![生酮版面包鸡蛋杯做法烹饪大全 地道生酮版面包鸡蛋杯如何做]( "生酮版面包鸡蛋杯做法烹饪大全 地道生酮版面包鸡蛋杯如何做")
- 生酮版自然也要用生酮面包。原方里牛奶替换成淡奶油。用料鸡蛋1个黄油10克香草精几滴咸蛋黄半个火腿很多淡奶油两大勺生酮版面包鸡蛋杯的做法首先制作生酮面包。一分钟亚麻籽杯子马芬不小心被我做成饼子的生酮芝士脆饼黄油叮化，与面包饼子们混合均匀。另外一杯把淡奶油和...
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![（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚方法]( "（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚方法")
- 这个食谱仅指导自制生酮版本的贝果面包胚，夹在里面的食材大家可以自由发挥用料亚麻籽粉4.2oz（～120g）椰子粉2.1oz（～60g）泡打粉1茶匙鸡蛋2个初榨橄榄油3汤勺乡村奶酪5.6oz（～120g）topping部分：鸡蛋清1只牛奶少量葵花籽2汤勺（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚的做法可做八人份贝果面包胚每个面...
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![生酮蔬菜杯子面包做法烹饪大全 地道生酮蔬菜杯子面包如何做]( "生酮蔬菜杯子面包做法烹饪大全 地道生酮蔬菜杯子面包如何做")
- 最近在生酮减肥，作为看见面包走不动路以及烘培爱好者的我要开始走自制面包路线啦大概是每100克203卡蛋白质8克脂肪13克碳水6克用料全鸡蛋3个椰子粉50克蔬菜碎180克魔芋豆腐70克代糖适量生酮蔬菜杯子面包的做法把蔬菜用料理机打碎，我用的是西兰花将各种食材混合搅拌烤箱220...
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![生酮面包🍞如何做才美味，怎么做生酮面包🍞简单又好吃]( "生酮面包🍞如何做才美味，怎么做生酮面包🍞简单又好吃")
- 这个是小红书“静姐姐吃的学问”，我做的笔记，感谢🙏静姐姐用料杏仁粉120克亚麻籽20克椰子粉20克泡打粉10克盐1克赤藓糖醇15克湿料：鸡蛋4个温开水200ml一丢丢白醋黄油（隔水融化）50克生酮面包🍞的做法将干粉搅拌均匀，充分混合湿料：充分打匀鸡蛋🥚，把水、醋、黄油加入到鸡蛋中，把湿料...
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![生酮面包棒如何做才美味，怎么做生酮面包棒简单又好吃]( "生酮面包棒如何做才美味，怎么做生酮面包棒简单又好吃")
- 很快手的面包棒，花最多时间是在整形那一步。仍然是看theketoking的视频学的，他也是做的别人的菜谱，所以我就照搬了。用料亚麻籽粉60克杏仁粉170克洋车前子壳粉30克椰蓉18克盐3克泡打粉2小勺/6克蒜味混合香料（可选）1大勺鸡蛋4个苹果纤维醋37克开水240克融化的黄油20克生酮面包...
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![生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法]( "生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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![生酮版巧克力纸杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版巧克力纸杯蛋糕方法]( "生酮版巧克力纸杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版巧克力纸杯蛋糕方法")
- 根据下厨房另一道普通版巧克力蛋糕改良成的适合酮学们吃的简易版蛋糕。第一次做就成功了！一个小纸杯蛋糕就有27克脂肪，好吃也别多吃鸭！用料鸡蛋2个可可粉（低糖）30克无盐黄油50克代糖（甜菊糖）20克淡奶油10克杏仁粉30克泡打粉3克生酮版巧克力纸杯蛋糕的做法1.黄油加可可粉隔热水融...
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![生酮面包球如何做才美味，怎么做生酮面包球简单又好吃]( "生酮面包球如何做才美味，怎么做生酮面包球简单又好吃")
- 随手做的，居然有点好吃用料杏仁粉2勺椰子面粉2勺黄金亚麻籽粉1勺水3—4勺椰浆40ml抹茶粉1/2勺烤角豆粉1/2勺奇亚籽1勺代糖随意泡打粉2克生酮面包球的做法奇亚籽加水静置10min。将所有粉类混合均匀，倒入静置好的奇亚籽水中。搅拌一下倒入椰浆，整个面团是偏湿润的。分成三份，除...
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![生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法]( "生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法")
- 最近其实没有在做小酮人，只是年前买了原料，今天闲着没事所以来实践一下之前收藏的方子，顺便记录一下，方便以后需要的时候取用。#原方来自b站up主：静姐姐吃的学问原方中是1g盐和15g赤藓糖醇，但我是咸口党，不爱吃甜面包，所以去掉了代糖，盐放了2克，最后出来的成品吃着有淡淡的咸味，感觉...
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![生酮·鸡蛋杯 Sausage & Eggs Breakfast Cups食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·鸡蛋杯 Sausage & Eggs Breakfast Cups方法]( "生酮·鸡蛋杯 Sausage & Eggs Breakfast Cups食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·鸡蛋杯 Sausage & Eggs Breakfast Cups方法")
- 转自@Tasty的菜谱5Low-CarbBreakfasts（截图见水印）🔗：用料肉末（香肠、猪肉、鸡肉、火鸡肉均可）455g盐胡椒蒜粉1-2g洋葱粉1-2g辣椒粉paprika1-2g干欧芹driedparsley1-2g鸡蛋6生酮·鸡蛋杯Sausage&EggsBreakfastCups的做法Mixsausage,salt,pepper,garlicpowder,onionpowder,...
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![生酮面包块如何做才美味，怎么做生酮面包块简单又好吃]( "生酮面包块如何做才美味，怎么做生酮面包块简单又好吃")
- 这个面包口感比较扎实，我是想用来做面包糠和烤面包丁用的。用料泡打粉2.5克鸡蛋4-5个牛奶45克椰子面粉25克小麦胚芽10克杏仁粉40克黄金亚麻籽粉30克海盐2克辣椒粉、香料粉适量橄榄油60g赤藓糖醇2克生酮面包块的做法粉类混合加入液体和鸡蛋，这次用的鸡蛋很小就加了五个。混...
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![生酮小面包如何做才美味，怎么做生酮小面包简单又好吃]( "生酮小面包如何做才美味，怎么做生酮小面包简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉20克甜菊糖苷30克亚麻籽40克椰子粉60克椰子油20克陈醋半瓶盖生酮小面包的做法椰子粉，泡打粉，亚麻籽粉，车前子粉，甜菊糖苷，放在一起搅拌均匀。准备四个鸡蛋加水放入鸡蛋醒10分钟180度烤箱预热5分钟，放入后40分钟取出加上奶油很好吃...
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![生酮面包糠如何做才美味，怎么做生酮面包糠简单又好吃]( "生酮面包糠如何做才美味，怎么做生酮面包糠简单又好吃")
- 很想吃酥炸猪排吧，但那个外裹的面包糠是无论如何也挥之不去的障碍。现在来做面包糠，把任何肉类刷上蛋汁，再沾上面包糠⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一点点的改变，制作空心面包，好打碎变成面包糠。用料椰子细粉150g椰奶300ml盐适量洋车前子粉30g热水375ml无铝泡打粉20g生酮面...
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![生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃]( "生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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![生酮咸蛋黄酱（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄酱（面包机版）方法]( "生酮咸蛋黄酱（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄酱（面包机版）方法")
- 咸蛋黄酱略贵，自己做很便宜。用料咸蛋黄360克清香型二锅头30克玉米油（无味道的油）100克生酮咸蛋黄酱（面包机版）的做法处理咸蛋黄，先冲洗沥干，拌入高度白酒，浸泡去腥放入面包机烘烤模式15-25分钟去腥（我弄了25分钟-东菱面包机）蛋黄烤过后加入100克无味道的油（我用花生油和橄榄油做过...
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![鸡蛋杯—快手生酮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋杯—快手生酮早餐方法]( "鸡蛋杯—快手生酮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋杯—快手生酮早餐方法")
- 用料鸡蛋2个培根2片菠菜1-2颗芝士20克盐少许黑胡椒可选鸡蛋杯—快手生酮早餐的做法鸡蛋加盐打散模具底部先垫上菠菜加入蛋液铺上培根撒上马苏里拉芝士其他芝士片也可以9寸小烤箱170度15分钟...
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![生酮面包（反面教材版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（反面教材版）方法]( "生酮面包（反面教材版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（反面教材版）方法")
- 作为一名营养师，很遗憾自己对面包上瘾，一方面超级喜爱，一方面又知道对血糖的影响非常大（害怕时长久了就有糖尿病和阿兹海默症），所以对面包又爱又恐惧。关注了生酮饮食，看着他们做出来的烘焙图片，二话不说我也想试试，于是按照一个配方第一次尝试。说实在，作为面包本身，我觉得口感非常...
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![生酮杯如何做才美味，怎么做生酮杯简单又好吃]( "生酮杯如何做才美味，怎么做生酮杯简单又好吃")
- 用料淡奶油30克可可粉10克鸡蛋1个椰子粉，杏仁粉各30克赤藓糖醇10克喜马拉雅海盐5克生酮杯的做法椰子粉，杏仁粉，蛋黄，海盐，部分可可粉混合在一起。放入烤箱烤好。淡奶油，蛋清搅拌机搅拌。烤出来像饼一样。奶油一层饼一层装饰完毕，在最上面再撒上可可粉。小贴士做出来的饼也非常好...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
- 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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![生酮鸡蛋杯如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋杯简单又好吃]( "生酮鸡蛋杯如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋杯简单又好吃")
- 还是多说一句：具体热卡比例自己调配。用料鸡蛋个番茄半个白菜半个茄子半个乐芝牛芝士一个25克胡椒碎少许生酮鸡蛋杯的做法食材准备鸡蛋打散，蔬菜切切切把蔬菜炒熟，调味儿混合。鸡蛋加点酱油好吃倒进马芬杯，8分满即可。烤箱180度15分钟左右快熟了，拉出来房芝士，再烤2分钟出锅啦～...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![无麸质生酮面包（有蛋版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质生酮面包（有蛋版）方法]( "无麸质生酮面包（有蛋版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质生酮面包（有蛋版）方法")
- 有了鸡蛋的加入，这款生酮面包更加松软了，又没有过多的鸡蛋比例，没有蛋腥味。酵母增加风味，制作时间稍长，但绝不是2-3分钟做好的生酮面包可以比的。这款配上不添加的坚果酱就很好吃了，也可以做三明治用用料杏仁粉150克洋车前子壳粉（细粉）20克泡打粉9克盐3克苹果醋28克45度温水85克...
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![生酮面包:牛油果面包 简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包:牛油果面包 简易版方法]( "生酮面包:牛油果面包 简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包:牛油果面包 简易版方法")
- 生酮饮食，消耗牛油果。用料杏仁粉100克鸡蛋1个牛油果果肉100克左右泡打粉3克黄油60克椰子油5克稀奶油10克生酮面包:牛油果面包简易版的做法准备好原料。黄油切块隔水化开，牛油果捣碎。黄油呈现液体状态后，加入鸡蛋，牛油果，和稀奶油，热水静放一小下。。加入泡打粉，打发。面粉过筛...
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![生酮面包（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（微波炉版）方法]( "生酮面包（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（微波炉版）方法")
- 用料鸡蛋1个黄油或者椰子油20克奶油20克杏仁粉30g代糖少许盐少许泡打粉1克生酮面包（微波炉版）的做法把所有食材搅匀放进微波炉叮3―4分钟然后倒出来冷却口感很扎实喔...
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![生酮马克杯小面包做法烹饪大全 地道生酮马克杯小面包如何做]( "生酮马克杯小面包做法烹饪大全 地道生酮马克杯小面包如何做")
- 抱着试一试态度，做出来有惊艳到我用料亚麻籽粉14克鸡蛋一个黑胡椒少许泡打粉2.5克生酮马克杯小面包的做法全部材料放马克杯里混合均匀，你可能会觉得需要加点水，千万不要，只混合均匀就好放进微波炉高火一分半钟即可小贴士1.切开就可以当小汉堡的面包胚。...
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