![超低卡米粉沙拉的详细做法，超低卡米粉沙拉做法技巧]( "超低卡米粉沙拉的详细做法，超低卡米粉沙拉做法技巧")
- #罐头小厨#超低卡米粉沙拉！口感、营养、饱腹感以及颜值都在线，据说学会的最后都瘦了~用料米粉100克鲜虾10只黄瓜1根红葱头1个蒜泥7g青柠汁20ml辣椒碎5g芝麻油20ml鱼露60ml食用油适量盐适量黑胡椒粉适量香菜末适量超低卡米粉沙拉的做法黄瓜1根，去皮切片，红葱头1个去皮，切丝鲜虾...
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![减脂低卡超快手沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡超快手沙拉酱方法]( "减脂低卡超快手沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡超快手沙拉酱方法")
- 方子参考up主掌勺的猫用料酸奶50克黄芥末酱5克黑胡椒适量柠檬汁适量盐1小勺罗勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克减脂低卡超快手沙拉酱的做法混合均匀就好了，味道特别好！①加在三明治里。②作为自制肉松小贝的蘸酱。③拌在蔬菜沙拉里。大家可以自己DIY！小贴士装在保鲜碗里，冷...
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![减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法]( "减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法")
- 今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水煮捞出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完美🥳小贴士不喜欢吃芹菜的朋友，煮熟点芹菜味道就小了。...
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![超低卡减肥鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥鸡胸沙拉方法]( "超低卡减肥鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥鸡胸沙拉方法")
- 夏天到了，看身上的肉，果然还是要减肥…外面的沙拉，里面鸡肉很柴又没有味道，真难吃，终于还是打算自己动手做✨✨✨用料黑胡椒半勺鸡胸肉2块圣女果10个橄榄油1勺黄瓜1根杂菜一把柠檬1个超低卡减肥鸡胸沙拉的做法鸡胸肉切块✨✨✨（尽量按纹理切，到时候做出来的口感会更好哦💕）切块以...
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![沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃]( "沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃")
- 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
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![超低卡酸豆乳提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡酸豆乳提拉米苏方法]( "超低卡酸豆乳提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡酸豆乳提拉米苏方法")
- 用料酸豆乳一杯咖啡粉1~5g（根据口味）糖减肥的话可以没有奇亚籽5g超低卡酸豆乳提拉米苏的做法自制酸豆乳。方法的话可以参照这个。加入奇亚籽以后搅拌，静置15min表面撒上咖啡粉。我一般200ml酸豆乳就加5g咖啡粉，口味比较重了。搅拌均匀开吃吧！当然咖啡粉刚撒下去还没完全融化的...
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![超简单的低卡鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的低卡鸡胸沙拉方法]( "超简单的低卡鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的低卡鸡胸沙拉方法")
- 用料圆生菜3片圣女果十棵左右鸡蛋两个鸡胸肉一块黑胡椒适量酱油适量料酒适量盐适量油醋汁超简单的低卡鸡胸沙拉的做法白水煮蛋，洗净圆生菜和圣女果将鸡胸肉用黑胡椒调味料，酱油，盐和少许料酒腌制十分钟。我用的是图中这个混合版有一些些辣椒在里面味道很好～推荐锅中少许有将...
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![低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃]( "低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃")
- 买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加入蛋黄，过筛的低粉继续搅拌到没有颗粒状用不粘锅小火煮...
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![「无沙拉酱低卡」消暑水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无沙拉酱低卡」消暑水果沙拉方法]( "「无沙拉酱低卡」消暑水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无沙拉酱低卡」消暑水果沙拉方法")
- 小时候老妈给拌的水果沙拉里总是会放一堆沙拉酱，虽然浓厚美味，沙拉酱的热量却高得让人不忍直视（还让不让人安心吃水果了啊喂？！！）。后来见识了男票给做的无沙拉酱版的水果沙拉，完美的保留了水果原味的同时，更加清爽解暑，一次做一大碗放冰箱里冰着，夏天午后来一小杯，连冰淇淋都不馋了呢...
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![「山姆通心粉」低卡意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆通心粉」低卡意面沙拉方法]( "「山姆通心粉」低卡意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆通心粉」低卡意面沙拉方法")
- 这次用到的是山姆自有品牌DailyChef的美国原装进口花色螺旋形通心粉非常可爱的三种颜色但是不含色素鲜艳的色彩是靠番茄粉和菠菜粉调色的哦！很健康做成同样健康的低卡沙拉再合适不过了减肥增肌的小伙伴赶快行动起来～2-3人份用料dailychef通心粉200克（大概半袋）油醋汁可以自己...
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![家常版低卡Tako-玉米饼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版低卡Tako-玉米饼沙拉方法]( "家常版低卡Tako-玉米饼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版低卡Tako-玉米饼沙拉方法")
- 💁♀️toko是墨西哥小吃，正宗的tako内馅分为三个部分：牛油果酱、莎莎酱、肉（虾）。🔸馅料做好后放在玉米薄饼上就可以吃啦，非常方便。🔸今天做了低卡简易版的tako，一餐也就三百多大卡，好吃无负担，快试试看～用料墨西哥玉米饼2个番茄1个（中）牛油果1个鲜虾6只柠檬1个（小）香菜适量生菜适量...
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![鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）方法")
- 之前在女人我最大看到这个鸡胸肉沙拉，觉得配料简单而且有营养，重点超简单，也很有饱腹感，不会觉得减肥都可怜用料鸡胸肉一块小番茄黄瓜香蕉苹果洋葱柠檬橄榄油黑胡椒水果醋盐鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）的做法鸡胸肉直接干煎至熟，然后切小块其他配料（香蕉、西红柿、黄瓜、苹果）洗净...
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![低卡通心粉沙拉的详细做法，低卡通心粉沙拉做法技巧]( "低卡通心粉沙拉的详细做法，低卡通心粉沙拉做法技巧")
- 简单美味的通心粉沙拉，用清爽的洋葱黄瓜，咸香的培根，浓郁的蛋黄酱拌一份通心粉沙拉，软软糯糯口感丰富，特别适合春天的你！用料通心粉一小碗鸡蛋1个洋葱两片黄瓜半根火腿片3片牛奶2勺蜂蜜1勺低卡蛋黄酱2勺低卡通心粉沙拉的做法准备食材开水加一勺盐倒入通心粉煮8～10分钟通心粉变软...
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![健康低卡—没有沙拉酱的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉方法]( "健康低卡—没有沙拉酱的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉方法")
- 沙拉不一定非要用沙拉酱和油醋汁，加入牛油果和酸奶调和充当酱，撒点吐司丁，味道依旧非常赞。用料牛油果1个吐司1片坚果小半碗水果随意即食麦片2瓷勺酸奶4瓷勺黑芝麻少许奇亚籽一小撮健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法食材准备：吐司一片、牛油果一个、坚果、水果、麦片随意搭配...
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![法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）方法]( "法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）方法")
- 这是一道非常有法国特色的菜。因为里面的食材非常有个性：苦菜，蓝纹奶酪。。。它们有点像榴莲，喜欢的人会很喜欢，但是厌恶的人会很厌恶。我第一次吃到这道菜，真的是有种相见恨晚的感觉。青菜萝卜各有所爱吧😊用料法国苦菜一颗蓝纹奶酪20克（根据个人喜好酌情）大核桃仁3-4颗葡萄干...
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![西兰花温沙拉—超低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花温沙拉—超低卡减脂餐方法]( "西兰花温沙拉—超低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花温沙拉—超低卡减脂餐方法")
- 轻断食必备，满足又低脂。不是轻断食的话，作为配菜之一也是极好的呢。用料西兰花220g鸡蛋1个生抽2勺米醋1勺糖（我用的代糖）一丢丢黑胡椒随意盐1-2克西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法西兰花焯水，铺在碗底。（喜欢凉的可以过凉水，还可以增加脆度，但是我想吃温的就没过。）温泉蛋，开水下...
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![黑白2款超低卡美味沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的黑白2款超低卡美味沙拉酱方法]( "黑白2款超低卡美味沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的黑白2款超低卡美味沙拉酱方法")
- 用料黑酱：酱油2份橄榄油1份苹果醋1份盐适量黑胡椒适量蜂蜜（可选）适量白酱：自制无糖酸奶适量盐适量罗勒碎适量奇亚籽适量黑白2款超低卡美味沙拉酱的做法此方来自大圣好瘦，为了日后方便查看转来下厨房黑沙拉酱：酱油，橄榄油，苹果醋，按2：1：1放入碗中，根据口味加入适量盐，黑胡椒，蜂蜜（不吃甜...
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![超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃]( "超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃")
- 竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根竹笋1/3棵（便秘困扰的可以多放，非常有帮助）鱿鱼（白色食用部...
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![低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉方法]( "低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉方法")
- 健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不含水）番茄酱20克油醋汁10克牛奶50克（可调）椒盐粉适量猪肉...
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![低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃]( "低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃")
- 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
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![鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）方法]( "鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）方法")
- 鸡蛋富含蛋白质，通过水煮的方式，热量很低。而圣女果、黄瓜也是好吃又低脂的蔬果，苦菊让沙拉口感更为丰富，伴上酸甜的法式的油醋汁，饱腹又美味。用料主料鸡蛋1个黄瓜100g圣女果50g苦菊25g玉米粒50g【调料汁A】-法式油醋汁盐少许黑胡椒适量橄榄油/柠檬汁比例3：2鸡蛋瘦身沙拉（超低...
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![杂蔬沙拉（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉（低卡低脂）方法]( "杂蔬沙拉（低卡低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉（低卡低脂）方法")
- 最近吃的重口味比较多，口腔溃疡严重，所以改善结构，用饮食疗法治愈用料甜菜根一个玉米半根胡萝卜1/3根生菜半根镇江香醋2勺葱油2勺酱油一勺蚝油一勺杂蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放锅中水煮20min，期间切生菜，胡萝卜丝，玉米掰粒，另起一锅少水煮玉米粒+胡萝卜丝7分钟捞起码盘；2）调酱...
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![超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉方法]( "超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉方法")
- 用料土豆3个黄瓜半根洋葱半个胡萝卜半根黑胡椒适量沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量盐适量超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉的做法准备三个土豆去皮切小块上锅蒸15分钟至土豆变软（筷子可以轻松弄碎的程度）准备配菜我这里用了胡萝卜、黄瓜、洋葱也可以加一些玉米粒或者西兰花都很好吃配菜...
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![日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡方法]( "日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡方法")
- 用料玉米粒flatcabbage包菜or圆白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂超低卡的做法包菜切丝洗净因为要给孩子吃用热水烫了一下玉米粒罐头选无糖的热水汆烫蟹柳焯一下碗里放冰块捞出冷却沙拉碗底部铺包菜丝蟹柳撕成细丝铺上玉米粒美乃滋和芥末拌匀比例大概是3...
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![超级低卡的紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低卡的紫甘蓝沙拉方法]( "超级低卡的紫甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低卡的紫甘蓝沙拉方法")
- 没有沙拉酱的蔬果沙拉——凉拌紫甘蓝胖子都是吃出来的，我也不例外。眼瞅着马上就要遮不住这一身肥肉了，减肥已经刻不容缓了。可是作为一个爱美食的胖纸，如何在美食与减肥之间寻找一个平衡点，就成了最大的难题。既要吃饱又要吃好，还懒得运动。。。这这这，就这样还想要减肥？你一定...
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