![嫩煎鸡胸野菇沙拉做法烹饪大全 地道嫩煎鸡胸野菇沙拉如何做]( "嫩煎鸡胸野菇沙拉做法烹饪大全 地道嫩煎鸡胸野菇沙拉如何做")
- 用料鸡胸肉2片、杏鲍菇3根、圣女果10颗、小黄瓜2根生菜1颗、黄椒1颗核桃(熟)30g柠檬汁30ml、初榨橄榄油90ml、洋葱20克、蒜仁1颗、盐、白胡椒、糖嫩煎鸡胸野菇沙拉的做法1.撒盐和胡椒粉腌制15分钟，把小黄瓜、黄椒切丝，生菜手撕成块、圣女果对半切后放入料理盆2.鸡胸肉放入...
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![周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉方法]( "周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉方法")
- 外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎腌渍备用，之前呢腌渍过1个小时，这次是放冰箱...
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![煎鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸沙拉做法]( "煎鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉酱30g辣椒粉适量醋5g混合生菜100g煎鸡胸沙拉的做法将鸡大胸对半剖开成两条，然后斜刀切成厚片。在鸡胸里加入生抽和白酒，抓匀，腌制15分钟以上。蚝油、生抽、沙拉酱和辣椒粉放进大碗里，搅拌均...
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![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
- 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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![香煎鸡胸肉+冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+冰草沙拉方法]( "香煎鸡胸肉+冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+冰草沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块酱油勺蚝油勺盐克冰草紫甘蓝小萝卜丘比烘焙芝麻沙拉酱必须是它家的牌子丘比沙拉酱（香甜味）必须是他家的牌子香煎鸡胸肉+冰草沙拉的做法鸡胸肉一整块切成2，少量酱油，黑胡椒，盐腌制。大概腌制15分钟，少量橄榄油煎到微微变色即可，喜欢吃干的，可以再煎得久一点。冰草洗...
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![健身减脂鲜嫩烤鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鲜嫩烤鸡胸沙拉方法]( "健身减脂鲜嫩烤鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鲜嫩烤鸡胸沙拉方法")
- 以前不喜欢吃鸡胸肉，除非炸鸡柳、炒宫保鸡丁才会买鸡胸肉。但是减脂期不能摄取太多油脂，烤鸡腿又不能吃鸡皮，那就没有吃烤鸡腿的乐趣了，突然想到这样吃鸡胸肉既美味、又健康。看到他们吃蔬菜沙拉的同志们每天都吃白花花的干干的煮鸡胸肉，真是没了吃饭的乐趣。现在，蔬菜沙拉也可...
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![鸡胸沙拉如何做才美味，怎么做鸡胸沙拉简单又好吃]( "鸡胸沙拉如何做才美味，怎么做鸡胸沙拉简单又好吃")
- 最近喜欢下厨☺️☺️用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黑胡椒碎适量西蓝花3朵紫甘蓝适量生菜适量圣女果6、7颗千岛酱适量鸡胸沙拉的做法先把鸡胸肉用黑胡椒碎，一丢丢盐腌制20分钟以上。我用的味好美的黑胡椒粒，味道不错。趁着这段时间，把所有蔬菜清洗干净，用盐水浸泡一会儿。西蓝花稍微烫一...
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![水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法]( "水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法")
- 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以...
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![Y记 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Y记 香煎鸡胸肉沙拉方法]( "Y记 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Y记 香煎鸡胸肉沙拉方法")
- 没什么故事，没什么技巧，单纯因为个人第一次做饭想晒图，嘻嘻嘻用料鸡胸肉一块黑胡椒适量生菜两片黄瓜一根盐少许鸡蛋1个蚝油适量食用油少许西红柿半个姜五片千岛酱适量苦苣适量Y记香煎鸡胸肉沙拉的做法将调料适量倒至盘中，鸡胸肉切为两片放入调料中腌制半小时煮鸡蛋电饼铛预热...
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![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
- 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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![轻食🥗香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食🥗香煎鸡胸沙拉方法]( "轻食🥗香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食🥗香煎鸡胸沙拉方法")
- 每天午饭外卖沙拉一顿都要三十多持家的我于是开始了自给自足的生活😅香煎龙利鱼和大虾一样一样的操作都挺好吃的黑胡椒是亮点✌️用料鸡胸肉一块黑胡椒（腌料）适量料酒（腌料）一勺生抽（腌料）一勺鸡蛋2个紫薯一个球生菜按需紫甘蓝按需圣女果按需黑醋（油醋汁）20-30ml（看个人口味）橄榄油（油...
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![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
- 简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可...
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![柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉方法]( "柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉方法")
- 懒人版煎鸡胸，可直接吃，也可切块做沙拉，柠檬汁清新的口感很适合夏天~用料柠檬汁约5ml鸡胸肉个人需求新鲜豆角/时蔬适量黄油100g白葡萄酒3ml蚝油3ml酱油3ml植物油适量盐适量白胡椒粉适量沙拉酱适量土豆2个鸡蛋2只柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉的做法把鸡胸肉切片，注意不要太...
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![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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![番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉的详细做法，番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉做法技巧]( "番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉的详细做法，番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉做法技巧")
- 自从健身和跑步开始流行超市里的鸡胸肉似乎卖的都比从前好了为什么是鸡胸而不是鸡大腿、鸡翅膀、或者鸡屁股呢鸡胸去掉了表皮和脂肪层高蛋白、低脂肪、低热量不过天天吃水煮也有点无聊不如试试用柠檬调味（没有柠檬可以试试橙子）加了辣椒粉还可以促进新陈代谢呢用料鸡胸柠檬...
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![嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱方法]( "嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱方法")
- 大家都知道沙拉热量低，维生素含量高，可以减肥瘦身美白养颜...但是这一切的前提都是，搭配健康的沙拉酱！如果你知道超市里售卖的蛋黄酱绝大多数可以用一颗蛋黄+1L油打出来，再搭配无数防腐剂和添加剂，你觉得还能美容瘦身么？还能么？能么？么？莎莎酱是最简单常用的一款酱汁，无论是搭配沙拉...
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![快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉方法]( "快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉方法")
- 懒人必备，简单易行用料鸡胸肉2块柠檬黑胡椒（或黑胡椒）适量海盐适量蒜粉适量洋葱粉适量dryoregano干牛至披萨草适量快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉清洗，用厨房纸轻微擦干，放到容器里依次均匀把盐，柠檬黑胡椒粉，香蒜粉，洋葱粉，oregano撒在鸡胸上。两面都要撒。没有固定的量...
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![嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃]( "嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸4块水100ml砂糖，盐各5g沙拉油适量片栗粉适量酒1/2大勺盐，黑胡椒适量嫩煎鸡小胸的做法保鲜袋放入鸡胸，水，砂糖，盐，捏匀后扎紧袋口放入冰箱冷藏数小时（1小时至少）取出鸡胸，厨房纸吸干表面水分，薄薄的包上一层片栗粉平底锅放油，平铺入鸡胸两面稍稍煎至上色，撒入酒后盖上锅盖闷...
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![黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉方法]( "黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉方法")
- bf在我做完gym回家后做好的〜大大补充蛋白质用料沙拉鸡胸肉蛋黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和盐腌制鸡胸肉10分钟热锅加入橄榄油，放鸡胸肉煎。同时可以在补放调料。等两边煎黄，可以出锅。煎蛋加沙拉排盘...
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![减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法")
- 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
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![超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉方法]( "超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉方法")
- 自从陪着老公开始吃减脂餐，每天都在琢磨怎么让低脂的食物更好吃😋用料鸡胸肉1块土豆1个蘑菇/芦笋若干生菜/黄瓜若干超嫩鸡胸肉土豆泥沙拉的做法先说鸡胸肉的部分，这个鸡胸肉超级嫩又入味，选肉的时候鸡小胸比鸡大胸要嫩一些，鸡小胸可以直接腌制，鸡大胸就从中间片开，用刀背敲松再...
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![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
- 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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![煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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![煎鸡胸培根蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸培根蔬菜沙拉方法]( "煎鸡胸培根蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸培根蔬菜沙拉方法")
- 鸡胸肉是我们少女减肥时特别优质的蛋白质来源哦，如果你现在正在减肥的道路上痛苦前进，特别特别特别推荐这个既管饱又没负担的沙拉呀。淘宝店铺：小羽私厨用料鸡胸肉一片培根一片绿叶蔬菜适量紫甘蓝八分之一个帕玛森干酪适量盐黑胡椒碎橄榄油红酒醋或者苹果醋煎鸡胸培根蔬菜沙...
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