法将猪肉馅、胡萝卜碎放入碗中，加入十三香、8克轻盐特级原汁酱油、食用油搅拌均匀中筋面粉加水和成面团，分出20g加红曲粉调成红色、再分出20g白色小面团大白面...
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![低卡全麦鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡全麦鸡肉饺子如何做]( "低卡全麦鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡全麦鸡肉饺子如何做")
- 减肥期间想吃饺子了，就做了全麦鸡肉饺子解解馋用料鸡胸肉一块盐适量水适量全麦面粉300克鸡蛋2个黑木耳适量香菇适量葱2根姜适量生抽两勺老抽一勺蚝油一勺五香粉适量低卡全麦鸡肉饺子的做法鸡胸肉洗干净切块放入绞肉机绞成泥木耳香菇洗干净切碎放入盆里，加入葱末姜末生抽老...
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![低卡 紫薯煎饼「饺子皮版」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 紫薯煎饼「饺子皮版」方法]( "低卡 紫薯煎饼「饺子皮版」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 紫薯煎饼「饺子皮版」方法")
- 烹饪于我而言，没有难度，只有我想不想做，当然我所指的是我们平常人家餐桌上的美食！一款100%保证成功的紫薯煎饼，我今天第一次做就获得家人们的好评！连叼嘴的外婆尝了都喜欢，让我给她再来一个！用料饺子皮适量紫薯4个纯牛奶100ml糯米粉50g盐3g糖8g低卡紫薯煎饼【饺子皮版】的做法紫...
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![无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子方法]( "无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子方法")
- 想吃饺子，还想顺带吃到蛋白质和纤维，作为一个日常减肥的猪猪女孩，这道菜品自然而然的就出现在脑子里面，健身和减脂更配哦，如果买速冻饺子，商家为了口感肯定加了很多肥肉。。。所以，为了自己，请动手吧，而且多吃几个也没有关系哈哈哈哈哈哈。刚开始鸡胸肉和胡萝卜从料理机倒出来以为...
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![「低卡快手紫薯饼」剩饺子皮妙用食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手紫薯饼」剩饺子皮妙用方法]( "「低卡快手紫薯饼」剩饺子皮妙用食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手紫薯饼」剩饺子皮妙用方法")
- 家里剩了一些蒸饺皮，突发奇想做成了紫薯饼煎着吃，不需要很多油，低卡同时味道也很不错，值得试一试哦用料小紫薯6个（不够用）蒸饺皮20个左右德运低脂奶粉两勺油适量【低卡快手紫薯饼】剩饺子皮妙用的做法将紫薯去皮，上锅蒸15分钟左右，可适当调整，筷子能轻易扎透即可。将紫薯捣碎成泥，...
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![饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺方法]( "饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺方法")
- 最近粗粮吃的有点多，来点精致碳水，又想少油少盐不长肉。用料饺子皮12张鸡蛋2个胡萝卜半根木耳若干虾滑一包100克玉米半根洋葱一丢丢饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺的做法几乎都是之前备餐准备好的材料，饺子皮买的现成的。没有十三香，加了孜然粉，花椒粉，耗油，一点点盐，使劲搅拌饺子皮擀...
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![低卡韭菜饺子。做法烹饪大全 地道低卡韭菜饺子。如何做]( "低卡韭菜饺子。做法烹饪大全 地道低卡韭菜饺子。如何做")
- 用料饺子皮400g猪肉碎末300g韭菜400g低卡韭菜饺子。的做法韭菜洗净切丁。与猪肉一起放入炒锅大火翻炒加入盐味精鸡精。饺子皮平铺手心上放入韭菜馅。卷起来两边像内交叉。放入锅中隔水蒸。...
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![低卡蒸饺如何做才美味，怎么做低卡蒸饺简单又好吃]( "低卡蒸饺如何做才美味，怎么做低卡蒸饺简单又好吃")
- 爱美食，要减脂～那就试试这款低卡蒸饺吧。用料鸡蛋2个胡萝卜1根西葫芦1个黄瓜1根海虾仁150克低卡蒸饺的做法鸡蛋炒熟：生鸡蛋打散，倒入热锅热油中，用筷子划散，稍稍凝结即可；其余素菜配料切丝，胡萝卜丝，西葫芦丝用油稍稍煸炒；黄瓜丝用盐稍稍杀水；虾仁先用刀切碎，然后用刀背拍成颗粒略大...
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![低脂饺子如何做才美味，怎么做低脂饺子简单又好吃]( "低脂饺子如何做才美味，怎么做低脂饺子简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个虾滑250g荞麦面粉500g克低脂饺子的做法使用荞麦面粉代替普通的面粉，和面会比较吃力，女士们比较花时间。和面，做成面团后就盖上大碗醒面。用三个鸡蛋的蛋清和虾滑一起在搅拌机里搅成泥状。倒入锅里搅拌，要冷锅就开始搅拌，（蛋黄可以加盐、鸡精先搅拌好，待用）有点热了就...
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![低卡丸子如何做才美味，怎么做低卡丸子简单又好吃]( "低卡丸子如何做才美味，怎么做低卡丸子简单又好吃")
- 减肥是个长期的事，减肥食品也可以做的丰富多彩，谁说减肥餐不好吃。用料鸡蛋清1个盐适量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15颗莲藕或荸荠适量鸡胸肉2块鱼片1片低卡丸子的做法鸡胸肉与鱼片切成片，加鸡蛋清.盐.黑胡椒.五香粉.花椒腌制一夜。莲藕打成碎打碎的莲藕与肉泥（鱼肉.鸡胸肉）搅拌在...
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![低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！方法]( "低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！方法")
- 想吃饺子又在减肥怎么办捏！真的纯素的饺子也很好吃！！做了带去给姐妹都说绝绝子！！大家一定要试试看！用料泡菜200克豆腐1块粉丝1把低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！的做法粉丝先用水泡软泡菜和粉丝用剪刀剪的细碎些豆腐和泡菜还有粉丝放一个大盆里豆腐用手捏碎顺便混匀这三个加...
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![低卡鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡鸡肉饺子如何做]( "低卡鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡鸡肉饺子如何做")
- 减肥中，又想吃饺子，就做个低卡路里的版本吧用料饺子皮70张鸡胸肉1块（400g左右）黄瓜1根胡萝卜1根鲜木耳10朵姜1小块香葱4根盐少许鸡精1勺香油1勺低卡鸡肉饺子的做法把鸡胸肉，木耳，胡萝卜，黄瓜，香葱，姜切成丁将所有调料一起搅拌均匀包好的饺子煎着吃，不能更赞小贴士1.买的饺子皮，包的...
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![黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法")
- 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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![「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子方法]( "「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子方法")
- 减肥期又特别喜欢吃茴香的，可以放心大胆的做喽。用料鸡胸肉1块茴香1捆鸡蛋1个面粉适量耗油少许芝麻油少许酱油少许盐少许花椒粉少许生姜粉少许【低卡好吃】茴香鸡胸肉饺子的做法将茴香摘干净，洗净，晾开。打入一个鸡蛋，加水，和面。揉成面团，醒一会。醒的时候准备馅儿。一块鸡胸...
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![西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大方法]( "西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大方法")
- 用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝，加盐杀出水分（大概半小时就可以）攥干水分（西葫芦只剩下一个不太够，加了一根黄瓜）攥干水分后切上几刀，不用切碎，切几刀就可以虾仁切段，鸡蛋炒的时候搅散。调味儿：给一点点盐（杀水的...
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![泡菜王饺子减脂低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜王饺子减脂低卡版方法]( "泡菜王饺子减脂低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜王饺子减脂低卡版方法")
- 泡菜王饺子真的很好吃，但调料味道比较重，负担有些大。所以做了一个减脂低卡版：①原版是用的猪肉，换成了鸡胸肉。因为馅料中有豆腐，即使用鸡胸肉，整体口感也不会变柴。如果不需要减脂的，正常用猪腿肉，口感会更嫩。②原版是有粉条的，因为粉条是碳水，所以本次省略了。喜欢吃粉条的，加一...
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![减脂白菜饺子少油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白菜饺子少油低卡方法]( "减脂白菜饺子少油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白菜饺子少油低卡方法")
- 由于长时间剪纸只能吃菜和蛋白，经常觉得坚持不下去，所以又重减脂餐里面找到美味的食物。如果你也在剪纸的路上，请尝试做这道美味的白菜饺子吧。用料白菜18片木耳看心情胡萝卜看心情鸡蛋2个韭菜一把（哈哈）香菇两朵（大）香油，生抽，耗油，盐，十三香各一勺，小勺子减脂白菜饺子少油低卡的做...
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![100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法]( "100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法")
- 最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉适量100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法网上买的粉寄...
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