![低脂藜麦虾仁饭团做法烹饪大全 地道低脂藜麦虾仁饭团如何做]( "低脂藜麦虾仁饭团做法烹饪大全 地道低脂藜麦虾仁饭团如何做")
- 老生常谈三月四月不减肥，六月七月八月徒伤悲。虽然进入七月了，但我依旧还在减肥的道路上艰难前行。太喜欢碳水了，带娃的辛苦真的能被大碳水瞬间治愈。虽然有颗减肥心，也会尽量用低脂食材拼凑出自己喜欢的食物哈哈哈，被oppa吐槽我是个伪减肥者。但是碳水真的香！好吃的可以带来幸...
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![低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜方法]( "低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜方法")
- 贝贝南瓜和藜麦的组合真的太好吃，这顿我感觉自己根本没有吃饱，介意大家做大份的，😁用料贝贝南瓜1个藜麦适量虾仁适量海盐适量黑胡椒碎适量料酒适量生姜1片橄榄油少许低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜的做法1.贝贝南瓜洗净去瓤切小块，然后放入烤盘，刷上一点橄榄油，撒一点海盐和黑胡...
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![『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧方法]( "『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧方法")
- Q弹的虾仁和QQ的藜麦居然这么match！口感甚好，健康低脂的一款快手菜！我用柳宗理的煎锅，煎出来厚厚的，分量是图片里的两倍。至于分几次摊蛋卷这种事，取决于锅的大小吧，反正一次的量就是刚好铺满锅底~用料鸡蛋2只虾仁80g藜麦20g牛奶30g盐3g白胡椒粉3g橄榄油1小勺『低脂高蛋白』虾仁...
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![减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭方法]( "减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭方法")
- 减掉30斤最爱的一道炒饭,低脂低升糖低热量超好吃饱腹感很强,简单美味百吃不厌😋😋😋用料虾仁适量三色藜麦适量彩椒适量洋葱适量紫甘蓝少许胡萝卜适量根水果玉米粒少许西兰花1小朵盐生抽鸡精适量研磨黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭的做法小火蒸15分钟,我...
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![减脂餐|藜麦虾仁饭～营养低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|藜麦虾仁饭～营养低热量方法]( "减脂餐|藜麦虾仁饭～营养低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|藜麦虾仁饭～营养低热量方法")
- 又是一道好吃的减脂餐😋用料虾仁适量藜麦适量胡萝卜适量蘑菇适量蒜末适量生抽适量黑胡椒适量料酒适量盐适量减脂餐|藜麦虾仁饭～营养低热量的做法把全部食材备好，（藜麦我是提前煮好的，藜麦的做法就是把藜麦洗净加水煮十分钟后捞起来就可以了）虾仁用料酒和黑胡椒腌制一会。锅中...
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![低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭方法]( "低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭方法")
- 藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺黄酒5克山茶油20克低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法1.将...
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![㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦方法]( "㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦方法")
- 藜麦真的是减肥期间的好搭档了呀又低脂又饱腹西兰花跟虾仁的结合口感也是炒鸡棒了食材和做法也都很简单烹饪小白都会做！用料西兰花（大）1/4只虾仁10几只藜麦饭1碗玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量盐适量胡椒粉适量生抽1勺㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦的做法所有食...
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![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
- 只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本的做法西兰花洗净、焯水...
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![低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭方法]( "低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭方法")
- 离过年越来越近了，为了美美的过年，在减肥我是极其认真。正好有幸收到六月鲜的12克低盐牡蛎酱油，让我在减肥的路上又多了一个选择。用料六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺虾仁9只橄榄油适量青蒜1根芥菜200克圣女果5个胡萝卜肉末适量低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭的做法来个大合照，该洗洗...
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![低卡藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡藜麦虾仁蛋炒饭方法]( "低卡藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡藜麦虾仁蛋炒饭方法")
- 藜麦的口感很奇妙，像鱼子酱，也像跳跳糖。适合减肥人群，饱腹感强，营养均衡。用料鸡蛋个虾仁克盐克洋葱个胡萝卜根甜玉米粒青豆泰式甜辣酱低卡藜麦虾仁蛋炒饭的做法藜麦中火煮20分钟，然后盛出备用玉米，青豆，胡萝卜丁，煮好盛出备用。加一点点橄榄油，炒至洋葱变色加入刚才做好的玉米青...
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![低脂虾仁藜麦玉米午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁藜麦玉米午餐方法]( "低脂虾仁藜麦玉米午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁藜麦玉米午餐方法")
- 超简单的【虾仁藜麦玉米低脂午餐】，真的做起来比较外卖还快！可是多美味知道吗？藜麦的脆感颗粒感和玉米的香甜软嫩口感完美融合在口腔爆开......材料如图1，主食藜麦加玉米。蔬菜番茄，芦笋。搭配高蛋白低脂的虾仁番茄切片，留下若干片，其余少许油加盐煸炒。然后放入已加调味的虾仁...
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![减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭方法]( "减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭方法")
- 🍙藜麦虾仁饭团🍙——你最理想的低GI控糖选择控糖已经成为了最自然科学的饮食概念了。拥有高优质植物蛋白的藜麦米渐渐引入东方的同时领我们的饮食结构更多样、更科学。为了能营养健康又不辜负味蕾地饮食，我尝试着创新了【藜麦虾仁拌饭/饭团】分享给大家，希望有需要的小伙...
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![辅食之虾仁藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之虾仁藜麦饭团🍙方法]( "辅食之虾仁藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之虾仁藜麦饭团🍙方法")
- 用料大米15g藜麦5g小米5克干香菇2朵胡萝卜20g虾仁7个辅食之虾仁藜麦饭团🍙的做法如图如图如图...
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![健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法]( "健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法")
- 大概2只手握饭团的量其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金枪鱼、肉松等等其他你喜欢的千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈日式的油扬豆皮有甜甜的酱油味，加在一起是很丰富的味道，非常完美万能公式大家自己发挥吧...
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![虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃]( "虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃")
- 用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄油，放入蒜片炒出香味，再放入虾仁翻炒两三分钟。撒入黑胡椒粉，少许盐。4、放入煮好的藜麦饭...
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![藜麦虾仁饭团做法烹饪大全 地道藜麦虾仁饭团如何做]( "藜麦虾仁饭团做法烹饪大全 地道藜麦虾仁饭团如何做")
- 身为一个半年靠饮食减了24斤的女生，对于营养食谱和搭配最近特别感兴趣，之前一直是低碳水饮食，长时间这样大姨妈不规律，于是开始吃各种健康的碳水，比如今天的藜麦虾仁饭团，藜麦营养价值极高，小朋友孕妇老人吃了都很好，平时可以在米饭中掺着蒸，降低升糖指数，对于糖尿病也很友好。用料...
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![乳酪焗虾仁藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪焗虾仁藜麦饭团方法]( "乳酪焗虾仁藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪焗虾仁藜麦饭团方法")
- 用料虾仁3-6个藜麦大米米饭一碗马苏里拉奶酪片一片盐少许橄榄油少许乳酪焗虾仁藜麦饭团的做法藜麦大米米饭加一点点油还有盐调味。熟虾仁备好戴一次性手套，手套上抹少许油米饭捏在手中，按扁，包入虾仁，然后包紧，揉成饭团每一个饭团上放一小块马苏里拉奶酪片烤箱180-200度，最上层...
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![虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣方法]( "虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣方法")
- 高蛋白，低脂肪，简单快手少油少盐版虾仁藜麦炒饭来啦！！快来试试吧…很好吃呢～用料三色藜麦40g洋葱少许青豆少许胡萝卜少半根紫甘蓝2片圆白菜2片虾仁3只虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法将上述食材切丁准备好备用…藜麦用电饭煲蒸好备用。水和藜麦的比例是2:1即可…食材下锅：先下洋葱...
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![欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭方法]( "欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭方法")
- 夏季减脂是头等大事，减脂餐吃起来！用料花菜半颗玉米粒一把胡萝卜粒一把青豆一把虾仁150克藜麦30-50克料酒一勺盐2-3克欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的做法半颗白花菜洗净，切小放入料理机打碎虾仁加料酒，盐抓匀腌制片刻玉米粒，胡萝卜粒，青豆焯水捞出备用放入虾仁焯水至变...
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![好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿方法]( "好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿方法")
- 用料海苔1片三色藜麦培根3片咸鸭蛋蛋黄1个咸鸭蛋蛋白1个香油、橄榄油、寿司醋适量好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿的做法三色藜麦（我还混了点大米和白色藜麦）淘洗干净，入电饭锅，煮饭模式，我选的精煮～煮饭的同时，热锅煎熟培根，徒手撕碎、或者用刀剁碎，备用。咸鸭蛋剥壳，蛋黄、蛋白分开，蛋...
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![虾仁藜麦饭团做法烹饪大全 地道虾仁藜麦饭团如何做]( "虾仁藜麦饭团做法烹饪大全 地道虾仁藜麦饭团如何做")
- 暑假，琢磨着各种适合孩子参与制作的餐单。目的就是让孩子远离电子产品，参与生活，从而明白妈妈辛苦的同时，丰富他们的暑期生活！用料洋葱1个虾仁80克糯米270克藜麦140克大米140克香菇9朵小葱6根盐适量料酒适量虾仁藜麦饭团的做法1、香菇泡发，糯米浸泡半小时2、浸泡后的糯米同大米...
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![减肥减脂低糖主食：三色藜麦虾球饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂低糖主食：三色藜麦虾球饭团方法]( "减肥减脂低糖主食：三色藜麦虾球饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂低糖主食：三色藜麦虾球饭团方法")
- 最近什么是热门话题？轻食，肯定可以说是最热门的了。现在的人慢慢对于饮食的健康，身体聂入多少热量？多少糖分？多少卡路里等都会衡量。现在的食物既要让食用的人可以无负担，无压力，更营养，更享受，更美味。它可以是一道美味的佳肴，但它又是一种积极阳光的生活态度。今天的这款凤尾虾球...
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![南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法]( "南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法")
- 谁说减脂就要断主食？如果你不想脑子不转，脱发，脾气暴躁，恢复之后反弹？请老老实实的挑选有营养的主食补充，藜麦是高纤维，高蛋白的优质主食首选，南瓜不仅低卡而且气味香甜，美味营养，并不冲突🥙🥙🥙用料南瓜100克虾仁60克芦笋10根藜麦20克南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法全部原料（藜麦...
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![低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭方法]( "低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭方法")
- 减脂一年，由213斤减到123斤。最近我的中国胃又犯馋，总想吃炒饭，今天奖励自己一下，只不过是仿炒饭，对于减脂期的我来说，已经很满足了。用料虾仁100克藜麦100克蔬菜若干低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭的做法因为减脂，所以尽可能少用调料。蔬菜可以根据自己喜好随意搭配，也可以放一个...
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![虾仁藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的虾仁藜麦饭团做法]( "虾仁藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的虾仁藜麦饭团做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变...
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