![养生宅秋冬营养餐，洋葱煮鸡翅 | 欣也艺食食谱大全及做法，烹饪好吃的养生宅秋冬营养餐，洋葱煮鸡翅 | 欣也艺食方法]( "养生宅秋冬营养餐，洋葱煮鸡翅 | 欣也艺食食谱大全及做法，烹饪好吃的养生宅秋冬营养餐，洋葱煮鸡翅 | 欣也艺食方法")
- 慢下来两周的更新，今天为你们pose上本周的新菜谱~适合秋冬季节的美食~用包含鸡翅美味的汤汁来炖煮洋葱，只要简单地调味就能充分品尝到鸡肉的美味啦~~快来试试看吧~▽点此查看B站美食故事，▽点此有详细图文菜谱，更多美食分享以及糖霜定制欢迎关注我的微信公众号：enid_cuisine用...
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![四款秋冬滋补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的四款秋冬滋补营养米糊方法]( "四款秋冬滋补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的四款秋冬滋补营养米糊方法")
- 秋燥渐去，寒冬将至，此时适当吃一些高蛋白食物和粗粮，温和进补，健脾润燥，对于提高我们身体的免疫力是很有帮助的。食补的烹饪方式多种多样，考虑到家中老人与孩子的胃肠消化功能相对较弱，所以我选择了用豆浆机打米糊的办法，这样不仅方便快捷，关键是流质食物更好消化，易吸收。在这里分...
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![「秋冬养生」十全大补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「秋冬养生」十全大补营养米糊方法]( "「秋冬养生」十全大补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「秋冬养生」十全大补营养米糊方法")
- 粗看是有什么放什么的超级乱材料的大杂烩，其实内里玄机可多了~绿豆：绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆：清心养神、健脾益肾、行水去水肿、利气去脚气、健脾黄豆：“益气润肌肤”。“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒。”黑豆：降胆...
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![黑金花卷——秋冬养生味道营养都有了食谱大全及做法，烹饪好吃的黑金花卷——秋冬养生味道营养都有了方法]( "黑金花卷——秋冬养生味道营养都有了食谱大全及做法，烹饪好吃的黑金花卷——秋冬养生味道营养都有了方法")
- 此时北风渐起，冬渐深，气温下降，初雪纷纷。今日和大家分享的是一款很适合冬季的中式面点——黑金花卷儿。用料黑芝麻酱材料黑芝麻200g细砂糖80g红糖5g玉米油60g面团材料中劲面粉400g红糖粉80g水200g酵母1茶匙玉米油5g黑金花卷——秋冬养生味道营养都有了的做法黑芝麻酱所有材...
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![秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）方法]( "秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季健康营养汤：胡萝卜花生莲藕扇骨煲（养生养心补身）方法")
- 早晨起床明显感觉有点凉爽了，秋季是吃莲藕的最佳时节！吃完早餐带娃出去溜达溜达，顺便逛逛超市，发现好多人买莲藕，挺新鲜的，我也拿了一根，娃天天囊囊要吃肉肉，恰巧赶上肉摊上的扇骨很新鲜，也要了一根，家里胡萝卜还有半根，今天就煲个之前月子期间、喂奶时经常喝的骨头汤。莲藕（脾胃较差...
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![营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新方法]( "营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新方法")
- 记录每天的营养早餐。丰盛的早餐（15-35分钟）1、饮品类任选一份。牛奶。酸奶。杂粮杂豆粥。杂豆豆浆。蔬菜鸡蛋杂粮疙瘩汤。燕麦鸡蛋牛奶羹。坚果黑芝麻糊。无糖银耳莲子羹。2、杂粮主食类任选一份杂粮馒头。蒸玉米，红薯，山药，南瓜，紫薯等。蔬菜鸡蛋饼。鸡蛋蔬菜全麦三明治。彩...
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![早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃食谱大全及做法，烹饪好吃的早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃方法]( "早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃食谱大全及做法，烹饪好吃的早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃方法")
- ❄️冷空气渐渐来袭，马上就要立冬啦，红薯粥安排上，早餐喝一碗热乎乎的粥，整个身体都暖了，我用的是电压力锅，节省时间，而且食材压的很软烂用料红薯150克杂粮米73克水700克早安｜秋冬营养早餐～红薯粥🍠暖身暖胃的做法红薯削皮洗净切块，杂粮米洗净食材放入压力锅中，加水到煮粥的最低水位线...
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![初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐方法]( "初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐方法")
- 初三孩子学习紧张，每天都是早出晚归，我做宝妈的只能每天早上用心的给她做一顿美味又营养的早餐为她加油💪💪！一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。初三学子们加油✊✊...
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![营养冬瓜如何做才美味，怎么做营养冬瓜简单又好吃]( "营养冬瓜如何做才美味，怎么做营养冬瓜简单又好吃")
- 个人喜欢混搭，也喜欢甜甜的味道用料西红柿瘦肉包菜红枣营养冬瓜的做法冬瓜和红枣先放下去煮7成熟，把西红柿和包菜，用盐，酱油，糖，花生油，搅拌好入味了，就等瓜7成熟时，一起倒进去煮两分钟，加点花生油起锅小贴士盐不能太多，可多放点糖，不能煮太久，5分钟即可...
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![宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝方法]( "宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝方法")
- 秋冬营养早餐米糊来啦~让这个冬天的早晨暖暖的各种食材任意搭配口感细腻丝滑不仅适合宝宝喝全家都可以喝哦暖胃又暖心用料红枣5颗黑芝麻适量宝宝秋冬营养米糊｜早餐必备‼️超好喝的做法🌈【山药苹果小米糊】⭐️①准备食材苹果山药小米清洗干净②倒入200g清水开启米糊模式🌈【...
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![每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️食谱大全及做法，烹饪好吃的每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️方法]( "每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️食谱大全及做法，烹饪好吃的每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️方法")
- 挑战365天汤谱不重样｜秋冬黄金养肺期💪🏻💪🏻喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，积食不爱吃饭)(八珍益母膏：痛经、姨妈血块)用料合掌瓜2个胡萝卜1根冬菇3朵猪骨2块姜片2...
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![6款破壁机养生米糊❗营养又好吃，秋冬喝完全身暖乎乎食谱大全及做法，烹饪好吃的6款破壁机养生米糊❗营养又好吃，秋冬喝完全身暖乎乎方法]( "6款破壁机养生米糊❗营养又好吃，秋冬喝完全身暖乎乎食谱大全及做法，烹饪好吃的6款破壁机养生米糊❗营养又好吃，秋冬喝完全身暖乎乎方法")
- 一直以来觉得自己身体状态不好，于是入手了一台破壁机，想着给自己食补。而现在每天让我早起的不是上班，而是各种糊糊！细腻顺滑、热气腾腾，光看着就觉得超幸福了。今天给大家分享6款米糊做法，它们口感好易消化，还营养丰富，别错过！用料各种食材适量6款破壁机养生米糊❗营养又好吃，秋冬...
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![宝宝营养餐-营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-营养早餐方法]( "宝宝营养餐-营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-营养早餐方法")
- 有营养的快手营养餐用料豌豆克玉米粒克虾仁克盐克姜片葱花宝宝营养餐-营养早餐的做法首先准备一个干净的锅导入适量的水准备焯一下豌豆放少许盐，能让豌豆保持绿色捞出来放凉水里过一下准备胡萝卜丁准备葱花大小随意超市买的甜玉米粒准备虾仁，我家没有，用青虾扒的。洗净，去虾...
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![营养秋葵如何做才美味，怎么做营养秋葵简单又好吃]( "营养秋葵如何做才美味，怎么做营养秋葵简单又好吃")
- 第一次做这道菜是在丽江，它记录了我们仨在丽江的快乐时光用料秋葵500g盐一勺蒜泥两勺腊肉一小块酱油根据口味适量，我没用干辣椒3～5个营养秋葵的做法1，秋葵洗净切丝备用2，备好蒜泥，腊肉切丝。3，腊肉入锅，熬出油。4，加入干椒炸变色，放入蒜泥。5，翻炒两勺后加入秋葵。炒的时候可酌情加...
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![秋冬养生汤如何做才美味，怎么做秋冬养生汤简单又好吃]( "秋冬养生汤如何做才美味，怎么做秋冬养生汤简单又好吃")
- 听说秋冬不喝汤容易老，吓得我赶紧煲上一锅养生汤。冷冷的天气，下班回到家喝上一碗简直太幸福了！用料排骨1斤白萝卜1个红萝卜1个香菇10颗香菜适量胡椒粉适量盐适量葱姜秋冬养生汤的做法香菇提前泡排骨焯水去掉浮沫锅内下油放入葱姜爆香把排骨放下去炒一下加入胡萝卜加入香菇...
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![蜂蜜柠檬薏米水，秋冬养生/四季养生食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜柠檬薏米水，秋冬养生/四季养生方法]( "蜂蜜柠檬薏米水，秋冬养生/四季养生食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜柠檬薏米水，秋冬养生/四季养生方法")
- 用料柠檬半个切片半个挤汁大薏仁，川浸後用溫熱水浸泡2小時，歷乾100克水1200克蜂蜜(或换成适量冰糖)50-100克蜂蜜柠檬薏米水，秋冬养生/四季养生的做法1將薏仁和水放入主鍋，以45-60分/100℃/小勺烹煮(水熬到奶白色有些粘稠)。2加入樟檬汁和蜂蜜，利用刮刀棒混合均匀，倒入杯中，放上...
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![宅家早午餐｜营养+造型=食欲食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家早午餐｜营养+造型=食欲方法]( "宅家早午餐｜营养+造型=食欲食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家早午餐｜营养+造型=食欲方法")
- ｛坐标魔都｝不给防疫增加负担周末宅家也能营造幸福感早午餐用料鸡蛋1-2个各式吐司2片小番茄4-5只车打｜高达｜马苏里拉etc.芝士10克混合坚果适量时令水果随喜宅家早午餐｜营养+造型=食欲的做法ʙᴇᴅᴀɴᴅʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ风早午餐摆盘必备：1.宜家ᴋʟɪᴘsᴋ克丽普克床用餐架rmb...
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![秋冬营养，梨藕汁（美善品）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬营养，梨藕汁（美善品）方法]( "秋冬营养，梨藕汁（美善品）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬营养，梨藕汁（美善品）方法")
- 适合秋天润肺饮品。用料藕300克梨150克水800克秋冬营养，梨藕汁（美善品）的做法藕和梨都切块和水一起放入锅中，15分钟/100度/速度小勺。再1分钟研磨速度10。从5开始慢慢稳定升到10。小贴士加点枫糖或蜂蜜，冰糖口感更好。适合3-4人。...
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![秋冬养胃，营养滋补～芙蓉山药羹食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬养胃，营养滋补～芙蓉山药羹方法]( "秋冬养胃，营养滋补～芙蓉山药羹食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬养胃，营养滋补～芙蓉山药羹方法")
- 秋冬季节便是要多喝汤，最近山药正大量上市，正是吃山药的最佳时间，我特别喜欢煮粥、煮汤吃，尤其是这款用山药搭配多种食材煮的山药芙蓉汤，一周最少喝2次，口感爽滑还养脾胃，对我们的身体非常有好处，特别是天冷喝一碗热乎乎的山药芙蓉汤，不怕冷了。用料胡萝卜半山药1根盐适量鸡蛋2个...
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![补血养血营养早餐花生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养血营养早餐花生羹方法]( "补血养血营养早餐花生羹食谱大全及做法，烹饪好吃的补血养血营养早餐花生羹方法")
- 简单易做早餐，女人小孩都爱喝的营养早餐用料花生100克糯米100克冰糖5克补血养血营养早餐花生羹的做法准备食材花生开水烫几分钟后轻松去皮，花生、泡好的糯米、冰糖一起倒入破壁机，按豆浆模式开启香甜可口花生羹煮好了...
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![三款秋冬滋补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的三款秋冬滋补营养米糊方法]( "三款秋冬滋补营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的三款秋冬滋补营养米糊方法")
- 这是一个持续更新的系列食谱，非常适合秋冬温和滋补。第一辑链接🔗传送门第五款：五谷浓香黑米糊黑米也称黑粳米、乌米，属于糯米的一种，蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等含量丰富，具有很高的营养价值。外皮层中的花青素类色素具有很强的抗氧...
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![女生的营养美容养颜早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的女生的营养美容养颜早餐方法]( "女生的营养美容养颜早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的女生的营养美容养颜早餐方法")
- 牛油果泥用料牛油果1个香蕉1根酸奶1～2瓶五谷豆浆黑豆20g红豆20g黄豆20g花生20g黑芝麻5g女生的营养美容养颜早餐的做法1.牛油果，香蕉，酸奶，同步放入榨汁机打成泥即可，打出来的牛油果泥还可以抹土司面包吃，味道很棒。2.五谷豆浆所有豆子先浸泡30分钟再放入豆浆机打煮大致20分钟就...
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![「秋季养生汤」秋冬润肺的养生汤，全家一起喝！的详细做法，「秋季养生汤」秋冬润肺的养生汤，全家一起喝！做法技巧]( "「秋季养生汤」秋冬润肺的养生汤，全家一起喝！的详细做法，「秋季养生汤」秋冬润肺的养生汤，全家一起喝！做法技巧")
- 俗话说：秋季养生莫过一碗汤，今天给大家带来两款润肺养生汤，用以抵抗秋天的干燥。在排骨汤中加入玉竹和百合，起着生津止渴、滋阴润肺的功效，同样荸荠（马蹄）与土鸡炖煮，可充分发挥荸荠清肝清热的作用，好喝又养生！用料百合玉竹排骨汤排骨500克百合40克玉竹20克枸杞5克姜片少许料酒少许...
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![秋冬养肺汤如何做才美味，怎么做秋冬养肺汤简单又好吃]( "秋冬养肺汤如何做才美味，怎么做秋冬养肺汤简单又好吃")
- 在这大家恐冠的日子里，打一个喷嚏、咳嗽一下、特别是流鼻涕，家里人一定是诚惶诚恐。所以我们要来一场保肺战。此方可以化痰、去火、止咳、润肺。葱白还有发汗、解表的作用。用料葱白带须2根姜片4片川贝3粒冰糖20克雪梨1个水适量秋冬养肺汤的做法将所有食材（除冰糖最后加）放进...
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![营养养生粥如何做才美味，怎么做营养养生粥简单又好吃]( "营养养生粥如何做才美味，怎么做营养养生粥简单又好吃")
- 用料大米1量杯胡萝卜1只鸡腿菇2只黑木耳随意精瘦肉5O克盐适量营养养生粥的做法材料洗净备用，先把米加水放入电饭堡内烧开，油锅内先把肉翻炒一下，其次再放入胡萝卜丁，黑木耳，鸡腿菇加点调料调味（有黑木耳可以多翻炒几下，干净卫生嘛😊）炒好后放入电饭堡内一起煮，半小时后美味营养粥...
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