![生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法]( "生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法")
- 网上看到一个鸡蛋酥，想试着改成生酮可食，做着做着画风突变了补充：所有食材都可以按自己需要随意增减用料鸡蛋16个杏仁粉100克赤藓糖醇200克油适量生酮零食-鸡蛋小饼的做法称好的赤藓糖醇用料理机打碎我是把杏仁粉和糖一起放入了料理机搅打了一下16个鸡蛋全蛋液，加入打碎了的...
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![「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干方法]( "「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干方法")
- 婚期将近，由我发起了全家一起生酮减肥（一种多摄入优质油脂，少摄入糖和碳水化合物的饮食减肥法，具体详情请亲们自行百度了解)的运动，但作为烘焙爱好者怎么能忍住手痒不动烤箱呢？于是决定开始尝试生酮烘焙，给家人解解馋。初次试做决定先做一款最简单的小饼干，之后也会做其他的小点...
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![生酮小零食，五花肉油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法]( "生酮小零食，五花肉油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法")
- 碎碎念：生酮饮食20天了，配合艾灸贴，体重有下降，腰围，小肚子皆有减小，体型也好了不少。想坚持2个月，目标减重6斤，或者体型达标也可以。生酮减肥法是可以吃肉、不节食的，但需要指导，不建议大家自己盲目减。这是我自己做的小零食，需要时补充油脂。用料五花肉500克盐适量锅具不粘炒锅生...
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![生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干方法]( "生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干方法")
- 生酮期间总有那么一两天特别想吃小零食，这款花生酱饼干用料少简单易操作，配上一杯红茶，完美的下午茶就搞定啦～喜欢花生制品的小姐妹们不要错过啦这个配方可以做14块一个半硬币厚的小饼干，要是再擀薄一点还可以更多块。ps：在烤的时候真的满屋飘香，值得收藏一做!用料花生酱52克鸡...
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![「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法")
- 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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![生酮小食 “零碳水”小口披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小食 “零碳水”小口披萨方法]( "生酮小食 “零碳水”小口披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小食 “零碳水”小口披萨方法")
- 大脑是一个很有意思的东西，这里听听，那里听听，不知不觉就会把几样东西拼凑起来，变成灵感。有时候不知道要做什么吃的时侯，会突然灵光一现。简单的搭配后，竟然发现美味就在自己的身边。前几天，一直在听同事说披萨，说哪里的披萨好吃，哪一个口味好吃。昨天我和朋友去吃了冷切肉，最大的...
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![生酮小零食 紫菜芝士脆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食 紫菜芝士脆方法]( "生酮小零食 紫菜芝士脆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食 紫菜芝士脆方法")
- 用料寿司紫菜1张芝士片1片白芝麻5克生酮小零食紫菜芝士脆的做法一片紫菜一层芝麻一层芝士片一层芝麻一层紫菜三明治盖法烤箱180度15分钟吃起来吧...
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![生酮 香葱咸蛋黄饼干 ——咸口零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 香葱咸蛋黄饼干 ——咸口零食方法]( "生酮 香葱咸蛋黄饼干 ——咸口零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 香葱咸蛋黄饼干 ——咸口零食方法")
- 生酮期间甜品吃多了偶尔会想吃个咸口的😇用料杏仁粉40克椰子粉20克洋车前子壳粉5g谷朊粉20g黄油30克牛奶50克盐2克咸蛋黄4个葱10克左右黑胡椒碎适量生酮香葱咸蛋黄饼干——咸口零食的做法椰子粉➕杏仁粉➕洋车前子壳粉➕谷朊粉，混合搅拌均匀。牛奶➕盐融化倒入1内，黄油隔水...
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![生酮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋饼简单又好吃]( "生酮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰子粉。空气炸锅165度8分钟。反面3分钟。分型反面3分钟...
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![生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法]( "生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法")
- 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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![炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法]( "炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法")
- 用料500g生巴旦木仁300g食用油30g姜黄粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用盐炸巴旦木零食（生酮零食）的做法将佐料，五香粉十克，姜黄粉三十克，大蒜粉二十克，食用盐二十克放入碗中。巴旦木洗净放入佐料碗中，加水没过巴旦木。腌制一晚上大概24小时。将巴旦木控水捞出，放入食用油小火慢炸，大概...
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![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法")
- 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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![生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法]( "生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法")
- 用料鸡皮300g椒盐适量辣椒粉适量水适量姜3片生酮料理——零食脆鸡皮的做法鸡皮一碗鸡皮+三分之一碗水，不加油。盖锅盖，中火炸到出油，改小火，翻动鸡皮。炸到金黄色时，改为中大火+姜片下去炸一分钟捞起炸好的鸡皮，撒上椒盐和辣椒粉搅拌均匀即可（可换自己喜欢的调味）...
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![「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法]( "「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法")
- 因为我还挺懒的所以我希望做一次吃很久于是get了这么方便的东西我用的是小圆饼的方子用料生酮面包的材料【生酮】零食？主食？的做法为了方便，建议整形成长方形，烤完切件很方便。我是用小圆饼的方子翻倍做，分为两个约2cm厚的长方形。切件随意，尽量不要太厚，分袋装好（我装了约100g一...
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![南瓜子小脆饼（生酮小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜子小脆饼（生酮小零食）方法]( "南瓜子小脆饼（生酮小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜子小脆饼（生酮小零食）方法")
- 三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们行动起来！！生酮饮食是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方法，可以有效减重，改善肌肤问题和身心状态。这款小零食选料符合生酮饮食要求，方便快手，好做又好吃，嘴巴寂寞的时候来两块解解馋😋😋小饼干口感是有一点酥脆的感觉，不是嘎嘣脆那种，嚼到南瓜...
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![鸡肉芝士蛋饼「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉芝士蛋饼「生酮饮食」方法]( "鸡肉芝士蛋饼「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉芝士蛋饼「生酮饮食」方法")
- 继续开发生酮食谱用料鸡蛋1个鸡胸肉70克车打芝士10克马苏里拉30克黄油10克鸡肉芝士蛋饼【生酮饮食】的做法鸡胸肉用料理机打成肉末加入芝士和鸡蛋，少量盐，黑胡椒调味，搅拌均匀热锅放入黄油，倒入蛋液慢煎，我大概煎了56分钟，本来打算做一个整的蛋饼，翻面的时候翻车了配上自己喜欢...
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![黄油乳酪饼干~生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油乳酪饼干~生酮零食方法]( "黄油乳酪饼干~生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油乳酪饼干~生酮零食方法")
- 第一次做，没有代糖，我的黄油是咸味的，就先尝试一下……我的天那！！这是什么神仙食物，太好吃了吧，特别是对于禁欲的酮学来说用料鸡蛋1个黄油60克巴旦木40克椰子粉10克乳酪40克黄油乳酪饼干~生酮零食的做法这是全部配料黄油隔水融化加入一半乳酪打入鸡蛋搅拌均匀加入自己打碎的巴旦...
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![生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干方法]( "生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 | 海盐芝麻小圆饼干方法")
- 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱，回复：下厨房领电子食谱用料鸡蛋1个橄榄油少许杏仁粉100g黑芝麻少许海盐/玫瑰盐少许生酮零食|海盐芝麻小圆饼干的做法将杏仁粉、鸡蛋和玫瑰盐搅拌揉捏均匀（切记不用加水的哦），然后戳成一个小圆球压扁、尽量压薄点（或夹在油纸之间用擀面杖...
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![生酮Or低碳小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Or低碳小零食方法]( "生酮Or低碳小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Or低碳小零食方法")
- 用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻10克【可以不加】生酮Or低碳小零食的做法1.隔水融化油...
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![香辣牛肉干—生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣牛肉干—生酮小零食方法]( "香辣牛肉干—生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣牛肉干—生酮小零食方法")
- 外面的牛肉干添加剂太多，自己做了这个高脂肪低碳水的生酮友好零食，给大家分享用料牛肉1000克花椒粉4勺辣椒粉6勺盐适量克八角8个姜8片生抽2勺料酒1勺香辣牛肉干—生酮小零食的做法牛肉切成手指大小的条，用生姜，料酒，八角焯水后捞出，用一次性手套和以上调料抓着拌好。用手套拌会...
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![青椒鸡蛋饼（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋饼（生酮饮食）方法]( "青椒鸡蛋饼（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋饼（生酮饮食）方法")
- 用料鸡蛋3个盐适量青椒1个大的蒜叶（不喜欢的不用加）适量（我是做蛏子剩下来的不想浪费）黑胡椒粉适量青椒鸡蛋饼（生酮饮食）的做法我没有拍步骤。。。。因为实在简单...青椒切成这个丁、蒜叶也是。鸡蛋两个在碗里打散、然后倒入青椒丁，加盐跟黑胡椒。锅里少油、稍微有点热就可以倒...
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![「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法]( "「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法")
- 用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出锅撒喜欢的料粉酥脆掉渣这是不加淀粉鸡蛋直接炸的，也脆，但是口感稍微粗糙有些干小贴士1....
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![「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼方法]( "「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蔬菜鸡蛋小饼方法")
- 早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食方法]( "『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食方法")
- 美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！超级简单的做法！生酮友好，解馋必备！用料鸡皮1kg喜马拉雅粉盐10克料酒2勺黑胡椒粉可省略『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食的做法买来的鸡皮洗干净，我是某宝买的洗干净，可以根据自己的洗好...
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![Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）方法]( "Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）方法")
- 我今天翻看菜谱，发现竟然没有分享这个方子。keto必备，非常不容易出错，做一次吃一个礼拜。预防破戒绝佳，抗饿时间长。你还不来试试～～用料鸡蛋12只培根（可选，如无需加盐）12片洋葱适量青椒或者彩椒适量芝士适量Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）的做法——烤箱预热350华氏度（180摄氏度）...
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