![减肥美食——凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食——凉拌牛肉方法]( "减肥美食——凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食——凉拌牛肉方法")
- 我婆婆的拿手菜用料牛肉700克香菜50克黄瓜250克料酒勺生抽1勺辣椒油1勺香油1勺花椒油1勺盐适量八角桂皮香叶适量减肥美食——凉拌牛肉的做法牛肉浸泡2小时，冷水下锅煮开捞出冲去血沫。放入电压力锅，加入料酒，八角桂皮香叶。电压力锅牛羊肉档软烂模式，压熟。捞出晾凉，切片备用...
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![凉拌肥牛卷如何做才美味，怎么做凉拌肥牛卷简单又好吃]( "凉拌肥牛卷如何做才美味，怎么做凉拌肥牛卷简单又好吃")
- 用料肥牛克青椒小米辣辣椒面勺蒜瓣盐克鸡精生抽勺蚝油勺白芝麻克香菜根凉拌肥牛卷的做法水开放入肥牛卷变色捞出，放入盘中，加入青椒段，小米辣，辣椒面，蒜末，淋上热油，加入盐，鸡精，生抽，蚝油，白芝麻，少许香菜，抓拌均匀即可...
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![超简单凉拌鸡胸肉，减肥美味两不误食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单凉拌鸡胸肉，减肥美味两不误方法]( "超简单凉拌鸡胸肉，减肥美味两不误食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单凉拌鸡胸肉，减肥美味两不误方法")
- 一个不加班就烧菜的95后💪今天来一道减脂美味两不误的菜凉拌鸡胸肉😋😍用料鸡胸肉350克金针菇1大把小米椒1个小青柠3个盐、糖适量生抽3勺醋2勺白胡椒粉适量超简单凉拌鸡胸肉，减肥美味两不误的做法准备鸡胸肉和金针菇，洗净锅里加料酒✅姜✅花椒（根据自己口味加）✅放入鸡胸肉煮...
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![减肥食谱 之 凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 之 凉拌黑木耳方法]( "减肥食谱 之 凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 之 凉拌黑木耳方法")
- 用料木耳适量薄皮青椒1个蒜末适量六月鲜牌白酱油适量色拉油适量减肥食谱之凉拌黑木耳的做法1、泡发木耳2小时，发好后洗净待用（木耳现吃现泡）2、沸水汆烫木耳至沸腾，捞出沥干水份3、把木耳放入大碗或者小盆里，加青椒片（青椒去茎和籽洗净，手撕成小片），加酱油，蒜末，色拉油适量，拌匀装盘...
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![减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹方法]( "减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹方法")
- 一想到肥牛就是火锅，但是今天我是用来凉拌的，热量超低又好吃，而且牛肉中的蛋白质高，特别抗饿，做法还简单。如果你也在为减脂期不知道吃啥而苦恼，就做这道菜试试吧~用料肥牛200克香菜适量小米辣（分两次用）4根花椒5克蒜瓣（分两次用）4瓣料酒1勺蚝油1勺生抽1勺白糖5克盐1克清水少许减脂...
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![凉拌肥牛如何做才美味，怎么做凉拌肥牛简单又好吃]( "凉拌肥牛如何做才美味，怎么做凉拌肥牛简单又好吃")
- 还是得到了肯定！用料肥牛500克香菜2根毛葱2头麻椒20粒左右花椒10粒左右小米辣2根白糖5克酱油3勺蚝油1勺姜3片盐5克料酒1勺油适量蒜3瓣凉拌肥牛的做法锅里加水放入2姜片，水烧开加入料酒，肥牛热水下锅煮2分钟左右，不要煮老了，捞出备用。另起锅加入油，6成热加入花椒，麻椒，一片姜切的...
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![减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法]( "减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块生抽一勺蚝油半勺醋2-3勺姜三片葱一根香菜一根油少许蒜3瓣料酒一勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成片放置水中，用盐、糖、醋、料酒以及少许水腌制。腌制十分钟后用清水将鸡胸肉洗净。将鸡胸肉冷水下锅，放入葱、姜煮熟。煮熟后放到盘中。倒入醋、鸡精、生...
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![减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃]( "减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃")
- 用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷开水冲去浮沫，待用蒜头切末，把所有食材放入大容器内，加上所有的调味料即可。小贴士不减肥...
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![减肥又美味！凉拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味！凉拌鸡蛋方法]( "减肥又美味！凉拌鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味！凉拌鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋6个小葱2根小米椒1个香菜2根生抽10克香油5克减肥又美味！凉拌鸡蛋的做法鸡蛋煮熟（一定要煮得老一点），放凉水里晾凉剥壳后切小块香菜、葱、小米椒切丁将生抽、香油倒入鸡蛋中搅拌均匀后，撒上香菜、香葱、小米椒丁，就能享用啦！...
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![减肥食谱.凉拌蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱.凉拌蔬菜方法]( "减肥食谱.凉拌蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱.凉拌蔬菜方法")
- 靠着这道菜三天从59kg减到58kg！用料花椰菜半颗洋葱半颗黄瓜1只橄榄油1勺酱油3勺醋5勺盐适量减肥食谱.凉拌蔬菜的做法洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。清水煮沸加入适量盐，先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出甜甜的香味。捞出洋葱。切小颗的花椰菜放入沸水中煮约...
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![凉拌🐮牛肉｜快乐减肥餐的详细做法，凉拌🐮牛肉｜快乐减肥餐做法技巧]( "凉拌🐮牛肉｜快乐减肥餐的详细做法，凉拌🐮牛肉｜快乐减肥餐做法技巧")
- ✨减脂期间也要吃好喝好，肉肉不能少‼️放入🔥沸水里煮熟捞出，肉肉一点都不柴☺️☺️一碗下去太满足了🎉🎉好吃又不胖✅用料牛肉适量香菜适量蒜末适量小米辣适量淀粉适量凉拌🐮牛肉｜快乐减肥餐的做法1️⃣牛肉切成薄片，然后腌制牛肉：加入2勺盐，4勺生抽，2勺胡椒粉，2勺料酒，,2勺淀粉抓拌均...
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![零脂减肥凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零脂减肥凉拌牛肉如何做]( "零脂减肥凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零脂减肥凉拌牛肉如何做")
- 如果既想控制体重又想吃肉解馋的话那就吃牛肉吧，这道凉拌牛肉清香麻辣，肉质也很嫩，好吃不长肉。用料牛肉300克辣椒2个小米辣3个香菜1把大蒜1头酱油1勺蚝油1勺白糖半勺雀巢美极鲜5滴料酒半勺淀粉半勺鸡精适量藤椒油适量零脂减肥凉拌牛肉的做法鲜牛肉切薄片，倒入料酒、一勺酱油...
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![低脂减肥凉拌牛肉❗️牛肉滑嫩 好吃不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥凉拌牛肉❗️牛肉滑嫩 好吃不柴方法]( "低脂减肥凉拌牛肉❗️牛肉滑嫩 好吃不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥凉拌牛肉❗️牛肉滑嫩 好吃不柴方法")
- 莫姐带大家做更多的好菜谱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料牛肉1000克香菜1大抓蒜末10瓣小米辣适量低脂减肥凉拌牛...
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![「减肥餐」凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」凉拌鸡胸肉方法]( "「减肥餐」凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉400g香菜10g姜15g洋葱50g大蒜10g醋10g生抽（六月鲜、海天）20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看个人情况蚝油少许【减肥餐】凉拌鸡胸肉的做法鸡大胸手撕碎，水开煮五分钟，加料拌就好啦...
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![减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃]( "减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃")
- 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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![减肥又美味的凉拌藕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味的凉拌藕方法]( "减肥又美味的凉拌藕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味的凉拌藕方法")
- 凉拌菜是我的最爱每到夏季热的没有食欲的时候凉拌菜总能挑动我的味蕾，开做吧，保证你会爱上的一道川菜。用料藕2节芹菜3根大葱1根蒜2瓣姜3片生抽2勺醋2勺盐1勺鸡精1勺花椒油1勺芝麻油适量糖2克辣椒油2大勺老抽1勺减肥又美味的凉拌藕的做法藕去皮下入锅中煮半小时大葱和芹菜...
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![超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉方法]( "超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉方法")
- 这道菜让我再次爱上了鸡胸肉酸爽可口又带着一丝柠檬的清香我觉得我不减肥也可以吃十天而且这次比起“香辣凉拌鸡胸肉”真的是一点油都没有这个酱可以拌所有的减肥食材吧我下次试试用料柠檬半个鸡胸肉1块姜3片料酒些许盐些许生抽3勺糖1勺盐1勺小米椒些许蒜些许醋1小勺香油...
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![凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）方法]( "凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）方法")
- 前些天上过一个豆腐小肉饼，是某人的减肥食谱之一，看他两周减了8斤的份上，我也默默地加入了减肥队伍。。。但对于我这种无饭不欢的人来说，不能吃淀粉不能吃糖真的蛮煎熬的，主食没得吃，零食和水果也只能看不能吃，每天的零食和水果，不是番茄就是黄瓜，哪怕番茄是我的挚爱。我觉得这段...
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![减肥食谱～凉拌平菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～凉拌平菇方法]( "减肥食谱～凉拌平菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～凉拌平菇方法")
- 市场上最常见的平菇，油炸的吃法最好吃，但是减肥的路上肯定不适合，换成凉拌做法，味道不错！TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料平菇500克料汁🥫蒜末2瓣小米椒1个生抽2勺香醋2勺零卡糖半勺耗油1勺鸡精➕盐适量白胡椒粉少许白芝麻适量香菜1根减肥食谱～凉拌平菇的做法蘑菇洗净，撕成小片，热水...
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![减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法]( "减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法")
- 酱汁可以按照自己的口味自己调节，中餐酱汁容错率很高，适合自己的口味就好。用料鸡胸肉1块料酒15ml香叶一片花椒一小撮酱汁生抽15克木糖醇10克醋10克红油（可不加）5克大蒜末2瓣减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉的做法凉水下锅鸡胸肉，水要没过肉。放入料酒，香叶，花椒。大火煮至水开后，转小...
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![超简单美味的减肥美食-香辣凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的减肥美食-香辣凉拌鸡胸肉方法]( "超简单美味的减肥美食-香辣凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的减肥美食-香辣凉拌鸡胸肉方法")
- 减肥餐总是跟难吃这个词搭配在一起一直吃这些寡淡无味的东西真的很难坚持痛定思痛开始琢磨把减肥核心食材鸡胸肉做好吃香辣凉拌鸡胸肉就这样惊艳登场第一次吃我觉得能下十碗饭（误）而且这是一道简单到在宿舍都可以做的菜。真的不愧简单和好吃这两个形容啊！！！不过因为加了一点点...
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![美容减肥的凉拌西瓜皮食谱大全及做法，烹饪好吃的美容减肥的凉拌西瓜皮方法]( "美容减肥的凉拌西瓜皮食谱大全及做法，烹饪好吃的美容减肥的凉拌西瓜皮方法")
- 如今我们的饮食开始追求更加健康安全，控盐控油、清淡时令、自然养身成了新的标准。吃完西瓜后，西瓜皮可别扔了，夏日里一道凉拌西瓜皮不仅勤俭节约，而且清脆可口，养颜美容，消脂减肥，不妨在家试试。用料西瓜皮半个盐一勺克味精少许米醋一小勺大蒜三瓣香油一小勺美容减肥的凉拌西瓜...
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![减肥又美味❤️凉拌魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味❤️凉拌魔芋方法]( "减肥又美味❤️凉拌魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又美味❤️凉拌魔芋方法")
- 魔芋豆腐自己做吃着更安心哦❤️（做法详情🔎可见粉粉的上一篇菜谱哦）凉拌魔芋，既方便又好吃爽口😋尤其是夏天马上到了，学起来💃用料魔芋500g海盐3茶勺蒜水（蒜蓉➕矿泉水3勺生抽2勺陈醋1勺白砂糖半茶勺清水酌情减肥又美味❤️凉拌魔芋的做法魔芋豆腐备好切小块加入2茶勺海盐的水煮...
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- 牛心可网购切片冷冻的，不需要自己处理。用料牛心酱油香醋香油香菜小米椒蒜泥【减肥食谱】凉拌牛心（夏日快手菜）的做法牛心化冻，洗净血水，热水汆烫变色后立刻捞出。（我在京东买的科尔沁的）加酱油、香醋、花椒油（或香油）、蒜泥、香菜、小米椒拌匀。小贴士可依据个人口味调整配料，不吃...
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![简单凉拌藕片，减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的简单凉拌藕片，减肥零食方法]( "简单凉拌藕片，减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的简单凉拌藕片，减肥零食方法")
- 脆脆的零食绝了！用料藕节醋勺白糖克盐克白醋滴蚝油勺生抽勺老抽勺陈醋勺简单凉拌藕片，减肥零食的做法削皮切片涂上白醋，下水煮一会，凉水多次冲洗醋，盐，生抽，蒜，辣椒油（凉皮带的就行）白糖，味精，绝版蘸料，做啥啥好吃...
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