![无油番茄煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道无油番茄煎鸡胸肉如何做]( "无油番茄煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道无油番茄煎鸡胸肉如何做")
- 时差党减脂快手菜鸡胸肉133大卡/100g番茄19大卡/100g我这一份用了鸡胸肉150g一个大番茄大概200g共计238大卡不用油也能做出嫩嫩的鸡胸肉啦酸酸甜甜很好吃用料鸡胸肉150g番茄一个盐少许无油番茄煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切去脂肪血管切小块用少许盐腌制一会番茄洗净切块锅...
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![无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐方法]( "无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐方法")
- 作为减脂星人每天不是在吃鸡胸肉就是在做鸡胸肉的路上🤣用料番茄🍅1个鸡胸肉一块（200-300克）生抽随缘料酒半盖子生粉随缘黑胡椒一丢丢盐一丢丢无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐的做法一个番茄🍅切丁（我很懒所以没有去皮）一块鸡胸肉切丁开始腌鸡胸肉～随缘的生抽半盖子料酒一丢丢黑胡椒...
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![番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃]( "番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸肉煮熟即可最后撒点葱花...
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![「无油低卡」番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低卡」番茄鸡胸方法]( "「无油低卡」番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低卡」番茄鸡胸方法")
- 看标题用料鸡胸肉一块（120g左右）番茄一个（260g左右）蒜随你现磨胡椒随你葱随你盐随你料酒随你「无油低卡」番茄鸡胸的做法食材备齐，切丁鸡肉加料酒盐胡椒蒜瓣腌制十五分钟不粘锅座热，大火煸炒番茄不用放油加入鸡肉翻炒加盐与胡椒装盘撒上葱花...
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![(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎食谱大全及做法，烹饪好吃的(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎方法]( "(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎食谱大全及做法，烹饪好吃的(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎方法")
- 用料鸡胸肉1块(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎的做法晚餐。。，。。。？。。。？。，。。...
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![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸方法]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸方法")
- 按照减肥食谱吃鸡胸肉，吃水煮菜吃到想吐，这样子一煮，整个人都幸福满满，希望在减肥的小可爱可以减到自己喜欢的体重用料鸡胸肉120克胡萝卜五分之一根料酒半勺洋葱25克韭菜2根藕25克青椒25克白蘑(香菇也可)2朵葱花一点白芝麻(黑芝麻)半勺耗油一点黑胡椒一丢丢上面的是鸡胸蔬菜...
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![「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸方法]( "「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸方法")
- 酸甜鲜香的鸡胸肉做法🍅，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外♥️👍，滑滑嫩嫩的鸡胸肉搭配番茄汁和杏鲍菇，酸甜美味😍突然发现杏鲍菇煎熟口感很像鸡肉呀😋😋用料鸡小胸6只黑胡椒适量盐适量油适量杏鲍菇1只番茄沙司1大勺【太阳谷鸡胸肉】香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸的做法太阳谷鸡小...
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![香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄方法]( "香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄方法")
- 鸡胸肉的营养价值很高，肉质中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素，吃鸡胸肉还可以达到强身健体、提高免疫力的功能。另外鸡胸肉具有低脂、低热量的优点，一直以来都是健身人士优先选择的蛋白质来源之一。小番茄也含有多种维生素和番茄红素，可以提高人体免疫力及抗衰老等功效。...
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![无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法]( "无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
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![番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」方法]( "番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」方法")
- 家里有人要减脂，想吃肉，于是做了一次减脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光鸡胸肉丸煮出来都很好吃……完成品会更好。(‧‧)nnn用料鸡胸肉2块番茄2个鸡蛋清1个的量番茄酱少许料酒少许盐适量五香粉适量花椒粉适量黑胡椒粉适量淀粉适量蒜末适量【可增加项】玉米粒适量胡萝卜丁适量番茄鸡胸肉...
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![番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）方法]( "番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）方法")
- 本意是做个减脂餐，煎完鸡胸肉发现家里蔬菜只剩番茄了，莫名其妙的搞出这个吃法，还蛮好吃的呢~鸡胸肉的干燥香味与番茄的清爽多汁，搭配起来格外美味~而且低油低脂，调料也很简洁，很健康哦~适合减肥期间作为健身减脂餐，快手早餐，也适合家里有客人来作为小菜~用料鸡胸肉一块140g番茄1...
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![花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸方法]( "花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的花式美味减肥餐——无油番茄鸡胸肉丸方法")
- 春天来了，夏天还会远吗🙁我又要开始减肥了！！虽然要减肥，但是也不能亏待自己的嘴和胃，所以开动脑筋研究减肥食谱，第一天，食材有限，把家里搜刮干净之后，决定做一道肉丸子👇用料鸡胸肉1块盐少许胡萝卜半根洋葱1/5个番茄1个花椒粉一丢丢（可不放）十三香少许生姜2片鸡蛋1个蕃茄酱少许花式...
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![懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）方法]( "懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）方法")
- 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一下，第二天利用很少的时间放锅里煎一下，煎的时候由于肉类...
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![低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭方法]( "低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭方法")
- 总计：420卡，不要米饭的话这道菜也就250卡碳水：糙米150克174卡蛋白质：鸡胸肉115克153卡维生素：口蘑100克47卡番茄200克30卡洋葱20克8卡大白菜40克8卡超级大一碗，满足感upup用料鸡胸肉块番茄洋葱口蘑大白菜（可选）糙米饭（可选）低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法鸡胸肉切成条先炒到变色洋...
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![「无油减脂餐」番茄辣酱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油减脂餐」番茄辣酱鸡胸肉方法]( "「无油减脂餐」番茄辣酱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油减脂餐」番茄辣酱鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉的花样吃法，水煮鸡胸肉又柴又难吃，天天这么吃谁也受不了，研究一些花式吃法，好吃又减肥！韩式辣酱里面是零脂肪的，对成份不严格的健身党来说是可以吃的，减肥也可以，卡路里较低，而且每次用量不多。精准摄入的请注意里面的白砂糖含量。用料鸡胸肉一块韩式甜辣酱2勺番茄两个生抽...
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![番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法]( "番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法")
- 夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉ing～20分钟左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蚝油，淀粉，玉米油，生姜，大蒜锅中热油，下...
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![番茄大蒜香草煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄大蒜香草煎鸡胸肉方法]( "番茄大蒜香草煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄大蒜香草煎鸡胸肉方法")
- 这是庄祖宜的菜谱#番茄大蒜香草烤鸡腿#的平底锅改良版用料鸡胸块盐适量意大利混合香草适量黑胡椒适量番茄1只杏鲍菇适量油适量番茄大蒜香草煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片花，切成3小块。将盐、黑胡椒、香草撒至鸡胸肉两面，涂抹均匀。浓缩柠檬汁淋适量在鸡胸肉。将鸡胸肉放入保鲜袋...
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![无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃]( "无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
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![一人食|无油番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|无油番茄鸡胸肉方法]( "一人食|无油番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|无油番茄鸡胸肉方法")
- 就番茄鸡胸啊？？？图片用的半块鸡胸，配料表是一块鸡胸的比例用料鸡胸肉1块蚝油半瓷勺料酒半瓷勺蒸鱼豉油半瓷勺黑胡椒一小撮番茄1个一人食|无油番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉分离可见肥肉，切小块，加入调料腌制至少15min番茄切块热锅后放入肥肉榨油（下锅前一定吸干水！）放肉大火翻炒肉变色后...
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![无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法]( "无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从中间撕开一条，看里面肉熟没熟（不用加油）...
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![番茄奶油酱之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄奶油酱之香煎鸡胸肉方法]( "番茄奶油酱之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄奶油酱之香煎鸡胸肉方法")
- 一个人吃饭就是很简单，这道菜也可以配意大利面，甚至米饭应该都不错。那天太懒惰两样都没煮。吃饭当天喝了一杯Rose,所以照片抖了哈哈哈用料鸡胸肉一块蘑菇你爱吃的种类意大利巴西里一抓中型番茄一个淡奶油半杯盐黑胡椒橄榄油番茄奶油酱之香煎鸡胸肉的做法鸡肉用盐跟黑胡椒...
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![减脂-无油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油煎鸡胸肉方法]( "减脂-无油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-无油煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强做起来方便，吃起来不柴用料鸡胸肉块料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝减脂-无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时放入电饼铛或者平底锅里无油煎熟即可切开即可食用，超级好吃小贴士耗油是提鲜...
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![番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）方法]( "番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）方法")
- 简单健康高蛋白高纤维你值得拥有👌🏻用料鸡肉丸用料：鸡胸肉香菇胡萝卜盐五香粉炒菜用料：番茄西兰花蒜番茄酱盐油番茄西兰花烩鸡胸肉丸（附无油无淀粉低脂鸡胸肉丸做法～）的做法制作鸡肉丸：鸡胸肉、香菇（泡发/鲜香菇均可）、胡萝卜分别切丁放入料理机/绞肉机，加入适量盐、五香粉搅打上...
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![黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的详细做法，黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋做法技巧]( "黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的详细做法，黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋做法技巧")
- 鸡胸脯肉的口感鲜嫩香滑，是非常棒的肉类食材，它能在充分补充蛋白质的同时又没有过多脂肪和胆固醇的摄入。蛋白质是对于正值发育时期的宝宝是非常重要的营养元素，而鸡肉也是宝宝很容易接受的食材。下面我们就来做一道宝宝爱不适口的鸡肉餐吧~（适合三岁或三岁以上的宝宝食用）更...
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![香煎鸡胸肉(无需油)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无需油)方法]( "香煎鸡胸肉(无需油)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(无需油)方法")
- 用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌制时间保证足够长，可以放在冰箱中腌制2、干淀粉是必须的...
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厨趣阁
![番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9324/9373/93247a83b37485080249314b097212dff662083bb901d5059f4cc34a2f6beb3fa63df88749043dfb-s.jpg "番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸[健身减脂餐]「几乎无油版」方法")
