![只有400kcal的雜菜雞胸芝士烤藜麥飯食谱大全及做法，烹饪好吃的只有400kcal的雜菜雞胸芝士烤藜麥飯方法]( "只有400kcal的雜菜雞胸芝士烤藜麥飯食谱大全及做法，烹饪好吃的只有400kcal的雜菜雞胸芝士烤藜麥飯方法")
- 我是個無敵喜歡只是的人可以說是無芝士無發活！（誇張）當然也愛美身材很重要！所以發明了這個烤飯！（也不是發明就改良了～）當然400卡是我的食材分量算出來的你們可以隨意改啊改～因為藜麥的口感絕對是扛扛的好吃的！！至於你問藜麥是什麼？我科普了一下最簡單就是米飯的代替品低GI的食品咯易...
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![香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦方法]( "香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦方法")
- 改编自iFoodReal()菜谱图属于原作者！我的不怎么好看就放底下啦～～高蛋白低脂肪，优质碳水化合物。写在前边的食材选择建议：我用的有机无糖豆奶，你也可以用杏仁奶/全脂牛奶/各种牛奶替代品。如果你的香蕉很熟很甜，又或者用了含糖蛋白粉，风糖浆可以省略。钢切燕麦和藜麦没有精确的一...
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![烤藜麦年糕如何做才美味，怎么做烤藜麦年糕简单又好吃]( "烤藜麦年糕如何做才美味，怎么做烤藜麦年糕简单又好吃")
- 这样做的就是烤年糕，味道好极了，我还加入煮熟了藜麦，咬起来有点微微爆浆的感觉。而且藜麦是个好东西，它是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨...
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![烤贝贝南瓜藜麦沙拉「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤贝贝南瓜藜麦沙拉「北鼎烤箱食谱」方法]( "烤贝贝南瓜藜麦沙拉「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤贝贝南瓜藜麦沙拉「北鼎烤箱食谱」方法")
- 夏天不能没有沙拉用料贝贝南瓜一个藜麦40g芝麻菜适量小番茄适量海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量烤贝贝南瓜藜麦沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法准备食材贝贝南瓜洗干净，切开去籽切薄片平铺在烤盘上，撒海盐撒黑胡椒最后撒一层薄薄的橄榄油烤箱180°C预热，盖锡纸20分钟藜麦40g煮15分...
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![烤南瓜藜麦芝士色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦芝士色拉方法]( "烤南瓜藜麦芝士色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦芝士色拉方法")
- 用料藜麦150g南瓜1kg橄榄油2汤勺洋葱，切条1个白酒醋60ml细砂糖2茶勺香菜叶，切碎1/3量杯罐装鹰嘴豆400g希腊菲达芝士碎适量盐少许烤南瓜藜麦芝士色拉的做法用500ml的清水浸泡藜麦15分钟。连锅带水一起煮开，加盖转小火煮15分钟左右或者直到所有水份都被吸收。抖散后放置备用。...
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![「快手早餐」苹果藜麦烤奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」苹果藜麦烤奶方法]( "「快手早餐」苹果藜麦烤奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」苹果藜麦烤奶方法")
- 超市藜麦打折买了两盒，打算搞一个藜麦做法合集！用料藜麦铺平容器1cm鸡蛋1个牛奶铺平容器3cm小苹果1个肉桂粉适量盐适量【快手早餐】苹果藜麦烤奶的做法藜麦煮好（我一般煮几份放在冰箱冷藏）放凉铺入容器1cm.1只鸡蛋用蛋抽打散，混入牛奶和一点点盐。搅拌均匀。铺入苹果块，撒上肉...
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![烤南瓜牛油果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜牛油果藜麦沙拉方法]( "烤南瓜牛油果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜牛油果藜麦沙拉方法")
- 用料南瓜克火腿片牛油果个番茄半个藜麦100克生菜若干黑胡椒勺海盐克橄榄油1勺柚子调味汁可选烤南瓜牛油果藜麦沙拉的做法贝贝南瓜切块，无需去皮。淋上橄榄油，根据个人口味加调味料，南瓜本身有甜味，我只加了一点海盐和黑胡椒。烤箱预热200度，上下火烤20分钟。藜麦按1：1.5比例加...
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![免烤巧克力藜麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤巧克力藜麦小饼干方法]( "免烤巧克力藜麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤巧克力藜麦小饼干方法")
- 这款藜麦巧克力小饼干不用烤箱烤，用枫糖浆代替精制白糖，巧克力的香、花生酱的醇厚、藜麦的颗粒口感，组合成一款完美的健康点心~我向你保证，你绝对会爱上它！记得多做一些以免被家人迅速抢光，嘿嘿~用料椰子油1/4杯枫糖浆1/2杯可可粉1/4杯柔滑花生酱1/2杯香草精1/2茶匙盐1/4茶匙藜...
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![「北鼎烤箱食谱」蛋烤牛油果藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「北鼎烤箱食谱」蛋烤牛油果藜麦方法]( "「北鼎烤箱食谱」蛋烤牛油果藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「北鼎烤箱食谱」蛋烤牛油果藜麦方法")
- 非常适合早餐。做也起来特别快手，用来代替主食和碳水完全没有负担又有饱腹感。我个人吃的时候还会在烤好的牛油果上淋一点酱油，吃起来觉得非常满足。制作视频在B站，移步：用料牛油果1只鸡蛋1只三色藜麦2大勺盐适量黑胡椒适量【北鼎烤箱食谱】蛋烤牛油果藜麦的做法准备好材料。...
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![烤南瓜藜麦沙拉的详细做法，烤南瓜藜麦沙拉做法技巧]( "烤南瓜藜麦沙拉的详细做法，烤南瓜藜麦沙拉做法技巧")
- 最近发的菜谱都是重口味，今天来盘轻食吧~~~烤南瓜藜麦沙拉！最近减肥的我经常会这样吃，搭配油醋汁，低脂又美味！用料贝贝南瓜一个混合蔬菜适量藜麦50克水105克坚果适量油醋汁特级初榨橄榄油3勺葡萄酒醋或者苹果醋1勺洋葱碎适量（可选）蒜片适量（可选）干迷迭香适量（可选）干百里香适量（可选...
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![盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉方法]( "盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉方法")
- 彩虹藜麦沙拉改编自邱佩玲《原味食悟》，盐烤鱼是自我发挥的成果，没想到搭配在一起是如此美妙。美味的第一步是吸引眼球，这道彩虹沙拉采用的食材色彩缤纷，种类丰富，蔬菜水果搭配山核桃请甜爽口，滋味甚是美妙！用料红菜头1个日本南瓜1个牛油果1个手指胡萝卜5根碧根果一把黄色节瓜1...
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![藜麦烤南瓜如何做才美味，怎么做藜麦烤南瓜简单又好吃]( "藜麦烤南瓜如何做才美味，怎么做藜麦烤南瓜简单又好吃")
- 用料南瓜150克橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量藜麦烤南瓜的做法将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟烤箱200度预热，放上盐，黑胡...
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![藜麦南瓜烤鸡胸色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦南瓜烤鸡胸色拉方法]( "藜麦南瓜烤鸡胸色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦南瓜烤鸡胸色拉方法")
- 在wagas经常点南瓜藜麦的色拉，对藜麦和烤过的南瓜各种喜欢，于是回来自己动手丰衣足食～食材是两人份，可根据个人喜好，用培根或烤三文鱼代替鸡胸，用飞达奶酪代替蓝纹，但个人觉得蓝纹更有味道，特别适合出现在寡淡的色拉里。用料南瓜半个牛油果1个藜麦80g鸡胸200g蓝纹奶酪适量小番茄1...
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![梅子烤牛肉藜麦饭「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子烤牛肉藜麦饭「北鼎烤箱食谱」方法]( "梅子烤牛肉藜麦饭「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子烤牛肉藜麦饭「北鼎烤箱食谱」方法")
- 用料牛排海盐黑胡椒梅子酒橄榄油藜麦饭葱花木鱼花松香芝麻梅子烤牛肉藜麦饭【北鼎烤箱食谱】的做法牛排解冻，用厨房纸吸干水分；用梅子酒、海盐、黑胡椒、橄榄油腌制20分钟；预热烤箱200度，烤8分钟，中途翻一次面；醒肉之后，斜切把牛排铺在藜麦饭上；撒上葱花、木鱼花松香、芝麻。...
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![烤藜麦蔬菜饭—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤藜麦蔬菜饭—Pamela方法]( "烤藜麦蔬菜饭—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤藜麦蔬菜饭—Pamela方法")
- 转自Pamapp用料红薯100g彩椒50g西葫芦100g洋葱椰子油1tsp盐1tsp红椒粉0.5tsp藜麦50g水150克坚果奶油40g坚果酱10g柠檬汁1tsp辣椒粉新鲜香草一把烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法烤箱预热至180度。把这椰子油放进去，让它融化。蔬菜洗净，必要时去皮切粒。将蔬菜放入碗中，加入少许椰...
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![烤南瓜藜麦奶酪沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦奶酪沙拉方法]( "烤南瓜藜麦奶酪沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦奶酪沙拉方法")
- 温暖好吃的热沙拉一份低脂营养均衡的早餐or健身餐用料南瓜半颗藜麦30g乳清奶酪（任意奶酪）15g洋葱50g口菇+各种菇50g西芹50g小黄瓜一根小番茄5个各种坚果15g洋葱粉适量黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺芝麻菜适量烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法准备食材。南瓜切小瓣；奶酪切块；洋葱切丁；...
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![炒藜麦毛豆配烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒藜麦毛豆配烤南瓜方法]( "炒藜麦毛豆配烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒藜麦毛豆配烤南瓜方法")
- 夏日煮毛豆大改造，刚好煮了很多藜麦，一起炒，竟然碰撞出意外美好的火花～一起试试看吧用料三色藜麦半碗五香煮毛豆一小把香菜两根洋葱丝一小把海盐一小撮研磨黑胡椒碎一小撮橄榄油半勺奶油奶酪一点点柠檬角1/6个炒藜麦毛豆配烤南瓜的做法南瓜淋一点橄榄油海盐和黑胡椒，入烤箱200...
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![烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉方法]( "烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉方法")
- 无美乃滋这一份沙拉酱可以分成五次吃，一份86大卡，1g糖，4g蛋白质。用料沙拉酱生腰果果酱1/4cup味增1tspnutritionalyeast1tbsp热水1/4cupdijonmustard1tspcaper➕caper的腌料2tsp柠檬汁2tbsp橄榄油1tbsp枫糖浆1tsp蒜两瓣沙拉配菜生菜2cupbabyspinach一把牛油果半个黄瓜1/4根...
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![芒果藜麦烤大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果藜麦烤大虾沙拉方法]( "芒果藜麦烤大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果藜麦烤大虾沙拉方法")
- 酸甜清爽的芒果Salsa，搭配入味多汁的大虾和清爽健康的藜麦，口味丰富又充满热带风情，非常适合夏天的早晨。同时在成分上，海鲜、水果、谷物，无疑是一顿均衡营养的满分早餐。大家都说早餐要吃得像Queen，可是上班族们每天清晨的时间匆忙宝贵，往往没时间筹备一顿丰盛的早餐。这时，我们...
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![泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法]( "泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法")
- #OfficeDayLunch#工作日可以的话我都自己准备午餐，外卖午餐实在不合我的胃口，又不想花更多的时间外出午餐，so！自己动手吧。为明天准备的营养均衡又美味的泰式烤牛肉沙拉，因为毕竟是workingday加了一些藜麦，摄取碳水化合物。这道salad是大学时代的最爱，红辣椒，香茅，薄荷，九层塔，青柠...
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![藜麦金枪鱼芝士烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士烤饭团方法]( "藜麦金枪鱼芝士烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼芝士烤饭团方法")
- 用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...
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![烤坚果南瓜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤坚果南瓜藜麦沙拉方法]( "烤坚果南瓜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤坚果南瓜藜麦沙拉方法")
- 天气冷了，适宜吃热沙拉。低脂健康的坚果南瓜藜麦沙拉得到先生的认可。用料南瓜一块煮熟的藜麦饭半碗杂坚果一把橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉少许烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法准备材料烤箱预热200度，烤盘垫油纸或刷油，南瓜去皮切厚片放入烤盘中，撒上适量的香草，盐，橄榄油，烤二十分钟左右...
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![烤南瓜藜麦牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦牛肉沙拉方法]( "烤南瓜藜麦牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦牛肉沙拉方法")
- 用料南瓜，藜麦，牛肉等若干烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法藜麦（合适糖尿病人吃的）煮好后沥水，我放凉了以后搁冰箱了，可以提前煮了放冰箱一个白天都没问题。南瓜烤一下，撒少许肉桂粉，当然你不喜欢就别放，球生菜洗净撕碎，加入藜麦，加入汆水的腌过的牛肉，一点儿杏仁碎。酱汁是现成的煎焙芝麻。...
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![金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法]( "金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法")
- 藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料藜蒿350g干海米50g葱少许姜少许盐2g生抽少许白糖4g金...
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![蒜香藜麦烤肠小吐司「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香藜麦烤肠小吐司「北鼎烤箱食谱」方法]( "蒜香藜麦烤肠小吐司「北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香藜麦烤肠小吐司「北鼎烤箱食谱」方法")
- 咸口吐司无法抗拒加入了藜麦,高膳食纤维以及优质蛋白质,搭配烤肠和蒜酱,口感和味道都很丰富哦,满足你的味蕾！☑藜麦一定要最后放,可以完整保留颗粒状态和口感,也不易破坏面团组织用的250g方形模具可做两个,450g吐司模具可做一个用料材料：高粉(山茶花)235g细砂糖23g盐5g奶粉...
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