![记录一下减肥餐做法烹饪大全 地道记录一下减肥餐如何做]( "记录一下减肥餐做法烹饪大全 地道记录一下减肥餐如何做")
- 三分练七分吃要减肥不仅需要运动饮食习惯也是相当重要的开个贴记录一下每天的饮食勉励自己用料橄榄油记录一下减肥餐的做法6.25早餐🥣蓝莓随便几粒纯牛奶250ml鸡蛋一个沃隆每日坚果1袋（第一天少了点碳水可以加两片面包）6.25午餐🥣苦苣适量紫甘蓝适量1/2小黄瓜藜麦1/2牛油果...
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![减肥餐记录day13食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day13方法]( "减肥餐记录day13食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day13方法")
- 蔓越莓酸奶蛋糕用料酸奶160g低筋面粉38g鸡蛋1个蔓越莓干一袋减肥餐记录day13的做法鸡蛋打散，加入酸奶，再筛入低筋面粉，搅拌均匀至无颗粒状。容器底部放入油纸，摆上喜欢的水果或者果干。倒入蛋糕糊。冷水上锅，蒸熟，一般二十几分钟，看的到蛋糕上面没有液体就行了。脱模摆盘，开吃...
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![减肥餐记录day7食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day7方法]( "减肥餐记录day7食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day7方法")
- 小火锅用料西红柿2个油麦菜80g豌豆尖58g香菜适量葱适量蒜适量无淀粉牛肉丸3个麻酱老干妈香油控制分量减肥餐记录day7的做法番茄当汤底，放点盐进去就行了...
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![减肥餐记录如何做才美味，怎么做减肥餐记录简单又好吃]( "减肥餐记录如何做才美味，怎么做减肥餐记录简单又好吃")
- 记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
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![减肥餐记录day3食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day3方法]( "减肥餐记录day3食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day3方法")
- 嘻嘻嘻，颜值超高有木有。这是早午饭，不是晚餐的哦，看起来很多，但是饺子大概只有四分之一的样子，下面很多都是菜。而且碗不是很大，吃完之后的感觉还没有我煮一包网红泡面来的撑。就是饱了，没撑的感觉。发现日式豚骨拉面的配料简直了，超级无敌好吃，可惜我不爱吃那个面，有点浪费。用料...
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![减肥餐记录day12食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day12方法]( "减肥餐记录day12食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day12方法")
- 鸡胸肉菜包，香蕉舒芙蕾用料生菜13片鸡蛋1个鸡胸肉一块水果玉米一根胡萝卜一个香蕉舒芙蕾同上个菜单减肥餐记录day12的做法鸡胸肉加料酒淀粉生抽花椒粉椒盐腌制几个小时。打成肉泥。胡萝卜切丁，和玉米一起放进肉泥，打个鸡蛋，搅拌均匀。生菜叶子过热水煮软，放进去包起来。放到蒸...
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![减肥减脂早餐午餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐午餐记录方法]( "减肥减脂早餐午餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐午餐记录方法")
- 我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适量减肥减脂早餐午餐记录的做法欧包加玉米加煎蛋醋溜土...
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![记录一下我的减脂餐🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下我的减脂餐🍱方法]( "记录一下我的减脂餐🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下我的减脂餐🍱方法")
- 减肥的季节，记录一下每天的减脂餐，吃好每一顿，减脂成功！！用料鸡胸肉鸡蛋猪肉牛肉鸡腿蔬菜海带杂豆燕麦小米记录一下我的减脂餐🍱的做法茄汁鸡胸肉丸子凉拌黄瓜裙带菜杂粮窝窝头黄瓜炒鸡胸肉丸子凉拌黄瓜裙带菜燕麦小米红薯饭茄汁鸡胸肉丸子茄汁白菜燕麦小米红薯饭卤鸡胸鸡腿牛...
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![记录一下我的减肥餐💁🏻♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下我的减肥餐💁🏻♀️方法]( "记录一下我的减肥餐💁🏻♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下我的减肥餐💁🏻♀️方法")
- 不算太胖🤦🏻♀️但是瘦了一定会更美加油！！！↖(^ω^)↗向目标50公斤进发！！！用料珍珠奶茶不喝不喝一定不能喝！！感恩的心一颗不吃甜的心一颗努力上进的心一颗记录一下我的减肥餐💁🏻♀️的做法丰富有营养的早餐💁🏻♀️三菜一汤的标准午餐💁🏻♀️轻盈减脂七分饱的晚餐💁🏻♀️小贴...
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![减肥餐记录day2食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day2方法]( "减肥餐记录day2食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day2方法")
- 油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
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![记录一下减肥菜谱做法烹饪大全 地道记录一下减肥菜谱如何做]( "记录一下减肥菜谱做法烹饪大全 地道记录一下减肥菜谱如何做")
- 用料健康食材记录一下减肥菜谱的做法娃娃菜卷，想卷什么卷什么。贝贝南瓜蒸熟后和玉米粒炒。荞麦炒面，煮熟，过凉水，蔬菜掉水，少油，少盐炒。...
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![「一周」减肥餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「一周」减肥餐记录方法]( "「一周」减肥餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「一周」减肥餐记录方法")
- 懒得动，就只好靠吃的健康，热量合理来控制体重啦～用料牛奶1袋玉米片35克【一周】减肥餐记录的做法玉米片丢进牛奶里～完成...
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![减肥餐记录day8食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day8方法]( "减肥餐记录day8食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day8方法")
- 自制煎蛋饺子。因为没吃早饭，饺子什么放的有点多。可酌情减少。用料鸡蛋1个小水饺（三鲜）39g馄饨56g葱适量奇异果100g牛奶200ml橄榄油少许减肥餐记录day8的做法锅里刷薄薄一层油。热好。把馄饨和水饺摆好，煎至下方有一点点黄色。加适量水，盖好盖子，至水烧干。（适量就是水烧干的时...
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![只是记录一下减肥的日常食谱大全及做法，烹饪好吃的只是记录一下减肥的日常方法]( "只是记录一下减肥的日常食谱大全及做法，烹饪好吃的只是记录一下减肥的日常方法")
- 用料鸡胸肉块水浸金枪鱼罐水煮蛋个西红柿、黄瓜、生菜等只是记录一下减肥的日常的做法少油...
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- 自己的减肥餐记录分享。香蕉一根，西红柿炒鸡蛋，香煎豆腐。最后剩余了一半豆腐。西红柿炒蛋只放了一点橄榄油和盐。豆腐用橄榄油煎了一下，然后加入酱汁拌匀，随便什么酱都可以。用料鸡蛋2个西红柿1个香蕉1根豆腐块橄榄油少许酱汁少许减肥餐记录day1的做法就普通的做法。少油少...
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- 9月11日第一天减肥自己做的减肥午餐两个人份用料鸡胸肉两块西兰花一小颗盐随意料酒随意生抽随意酱油随意记录自己减肥鼓励一下自己的做法腌一夜，第二天早上用水煮。中午在食堂打了一晚清汤...
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![记录一下减肥的日子～食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下减肥的日子～方法]( "记录一下减肥的日子～食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下减肥的日子～方法")
- 用料❤️满满记录一下减肥的日子～的做法记录记录～...
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- 蛋卷，无淀粉牛肉丸，娃娃菜，油麦菜。用料鸡蛋两个胡萝卜，洋葱少许娃娃菜一颗油麦菜半颗日式豚骨拉面调料包无淀粉牛肉丸3颗减肥餐记录day5的做法蛋卷就是打两个鸡蛋，切了胡萝卜和洋葱放里面，放点盐。用平底锅小火摊一层，卷起来放在一边。再继续摊，再用之前的来卷，把鸡蛋摊完就行了...
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- 苹果舒芙蕾。详细做法请看公仔思冰乐。用料鸡蛋1个低筋面粉36g牛奶适量苹果一个减肥餐记录day10的做法搅拌均匀，煎熟...
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- 简单记录一下5月5开始57kg到今天早晨6月3日54.8kg7月21日早晨空腹53kg8月8日早晨空腹52.5kg对我来说不只是减脂餐更是营养餐用料鸡胸肉鸡蛋蔬菜水果记录一下我的减脂餐的做法早中晚...
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- 用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
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- 清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
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- 中秋国庆连着放纵了好久，吃胖好几斤，要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤，下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼，放少许西红柿进去卷起来。热量超低，饱腹感很强，营养均衡。...
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![减肥餐记录day11食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day11方法]( "减肥餐记录day11食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day11方法")
- 香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打蛋机打发，加入面糊中，小心搅拌，避免消泡。小火煎熟我这煎...
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![记录一下减肥时吃的饭食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下减肥时吃的饭方法]( "记录一下减肥时吃的饭食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下减肥时吃的饭方法")
- 最爱做的是干锅包菜，因为快还好吃，包菜撕片，蒜切沫，油大火烧热，蒜、花椒、干辣椒一起下锅，油一香就把包菜倒进去（要控干水）翻炒至断生，然后就把果醋和生抽倒进去，翻两下就出锅用料包菜半个蒜3-6瓣生抽2-3勺干辣椒1个花椒粒4-6粒醋和白糖/我用果醋1勺记录一下减肥时吃的饭的做法中间...
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