![低脂生巧如何做才美味，怎么做低脂生巧简单又好吃]( "低脂生巧如何做才美味，怎么做低脂生巧简单又好吃")
- 用料黑巧克力80克内酯豆腐80克可可粉适量低脂生巧的做法融化可可豆加入豆腐，可以再加一点可可粉。搅匀，放入冰箱冷藏。冷藏后可以吃了。...
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![❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”方法]( "❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”方法")
- 七夕快到了呀，实验了一个材料简单，操作简易的低脂低卡“生巧克力”骗骗嘴巴，口感绵软柔滑，微苦带甜，一份大概190-200大卡～具体如下（数据查自网络）分享给大家，喜欢请告诉我哦😉用料鸡蛋1个/74大卡可可粉20克/48大卡玉米淀粉5克/17大卡木薯淀粉5克/18大卡赤藓糖醇20克/0卡脱脂牛奶10...
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![低脂低糖巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖巧克力司康方法]( "低脂低糖巧克力司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖巧克力司康方法")
- 周末在家想吃个下午茶没时间自己动手！还怕胖！怎么办？司康绝对是个好选择传统英式甜点，制作简单，半个小时基本妥妥滴！黄油和糖的用量本身都不大，也算是英式甜点里少数不大甜的。而且PO主今天的方子换掉了里面的砂糖部分，改用了龙舌草糖，更健康一点。想要零容忍的健康和健身，就拒绝糖...
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![「低脂」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」巧克力花生酱方法]( "「低脂」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」巧克力花生酱方法")
- 很随意的一道食谱，真的，相当随意。奶粉其实自带甜味，可以与甜菊糖相替代。当然，如果你就喜欢可可粉的苦味，可以不加。(我加了3克的甜菊糖，我觉得有点甜到齁了)花生粉里有脂肪，所以即便没有加淡奶油，也是很丝滑的。用料可可粉随意PB2花生粉随意奶粉可加可不加(我加了一包伊利的女...
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![减脂早餐—低卡低脂生菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—低卡低脂生菜包方法]( "减脂早餐—低卡低脂生菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—低卡低脂生菜包方法")
- 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋...
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![「生酮低碳」 生巧/巧克力 脂肪炸弹💣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 生巧/巧克力 脂肪炸弹💣方法]( "「生酮低碳」 生巧/巧克力 脂肪炸弹💣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 生巧/巧克力 脂肪炸弹💣方法")
- 不同口感的生巧/巧克力脂肪炸弹自己留记录🀄️用料A.黑巧无糖可可粉2大勺（30克）椰子油/黄油2大勺代糖适量，我放了10克椰浆/淡奶油heavycream10克B.生巧无糖可可粉2勺（30克）椰浆/淡奶油2勺（30克）椰子油/黄油1勺（15克）代糖适量，我没放C.超级生巧的生巧（可加一个蛋做蛋挞液）无糖可可粉一勺...
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![低脂花生酱如何做才美味，怎么做低脂花生酱简单又好吃]( "低脂花生酱如何做才美味，怎么做低脂花生酱简单又好吃")
- 用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外国的花生粉，这个个人觉得并没有那个次，很细腻，有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊，本人和这家店铺没有关系，只是为减肥人士提供一下😁...
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![低卡低脂｜豆腐生巧布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂｜豆腐生巧布朗尼方法]( "低卡低脂｜豆腐生巧布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂｜豆腐生巧布朗尼方法")
- 想吃甜点，但是不想吃脂肪太高的，毕竟要把脂肪的量留给肉肉这个菜谱的布朗尼是偏苦的，如果想吃甜的，就多加些代糖顶部可以是搅打奶油/酸奶用料黑巧克力100克奶油/牛奶/浓稠酸奶30克内酯豆腐400克鸡蛋1个代糖20克盐1小攥香草精4滴杏仁粉10克可可粉20克低卡低脂｜豆腐生巧布朗尼的...
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![低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧方法]( "低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧方法")
- from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了这个伪生巧，热量低减脂期也能吃，而且超级丝滑巧克力味十足‼️用料纯牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黄2个可可粉10克玉米淀粉10克代糖10克低脂版无糖无油低卡丝滑生巧的做法材料准备Step1:把所有材料称好，拿一个不沾奶锅，先倒入蛋黄牛奶搅拌均匀，再把粉...
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![自制低卡生巧的详细做法大全,简单又营养的自制低卡生巧做法]( "自制低卡生巧的详细做法大全,简单又营养的自制低卡生巧做法")
- 用料嫩豆腐120g70%黑巧克力160g可可粉20gMQ3135料理棒一套自制低卡生巧的做法黑巧克力隔热水融化将嫩豆腐、可可粉、融化黑巧放入搅拌杯中，搅打均匀将巧克力酱倒进容器中（用保鲜膜压紧），冷藏几个小时取出切块，洒上可可粉即可完成...
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![低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼方法]( "低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼方法")
- 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。将碎生菜倒入蛋液中，充分搅拌，使得生菜都能沾上蛋液。平...
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![健康低脂的豆腐生巧-快手十分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的豆腐生巧-快手十分钟方法]( "健康低脂的豆腐生巧-快手十分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的豆腐生巧-快手十分钟方法")
- 看到的企鹅推送，正好买了豆腐打算烧豆腐鱼头汤，切了小半块试试看，调整了一点点配方，巧克力糊看着有点粗，成品偏硬，吃口还行，俩孩子都很喜欢，相比传统生巧黄油淡奶油高热量，牺牲少少口感还是值得的。用料57.7%巧克力豆200克蜂蜜2勺嫩豆腐120克健康低脂的豆腐生巧-快手十分钟的做法2...
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![低脂巧克力分层-生日蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂巧克力分层-生日蛋糕方法]( "低脂巧克力分层-生日蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂巧克力分层-生日蛋糕方法")
- 我对于甜品是死忠粉，真的是可以吃很多很多都不腻，看到85^C推出了其蛋糕新品，心里直挠痒痒但想想既然吃，不如就自己动手做一个之前都没有独立试过正好妹妹们的生日要到了，就模仿着做一个蛋糕吧！---------分层蛋糕实际就是两种蛋糕的结合【无油巧克力戚风】➕【帕玛森乳酪慕斯】...
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![低脂生菜卷如何做才美味，怎么做低脂生菜卷简单又好吃]( "低脂生菜卷如何做才美味，怎么做低脂生菜卷简单又好吃")
- 用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢的食材包在生菜里面享受美味吧...
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![低脂生菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂生菜卷做法]( "低脂生菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂生菜卷做法")
- 琢磨来琢磨去，又把水煮菜搞出了花样来，试了个低脂生菜卷，好吃到我还能再当一个月的小白兔！用料生菜1把土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽100克鸡蛋1个蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法生菜叶放到沸水里烫一下捞出，再把土豆丝、胡萝卜丝也放...
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![低脂黑生巧如何做才美味，怎么做低脂黑生巧简单又好吃]( "低脂黑生巧如何做才美味，怎么做低脂黑生巧简单又好吃")
- 巧克力控的你天天嚷嚷着要吃巧克力又害怕发胖为了让大家吃得不再纠结 特意用我们最常见的豆腐来制作一道低脂少糖，无需调温又简单易上手的生巧特别适合家庭制作还有喜欢吃巧克力的你快来试试看吧！用料85%黑巧克力100克内酯豆腐70克水怡/蜂蜜10克可可粉适量低脂黑生巧的做...
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![低脂生巧豆腐布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂生巧豆腐布朗尼方法]( "低脂生巧豆腐布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂生巧豆腐布朗尼方法")
- 你吃过无油低糖口感又好的布朗尼吗？做过布朗尼的人都知道，这玩意实在是热量炸弹💥，而且齁甜，我每次最多吃两口实在是太腻了…从一个会做低脂甜品的小姐姐那里学到了这款超低脂布朗尼，于是研究出了适合小美的做法。口感丝滑像生巧一样，无油低糖巧克力味浓郁，一次吃掉一大块也没有...
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![0糖❗️生酮❗️低卡巧克力❗️生巧❗️甜品❗️减肥减脂❗️只需三种材料❗️快来试试呀❗️低卡路里甜品❗️生巧克力❗️「减脂甜品（0）」食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖❗️生酮❗️低卡巧克力❗️生巧❗️甜品❗️减肥减脂❗️只需三种材料❗️快来试试呀❗️低卡路里甜品❗️生巧克力❗️「减脂甜品（0）」方法]( "0糖❗️生酮❗️低卡巧克力❗️生巧❗️甜品❗️减肥减脂❗️只需三种材料❗️快来试试呀❗️低卡路里甜品❗️生巧克力❗️「减脂甜品（0）」食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖❗️生酮❗️低卡巧克力❗️生巧❗️甜品❗️减肥减脂❗️只需三种材料❗️快来试试呀❗️低卡路里甜品❗️生巧克力❗️「减脂甜品（0）」方法")
- 全网首发❗️我不生酮，但这一款是生酮甜品。同时因为低卡，减脂减肥瘦身的大家都可以吃。我超级喜欢巧克力，生巧更是一生最爱。但是热量真是高，伤不起。而且一看成分，油油油，糖糖糖，减脂的我选择🐶带。于是乎自己动手丰衣足食任何工具都不用，有手就能做，配料表干净。【减脂甜品系列（0），...
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![低脂花生巧克力燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂花生巧克力燕麦球方法]( "低脂花生巧克力燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂花生巧克力燕麦球方法")
- 我只是个搬运工顺便把蜂蜜省了，更健康用料花生粉(我用的是PBfit，其他的都可以)3/4杯水1/4杯燕麦11/4杯巧克力碎1/4杯低脂花生巧克力燕麦球的做法花生粉和水混合搅匀加入燕麦和巧克力碎，拌匀后冷藏15分钟搓球，没了。冰箱保存。小贴士可以带手套防止沾手，或者用保鲜袋搓。...
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![低碳水巧克力｜脂肪炸弹｜生酮巧克力｜只需搅拌食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水巧克力｜脂肪炸弹｜生酮巧克力｜只需搅拌方法]( "低碳水巧克力｜脂肪炸弹｜生酮巧克力｜只需搅拌食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水巧克力｜脂肪炸弹｜生酮巧克力｜只需搅拌方法")
- 🔴只需四种材料。🔴入口即化！🔴咸口脂肪💣，可以参见前一个食谱。🔴含水油分离解决方案。🔴热量：1088kcal｜68kcal（分成16分）碳水：23g｜1.5g蛋白质：13g｜0.8g脂肪：93g｜5.8g用料可可粉50克椰子油50克淡奶油90克代糖35克低碳水巧克力｜脂肪炸弹｜生酮巧克力｜只需搅拌的做法⬆️用到的原料可可粉和...
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![低碳生酮之榛子巧克力（脂肪炸弹）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之榛子巧克力（脂肪炸弹）方法]( "低碳生酮之榛子巧克力（脂肪炸弹）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之榛子巧克力（脂肪炸弹）方法")
- 用料可可液块150g可可脂150g黄油50g克淡奶油100克代糖50克（喜甜80g）低碳生酮之榛子巧克力（脂肪炸弹）的做法淡奶油和代糖混合。加热致代糖融化，放置冷却可可液块、可可脂、黄油🧈全切小块放大碗里割80度左右温水融化，用蛋抽搅拌（切记不要太高温，会出油）放凉后的奶油一次性加入融化...
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![低脂Royce生巧克力复刻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂Royce生巧克力复刻方法]( "低脂Royce生巧克力复刻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂Royce生巧克力复刻方法")
- 菜谱来源企鹅吃喝指南，手痒复刻了一版。简单好做，用时五分钟，花费15块钱用料巧克力100克内酯豆腐1/4盒巧克力粉/抹茶粉5克低脂Royce生巧克力复刻的做法德芙巧克力两块约100克掰碎隔水融化，50克左右的内酯豆腐捣碎过滤网，搅拌均匀，倒进盒子里放冰箱冷冻。2小时左右取出切块，撒上...
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![低脂无糖生巧挞的详细做法，低脂无糖生巧挞做法技巧]( "低脂无糖生巧挞的详细做法，低脂无糖生巧挞做法技巧")
- hello，我是颖涵今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！谁说减肥星...
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![低脂豆腐生巧做法烹饪大全 地道低脂豆腐生巧如何做]( "低脂豆腐生巧做法烹饪大全 地道低脂豆腐生巧如何做")
- 健身爱好者的小甜点用料鲜豆腐60g黑巧克力100g可可粉克低脂豆腐生巧的做法豆腐细细磨；巧克力块隔水加热融化；倒在一起搅拌均匀；放到铺好保鲜膜的盒子里；用勺子铺平整。放进冰箱2到4小时，冷藏。取出，切块儿，360度洒上可可粉～就可以吃啦～小贴士可以加奶粉，更好吃～铺在盒子里，抹平一些，造...
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![低配版生巧如何做才美味，怎么做低配版生巧简单又好吃]( "低配版生巧如何做才美味，怎么做低配版生巧简单又好吃")
- 用料巧克力10块酸奶60克可可粉少于低配版生巧的做法巧克力10块隔水融化。加60g酸奶。充分搅拌均匀。倒入硅胶模具（好脱模）。冷冻三小时。这口感这个丝滑。再滚一圈可可粉。绝绝子。...
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