![减脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道减脂土豆寿司卷如何做]( "减脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道减脂土豆寿司卷如何做")
- 解决土豆好方法，低脂又美味又健康，低GI食品适合减肥的童鞋用料黄瓜1根鸡蛋1个肉松20克海苔4片土豆4个火腿肠1根辣白菜50克鱼子酱适量寿司酱油2勺芥末适量黑胡椒适量减脂土豆寿司卷的做法土豆切块蒸熟压成土豆泥加黑胡椒搅拌均匀，鸡蛋包裹火腿肠做成蛋卷，黄瓜切条，取一张海苔均...
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![低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法]( "低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法")
- 蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅内倒适量油，倒入鸡蛋液，小火烙成鸡蛋饼～将黄瓜，火腿，红椒切...
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![👇减脂必备《土豆紫薯寿司卷》超级无敌巨简单！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的👇减脂必备《土豆紫薯寿司卷》超级无敌巨简单！！！方法]( "👇减脂必备《土豆紫薯寿司卷》超级无敌巨简单！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的👇减脂必备《土豆紫薯寿司卷》超级无敌巨简单！！！方法")
- 😋简单的减脂餐，也要有足够的仪式感哦。💫用料海苔片一张🥒黄瓜半根🥕胡萝卜半根🌭无淀粉火腿肠一根🍠紫薯半个🥔土豆半个👇减脂必备《土豆紫薯寿司卷》超级无敌巨简单！！！的做法也可以配水浸金枪鱼、鸡胸肉、煎蛋、青菜……要检查下，海苔片有没有破洞，我买的质量不好，后面才发现...
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![减脂神器燕麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器燕麦寿司卷方法]( "减脂神器燕麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器燕麦寿司卷方法")
- 减脂期其实还是很多东西可以吃的，这次我用燕麦代替大白米做寿司卷。不用煮只要开水调成比糊糊还干的燕麦，就可以代替要煮半个小时的米饭，快捷方便又健康饱腹。不习惯的也可以用糙米，紫薯，红薯。但是建议白米糙米比例一比一，因为糙米黏性不够。用料食材用量随意，以下供参考黄瓜根...
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![低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做]( "低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做")
- 用料黄瓜半根海苔2片土豆2个鸭蛋1个胡萝卜半根火腿肠1根低脂土豆寿司卷的做法准备好食材土豆去皮切块上锅蒸软蒸软了后加入黑胡椒粉，然后压成泥并搅拌均匀后备用鸭蛋煎成蛋皮将胡萝卜、黄瓜、火腿肠、蛋皮切丝备用取一张海苔，然后将土豆泥平铺在海苔上，用手压实摊开把配料摆...
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![「减肥吃什么」土豆泥版寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥吃什么」土豆泥版寿司卷方法]( "「减肥吃什么」土豆泥版寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥吃什么」土豆泥版寿司卷方法")
- 🍚减肥期间不吃米饭🙅，常常用土豆紫薯地瓜糙米代替大米，但干巴巴的直接吃又实在吃腻了怎么办呢？土豆泥版寿司卷了解一下～一样的食材，不一样的口感，给减肥的你加些小幸福吧😊用料土豆一只中土豆可做一卷海苔数片苹果条适量黄瓜条适量肉松适量泡菜适量（除了土豆和海苔片是必需的，其...
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![减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法]( "减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法")
- 小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松上挤上沙拉酱，避免卷的时候散出来卷的时候要捏紧压实，我没有用保鲜膜，只做了对切处理，没有...
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![土豆寿司卷如何做才美味，怎么做土豆寿司卷简单又好吃]( "土豆寿司卷如何做才美味，怎么做土豆寿司卷简单又好吃")
- 『MM碎碎念』最近爱上土豆，喜欢它的软糯香甜，喜欢它的多面可塑性！用料『食材』海苔1-2张土豆3个胡萝卜半根香肠1根黄瓜半根肉松少许『调味』沙拉酱小蝶番茄酱小蝶土豆寿司卷的做法土豆与胡萝卜削皮，切小块，放入锅内蒸熟，搅拌成泥，备用！香肠、胡萝卜、黄瓜切段，长度等同海苔宽度，内...
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![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法")
- 我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只是我第一次卷寿司真的太丑了。🙈土豆泥和藜麦代替了米饭的精碳水，加了水浸金枪鱼肉松脂...
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![减脂低卡土豆寿司做法烹饪大全 地道减脂低卡土豆寿司如何做]( "减脂低卡土豆寿司做法烹饪大全 地道减脂低卡土豆寿司如何做")
- 用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成土豆泥，并拌好盐和适量胡椒。准备好食材，切配成条状，胡萝卜煮熟捞出土豆泥铺在海苔片上，撒上飞鱼籽，再抹一些沙拉酱。减脂期间尽量少抹。食材铺在中间靠下的...
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![土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃方法]( "土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃方法")
- 蒸熟的土豆放凉，会形成抗性淀粉……过于专业的知识请自行百度总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感并且不长肉肉😂用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/4根黄瓜1/2根蟹柳1包肉松、金枪鱼、火腿肠等等有什么放什么沙拉酱（可选）1勺盐3克（土豆泥2克、蛋液1克）黑胡椒碎1勺寿司海苔片2片土豆泥蟹...
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![减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃]( "减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃")
- 🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可...
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![土豆泥减脂寿司做法烹饪大全 地道土豆泥减脂寿司如何做]( "土豆泥减脂寿司做法烹饪大全 地道土豆泥减脂寿司如何做")
- 用料鸡蛋饼一个喜旺火腿肠一小片黄瓜一长条土豆一个肉松土豆泥减脂寿司的做法土豆蒸熟碾压成泥，并加点黑胡椒，铺在海苔上，其他配料随意添加，卷成卷即可。...
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![土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03方法]( "土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03方法")
- 土豆泥代替米饭口感更加软糯而且更加快手最重要的是低卡低脂用料金枪鱼50g土豆1个椒盐少许鸡蛋1个玉米粒20g沙拉酱少许黑胡椒碎少量土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals#减脂必撸03的做法土豆切片蒸熟，叉子能够轻易穿过的程度即可大概20分钟鸡蛋打散加入椒盐平底锅刷油煎蛋饼切...
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![红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法]( "红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法")
- 想吃寿司又怕胖，把寿司米换成容易消化的红薯跟土豆泥也是别走一番风味！用料鸡蛋3个黄瓜1根海苔2片胡萝卜1根火腿肠1根红薯1个土豆1个生菜几片红薯土豆泥减脂寿司卷的做法切条，完全相信你的智商可以一图看懂。鸡蛋磕入碗中打发，加点盐搅匀。用不粘锅煎成蛋皮。总共做成两份蛋...
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![杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器方法]( "杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器方法")
- 用含有大量膳食纤维的土豆或者红薯代替白米饭，低卡饱腹，加入蔬菜肉蛋，减脂增肌高逼格！不减肥你随便卷料哈哈两条的量图片来自网络等我自己做了回来更新哈哈用料土豆1个中等大小鸡蛋2个小黄瓜1根胡萝卜半根火腿肠1根海苔2张杂蔬海苔土豆卷【土豆泥寿司卷】减脂增肌新神器的做...
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![低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法]( "低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法")
- 经常有人问我寿司🍣算不算健康餐，吃寿司可以减肥吗？作为一名健身爱好者的我，会对你们说：别傻了，吃寿司不可能减肥的！我们吃的寿司都是米饭制作的，健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃几块寿司就特别容易饱？因为白米饭的热量和淀粉最高！所以饱腹感就很强！也常有朋友问我，你老...
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![减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法]( "减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法")
- 🌴夏天到了，好多宝宝想要减肥瘦身，既要吃的好，还要减脂～这款黄瓜土豆泥寿司🍣强烈推荐，饱腹感超级强，热量还低，必须做起来啊！用料土豆1个大的牛奶10-20g根据干湿度调整盐1克味好美黑椒酱适量味好美泰式甜辣酱适量黄瓜1根生鹌鹑蛋适量玉米粒适量油浸金枪鱼罐头适量蟹肉棒适量沙拉...
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![土豆泥寿司卷的详细做法大全,简单又营养的土豆泥寿司卷做法]( "土豆泥寿司卷的详细做法大全,简单又营养的土豆泥寿司卷做法")
- 寿司通常都是搭配米饭，今天要和大家分享一个不一样的做法。用同样可以作为主食的土豆泥来代替米饭，搭配新鲜的果蔬和酸甜的番茄酱，不仅做起来简单方便，而且细腻的土豆泥会让这道美食更讨小宝宝欢心哦！用料土豆约200g鸡蛋2个寿司海苔2片黄瓜半根胡萝卜半根肉松10g盐1g番茄酱适...
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![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法")
- 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
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![土司寿司卷如何做才美味，怎么做土司寿司卷简单又好吃]( "土司寿司卷如何做才美味，怎么做土司寿司卷简单又好吃")
- 用料海苔片白土司火腿肠黄瓜沙拉酱土司寿司卷的做法土司切去边，用手撕也可以，海苔片剪成比土司稍微宽点的片，我的一片剪成两片正好黄瓜洗净切成细条、火腿肠也切成细条，长短尽量和土司的边差不多在卷帘上铺上海苔片，并均匀的抹上一层薄薄的沙拉酱在海苔片上放上两片去边的土司...
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![减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法]( "减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法")
- 是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿司的做法先将午餐肉切条与蟹肉棒一起在锅中煎制。将鸡...
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![❤减脂美味—豆腐皮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的❤减脂美味—豆腐皮“寿司卷”方法]( "❤减脂美味—豆腐皮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的❤减脂美味—豆腐皮“寿司卷”方法")
- 用料豆腐皮3张鸡蛋2个烤肠2根肉松生菜3片黄瓜1根盐调料番茄酱(可不放)沙拉酱(可不放)❤减脂美味—豆腐皮“寿司卷”的做法准备食材。鸡蛋和烤肠煎熟。切成条状。生菜和黄瓜洗净，生菜撕一撕，黄瓜切条。生菜，黄瓜，鸡蛋，烤肠，肉松一层层码好，挤点番茄酱和沙拉酱，卷起来。可以直接吃...
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![低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃]( "低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃")
- 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法")
- 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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