![不长胖的自制奶茶做法烹饪大全 地道不长胖的自制奶茶如何做]( "不长胖的自制奶茶做法烹饪大全 地道不长胖的自制奶茶如何做")
- 奶茶想必是每个妹子都欲罢不能的、但是奶茶喝多了也是会长胖的、不妨试试在家里自己做一杯健康低脂的奶茶用料红茶10克牛奶500ml纯净水100ml冰糖适量不长胖的自制奶茶的做法锅中放入100ml清水、加入10克红茶煮沸、小火慢煮、把茶叶的香味都煮出来茶叶煮好后、往锅里倒入5...
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![不怕长胖的手作奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕长胖的手作奶茶方法]( "不怕长胖的手作奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕长胖的手作奶茶方法")
- 奶茶控，却不是个瘦子。淡奶油和炼乳已经不能愉快地让我接受，可是我那么那么爱喝奶茶。直到有一天从健身手册得到灵感，可爱的大红枣，请给我气血和糖分！用料红茶2包（15g）奶粉2包（50g）水800ml红枣看心情，我放了5颗熟普洱沱茶一个不怕长胖的手作奶茶的做法如图，准备原料。个人建议不要用...
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![自制健康奶茶不发胖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康奶茶不发胖方法]( "自制健康奶茶不发胖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康奶茶不发胖方法")
- 疫情期间大家都不能出门，很馋奶茶吧，怎么办？自己做！好喝又健康，口味不输哦～用料牛奶200克红茶5克水60克自制健康奶茶不发胖的做法取5g红茶，或者其他喜欢的茶叶。我口味比较重，所以用了5g，可减少至3g茶叶先用冷水洗一遍倒掉，再加一点点水，我秤了下60g左右打call这个乐纯水牛奶，超香醇...
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![自制奶茶(喝了不胖)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶(喝了不胖)方法]( "自制奶茶(喝了不胖)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶(喝了不胖)方法")
- 用料糖或木糖醇适量纯牛奶250克红茶10克水200克咖啡速溶或黑咖啡自制奶茶(喝了不胖)的做法200克水煮开加红茶，出茶色到深褐色。加适量入糖(根据各人情况加)，加入速溶咖啡一袋或一小勺黑咖啡。→减肥的用脱脂牛奶＋木糖醇＋黑咖啡加入牛奶250克，加热到冒泡。特别提醒:不要煮开！！！拿...
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![自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）方法]( "自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）方法")
- 口渴了不想喝淡而无味的白开水怎么办？想喝饮料又怕胖怎么办？快来学习做一款喝了不怕长胖的奶茶吧！有兴趣交朋友加我微信625734796……by吴太太用料纯牛奶250毫升桔普茶1小袋蜂蜜2勺清水500毫升自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）的做法准备好材料，如果没有桔普茶，可以用普通红茶代...
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![超低脂❗️香芋牛奶奶茶🔥好喝不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂❗️香芋牛奶奶茶🔥好喝不长胖方法]( "超低脂❗️香芋牛奶奶茶🔥好喝不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂❗️香芋牛奶奶茶🔥好喝不长胖方法")
- 用料代餐香芋奶昔1勺牛奶1杯超低脂❗️香芋牛奶奶茶🔥好喝不长胖的做法这个是有黄桃颗粒的代餐奶昔用一勺j，加很少的水，调至粘稠就这样很粘稠只能缓缓掉落加牛奶就可以了小贴士用的是代餐奶昔：5👈￥o9lycEX5yjJ￥👉~🍑👈【谷之优品芋泥椰汁代餐奶昔营养代餐饱腹食品早餐速食代餐粉...
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![喝什么奶茶！试试自制这款不长胖的魔芋咖啡冻奶食谱大全及做法，烹饪好吃的喝什么奶茶！试试自制这款不长胖的魔芋咖啡冻奶方法]( "喝什么奶茶！试试自制这款不长胖的魔芋咖啡冻奶食谱大全及做法，烹饪好吃的喝什么奶茶！试试自制这款不长胖的魔芋咖啡冻奶方法")
- 去年年底买了一堆魔芋粉想减肥，然后忘了喝！疫情来了，在家闲不住的吃吃吃，又想起了之前买的魔芋粉！然后，我就自己试着做了一道--魔芋咖啡冻奶(其实觉得咖啡牛奶冻更好听)，不知道别的集美或者平台有没有人发过，但我真的是自己瞎试出来的，比奶茶热量可少了太多了！！！而且不用各种添加剂！用...
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![低配奶茶不长胖版做法烹饪大全 地道低配奶茶不长胖版如何做]( "低配奶茶不长胖版做法烹饪大全 地道低配奶茶不长胖版如何做")
- 超好喝诶，不长胖啊，可以的就试试吧用料茶：无要求你喜欢就可以泡开就好椰子粉大概一勺热水必须是热的低配奶茶不长胖版的做法将椰子粉加入一勺，加一点点水搅拌到没有块块。将茶倒进杯子里八分满，不长胖还好喝的奶茶的奶茶就完成了小贴士一定要热水因为椰子粉得泡开茶叶也得泡剂...
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![紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法]( "紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法")
- 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶将牛奶倒...
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![自制蛋挞简单好吃又不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋挞简单好吃又不长胖方法]( "自制蛋挞简单好吃又不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋挞简单好吃又不长胖方法")
- 用料鸡蛋一个酸奶100克奶粉60克自制蛋挞简单好吃又不长胖的做法忘记拍照了。直接说吧，很简单。将上述的鸡蛋酸奶奶粉搅拌均匀倒进蛋挞皮，然后放进烤箱20分钟，温度200就可以了，感觉比外面的好吃哦。小贴士冷冻蛋挞皮可以先拿出来放一下。自制蛋挞好吃又实惠...
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![三步一杯不长胖的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的三步一杯不长胖的奶茶方法]( "三步一杯不长胖的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的三步一杯不长胖的奶茶方法")
- 非常爱喝奶茶，但害怕长胖～家庭三步奶茶、只需三步就能收获一杯没那么胖的奶茶～🍵用料红茶包一包水200克鲜牛奶或水牛奶100克三步一杯不长胖的奶茶的做法一个红茶包➕200g水煮沸～【冷水下茶包更浓郁】将茶倒入杯中～【喜欢茶味的可➕二分之一杯茶水】【喜欢奶味的可➕三分之一杯...
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![做法简单好喝不胖！自制港式玫瑰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的做法简单好喝不胖！自制港式玫瑰奶茶方法]( "做法简单好喝不胖！自制港式玫瑰奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的做法简单好喝不胖！自制港式玫瑰奶茶方法")
- 本文由加拿大直邮还超多惊喜折扣的枫淘商城原创发表，未经许可禁止转载!持续关注我们，获得更多最具诚意的原创生活实用小贴士我们不做生活品质的搬运工，我们力争成为品质的创造者！随着时间步入年末，天气凉意渐浓小伙伴们纷纷秋裤上身，此时一杯暖暖的玫瑰奶茶不止是驱散了身上的...
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![完胜奶茶店｜自制芋泥啵啵奶茶🥤好喝不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的完胜奶茶店｜自制芋泥啵啵奶茶🥤好喝不胖方法]( "完胜奶茶店｜自制芋泥啵啵奶茶🥤好喝不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的完胜奶茶店｜自制芋泥啵啵奶茶🥤好喝不胖方法")
- 天气转凉，热饮可以适当安排啦～今天在家做了芋泥啵啵奶茶，喜欢芋泥的姐妹千万不能错过～我还加了芋圆和西米，Q弹嚼劲太好喝啦！用料芋头半个紫薯粉10克细砂糖20克西米少许芋圆适量牛奶适量完胜奶茶店｜自制芋泥啵啵奶茶🥤好喝不胖的做法荔浦芋头切块蒸熟，加紫薯粉、细砂糖和少许牛奶...
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![自制超简单牛奶红茶加红枣手工奶茶，不胖又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制超简单牛奶红茶加红枣手工奶茶，不胖又健康！方法]( "自制超简单牛奶红茶加红枣手工奶茶，不胖又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制超简单牛奶红茶加红枣手工奶茶，不胖又健康！方法")
- 中午看新闻说奶茶对身体怎么不好不好的。既然买的不健康，那就自己diy吧，味道怎么说呢肯定没有买的味儿那么浓，但解馋还是阔以滴～用料牛奶2盒红茶包1包红枣3-5颗白糖或蜂蜜适量自制超简单牛奶红茶加红枣手工奶茶，不胖又健康！的做法牛奶🥛大概2-3盒，我是用炖锅煮的，能放两盒半，放茶...
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![自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗方法]( "自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗方法")
- 仪式感满满的下午茶，超级好喝又健康，做法非常的简单，比珍珠奶茶好喝一百倍……喜欢的快来试试吖。用料纯净水320ml速溶咖啡4克白糖30克白凉粉20克纯牛奶300克水150克红茶适量自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗的做法320毫升纯净水十4g速溶咖啡十15g糖+20g白凉粉，搅匀煮开，倒入...
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![自制奶茶一好喝不胖还养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶一好喝不胖还养颜方法]( "自制奶茶一好喝不胖还养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶一好喝不胖还养颜方法")
- 桃胶是桃树分泌出来的自然树胶，素有“天然燕窝”的美称，具有清血降脂，抗皱美肤，生津止渴的功效，用它代替珍珠，不仅晶莹剔透颜值高，入口也是QQ弹弹，重点是，比起满是淀粉的珍珠，热量低了很多，自家煮的奶茶，用料简单，不添加任何香精，就茶香浓奶味醇，在口馋的时候来一杯，负罪感都变得轻飘飘。...
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![不长胖的酸奶雪媚娘(抹茶无奶油)食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的酸奶雪媚娘(抹茶无奶油)方法]( "不长胖的酸奶雪媚娘(抹茶无奶油)食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖的酸奶雪媚娘(抹茶无奶油)方法")
- 看看大家做的雪媚娘都是奶油馅的，觉得有点腻，还会胖，所以自己试着做了酸奶版的雪媚娘，很好吃的喔😁用料糯米粉50克玉米淀粉15克抹茶粉5克黄油14克牛奶100克白砂糖25克熟糯米粉(防粘)20克酸奶(安慕希)一盒奥利奥饼干一袋水果自行选择不长胖的酸奶雪媚娘(抹茶无奶油)的做法先把...
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![🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️方法]( "🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️方法")
- 这几天天气热起来了，有没有朋友像我一样，特别想喝各种饮品啦～今天分享4款低卡不长胖奶昔，夏日必备饮品，可以做代餐哦用料芒果奶昔：芒果150克脱脂牛奶200克猕猴桃柠檬奶昔：猕猴桃2个柠檬2片酸奶200克火龙果香蕉奶昔：香蕉1根火龙果半个脱脂牛奶200克紫薯奶昔：紫薯150克脱脂牛奶200克...
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![自制草莓冰棒 冰激凌🍓健康不长胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制草莓冰棒 冰激凌🍓健康不长胖！方法]( "自制草莓冰棒 冰激凌🍓健康不长胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制草莓冰棒 冰激凌🍓健康不长胖！方法")
- 夏天就要吃冰！前几天新入的榨汁机和苏打水，某多多批了一箱草莓，研究出来这款纯天然无添加的草莓冰棍！无糖不长胖，晚上健身完也能吃！用料草莓适量苏打水适量自制草莓冰棒冰激凌🍓健康不长胖！的做法草莓洗干净，去叶子与苏打水一起榨汁倒入模具放上一片草莓冷冻一晚，做好啦大块草莓好...
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![5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶方法]( "5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶方法")
- 其实，我喜欢奶茶，但不敢喝奶茶，原因是喝白开水都易胖体质，怎么还敢喝奶茶，奶茶=奶+茶，外面大多是冲泡型奶茶，喝多了不健康不说还容易长胖！今天分享这款奶茶，最近喝了一个星期了，不见胖，原因是用的脱脂奶粉！用料安佳脱脂奶粉2勺红糖1块茶包2个生姜适量5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶的做...
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![自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①方法]( "自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①方法")
- 冬天的寒冷能让我们主动远离冰可乐和冰淇淋，但却难以抗拒热奶茶和热糖水的诱惑。别怕，下面这些小吃自己动手做，可以让糖和热量大打折扣！用料牛奶红茶茶包自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①的做法少量水烧开，放入茶包，煮至香味飘出加入牛奶，搅拌均匀煮至牛奶微沸即可小贴士可根据个人...
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![中国风的真奶茶 好喝不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的中国风的真奶茶 好喝不长胖方法]( "中国风的真奶茶 好喝不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的中国风的真奶茶 好喝不长胖方法")
- 最好的秋日时光里，怎么可以少的了奶茶呢？但是，奶茶虽然好喝，但高糖也容易让人发胖。比起以往便捷的奶茶外卖，现在自制奶茶才是放心又快捷的选择。一包奶茶粉，仅需1杯奶茶的价格，用料全脂乳粉若干脱脂乳粉若干白砂糖若干茉莉花茶研磨粉若干抹茶粉若干中国风的真奶茶好喝不长胖的...
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![红茶冻撞奶（低脂不长胖）的详细做法，红茶冻撞奶（低脂不长胖）做法技巧]( "红茶冻撞奶（低脂不长胖）的详细做法，红茶冻撞奶（低脂不长胖）做法技巧")
- 👩🏻🍳hi，小滋来喽！今天带来一个夏日超火的奶茶，绝对值得收藏！制作方法非常简单，保证一看就会。而且我用的材料是低脂奶茶，好喝不长胖哦～用料维他柠檬茶1个吉利丁10克乳茶1瓶红茶冻撞奶（低脂不长胖）的做法10克吉利丁泡冷水里软化，一盒维他柠檬茶倒锅里煮开，关火后加入软化的吉利丁...
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![自制不长胖超好吃淡奶油（真的绝绝子）（消耗牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制不长胖超好吃淡奶油（真的绝绝子）（消耗牛奶）方法]( "自制不长胖超好吃淡奶油（真的绝绝子）（消耗牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制不长胖超好吃淡奶油（真的绝绝子）（消耗牛奶）方法")
- 就是有点费奶！！但是非常值得！！！（此方是后知后觉系列所以“过程图”都被我吃了…）用料自制奶酪牛奶四袋酸奶/白醋/柠檬汁一袋/适量/适量自制淡奶牛奶两袋奶粉适量其他吉利丁10g炼乳30g香草精1g自制不长胖超好吃淡奶油（真的绝绝子）（消耗牛奶）的做法我用的白醋/酸奶/柠檬👆🏻自制奶酪（酸...
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![既不想花钱也不想长胖的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的既不想花钱也不想长胖的奶茶方法]( "既不想花钱也不想长胖的奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的既不想花钱也不想长胖的奶茶方法")
- 这是一个单纯的操作，只有两步，所以封面就用我们可爱的战战吧！最近一上班就狂想喝奶茶，为了腰包和腰围，我想到了一个好办法，关键是能解馋。用料红茶包4包旺仔牛奶1罐既不想花钱也不想长胖的奶茶的做法用一丢丢开水泡四包红茶包！「个人喜欢茶味重的」泡5-10分钟都行。冷藏的旺仔牛...
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