![「一人食」咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡肉饭方法]( "「一人食」咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡肉饭方法")
- 一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1个洋葱🧅1个菌菇片50克黄油🧈20克咖喱酱1勺【一人食】咖喱鸡肉饭的做法1）黄油融化；2）放入...
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![一人食咖喱鸡肉饭做法烹饪大全 地道一人食咖喱鸡肉饭如何做]( "一人食咖喱鸡肉饭做法烹饪大全 地道一人食咖喱鸡肉饭如何做")
- 用料洋葱半个（55g）胡萝卜半根(87g)土豆1个（120g）咖喱四分之一块鸡腿1只料酒2勺米饭85g食用油10克一人食咖喱鸡肉饭的做法生米洗好后加刚刚没过的水泡10分钟，再加超过米三分之一指节的水，蒸锅上汽后大火30分钟左右。胡萝卜、土豆、洋葱切成小一点的块，尽量好炖软。（大概标了一下重...
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![「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭方法]( "「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭方法")
- 首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能脂肪含量还有整体热量都会高一些（不过应该也更香浓一点...
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![简版一人食咖喱猪肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简版一人食咖喱猪肉饭方法]( "简版一人食咖喱猪肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简版一人食咖喱猪肉饭方法")
- 这是看了很多咖喱猪肉饭菜谱后综合后的菜谱，因为有些人的菜谱里只有土豆，或者没有放的调料太少等，我觉得我可以做个自己认为很好的菜谱。用料土豆2个猪里脊肉10克左右巴掌大咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒碎半勺米饭一碗老抽半勺简版一人食咖喱猪肉饭的做法把土豆、洋葱...
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![咖喱牛肉饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（一人食）方法]( "咖喱牛肉饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（一人食）方法")
- 用料牛肉75克土豆50克胡萝卜25克洋葱50克咖喱块1.5块米饭1碗朝天椒4根香菜少许咖喱牛肉饭（一人食）的做法准备好材料，根据自己的吃法切块烧热油锅，食材备用把材料倒入锅中，翻炒至牛肉表面断生，往锅内倒入开水，中火煮6分钟左右。现在汤汁变少了，先关火，往锅内放入一盒好侍咖喱块的四...
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![『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法]( "『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法")
- 第二弹，鸡肉咖喱饭。其实平时很少吃咖喱饭，对于咖喱的味道也不是那么喜欢，作为一个福南人还是喜欢辣口的，但是有时候看日剧或者其他电视的时候经常会看到咖喱饭，或者咖喱牛肉，咖喱鸡肉，看别人吃的满口香的样子自己也会非常想吃。其实咖喱饭做起来很快，很适合一个人吃哦！用料食材:...
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![一人食：零失败日式咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：零失败日式咖喱鸡肉饭方法]( "一人食：零失败日式咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：零失败日式咖喱鸡肉饭方法")
- 好吃又好做的咖喱饭🍛谁不喜欢？用料咖喱2块洋葱1个胡萝卜1根土豆1个西葫芦半根个盐5克鸡胸肉2块米饭2碗一人食：零失败日式咖喱鸡肉饭的做法所有东西切块，鸡肉盐腌一下这一步注意了⚠️咖喱汁要一直搅拌，直到缓慢的流下来为止。最后配上越光米饭、味增汤和小菜就完美了。小贴士...
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![一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️方法]( "一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️方法")
- 用料咖喱1块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根盐少许鸡胸肉100克左右料酒2勺米饭1碗一人食|咖喱鸡肉饭❤️的做法【备菜1】将菜切成小块同时用蒸蛋器蒸上米刚刚好一人份米饭【备菜2】鸡胸肉切成小块放盐和料酒备用【上锅】将菜和肉让入锅中翻炒1-3分加入200毫升水煮沸放入咖喱块慢...
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![咖喱蟹肉炒饭一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蟹肉炒饭一人食方法]( "咖喱蟹肉炒饭一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蟹肉炒饭一人食方法")
- 挥之不去的炒饭情节那么，就来一碗吧用料油盐生抽咖喱粉若干蒜一瓣胡萝卜1段干香菇1-2个青、红椒1个蟹腿肉（大号）3个鸡蛋1个泰国香米黑胡椒（现磨）咖喱蟹肉炒饭一人食的做法准备工作：准备隔夜煮好的香米，如果没有，当场煮也可以。煮饭的同时，蟹脚烫熟，蟹肉挑出来；蒜切片，不喜欢的可以跳...
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![「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法]( "「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法")
- 给自己备忘的一人份咖喱菜谱。咖喱饭和牛奶挺配的土豆尽量少，但以它为主食胡萝卜可以多放点，这是个吃胡萝卜的好机会洋葱不要怕多，炒炒炖炖都看不见啦用料鸡胸（小）1块土豆（小）1个胡萝卜半根洋葱半个百梦多咖喱一块半糙米饭一小碗【一人食】鸡胸咖喱饭的做法洋葱切丝，鸡胸土豆胡萝...
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![一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法]( "一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法")
- 之前拍的手误把流程给删了😭非常简单懒人食谱哈哈哈用料咖喱2块鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根一人食之咖喱鸡盖饭的做法首先准备好食材咖喱（一盒能吃好几次）土豆一个（小点）胡萝卜半根鸡胸肉一块把土豆、胡萝卜、鸡胸肉切丁起锅烧油放入鸡胸肉翻炒再加入胡萝卜土豆丁放盐翻炒一...
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![一人食丨咖喱鸡肉饭 超级简单好吃百梦多咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食丨咖喱鸡肉饭 超级简单好吃百梦多咖喱方法]( "一人食丨咖喱鸡肉饭 超级简单好吃百梦多咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食丨咖喱鸡肉饭 超级简单好吃百梦多咖喱方法")
- 不想吃外卖的时候，看看冰箱还有什么东西就做份简单的咖喱饭把！食材也是超简单用料咖喱1块土豆2个鸡腿1块一人食丨咖喱鸡肉饭超级简单好吃百梦多咖喱的做法鸡肉和土豆切块食材炒熟之后放入百梦多咖喱酱享受美味的咖喱饭把！...
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![一人食之咖喱鸡蛋包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡蛋包饭方法]( "一人食之咖喱鸡蛋包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡蛋包饭方法")
- 疫情后第一天上班，家人都在老家好好待着，自己做饭的第一天，因为带了一只鸡过来，于是准备做最喜欢的咖喱鸡。用料鸡蛋4个米饭半碗咖喱块1块胡萝卜半根土豆半个鸡肉克一人食之咖喱鸡蛋包饭的做法土豆胡萝卜切块，鸡肉解冻（自家养的鸡，嫂子杀好切成小块分装成一袋袋，满满的爱），炒熟加水...
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![一人食：椰浆咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：椰浆咖喱鸡肉饭方法]( "一人食：椰浆咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：椰浆咖喱鸡肉饭方法")
- 料理小白，每一道料理都是一次成长。用料咖喱2小块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根米饭1碗鸡腿1只盐适量料酒1勺黑胡椒适量椰浆适量西兰花随意一人食：椰浆咖喱鸡肉饭的做法鸡腿剔骨切成大小合适的块状，一丢丢盐，一丢丢黑胡椒粉，一勺料酒，抓匀腌制10分钟左右。胡萝卜、土豆、洋葱切吧...
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![一人食 土豆胡萝卜鸡肉咖喱饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 土豆胡萝卜鸡肉咖喱饭🍛方法]( "一人食 土豆胡萝卜鸡肉咖喱饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 土豆胡萝卜鸡肉咖喱饭🍛方法")
- 反正闲着也是闲着用料土豆半个胡萝卜半根鸡胸肉半块味嘟嘟咖喱块3块洋葱1／4个罗勒碎随意黑胡椒1／2甜品勺盐1／3甜品勺生粉1勺甜品勺一人食土豆胡萝卜鸡肉咖喱饭🍛的做法洋葱切条（为了照片效果隆重邀请大葱来打酱油）热锅冷油稍微炒一下。土豆🥔胡萝卜🥕去皮切小块，1.5cm。土豆放...
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![一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法]( "一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法")
- 那天忽然想吃咖喱，正好家里有原料就做了，好咖喱很重要哦……真的好好吃用料土豆个米饭碗胡萝卜根洋葱个咖喱粉块鸡肉块克西兰花朵一人食——咖喱土豆鸡饭的做法好多步骤没留图，1、土豆切块，胡萝卜切块，黄椒切小块，洋葱切小瓣，西蓝花切好两三个小朵，拿水煮好备用；2、鸡块切好之后拿...
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![蔬菜咖喱鸡饭，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡饭，一人食方法]( "蔬菜咖喱鸡饭，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡饭，一人食方法")
- 用料70克长米660克水20克洋葱10油30克胡萝卜，切小块50克玉米，切片，约1厘米30克土豆，去皮切块，5厘米25克蘑菇，切片200克去骨去皮鸡肉，切块，5厘米100克白花椰菜，切小朵日式咖喱块50克蔬菜咖喱鸡饭，一人食的做法1取一个不锈钢碗(底部直径16厘米，见要诀)放置在主锅盖上，放入长米称出重量...
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![一人食无油咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食无油咖喱牛肉饭方法]( "一人食无油咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食无油咖喱牛肉饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根牛肉75克咖喱块3块一人食无油咖喱牛肉饭的做法土豆、洋葱、胡萝卜、牛肉切块牛肉焯水，撇清浮沫重加清水，放入焯好的牛肉块，中火煮40分钟加入土豆、洋葱、胡萝卜，煮至微烂，加入咖喱块，不断搅拌，成糊状，出锅...
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![咖喱鸡肉饭「一人食」的详细做法，咖喱鸡肉饭「一人食」做法技巧]( "咖喱鸡肉饭「一人食」的详细做法，咖喱鸡肉饭「一人食」做法技巧")
- 咖喱饭真的是一道让让超级省心又美味的佳肴，加入一点土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡肉就能成就一顿让人满足的午餐，如果你也喜欢可以尝试加入各种食材，做出来的效果肯定也很棒，赶快动手一起做吧。用料咖喱15g土豆50g胡萝卜40g黄瓜40g鸡胸肉十来片米饭一碗盐5g味精3g咖喱鸡肉饭【一人...
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![双人食-咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的双人食-咖喱鸡肉饭方法]( "双人食-咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的双人食-咖喱鸡肉饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个西红柿1.5个鸡小胸2块咖喱2块食用油米饭碗双人食-咖喱鸡肉饭的做法土豆切块，西红柿切块，洋葱切块，鸡小胸切块深口锅加油，开中大火。加入洋葱块，翻炒3-5min至出现香味加入鸡胸肉继续翻炒至鸡肉炒熟。加入西红柿翻炒出汁，最后加入土豆翻炒一下。加入热水刚刚...
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![「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法]( "「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法")
- 最近都一个人吃饭，也很久没有写过食谱，那就写写【一人食】的食谱吧。一个人也要好好吃饭，好好生活，好好过日子。毕竟，美食与爱不可辜负，生活还是需要仪式感的。用料食材（2人份）胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡腿肉2个调料百梦多咖喱块（100g）半块椰浆or牛奶适量（按自己口味）盐适量料酒2勺...
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![一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法]( "一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法")
- 🛒今日采购鸡腿🍗2.9红洋葱🧅1土豆🥔0.8蒜头🧄0.5之前的蒜头用完了，今天又买了一个😬沃柑两个1.9共计💰7.1配料一瓣蒜一小块姜1/2小块咖喱步骤1️⃣土豆削皮洗净切成丁，加一点盐🧂焯水（汆水）备用2️⃣洋葱只要用刀划一下，剥一两层下来用就可以了，直接切的话剩下的不方便保存，然后切...
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![咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法]( "咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法")
- 用料鸡胸肉1片鸡蛋1只淀粉适量面包糠适量土豆洋葱胡萝卜料酒姜片蒜黑胡椒粉生抽咖喱块咖喱鸡排饭（一人食）的做法鸡胸肉表面开刀，加1勺料酒+姜片+蒜末+黑胡椒粉+2勺生抽，揉捏腌制半小时腌制好的鸡胸肉裹上鸡蛋液，再裹上淀粉（鸡蛋液和淀粉的顺序可反过来），再裹上面包糠油炸至表面金...
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![一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法]( "一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法")
- 用料牛肉148克红萝卜1根马铃薯2个好侍咖喱块（辣）3小块盐些许一人食·咖喱牛肉饭的做法准备好所需材料，其实一个人吃一个马铃薯就够了，我刚好买多了而已。由于本人比较懒，所以做咖喱饭，一般会到超市买好侍咖喱块，我会掰成6小块，每次根据用餐人数安排用量。本人是不太能吃辣的，但好...
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![1人食｜咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的1人食｜咖喱鸡肉饭方法]( "1人食｜咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的1人食｜咖喱鸡肉饭方法")
- 做饭和吃饭都是享受😌一个人也要好好生活呀😉用料百梦多咖喱块2块洋葱半个胡萝卜1根鸡胸肉1块盐半勺牛奶半包蒜2瓣生抽2勺料酒1勺1人食｜咖喱鸡肉饭的做法先来个食材大合照📷💡用鸡胸肉非常方便，不需要去骨、去皮，用时直接拿出来解冻就好，真是一人食的优秀拍档呀～所以可以一次...
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