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- 写菜谱的时候才发现晚上光顾着吃忘记拍照片了，哈哈，今天下班回家太饿了。于是今天的照片是在网上找来的，不要介意哈😊用料鲈鱼1条空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生姜1块减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鲈鱼用盐，生姜腌制，然后直接蒸熟即可，其他什么也没放。图片是网上找的，配料跟我...
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- 这个是学的白豆蔻lady的菜谱，大家可以去她的主页或我的收藏夹里看详细介绍。很好吃，谢谢白豆蔻lady用料鸡蛋2小个内酯豆腐1盒酱油适量盐适量9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法内酯豆腐放入碗中，然后放入调好的蛋液，像蒸鸡蛋羹一样蒸。出锅后按照自己口味加酱油或醋。超好吃...
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- 减脂餐week9（进行中）用料鸡蛋个蔬菜干水果干鸡胸肉块减脂餐week9的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早饭day2午饭day2晚饭day3早饭day3午饭day3晚饭（嗯…有点放肆的一周，入秋了）day4早饭day4午饭day4晚饭...
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- 用料包菜半个鸡胸肉半块鸡腿1只盐0.5克减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半个，加盐炒熟中午单位吃的鸡腿，拿回家没让大厨烧，回来把半块鸡胸肉切丝，鸡腿肉割下来切丝，黑胡椒海盐粉腌制，用黄油炒熟，真的好好吃啊，鸡腿的肉中和了鸡胸肉的柴的感觉，比单独吃鸡胸肉更好入口。小...
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- 无油版蚝油生菜用料生菜球半颗盐少量蒜4瓣蚝油适量生抽少量鹅蛋1个红心火龙果半个9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球的做法蒜切为碎末，加入蚝油、生抽、盐，加入适量温开水混匀。焯一下生菜，放进酱汁里拌匀，再来一个鹅蛋。再来半个红心火龙果。...
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- 包进一切你想吃的蔬菜。用料鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1/5把甜面酱1勺豆腐皮1张9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象的做法在豆腐皮上抹匀甜面酱，放入焯好的胡萝卜丝和金针菇，放入切好的黄瓜丝，再放进去一个白煮蛋。卷起来。开吃。小贴士1.我不喜欢吃生的，所以胡萝卜还是焯水...
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- 图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法准备食材我们是两个人吃的量后面白菜我又放了一...
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- 用料无淀粉火腿188g低脂酸奶一杯哥本哈根减肥9晚餐的做法吃。！...
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- 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有买到圣女果。少了鸡蛋和一些碳水，原则是晚上少吃点9月2...
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