![减脂的牛油果做法烹饪大全 地道减脂的牛油果如何做]( "减脂的牛油果做法烹饪大全 地道减脂的牛油果如何做")
- 材料做法简单/五分钟圣品功效增强抵抗力，降血压，消水肿，促消化坚持早上来一杯，做个美美哒小仙女用料牛油果1个香蕉2根鲜奶200毫升减脂的牛油果的做法洗干净切块放进破壁机-选择奶昔（两分钟）新鲜出炉...
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![低脂减肥的牛油果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的牛油果派方法]( "低脂减肥的牛油果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的牛油果派方法")
- 用料牛油果1个香蕉2根即食燕麦150克牛奶200克吉利丁1片低脂减肥的牛油果派的做法材料大集合，吉利丁泡冷水香蕉压成泥和燕麦混合均匀，8寸烤盘抹油，倒入烤盘压实，烤箱180℃20分钟牛油果和牛奶入搅拌机搅拌，倒入锅里小火微热加吉利丁拌匀过筛，放冰箱冷藏一晚水果装饰低脂减肥早餐...
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![秋葵牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵牛油果减脂沙拉方法]( "秋葵牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵牛油果减脂沙拉方法")
- 献给爱吃牛油果秋葵玉米的姐妹，我每顿饭都会吃玉米，最近又疯狂迷恋牛油果和秋葵，索性一顿造用料盐随意克牛油果一个番茄一个玉米半根秋葵七根现磨黑胡椒随意秋葵牛油果减脂沙拉的做法秋葵水煮一分钟，去掉二头切块，牛油果去皮去核切块番茄切块撒玉米粒，放盐巴搅拌，最后磨上胡椒颗...
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![超好喝的减脂牛油果芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝的减脂牛油果芒果奶昔方法]( "超好喝的减脂牛油果芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超好喝的减脂牛油果芒果奶昔方法")
- 这个杯子是350毫升的，我算了一杯热量180-200卡，取决于牛油果的个头~吃完很饱很撑，味道还很不错，当做减肥的晚餐或者运动回来后的加餐都很OK希腊酸奶是很浓稠的固体酸奶，0糖0脂肪哦，热量超低的，一盒只有50卡热量，配方可以做两个350毫升，超大份🤣口感应该是普通的粘稠酸奶那种感觉，很...
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![鲜虾牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果减脂沙拉方法]( "鲜虾牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果减脂沙拉方法")
- 减肥也可以吃的很美味～用料牛油果半个煮鸡蛋1个虾仁80～100克番茄1个黄瓜1根洋葱丝少许丘比焙煎芝麻酱25ml鲜虾牛油果减脂沙拉的做法制作方法😋:1.鲜虾仁洗干净，放入小碗，加入少许盐和和黑胡椒腌制10分钟左右2.牛油果对半切，去核（切成小块或者捣成泥都可以），装盘3.煮鸡蛋，黄瓜，番茄...
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![减脂餐 | 牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 牛油果意面方法]( "减脂餐 | 牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 牛油果意面方法")
- 【日常记录】今日午餐没有刻意摆拍，第一次做这样精确的带数据的记录。很多人不习惯牛油果的味道我也是，觉得特别腻，而且没有味道，那是没有找到正确的吃法，这样健康的优质脂肪，选对了方式吃它，相信你会对🥑有很大的改观。用料意面50g／174千卡白薯54g／57千卡荷兰豆44g／13千卡橙子70g／3...
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![减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法]( "减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法")
- 春日里的小清新。宝藏食物牛油果🔜滋养肌肤、抗氧化、保护胆固醇。优质的植物脂肪。做成奶昔细腻绵滑、清新香醇，饱腹感强。用料牛油果1个香蕉1根牛奶200ml酸奶150克减脂代餐｜牛油果奶昔的做法牛奶酸奶一半搭配牛油果，一半搭配香蕉，混合搅拌。牛油果奶昔公式=1香蕉/酸奶牛奶...
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![「Lynn Kitchen」减脂·牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「Lynn Kitchen」减脂·牛油果奶昔方法]( "「Lynn Kitchen」减脂·牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「Lynn Kitchen」减脂·牛油果奶昔方法")
- 第一次吃牛油果大概是两年前，切好片沾芥末酱油吃，好奇怪的味道！直到今年今天重新买它，来做饮品，莫名的好喝！emmm..）用料牛油果1个牛奶（金典低脂）250ml冰块三块（可以不放）蜂蜜看你喜欢「LynnKitchen」减脂·牛油果奶昔的做法合影一张简单粗暴！把食材全部扔进搅拌机里，搅拌均匀即可！...
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![减脂牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果虾仁沙拉方法]( "减脂牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果虾仁沙拉方法")
- 作为减肥餐沙拉是必不可少的。考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整只放了少量的千岛沙拉酱用料牛油果0.5个虾仁8只小西红柿6个紫生菜一小颗玉米粒1勺苦菊半颗减脂牛油果虾仁沙拉的做法把所有蔬菜洗干净撕碎。家里没有小西红柿了，用的大西红柿雕了花。牛油果去皮切碎。注意...
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![牛油果大虾减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾减脂沙拉方法]( "牛油果大虾减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾减脂沙拉方法")
- 牛油果真的是一个营养非常丰富的食物，而且非常适合减肥的宝宝们！牛油果的味道属于比较极端的，喜欢它的会爱到死，不喜欢它的会恶心死😂男朋友特别不喜欢吃牛油果，我比较喜欢吃，觉得口感很醇厚～今天推荐给大家的就是牛油果大虾沙拉！适合学生党上班族，因为很快手！适合减肥的宝宝，因为低...
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![牛油果减脂全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果减脂全麦吐司方法]( "牛油果减脂全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果减脂全麦吐司方法")
- 最近喜欢研究些热量不高但是口感不错的简餐，全麦面包一片打底，再配上一碗颜值还可以的自制酸奶，简直棒呆。依旧酸奶没有放糖蜂蜜，我喜欢这种口感，胡椒配牛油果简直天生一对，流心蛋根据自己喜好煮就好啦。另，酸奶加了草莓捣碎，边角料胡萝卜刻了小花，颜值增加食欲呀。不说啦，要吃啦。...
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![哺乳期减脂「牛油果」食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂「牛油果」方法]( "哺乳期减脂「牛油果」食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂「牛油果」方法")
- 哇无法自己孕期结束完月子出来160斤的吨位天呐🙈🙈好好吃饭好好减脂叭毕竟还有熬不完的夜和通不完宵，带孩子过劳肥了解下一下下哈哈爱牛油果的堪比爱榴莲吧用料牛油果1个鸡蛋2个吐司3片酸奶300克哺乳期减脂【牛油果】的做法太好看了吧很春天耶🍃牛油果要选择熟果一切分二，...
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![减脂牛油果蟹肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果蟹肉沙拉方法]( "减脂牛油果蟹肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果蟹肉沙拉方法")
- 好吃又低卡，减脂期必备顺便还能把冰箱里的蔬菜给消灭掉尤其是记住这个万能沙拉基底，以后自己做，什么食材都能往上加。用料牛油果1个黄瓜1根小番茄五六个蟹肉棒2个胡萝卜1根紫甘蓝片生菜适量苦菊适量紫洋葱四分之一个柠檬半个日式油醋汁2勺香菜叶1小撮减脂牛油果蟹肉沙拉的做...
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![牛油果奶昔（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（减脂早餐）方法]( "牛油果奶昔（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（减脂早餐）方法")
- 牛油果不仅富有很高的营养价值，而且低脂，对于我们减脂的孩子们很有帮助。从一开始的不吃到爱吃，把牛油果做成各种样子放在早餐中，一天营养的开始～用料牛油果1个牛奶250ml蜂蜜半勺～一勺牛油果奶昔（减脂早餐）的做法买一个新鲜的牛油果，现在很多超市的精品水果柜台都有切开来，去皮，去核...
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![减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法]( "减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法")
- 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
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![牛油果可以这样做，减脂四式牛油果焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果可以这样做，减脂四式牛油果焗蛋方法]( "牛油果可以这样做，减脂四式牛油果焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果可以这样做，减脂四式牛油果焗蛋方法")
- 牛油果是一种可以减脂抗衰老的水果，但很多人就觉得味道很一般，今天介绍的这款牛油果美食，既漂亮美味，又简单有营养，也适合网红般的拍个照片：）用料牛油果2个鸡蛋4个黑胡椒适量盐适量培根碎片适量小番茄粒适量马苏里拉奶酪碎适量牛油果可以这样做，减脂四式牛油果焗蛋的做法切开牛油...
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![无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法]( "无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法")
- 用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁材料均匀的团。（ps我是手揉的）（有条件的朋友可以借助设备...
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![牛油果酱意面（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱意面（减脂期）方法]( "牛油果酱意面（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱意面（减脂期）方法")
- 第一次写菜谱，请大家多多关照☺️我最近在减脂期，但是又馋那一口白汁意面，于是就用牛奶代替了黄油淡奶油等一切高热量的东西，加入牛油果酱让口感更丰厚一些～不喜欢吃牛油果的小伙伴也可以不放哦。这次的一面没有加鸡胸肉，因为吃了一整只牛油果，单纯做白汁意面的话可以加入鸡胸肉。...
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![减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）方法]( "减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 （Amazing的牛油果饭）方法")
- 作为一个不吃大米就会精神崩溃的人，我一直在寻找一份有米的减脂餐。今天，迫于食材限制，把冰箱仅存的西红柿和牛油果组合到了一起。酱油的鲜香、西红柿的微酸、牛油果的浓稠滑腻搅拌到一起，舀一勺，无比美味！它做起来还超级快！没油烟。赐予它——amazing的牛油果饭的名字。迫不及...
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![「减脂餐」牛油果Tornado食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」牛油果Tornado方法]( "「减脂餐」牛油果Tornado食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」牛油果Tornado方法")
- 因为做的不是正宗的Guacamole，不好意思蹭人家热度，而且在其基础上加了烤面包丁，所以索性起名Tornado吧！这道小菜约500大卡这道牛油果Tornado主打香辣，味道极其丰富，牛油果酱搭配烤面包巨好吃！不过我的配方做出来的牛油果酱量比较小，如果想多做点可以用量X2，但是牛油果酱不易保存，建...
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![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法")
- 减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
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![（减脂）牛油果西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）牛油果西多士方法]( "（减脂）牛油果西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）牛油果西多士方法")
- 牛油果跟西多士算是第一次尝试，西多士一直以来都是吃甜味的，这次用了咸味牛油果，不油不腻，带着牛油果清香。尝试了酸奶跟蜂蜜的淋汁，还是蜂蜜最搭！热量：320大卡/份热量虽然有点高，但用到的是无糖无油的全麦吐司，夹馅也是超级健康的牛油果！不会影响血糖波动！建议早餐的话搭配蔬果/黑...
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![减脂健康餐：牛油果油煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康餐：牛油果油煎蛋方法]( "减脂健康餐：牛油果油煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康餐：牛油果油煎蛋方法")
- 早餐切了半个牛油果，勺子和刀上沾的牛油果刚好作为煎蛋的油脂，健康美味～用料牛油果1个鸡蛋1个减脂健康餐：牛油果油煎蛋的做法把牛油果抹在平底锅底作为油，打个鸡蛋上去就好啦！...
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![又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉方法]( "又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉方法")
- 减肥减脂的关键是：三分练，七分吃！吃的好辅以运动才能事半功倍，如果反过来只会事倍功半。这款蔬果沙拉不局限于特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶类、蔬果和油脂都均衡的原则，大家可以自行把握。最后再配上｜又伊鲜｜洋葱黑醋果蔬色拉汁，真是美味爆了，而且这款色拉汁每100ML仅含320KJ能量...
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![「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版方法]( "「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」牛油果Tornado 2.0版方法")
- 之前做过香辣口的牛油果Tornado，【牛油果Tornado】链接如下：这次做一个甜辣口的2.0版本😊这道菜约500大卡🥑因为牛油果能量较高，所以总体能量偏高。但牛油果富含优质脂肪，有利于促进新陈代谢。作为早饭还是不错的！用料牛油果1个（约200g）蜂蜜半勺香菜（可不加）一点点红辣椒1个柠檬汁...
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