![减脂小饼如何做才美味，怎么做减脂小饼简单又好吃]( "减脂小饼如何做才美味，怎么做减脂小饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1只豆渣榨豆浆留下的玉米粒适量胡萝卜一点点鸡蛋1只🥚淀粉少量黑胡椒、盐、橄榄油只用一点点减脂小饼的做法豆渣、鸡胸肉用料理机打成泥放其他配料搅拌吧！脂肪君！定型！其实不适合烤箱……还是小火煎就行！...
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![减脂饼干如何做才美味，怎么做减脂饼干简单又好吃]( "减脂饼干如何做才美味，怎么做减脂饼干简单又好吃")
- 做的时候没想制作菜单，就是想下面多余的奶粉，所以过程没有拍照，但是做出来的那一刻决定还是做个菜谱，因为味道实在太香了，也出乎我的预测😜。用料低粉适量大麦粉适量（没有可以用燕麦）奶粉适量，多点也没关系黄油适量水适量干果随意砂糖少许减脂饼干的做法所有材料我都是随意倒的，没...
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![减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法]( "减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法")
- 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全麦面粉搅拌加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但...
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![黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食方法]( "黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食方法")
- 用料燕麦2勺鸡蛋1个黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食的做法准备材料无糖黑芝麻粉鸡蛋打散加入即食燕麦加黑芝麻粉加带糖拌匀加杏仁奶搅拌成糊状分成小份压平烤箱预热350F烤8-10分钟超酥脆黑芝麻味道超香Yum！边吃边长头发...
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![全麦饼干，减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干，减脂小零食方法]( "全麦饼干，减脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干，减脂小零食方法")
- 一款不会长胖的咸味饼干用料全麦粉100克面粉40克淀粉10克橄榄油23克纯牛奶78克酵母4克盐3克苏打1克全麦饼干，减脂小零食的做法准备食材。酵母用温牛奶划开，除了牛奶和酵母别的都放进盆里面因为我用的是全麦粉，具体的牛奶克数要根据面粉的吸水性，揉成光滑面团，盖保鲜膜，静置30分...
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![减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼方法]( "减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼方法")
- 减脂期间适合吃的美味又快手的早餐无油无淀粉热量只有240卡哦～用料鸡蛋2午餐肉1块葱1根韭菜盐黑胡椒单山蘸水不吃辣的就不用了西麦即食燕麦2勺减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散调匀葱，韭菜切碎加入蛋液午餐肉切碎（喜欢熟一点焦一点的可以微波炉先加热口感更好）放...
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![减脂葱花饼的详细做法大全,简单又营养的减脂葱花饼做法]( "减脂葱花饼的详细做法大全,简单又营养的减脂葱花饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：4张用料鸡蛋4个菜花200g葱花50g盐2g食用油适量减脂葱花饼的做法擦成末末的菜花混合鸡蛋、盐、葱花。葱花的量一定要大啊。开小火，平底锅擦上一层薄油，挖一勺蛋液，倒在锅里，慢慢的加热成熟。千万不要开大火，否则鸡蛋糊了，菜花也不熟呢。翻面的时...
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![减脂期的杂粮小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的杂粮小饼干方法]( "减脂期的杂粮小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的杂粮小饼干方法")
- 😅减脂期想吃饼干怎么办？自己动手制作低糖低油的轻负担小饼干！参考君之的方子，做了无数次，好吃不怕胖！😁用料低粉65克杂粮粉35克黄油25克鸡蛋液15克代糖30克盐1.5克泡打粉1克减脂期的杂粮小饼干的做法黄油🧈室温软化+代糖+盐打发到蓬松状态黄油量比较少，尽量用圆底的盆打发，不然...
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![减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法]( "减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/2根西兰花3小朵盐适量料酒10克黑胡椒碎（可略）适量葱1根蒜2瓣水10克减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法将西兰花和胡萝卜切小块，大蒜放入美善品主锅。1秒/T即可。没有美善品厨师机的可以用其他料理机打碎或者手动切碎。盛出备用。将鸡胸肉切小块。4秒/T键。将蔬...
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![减脂菜饼如何做才美味，怎么做减脂菜饼简单又好吃]( "减脂菜饼如何做才美味，怎么做减脂菜饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个芹菜叶20克小葱5根面粉100克减脂菜饼的做法芹菜叶放盐杀水切块，小葱切小块，芹菜叶小葱鸡蛋以及面粉加水搅拌成糊状锅中放油烧热倒入糊糊，两面煎出锅...
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![减脂月饼如何做才美味，怎么做减脂月饼简单又好吃]( "减脂月饼如何做才美味，怎么做减脂月饼简单又好吃")
- 减肥可吃的甜点来自@王大梨Vita_微博和b站记录材料和做法自用用料咸蛋黄：淀粉或者面粉300克盐400克鸡蛋8个低卡美乃滋：鸡蛋黄1个脱脂牛奶90ml酸奶15ml全麦粉5克吉利丁粉/琼脂粉1克盐一小撮自制鸡肉松：鸡胸肉500克生抽20ml料酒20ml桂皮适量白芝麻可有可无八角适量咸蛋黄肉松...
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![减脂煎饼如何做才美味，怎么做减脂煎饼简单又好吃]( "减脂煎饼如何做才美味，怎么做减脂煎饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋两个牛奶少量盐少量燕麦片六勺油少量或者不放牛油果一个洋葱半个生抽半勺减脂煎饼的做法将两个鸡蛋、六勺燕麦片、少量牛奶、少量海盐一起拌匀电饼铛或者不粘锅撒少量油，摊饼，定型翻面将牛油果、洋葱切碎，用生抽拌匀做馅料。可以适当拌个土豆丝、黄瓜丝，买个油条，卷入...
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![减脂虾饼如何做才美味，怎么做减脂虾饼简单又好吃]( "减脂虾饼如何做才美味，怎么做减脂虾饼简单又好吃")
- 在减脂期间，虾是非常好的蛋白质来源，红萝卜也可以补充营养，加上少油少盐的做法，既解馋又不会变胖哦！用料虾仁100克胡萝卜半根黑胡椒半勺面粉或燕麦30克油5克鸡精半勺盐3克减脂虾饼的做法把虾仁加一勺凉白开放到绞肉机绞20秒（不要太糊），红萝卜刨丝放入，再加入一勺面粉（什么粉都可以...
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![小明减脂如何做才美味，怎么做小明减脂简单又好吃]( "小明减脂如何做才美味，怎么做小明减脂简单又好吃")
- 用料健康食材小明减脂的做法劈克儿...
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![蔬菜小饼（全麦减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜小饼（全麦减脂）方法]( "蔬菜小饼（全麦减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜小饼（全麦减脂）方法")
- 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。加入全麦面粉加水，加盐4g，至图中的稠度。平...
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![减脂卷饼如何做才美味，怎么做减脂卷饼简单又好吃]( "减脂卷饼如何做才美味，怎么做减脂卷饼简单又好吃")
- 随意用料现成的卷饼即食蔬菜水煮鸡胸肉卷的灵魂：海鲜酱减脂卷饼的做法如图卷一卷微波10秒更美味，假装是肯德基鸡肉卷...
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![减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃]( "减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋5个盐适量西葫芦1个胡萝卜1根老豆腐1块虾皮1把减脂素饼的做法一个西葫芦，一根胡萝卜，檫成丝一块老豆腐，抓碎西葫芦和胡萝卜焯水，攥干水分，鸡蛋炒熟炒碎，和老豆腐碎，虾米放一起放入花椒粉，姜粉，咸盐，耗油，生抽，搅拌均匀准备手工筋饼，也可以自己做把搬好的料放在饼上沿着边按顺...
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![减脂饼2如何做才美味，怎么做减脂饼2简单又好吃]( "减脂饼2如何做才美味，怎么做减脂饼2简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根鸡蛋1面粉少许土豆一个小香葱一根芝麻粒减脂饼2的做法红萝卜擦丝＋土豆擦丝，撒点葱花撒少许面粉，搅拌均匀，打一两个鸡蛋，，如果还干可以再加，也可以加少许水，根据面粉的多少电饼铛抹少许油，把菜平摊上，撒少许芝麻，一个土豆，一个小红萝卜的量，正好一个饼两面煎金黄即可关火...
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![减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法]( "减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法")
- 饱腹感超强的减脂小零食用料即食燕麦片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄榄油20克赤藓糖醇30克鸡蛋1个减脂小零食——燕麦饼的做法所以东西兑在一起搅拌均匀烤箱上下150度烤十五分钟小贴士可以加香蕉做成香蕉味的根据自己喜好添加...
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![减脂南瓜葡萄干小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜葡萄干小饼方法]( "减脂南瓜葡萄干小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜葡萄干小饼方法")
- 最近不能够节食减肥了(●°u°●) 」又要满足自己的口腹之欲于是不停的不停的摸索...用料南瓜150克牛奶50克玉米粉50克泡打粉1.5克盐1克白胡椒粉1克黄油（植物油）1.5克葡萄干少许克减脂南瓜葡萄干小饼的做法南瓜蒸熟加入牛奶打泥混合干性材料，加入南瓜泥，混合均匀不粘锅刷...
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![低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法]( "低脂减肥燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦小饼干方法")
- 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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![减脂肉饼如何做才美味，怎么做减脂肉饼简单又好吃]( "减脂肉饼如何做才美味，怎么做减脂肉饼简单又好吃")
- 国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根莲藕30克香菇5个无糖酱油2勺蚝油1勺味...
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![减脂松饼的详细做法大全,简单又营养的减脂松饼做法]( "减脂松饼的详细做法大全,简单又营养的减脂松饼做法")
- 用料鸡蛋一个低筋面粉适量香蕉一根牛奶半盒蓝莓草莓自制无糖酸奶减脂松饼的做法装饰用的自制无糖酸奶，不用担心发胖。保证了充足的碳水，蛋白质，纤维素。将香蕉，鸡蛋，牛奶加入搅拌机打成糊状，倒入碗内，加适量低筋面粉，由于减脂没有加糖，不减脂的话可以适当加蜂蜜和白砂糖。不粘锅小...
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![（减脂早餐）香蕉小松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂早餐）香蕉小松饼方法]( "（减脂早餐）香蕉小松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂早餐）香蕉小松饼方法")
- 这款松饼适合减肥人士或小朋友吃。这款松饼的配料十分简易，就算经常不做饭的人也会做。用料鸡蛋2到3个牛奶70克糖可加可不加香蕉1根面粉80克盐少量（减脂早餐）香蕉小松饼的做法首先，先把香蕉切片。香蕉要选熟透的，如果不熟透，香蕉会有点涩涩的。提醒：（切成一片一片的那种）准备好一...
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![减脂掉秤燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂掉秤燕麦小饼干方法]( "减脂掉秤燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂掉秤燕麦小饼干方法")
- 饱腹感超强的燕麦小饼干，吃一个超级满足。适合新手小白，减肥的仙女宝宝们！用料香蕉一根鸡蛋1个大枣适量核桃适量红豆适量葡萄干适量燕麦200g泡打粉2克减脂掉秤燕麦小饼干的做法先来个大合影香蕉捣成泥打入一个鸡蛋拌匀。加入适量泡打粉拌匀。加入燕麦片拌匀。大枣切成丁，加入...
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